¿Manchakunkichu piwanpas asuykuyta hinaspa kuyanakuyta qallaykuyta? ¡Gamofobiamanta rimasun!

¿Mayninpichu chhayna sientekunki? ¿Manchasqallachu, mana allinchu sientekunki pipas llumpay asuykusunaykipaq, otaq hukwan kuyanakuy huk chikan karuman riptin? Icha, ¿huk chhikantachu musphanki amigoyki casarasqa kashasqanmanta uyarispa? Sichus chaykuna comun qanpaq kanman chayqa, mana reparakuspapaschá kay onqoywan ñak’arishanki.

¿Imataq Gamofobia?

Pisi rimayllapi, Gamofobia nisqaqa compromiso nisqamanta sinchi manchakuymi. Kay manchakuyqa sinchi kallpayoqmi, chaymi mayninpiqa mana yuyaykuy atina kanmanchu kay onqoywan ñak’ariqkuna unay tiempopaq hukkunawan kawsanankupaq. ‘Gamos’ nisqaqa griego simipi ‘casarakuy’ nisqa simim. ‘Fobos’ niyta munan ‘manchakuy’. Chaymi, kay iskay huñunakuptinkuqa Gamofobia nisqa paqarin.

Ichaqa wakin runakunaqa manchakunkun unay tiempopaq plankunaman comprometekuyta, ahinataq universidadta, llank’anata otaq maypi tiyanankupaq akllakuyta. Ichaqa kay manchakuyqa hukniraymi gamofobia nisqamanta, chaymi manchakuy sapankanwan rimanakuymanta.

¿Imaynataq Gamofobia nisqa unquyniyuq runawan pasanman?

Kunanqa qhaway sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayta. Gamofobia nisqawan unquq runaqa kaykunatam tarinman:

• Paykunaqa manan atinkuchu wiñaypaq, ukhu sonqowan munanakuyta ruwayta. Sapa kutim kallpanchakunku hawallamanta allinta apanakunankupaq.
• Relacionpi kashaspaqa , anchatan llakikunki. Sapa kutim piensanki: ‘¿Hayk’aqmi kayqa t’aqanakunqa?’, ‘¿Saqewanqachu?’, nispa.
• Kusisqa, comprometisqa casarasqakunata rikuspaypas , admirakuypaqmi hukmanyasqa hinaspa mana hawka tarikuni.
• Asuykusqanku runakunatam tanqanku, utaq qunqayllamantam kuyanakuyninkuta tukurunku. Wakin kutiqa mana imaraykupas.

¿Imataq huk Fobia?

Chayraqmi rimarqayku Gamofobia nisqamanta. Chhaynaqa, ¿ima ninantaq ‘Fobia’ simi? Fobia nisqaqa ancha riqsisqa llakikuy unquymi . Kaypiqa, sinchi manchakuyniyuqmi kanki utaq manchakuyniyuqmi kanki imakuna chiqapmanta mana ima mana allintapas ruwaqkunamanta. Gamofobia nisqaqa huk específico fóbico unquypas . Chayqa niyta munan manchakunki huk situacionta: casarakuyta otaq huk relacionta.

¿Hayka riqsisqataq Gamofobia?

Sasam allinta niyta hayka runakunam gamofobia hina especifico fobiayuq kanku. Askha runakunan kay manchakuyta paykunallapaq waqaychanku, otaq mana reparankuchu chay manchakuyniyoq kasqankuta. Ichaqa Estados Unidos nacionpi encuestakuna ruwasqankupin yachakun 10 kuraq runakunamanta huknin, 5 wayna-sipaskunamanta hukninpas mayninpiqa kay específica fobia nisqa onqoywan kananta.

¿Pikunataq aswan peligropi tarikunku Gamofobia nisqawan unqunankupaq?

Wakin runakunaqa aswanta kay unquywan unqunku. Ejemplopaq, Trastorno de Personalidad Fronteriza (BPD) nisqa hina trastorno de personalidad nisqayoq runakunaqa manan relacionkunata ruwankumanchu, saqesqa kayta, mana chaskisqa kayta sinchi manchakusqankurayku. Chaymantapas sasachakunkumanmi hukkunapi confianankupaq.

Huk achka riesgokuna kan:

• Familiaykiq historian: Sichus mayqen tayta-mamayki otaq munakusqayki runapas manchakuywan otaq llakikuywan onqosqa karqan chayqa, qanpas chay hinatan manchakuwaq. Imaynan wawakunapas tayta-mamanmanta wakin onqoykunata herenciata hina chaskinku.
• Qhari warmi: Tarikun warmikunaqa aswanta fobias específicas nisqawan hap’ichikunku qharikunamantaqa.
• Causas genéticas: Ñawpaq investigacionkunan rikuchin wakin runakunaqa mutación genética nisqayoq kasqankuta, chaymi astawan peligropi tarikunku llakikuy otaq manchakuy. Kayqa niyta munan, kayqa kanman imapas genesniykipi puriq.

¿Ima huk fobiastaq tupan compromiso manchakuywan?

Sapa kutim huk runaqa aswan achka manchakuywan hapichikunman. Yaqa llapanpim chay manchakuykunaqa imapas kaqlla. Ejemplopaq, pipas compromisota manchakuq runaqa huk manchakuykunatapas hap’inmanmi:

• Filófobia: Munakuy manchakuy niyta munan.
• Pistantrofobia: Hukkunapi confiayta otaq munakusqayki runawan k’irisqa kayta manchakuy.
• Genofobia: Warmi-qhari puñuyta utaq warmi-qhari puñuymanta manchakuy.
• Saqesqa kayta manchakuy: Sapa kuti manchakuy pipas saqesunkiman.

¿Imanasqataq anchata manchakuni compromiso ruwayta? ¿Imaraykun kan?

Askha runakunan ninku compromiso otaq casado kawsayta manchakusqankuta, ñawpaqpi sinchi llakikuypi tarikusqankumanta . Chiqamanta, gamofobia nisqaqa jark’akuq kutichiy kanman, yuyayniyki jark’anaykipaq ruwasqa. Yuyaymanasun, sichus mana comprometisqachu kanki unaypaq relacionman chayqa, manan sientenkichu nanaytapas.

Kaypi wakin huk atikuq causakuna Gamofobia kaqmanta kanku:

• Tayta-mamakuna mana allinpi kasqankuta: Tayta-mamankuq ch’aqwasqankuta, maqanakusqankuta otaq sinchi nanaywan t’aqanakusqankuta rikuq wawakunaqa manchakunkumanmi hukwan munanakuyman haykuyta, chaymi wiñasqankuman hina sasachakuykunata rikhurichinqa. Ejemplopaq, Nilanthiqa warmallaraq kachkaspanmi tayta-maman sapa kuti maqanakusqankuta qawarqa. Qhepamanmi t’aqanakurqanku. Kunanqa, pipas Nilanthiman asuykuyta munaptinpas, manchakuspanmi tapukun: “¿Mamaypa vidan hinachu vidayqa kanqa?”, nispa.
• Ñawpaq sunqu nanay:T’aqanakuy, t’aqanakusqanku otaq mana hunt’aq sonqo kasqankurayku k’irisqa kuraq runakunaqa manchakunkumanmi hukmanta tupayta. Tiempowanqa kay akllakuyqa manchakuymanmi tukupunman. Piensariy, Kasunqa anchatam llakikurqa punta kuyakuyninwan. Chaymantam tantearurqa manaña haykapipas pimanpas chayna asuykunanpaq. Kunanqa paypaqqa manchakuymi.
• Mana tariyta manchakuy (FOMO): Wakin runakunaqa manchakunkum, "Kay runawan comprometekusaq chayqa, ¿aswan allin runata tariytachu faltasaq?" Chayraykum mana piwanpas comprometekunkuchu.
• Culturamanta otaq religionmanta influenciakuna: Wakin culturakunapim arreglasqa casarakuykunata kallpanchanku, mana kuyanakuytapas nitaq imayna sientekusqankutapas qawaspa. Sichus mana chayankichu compañeroykita akllanaykipaq chayqa, manchakunkipaschá chay relacionman hunt’asqata comprometekuyta. Hinallataq, sichus LGBTQ+ ayllumanta kanki chayqa, manchakuwaqmi casarakuyta sichus religionniyki otaq culturayki chay hina unionpa contranpi kanman chayqa.

¿Imakunan Gamofobia onqoypa sintomakunan?

Sichus gamofobia nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, piwanpas puñuypi yuyaykuspaqa kay hinan cuerpoykipi sintomakunata rikunki:

• Cuerpoyki chirichkanmanpas hina sientekuy (Chills).
• Uma muyuy, uma k’anchay ima.
• Llumpay sudor (Hiperhidrosis).
• Sunqu kuyuriy. Sinqaykipas kuyurichkanmanpas hinam sientekun.
• Wischunayay.
• Sasa samay (Dispnea).
• Katkatataspa utaq katkatataspa.
• Wiksa nanasqa utaq mana mikhuy atiy (Dispepsia).

¿Imaynatataq Gamofobiata riqsisunman?

Doctorkunaqa yuyaypi qhali kaymanta evaluacionwanmi gamofobia onqoyta yachanku. Chaypaqqa manan ima prueba específicapas kanchu. Doctorniyki tapusunki sintomakunaykimanta, yuyayniykipi qhali kasqaykimanta, wak manchakuyniyuqchus icha manachus kasqanmanta ima. Chaymantapas umaykipi hampiqmanmi apachisunkiman, payqa fobias nisqamanta, ansiedad nisqamanta ima yachaqmanmi.

¿Imaynatataq atipachwan compromisota manchakuyta? ¿Ima hampikunataq?

Kaymi aswan importanteqa. Kay manchakuyta atipanapaqqa kanmi imaynakuna. Askha runakunan tarinku huk clase psicoterapia sutichasqa Terapia Cognitiva Conductual (CBT) yanapan compromiso manchakuyninkuta atipanankupaq. CBT llamkan riqsichispa ima causas subyacentes kaqta manchakuyniyki compromiso kaqmanta chaymanta chay yuyaykunata tikraspa. Terapeuta yanapasunkiman kay mana allin yuyaykuykunata allin qhawariykunaman tikrayta compromisomanta hinallataq casado kawsaymanta. Yachawaqtaqmi imaynatam kuyasqayki runakunawan kay manchakuymanta rimanaykipaq.

"Yuyariy, CBT huk amistad hinam, paymi yuyaynikipi chaqwa yuyaykunata riqsichin, hinaspam yanapasunki chaykunata organizanaykipaq".

Huk hampiy ruwayqa Terapia de Desensibilización Sistémica nisqa. Kayqa huk laya exposición terapia . Rikuchisqan askha runakunata yanapan específicas fobias nisqakunata atipanankupaq.

Exposición terapia: 1.1.

• Yachachisunkiku sintomaykikunata kamachinaykipaq técnicas de relajación nisqawan, imaynan ukhu samay ejerciciokuna hinallataq yuyaymanay hina.
• Pisi pisimantan pisi-pisimanta huk lazota ruwanaykipaq yuyaykunki. Chayqa niyta munan manan huk kutillapichu hatun ruwayta mañasunkiku, huch’uy llank’aykunawanmi qallarinki.
• Cheqaq ruwaykunatan qosunkiku, chhaynapi unaypaq munanakuyman comprometekunaykipaq manchakusqaykita atipanaykipaq.

¿Ima sasachakuykunataq kanman Gamofobia unquymanta?

Munasqayki runakunamanta sapa kuti karunchakusqayki hinaspa mana allinta apanakusqaykiqa cuerpoykipi hinaspa yuyaynikipim mana allintachu yanapasunkiman. Ichapas kayna situacionkunapi tarikunki:

• Llakikuy hinaspa wañuchikuy yuyay.
• Disfunción eréctil (qharikunapaq) .
• Llakikuy hinaspa manchakuy.
• Sustancias de uso nisqamanta unquy. Wakin runakunaqa mana allin ñankunamanmi kutirinku kay manchakuymanta ayqekunankupaq.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus mayqentapas kaykunamanta rikunki chayqa, doctorman riypuni:

• Sichus ataques de pánico nisqakuna kanman chayqa.
• Sichus sapa p’unchay kawsayta otaq puñuyta hark’aq sapa kutilla llakikuyniyoq kanki chayqa.
• Sichus kan señalkuna llakikuymanta otaq sustancias abusivamanta sasachakuykunamanta .

¿Ima tapuykunatataq doctorniyman tapunay?

Doctorman rispaykiqa allinmi kanman kayna tapukuykunata ruway:

• ¿Imataq kay manchakuywan unquchiwan?
• ¿Ima hampitaq ñuqapaq aswan allin?
• ¿Psicoterapia nisqa hampitachu maskanay?
• ¿Hayk’aqkamataq hampichikunay kanqa?
• ¿Complicacionkunamantachu llakikunay?

Tukuchanapaq, kayta yuyariy (Wasiyman apakuy willakuy) .

Normalmi llapanchikpaq huk chikan iskayrayay hinaspa iskayrayay (‘chiri chaki’ nispapas riqsisqa) huk relacionman yaykuspa. Ichaqa gamofobia nisqa onqoyniyoq runapaqqa, chay manchakuyqa sinchi hatunmi kanman, chaymi mana puriyta atinchu. Kayqa niyta munan, manchakuyqa hark’anmi huk relacionta ñawpaqman apanankupaq, hukkunawanpas allinta apanakunankupaq.

Sichus ñawpaqta k’irisqa karqanki chayqa, gamofobia nisqa onqoyqa kanmanmi hark’akunaykipaq, mana yapamanta kaqlla nanayta pasanaykipaq. Ichaqa yuyariy, atipakunmanmi. Allin yachayniyoq terapeuta yanapasunkimanmi chay manchakuyta atipanaykipaq. Tiempowanqa qanpas kusisqa, allin takyasqa kaytan atiwaq. Ama hayk’aqpas manchakuychu yanapayta mañakuyta. Manam sapallaykichu kachkanki.

` Gamofobia, compromiso manchakuy, casarakuyta manchakuy, llakikuy, manchakuy, psicoterapia