¿Waksaykiqa wakin p’unchaykunapi globo hinachu sientekun, sinchi mana allinchu sientekun? ¿Kanchu wakin kutipi gas hina, sayk’usqa sientekunki p’unchayntin, pisillata mikhuspapas? Kayqa chiqaptaqa achka runakunapaqmi huk sasachakuy. Mayninpiqa mikhusqanchikwan, upyasqanchikwan ima rikhurinman. Ichaqa wakin kutipiqa kanmanmi huk unquy kaypa qipanpi, chaymi aswan pisillata qawarina. Chaynaqa kunan punchaw kaymanta astawan yachasunchik.
¿Pikunataq huchasapakuna mikuypi upyaypi pakakuchkanku?
Yaqa llapanchikmi yachanchik habas, lentejas, col, brócoli, cebolla nisqa mikuykunata mikuyqa gas kananpaq. Ichaqa kanmi huk iskay kinsa mikhuykuna hinallataq ukyanakuna mana anchatachu yuyaykunchis, ichaqa chaykunan aswan hatun causakuna kay onqoymanta. Chaykunaqa rurukuna, wakin gaseosakuna, leche ima.
Pisi rimayllapi, kay mikhuypiqa iskay laya asukar kan, chaytaq sasachakuykunata apamun.
1. Fructosa: Kayqa huk laya azúcar, naturalmente tarikun frutakunapi, fruta jugokunapi ima. Hinallataqmi wakin misk’ichasqa upyanakunamanpas misk’ichiq hina yapanku.
2. Lactosa: Kayqa huk laya asukarmi, lechepi, lechemanta ruwasqa mikhuykunapi ima, queso, yogur, desnatada leche ima.
Kay iskay laya azúcarta cuerponchik mana allinta digerir kaptinqa, punkiy, wiksa llallinakuy, gas, wakin kutitaq diarrea nisqa sintomakuna rikhurimun.
| Gas nisqatapas, punkiytapas apamuq imakuna | Imataq chaypi kachkan |
|---|---|
| Lechemanta, lechemanta mikhuykuna (leche, yogur, queso) . | Lactosa nisqa |
| Rurukuna, rurukuna upyanakuna | Fructosa nisqa |
| Wakin refrescokuna | Fructosa nisqa |
| Habas, guisantes, lentejas, col, cebolla | Complejos carbohidratos nisqakuna |
Lactosa y Fructosa Intolerancia nisqa
¿Lecheta upyaspaqa wiksa nanachinchu? - Lactosa nisqawan mana tolerancia
Ancha comunmi teqsimuyuntinpi runakuna wiksa mana allin kasqanku lecheta ukyaspa otaq queso mikhuspa. Chayqa astawanmi ñuqanchik hina Asia lawpi nacionkunapi runakunapi. Chaytaqa lactosa nisqa mana tolerancia nispam sutichanku. Kay unquyqa kanmi wiksanchikpi mana suficiente enzimayuq kaptin, lactosa, huk laya azúcar, pakinanpaq hinaspa digerir kananpaq.
¿Sasachakuychu frutakunata mikuy? - Fructosa nisqawan mana tolerancia
Fructosa intolerancia kaqpas huk común unquymi , ichaqa sapa kuti mana diagnosticasqa. Estudios nisqakunapin yachakun fructosa nisqa gas nisqa yaqa kuskan qhali runakunapi gas kananpaq.
Chaymi sichus sapa kutilla gas hinallataq hinchazón hina sasachakuykunapi tarikunki chayqa, ancha allinmi sapa p’unchay ima mikhusqaykimanta, ukyasqaykimantawan huk huch’uy registrota waqaychay , huk diario de alimentos . Qelqay ima mikhusqaykita, ukyasqaykita, chaymanta ima sintomakunachus rikusqaykitapas. Kay willakuykunata doctorman qawachiptikiqa anchatam yanapasunki imarayku sasachakuyniki kasqanmanta yachananpaq.
Kanmi prueba especialkuna, ahinataq pruebakuna samaymanta, chaykunatan doctorniyki ruwanman kay iskaynin onqoykunata cheqaqchananpaq.
¿Imataq kanman kayqa mana mikhuymanta sasachakuy kaptin? Yachasunchik Síndrome de Intestino Irritable (IBS) nisqamanta .
Wakin kutipiqa, kay sasachakuypa paqariyninqa manam mikuyllachu. Huk hatun causa gas, hinchazón, hinallataq intestinokunaq costumbrenkuna cambiasqanqa , Síndrome de Intestino Irritable (SIB) nisqa onqoymi.
IBS nisqaqa ancha riqsisqa unquymi, chaymi hatun wiksanchikta afectan. Ichaqa huk chhika sasa kanman diagnosticayqa imaraykuchus sintomakuna hukniray kanku sapa runaman.
- Común síntomas: Gas chanta hinchazón aswan llakikuy kanku.
- Sintomakuna cambiaq: Wiksa nanaywan mana allin kaywan kuskataqmi wiksaykipas cambianman. Huk semanan constipación nisqawan tarikunki, qatiqnin semanataq diarrea nisqawan. Mayninpiqa qonqayllamantaraqmi bañoman rinaykitapas yuyaykunki.
Manaña yachakunchu imaraykuchus IBS onqoy kasqanmanta, ichaqa yachaqkunan ninku estrés, hormonakuna cambiasqan, umanchiswan intestinokunaq chawpinpi nerviokunaq señalninkuna mana allin kasqanpas, chay onqoy qallarinanpaq yanapanman.
Pisi rimayllapi, wakin runakunap colonsninkuqa juk chhikanta mana allintachu llamk’ayta qallarinku, juk razonrayku ima. Chaypin sasachakuyqa kashan.
Askha runakunan mana doctorman rinkuchu kay huch’uy sintomakunayoq kaqtinku. Paykunaqa imaymanata pruebanku mikhuyninkuta controlaspa. Constipación nisqayuq kaptinkuqa aswan fibra nisqatam mikunku, diarrea nisqawanñataq kukata, habas nisqatapas manaña upyankuchu. Ichaqa mana chinkaqtinqa aswan allinmi kanman doctorpa consejonta maskhay.
¿Hayk’aqmi kaypi allinta yuyaykuyta qallarinanchis? (Puka Banderamanta Sintomakuna) .
Gaswan hinchazónwanqa manaña peligrosochu kanku chaypas, wakin pisillapin aswan sinchi onqoypa qallariy señalninkuna kanman, ahinataq cáncer de colon otaq inflamatoria intestinal onqoy .
Chayrayku, sichus mayqinpas kay puka bandera sintomakunayuq kanki gaswan chanta punkiywan kuska chayqa, chaylla doctorman riy mana tardaspa.
| Chaylla hampichikuq rinapaq señalkuna | |
|---|---|
| 1. 1. . | Llasaq kayta pisiyachiy mana sut’i razonniyuq. |
| 2. 2. . | Hecespi yawar. |
| 3. . | Anemia (palor, sinchi sayk’uy). |
Kay sintomasqa mana aswantachu rikukunku kay IBS kaqpi utaq kay indigestión kaqpi. Chayraykum chaykunamantaqa anchata cuidakunayki. Ama hayk’aqpas sapallaykiqa hampikunata maskhaq riychu. Aswan allinqa doctorwan rimaymi, necesario pruebakunata ruwanayki, imaraykupuni chay onqoy kasqanmanta yachay, hampichikuypas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Gas, hinchazón nisqakunaqa ancha riqsisqam. Sapa kutim, imaraykum mikusqanchik mikuy.
- Sasa digerir kay azúcares tarikun kay leche (Lactosa) chanta fruta/azúcar (Fructosa) kaqpi huk hatun causa kanman.
- ‘Diario de alimentos’ nisqapi qillqayqa ancha allinmi mayqin mikhuykuna llakichisusqaykita yachanaykipaq.
- Sichus wiksaykipi mana allin kayta tarinki huk alternancia constipación kaqwan chanta hinchazón kaqwan, chayqa kanman Síndrome de Intestino Irritable (IBS) kaqwan.
- Sichus mana sut’inchasqa llasaynin pisiyay hina otaq hecesniykipi yawar hina señalkuna advertenciayoq kanki chayqa, ama qhepakuychu hinaspa usqhaylla doctorman riy.
- Ama hayk’aqpas kikillanmanta hampikuychu mana doctorwan rimaspaqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay