Llapanchismi kawsayninchispi
kusisqa kayta munanchis, ¿riki? Ichaqa mayninpiqa aswan kusichiwananchispaq yuyaykusqanchis ruwasqanchiskunan aswan mana kusisqa, hukmanyachiwanchis. Imaynan huk cumpleaños fiestata anchata planearqayku hinaspa tukurqayku mana yuyaykusqaykuman hina kusisqachu kaspayku, otaq mosoq wata fiestapi mana suyasqaykuman hinachu lloqsirqan. ¿Imanasqataq chayna pasakun? Kunan punchawmi rimasunchik imapas admirakuypaq, ichaqa yaqa llapan runakunapa mana riqsisqanmanta. Chayqa Paradoja de Felicidad sutiyuqmi. Pisi rimayllapi, kusikuyta astawan maskhaspaqa astawanmi ayqewanchis.
¿Imataq kay kusikuymanta paradoja?
Kunan pachakunapiqa tukuy ima muyuriqninchikpi niwanchik aswan kusisqa kananchikpaq. Fotokuna asirikuq amigokunaq
redes sociales nisqapi , autoayuda librokuna, TED rimaykuna, llapan kaykunan willawanchis "kusikuyqa huk meta aypanapaqmi". Ichaqa chaymantan qallarin chay sasachakuyqa. Psicólogos nisqakunan ninku, sichus huk metamanpas kallpachakunki chayqa, pisi-pisimantan chay metaman asuykunki. Ichaqa
kusikuyqa hukniraytan llank’an. Kusisqa kanaykipaq astawan kallpanchakuspaykiqa aswan kusisqa kaytam faltanki. Makiykipi rit'icha hina. Lamar qocha patapi kashaspaqa chakiykipi rit’i q’oñi kaynintan sientenki. Sumaq sientekuymi. Ichaqa, ¿imataq pasanman huk makilla ritita hapispa allinta hapiyta munaspaykiqa? Ritiqa dedoykikunawanmi lliwchakun. Astawan hap’inaykipaq kallpachakusqaykiman hinan ch’usaqyapun. Kusikuyqa kaqllam.
¿Imataq pasakun umanchikwan hinaspa controlakuywan kusikuyta maskaspanchik?
Kayta astawan t’aqwinankupaqmi psicólogos Sam Maglio, Akyong Kim ima, ancha sumaq experimentokunata ruwarqanku. Chay tarisqankuqa cheqaqtapunin admirakunapaq karqan. Huknin experimento ruwasqankupin runakunaman askha mankakunata chukulata qorqanku. Huk t’aqapin nirqanku kusisqa kasqankupi yuyaykunankupaq. Huk t’aqataq mana chay hinachu karqan. ¿Imamantataq lluqsimun?
Kusikuypi yuyaykunankupaq nisqa t’aqaqa wakinkunamantaqa aswan askha chukulatatan mikhurqanku. Chaywanqa nichkan kusikuypi piensaspankuqa manañam controlakurqakuchu. Huk experimentopitaqmi huk grupota nirqaku kusichinankupaq piensasqanku imapas akllanankupaq. Wakinkunataqa niqku ima munasqankuta akllakunankupaq. Chaymantataq huk serie puzzlekunata qorqanku allichanankupaq. Musphaymi,
kusikuyta tariyta munaq t’aqaqa manan anchatachu interesakurqanku chay puzzlekunata allichayta, chaymi usqhaylla saqepurqanku.Chaywanmi investigaqkuna entienderqanku kusikuypaq metata maskhaspaqa huknirayman yuyayninchista aysasqanmanta. Chayqa huk kutillapi nishuta ruwayta munaspa hinan. Chaynapim yuyayninchikta pisiyachin. Tukuyninpiqa, kawsayninchikpi allinta decidinapaq kallpanchikta chinkachinchik, astawanraq mana kusisqachu kanchik. Chay chukulata mikhuyqa chay tiempopiqa kusikunapaq hinaña kanman chaypas, unay tiempopiqa manañan controlakuyta atinchischu, astawanraqmi mana kusisqachu kanchis.
¡Kusikuypi llumpay piensayqa mana allinmi kanman!
Huk psicólogo Iris Maus sutiyoq runapas chaytan astawan estudiaran. Paypa nisqanman hinaqa, kusikuymanta llumpay llakikuy, chaymi sapa kuti piensay: “¿Kunanqa kusisqachu kachkani?”, nispa. "Imaraykutaq mana kusisqachu kani?",
huk gota veneno hina pisi pisimanta kawsayninchikman yapasqa. "Kay kusikuywan obsesión nisqa sapa p'unchaw experienciakunaman negatividadta yapan. Tiempowanqa kayqa yapakunmi, aswan mana kusisqataqmi kanki".
Piensariy, amistadnikikunawan rimachkanki. Ichaqa yuyayniykiq qhepanpin huk tapukuy kashan: “¿Cheqaqtachu kunanpacha kusisqa kashani?”, nispa. Chay ratopi kusikuywan kusikunaykimantaqa, kusikuynikita tupuyta qallarinki. Imachus pasakun chayqa, chay sumaq ratopi cheqaq kusikuytan faltanki. Sapa huch’uy kaqkunata chhaynata tupuspaqa hukmanyaymanmi apawanchis.
Chhaynaqa, ¿imaynatan cheqaqtapuni kusisqa kawaq?
¿Tukuy chaykunachu nichkan mana kusisqa kananchikpaq kallpanchakunanchikmanta? Manan, manan chhaynachu. Kaypi entiendenanchismi
kusikuyqa manan metachu, aswanpas subproducto . Chayqa, kusikuyqa kikillanmantam paqarin imapas ruwasqanchikrayku, imayna kawsasqanchikrayku. Uraypi tablaqa yanapasunkimanmi kay chikan kayninta aswan allinta entiendenaykipaq.
| Característica nisqa | Kusikuy qatipay (mana allin ñan) . | Chiqap kusikuyta tariy (allin ñanta) . |
|---|
| Yuyachiy | Kusikuypi yuyaykuy, hamuq tiempopi hunt’anapaq hina. | Kunan pachakunapi imakunachus pasashan chayta qhawarispa. |
| Tukusqa | Estrés, frustración hinaspa yuyay sayk’uy . | Thak kay, kusikuy hinaspa chaninchakuy. |
| Comportamiento | "Kusisqa kanay" nispa insistispa. | Imachus pasasqanta saqespa, huch’uy ruwaykunatapas chaninchaspa. |
Chhaynaqa, ¿imatan ruwanchis?
Ñawpaqtaqa manaña juzganaykichu imayna sientekusqaykita. Normalmi llakisqa otaq piñasqa sientekuyqa. Chay sientekuykuna hamunanta saqey hinaspa kallpachakuy chaykunata entiendenaykipaq. Ama huchachakuychu: “¿Imanasqataq kayna kani?”, nispa. Iskay kaq hinaspa aswan importanteqa
chay ratopi kawsakuymi. Kunan ruwasqaykipi yuyaykuy, mana ñawpaqpi ruwasqaykimanta pesapakuspa nitaq hamuq tiempomanta nishuta llakikuspa. Chayta upyachkanki chayqa, chaypa saborwan, asnayninwan ima kusikuy. Sichus huk wawawan pukllachkanki chayqa, chay ratopi chay wawawan tukuy sunqunwan chaypi kay. Ñawpaq rimasqanchis psicólogo Sam Maglio sutiyoq runan kay investigacion qhepaman kay yachachikuyta kikin kawsayninman churarqan. Payqa repararqanmi kusikuyninqa familianpi kashasqanmanta. Ichaqa repararqanmi chay tiempopi aswan hatun awqanqa smartphone nisqa kasqanmanta. Chaymi ancha facilta ruwarqa. Llank’ananmanta kutimuspaqa telefononta urayman churaq, manataq paqarin p’unchaykamachu hoqariq. Pisi killakunallapim mana haykapipas kusisqa tarikurqa. Kusikuyqa manam qullqiwan rantiy atiychu. Llapanchis ukhupin kashan. Chayta tarinapaqqa manañan qatipakunanchischu, chay ratopi imachus kapuwasqanchistapas chaninchananchismi. Sichus sapa kutilla mana kusisqachu, llakisqa otaq estresado sientekunki chayqa, allinmi kanman profesionalkunaq yanapayninta maskhay.
Doctorwan otaq
yuyaypi hampiqwan rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kusikuyqa manam haypanapaq hinachu. Chayqa imayna kawsasqaykimanta sumaq subproducto.
- Kusisqa kanaykipaq llumpay kallpanchakuyqa yuyaynikipi kallpatam chinkachinman hinaspa aswan estresado kawaq.
- Ama sapa kutichu tapukunki: ‘¿Kusisqachu kani?’, nispa. Chayqa chay ratopi kusikuyniykita chinkachinqa.
- Kunan pachapi kawsakuy. Muyuriqniykipi huch’uy imaymanakunata chaninchana (allin mikhuy, amigoq asiriynin, sumaq t’ika).
- Reqsiy imakunachus cheqaqtapuni kusichisunki chaykunata (familia, amigoykikunawan tiempota pasay, kusirikuyniykikuna ) hinaspa conscientemente chaykunapaq tiempota t’aqay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay