¿Alergias nisqawan sayk’usqachu kanki? ¡Kay 6 mikhuykunata pruebasun allinyachiyta tarinapaq! (Alergias) nisqa.

¿Qanpas sapa kutichu estornukunki? ¿Tutamanta hatarispa chunkamanta chunka pichqayuqkamachu estornuwanki? ¿Sinqayki wichqasqañachu, siminykimanta yaku hinachu lluqsimun? Icha, ¿ñawiykikuna pukayaspachu picakun? ¿Mayninpichu tukuy cuerpoykipi huch’uy phuspukuna hap’ispa picakunki? Kaykunaqa común sintomakuna kanku huk alergia kaqmanta. Kayqa chiqamanta ancha phiñachiq, phiñachiq ima kawsaypi. Ichaqa, ¿yacharqankichu sapa punchaw mikusqanchik wakin mikuykuna chay alergia onqoykunata pisiyachinanta hinaspa allinyachiwananchikta? Kaykunaqa manan hampikuna hinachu chay ratolla hampikuna, ichaqa ancha yanapasunkimanmi phiñachiq sintomakunata controlanaykipaq .

Ñawpaqtaqa qhawarisun imachus alergia kasqanmanta.

Pisi rimayllapi, alergia nisqaqa cuerponchispa cuerponchispa cuerponchispi cuerponchispi cuerponchispi mana ima mana allintapas ruwaq (ejemplopaq, polvo, polen, wakin mikhuykuna) nishuta reaccionaqtinmi. Chayna kaptinqa cuerponchikpi mastocitos nisqakunamantam histamina sutiyuq químico lluqsimun.

Histamina nisqa aswan huchayoqmi llapa chay siminkuna lloqsimuq, estornudo, qara picazón, puka ñawikuna ima. Chaymi alergiapaq hampita tomaptinchik , doctorqa ‘antihistamínico’ nisqa hampita quwanchik. Chayqa, hampi kay histamina nisqapa ruwayninta pisiyachiq. Musphaymi, wakin natural mikhuykunapas kaqlla histamina pisiyachiq propiedades nisqayoqmi.

Chaymi, qhawarisun ima mikhuykuna yanapanman kay síntomas alérgicos nisqakunata pisiyachinapaq.

Kay mikhuykunata sapa p’unchaw mikhuyniykiman yapayta kallpachakuy. Ichapas reparanki hatun hukniray kasqankuta.

1. Ch’uñu, pimentu, baya, perejil ima

Kay mikhuykunaqa askhan kan huk natural químico nisqa ‘Quercetina’ . Kayqa huk natural ‘antihistamínico’ hina ruwan. Chayqa, kay quercetina hark’anman kay ñawpaq rimasqa alergia ruwaq histamina mastocitos kaqmanta lluqsinanta. Chaymi kallpachakuy mikhuyniykiman aswan askha kaqkunata yapayta, imaynan puka ch’uñu, chili, pimienta ima.

2. Kiwi, huk rurukuna ima, vitamina C nisqayuq

Kiwi nisqaqa ancha achka vitamina C nisqa ruruyuqmi, C vitamina nisqapas histamina nisqatapas pisiyachinmanmi kurkupi. Kiwi tarinaykipaq sasachakuspaykiqa manam ima sasachakuypas kanchu. Llaqtanchikpiqa, naranja, limón, guayaba, huk rurukuna ima, mana sasachakuspalla tarikuqkunapas, achka vitamina C nisqayuqmi, sapa punchaw kayhina ruruta mikuyqa inmunidadninchiktam kallpanchanqa, alergiakunamantapas allinyachisunkim.

3. Sumaq piña

Piñapiqa kanmi huk enzima especial nisqa ‘Bromelaina’ . Paypa hatun ruwayninqa pisiyachiymi inflamación chaymanta punkiy kay tracto respiratorio kaqpi kay alergias hinallataq asma hina unquykunamanta. Chayraykun piñaqa ancha allin rurun alergiayoqkunapaq, paykunaqa sapa kutillanmi sinqanku k’iskisqa hina sientekunku, chaymi hamunku siminpas lloqsimuq.

4. Wirayuq challwa

Ácidos grasos omega-3 nisqakunaqa tarikunmi wirayuq challwakunapi, ahinataq salmón, atún, arenque nisqakunapi, chaykunaqa suyunchikpim rikurin.Achkatam hapin. Kay omega-3 nisqa kallpasapa ingrediente nisqa, chaymi pisiyachin inflamación nisqa cuerpopi. Chiqamanta, alergias kaqpas huk laya inflamatoria kutichiymi. Japón nacionpi huk estudio ruwasqankupin yachakurqan aswan challwata mikhuq warmikunaqa pisillata fiebre de heno otaq rinitis alérgica nisqa onqoyniyoq kasqankuta . Chaymi, kay laya challwata mikhuyniykiman yapay semanapi iskay p’unchawllapas.

5. Kefir y yogur probióticos nisqawan

Kayqa musuqllaraqmi uyarikunman. Pisi rimayllapi, probióticos nisqakunaqa wiksanchikpi kawsaq ‘allin’ bacterias nisqakunam. Kay allin bacterias nisqakunan yanapan cuerponchista cuerponchista allinta llank’ananpaq, allintataqmi allinta llank’ananpaqpas. Alergiayuq kaspaqa, cuerpoykipa cuerponpa contranpi kaq cuerpoykiqa llumpaytam llamkan. Chaymi kay allin bacteriakunaqa yanapan controlananpaq. Chaymi yogurta rantispaykiqa, etiquetapi "culturas activas vivas" nisqata akllay. Kefir, yogur upyana, chaypaqqa ancha allinmi.

6. Llaqtamanta Miel

Kaymantaqa hukniray cientificokunaq yuyaykusqankun kan, chaymi mana atikunmanchu chayta 100% garantizayta. Ichaqa kaypi teoría nisqa, sapa p’unchay tiyasqayki cheqaspi t’ikakunamanta ruwasqa pisi miel mielta mikhuspaqa, cuerpoykiqa pisi-pisimantan chay cheqaspi kaq polenman yachakun. Kayta sutichanku ‘inmunoterapia’ nispa. Ichaqa kayqa manan llapa runapaqchu , kunankamapas cientificokunaq nisqanman hinan ch’aqwaypi kashan. Chaymi pruebayta atinki. Aswan allinqa, manan allinchu kanman manaraq huk watayoq wawakunaman mielta qoyqa.

¡Ama hina kaykunata yuyariy!

• Kay mikhuykunaqa manan alergia onqoypaq hampichu. Paykunaqa sintomakunata controlanankupaqlla yanapanku. Ama saqiychu doctorpa kamachisqan hampikunata.

• Sichus sinchi alergia kaqwan kanki, ahinataq sasa samay , uyaykipas simiykipas punkisqa, utaq tukuy cuerpoykipi erupción lluqsimun chayqa, ama suyaychu kay mikhuykunamanta allinyayta hinaspa chaylla doctorman riy utaq aswan qaylla Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy .

• Sapa kuti aswan allin kanman doctorwan rimay hinaspa consejota mañakuy manaraq ima musuq mikhuytapas qallarichkaspa, astawanqa imapas miel hina, sapa punchaw.