Warmiyki wawata suyashasqanmanta yachaspaykiqa mana willay atina kusikuywanchá sientekurqanki, ¿riki? Ichaqa chay tiempollapitaqmi huk chhikanta mancharisqa sientekurqanki, hatun responsabilidadniyoqtaq karqankipas. Chayqa ancha normalmi. Imaynan warmiq cuerponpas askha cambiokuna tarikun mama kananpaq alistakuqtin, chay hinallataqmi yuyayniykipas kawsayniykipas hatun t’ikrakun tayta kanaykipaq preparakusqaykiman hina . Kunan punchawmi rimarisunchik kay isqun killakunapi yuyaynikipi hinaspa kawsaynikipi imapas tikrakusqanmanta, tayta kanaykipaq allichakusqaykiman hina.
¿Warmikunallapaqchu wiksayakuyqa?
Kayqa achka runakunapa creesqanku llullakuymi. Chiqapqa, mamaqa wiksanpi wawata apakuqmi. Paymi cuerponpi cambiokunata, hormonakunaq efectonkunata, vomito hina mana allinkunata ima rikushan. Chayraykun tayta hinaqa qallariypiqa manapaschá anchatachu reparanki hukniray kasqankuta. Yaqapaschá piensanki: “Kayqa manan imapas hukniraychu cuerpoypi”, nispa.
Ichaqa manan chaychu cheqaq. Tayta kayqa cambiantaqmi piensasqaykitapas.
- ¿Allin taytachu kasaq ?
- ¿Wawayoq kaspachu libre kayniyta chinkachisaq?
- ¿Atisaqchu tukuy chay gastokunata pagayta?
- ¿Imaynatataq llamkayniypi hinaspa aylluypi allinta kawsakuyman?
Qampas kayna tapukuyniyuq, manchakuy, llakikuyniyuq ima kanman. Wakin estudiokunan rikuchin wakin qharikunapas esposanku wiksallisqa kashaqtinku cuerponkupi sintomakunayoq kasqankuta, imaynan nausea nisqa onqoypas, sonqonkupas cambiaypas .
Importanteqa kay sentimientokuna ancha normal kasqanmi. Ichaqa llaqtanchispiqa qharikunaqa pisillatan iskayrayanku manchakuyninkumanta, llakikuyninkumantawan rimanankupaq, chaymi sapa kutilla chay sientekusqankuta botellapi waqaychanku. Chaynapim mana necesariota estresakunki.
Achka taytakunapaqqa, chiqap qallariy kay wiksayuq kayta sientenankupaqqa, wawaq sunqunpa kuyuriyninta uyarispankum, wawaq wiksankupi takakuchkaqta sientespanku, utaq wawata escaneopi qawaptinku (huk `ultrasonido`). Chaypachan "Taytan kani" nisqa cheqaq kaynin sinchita paykunata tupachin.
¿Cheqaqchu ‘taytakuna mana wawakunata cuidayta atinkuchu’ nisqa rimay?
Huk hatun mitotaqmi "papaykuna mana allintachu wawa llamkaykunata ruwayta atinku, mamakunaqa aswan allinmi chaykunapi". Uyarirqanchikmi asichikuq willakuykunata, papakunamanta, paykunam pañalkunata cambiaspanku utaq wawankuta bañanankupaq rispanku estresakunku. Kayraykun askha papakuna manchakunku wawayoq kashaspa chay ruwaykunata ruwayta , piensaspanku mana allintachu ruwayta atinankuta.
Ichaqa kaypin kashan cheqaq kaq.Wawata cuidayqa manan pipas nacesqan hinachu. Chayqa imapas tukuyninpi experienciawan yachasqa (`llamkaypi-yachay`). Mamaña, taytaña kaspapas, iskayninkichikmi pisi pisimanta kaykunata yachankichik, wawawan kuska.
Estudiokunapiqa yachakunraqmi taytakuna chayllaraq naceq wawankunawan kaptinkuqa mamakuna hina paykunawan rimasqankuta, abrazasqankuta, kuyurichisqankuta, asirikusqankutapas. Taytakunaqa mamakuna hinam wawaq waqayninta entiendenankupaq hinaspa kutichiyta atinku (yarqasqaña kaptinkupas, puñuyta necesitaptinkupas utaq abrazasqa kaptinkupas).
Kaymi pasakun: Papay huk ladoman ripuqtin, “manan atiymanchu, manan yachanichu” nispa yuyaykuspa, mamayqa tukuy chaykunata ruwayta qallarikun. Huk tiempo pasaruptinmi mamayqa chaykunapi aswan allinyarun, chaymi papayqa astawanraq mana ima ruway atiq hina sientekuyta qallaykurqa. Chaymi, ama manchakuychu , qallariymantapacha negocioman haykuylla. Huk tiempo qhepamanmi admirakunki kikiykiq atisqaykimanta.
¿Imaynatataq kay tiempota huk oportunidadta hina servichikuwaq hukllawakunaykipaq?
Wiksayuq kayqa sasa, chaywanpas quri pacham, chaypim warmiykiwan hukllawakuyta atiwaq. Chaypaqqa kichasqa rimanakuymi.
Warmiyki rimapayachun cuerponpi cambiokuna kasqanmanta, hormonakunarayku imayna sientekusqanmantapas. Allinta uyariy ima nisqanmanta. Hinaspapas paywan rimay manchakuyniykimanta, llakikuyniykimantapas. Tapuspa: "Chaynatam sientekuni, ¿imaynataq kachkanki?" yanapanqa iskayninkichikta mana sapallaykichikchu kay puriyta pasachkankichikta.
Tayta kaspaqa, tukuy imapi yanapachikuwaq. Chaykuna huch’uyña chaypas, anchatan huknirayta ruwan.
| Tayta hina imatataq ruwawaq | Chaypa allinninpaq |
|---|---|
| Warmiykiwan doctorpa citanman riy. | Chay wiksayakuy ruwaymanta willasqa kanaykipaq, chaypi chiqanmanta yanapakunaykipaqpas oportunidadniyuqmi kanki. |
| Warmiykita tapuy imayna sientekusqanmanta hinaspa allinta uyariy. | Payqa piensanmi mana sapallan kasqanpi, chaymi iskayninku astawan hukllawakunku. |
| Wiksayuq kaymanta, wawayuq kaymanta qillqakunata ñawiriy, yachayniyuq kay. | Mana riqsisqakunata manchakuyqa pisiyanmi, tayta kanapaq confianzapas yapakun. |
| Wawapa necesitasqan (p’acha, cuna) wakichiypi yanapay. | Responsabilidadta rakinakuy hinaspa taytapa ruwayninman yachasqa kay ruwaypi. |
| Warmiykiwan otaq confiasqayki amigoykiwan rimay manchakusqaykimanta, imayna sientekusqaykimantapas. | Yanapakunmi manaña estrés nisqa kananpaq, manataqmi sapallaykichu sientekunki. |
Wawawan hukllawakuyta hatarichiy
Askha runakunan piensanku wawaykiwan hukllachakuyqa hatun ruwaykunata ruwaylla kasqanmanta. Ichaqa aswan importanteqa sapa p’unchay ruwasqayki huch’uy ruwaykunan. Wawaykiq pañalninta cambiay, bañakuy, yarqasqa kashaqtin leche ruway , tiendaman apaspa chaykunan wawaykiman asuykachisunki. Ama kaykunataqa "responsabilidades" hinachu yuyaykuy, aswanpas yuyaykuy "privilegiokuna" hina, chaykunatan tarinki wawaykiwan tiempota pasanaykipaq. Qallariymantapacha wawaykiq kawsayninpi astawan yanapakunki chayqa, astawanmi hukllachasqa kanqa.
Hinallataq, mama hina, warmiqa kaypi hatun ruwayniyuq. Tayta warmapa llamkayninpi yanapakuq hamuptinqa, allinmi kanman munasqanman hina ruwananpaq saqiy, mana tukuy imapipas harkakuspa: “Kayqa manam allinchu, kayqa mana allinmi” nispa. Iskayninku kay puriyta kuska puriptinku, yanapanakuspa, llapan aylluman kusikuyta apamunqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wiksayuq kayqa ancha importante, emocional, transformador tiempo iskayninpaq warmipaqpas, hamuq taytapaqpas.
- Warmiykiwan sut’ita rimay manchakuyniykimanta, llakikuyniykimanta, kusikuyniykimanta ima. Allin rimanakuyqa ancha allinmi.
- Aseguray prueba médico nisqaman, escaneokunaman (ultrasonidokunaman) , hukkunamanpas rinaykipaq, chaykunan yanapasunki taytaq ruwayninman yachakunaykipaq.
- Wawata uywayqa experienciawan yachasqaykim. Ama piensaychu: ‘Manan atiymanchu’, ama manchakuychu, qallariymantapachan wawaykita yanapay llank’anankunapi.
- Kay pachakunapiqa yuyayniykipas ancha allinmi. Estrés nisqapi tarikuspaykiqa confiasqayki runawan rimay. Necesario kaqtinqa doctormanta consejota maskhay .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment