¿Uyarirqankichu q’achu naranjakunamanta? Wakin runakunaqa ‘Naranjas de Sevilla’ nispapas sutichanku. Sutin nisqan hina, kayqa ancha q’achu rurun. Chayraykum aswan sasa mikhuyqa. Ichaqa kay q’achu naranjakunamanta ruwasqa mermeladaqa ancha reqsisqan. Mana chayllachu, kay q’achu naranjakunaqa tarikuntaqmi wakin mikhuy yapaykunapipas wakin aceites esenciales nisqakunapipas, chaykunan ninku pisiyachinaykipaq yanapasunki nispa. Chhaynaqa, ¿cheqaqtachu kay cuerponchispaq allin? Icha, ¿kaymantachu llakikunanchis? Kunan punchaw kaymanta allinta rimasunchik.
¿Ima allinkunan kanman q’achu naranjakuna qhali kaypaq?
Naranja k’arakta imaymana mikhuykunapi, aceitekunapipas utilizanku chaypas, cientificokunan investigashankuraq allinninpaq kasqanmanta, ima efectos secundariosninmantawan. Pisi rimayllapi, kanmi allinkuna mana allinkuna qhawarinapaq.
Yaqa llapanpiqa mana imamanta manchachikuqmi qhawarikun q’achu naranjakunata mikhuyqa. Ichaqa kaypiqa huk ancha importante punton kan. Sichus presión alta kaqwan kanki, utaq hatun riesgoyuq kanki kay condiciones kaqpaq kayhina sunqu unquypaq utaq kay ataque cerebral kaqwan, chiqamanta doctorniykiwan rimanayki tiyan manaraq q’achu naranjas mikhuchkaspa.
Kunanqa qhawarisun ima allinkunatachus chaywan apamunman chayta.
Llasaq kayninmanta kamachiy
Qhatukunapi wakin llasaq kayta pisiyachinapaq pastillakunapi, cápsulas nisqakunapipas k’arak naranjakunatan aswanta utilizanku. Allin mikhuywan ejercicio ruwaywan kuska kaqtinqa, kayqa yanapanmanmi pisiyananpaq. Ichaqa aswan investigacionkunan necesitakun chay ruway allin kasqanmanta, mana imamanta manchakuspa kasqanmanta yachanapaq. Chayrayku, mana allinchu kanman chaykunayuq productokunata mana qhawaspa llamk’achiyqa, piensaspaykiqa yanapasunkiman pisiyachinaykipaq.
¿Yanapanmanchu pisi presión arterial nisqayuq runakunata?
K'arak naranjakunapiqa sinefrina sutiyuq qumikuyuqmi. Kay compuestoqa sunqup ritmonta, yawarpa tanqayninta ima yapanman. Chayrayku, pisi presión arterialniyuq runakuna utaq wakin unquyniyuq kaqkuna, ahinataq POTS, tarinkuman pisi naranja k’arakta mikhuyqa yanapanman sintomankuta mana allintachu qhawanankupaq.
Ichaqa yuyariy, kunankamapas estudiashanmi q’achu naranjakunaq imayna kasqanmanta, chaymi yuyaykushanki chaywan yawarniykita pisiyachinaykipaq chayqa, ama hayk’aqpas sapallaykiqa decidiychu. Ñawpaqtaqa doctorwan rimanakuy.
Hongo aycha qara unquypaq hampi
K’arak naranjakunaqa manan mikhunallapaqchu. Chaykunamanta hurqusqa aceitetapas qaramanmi churanku. Aswantaqa kay aceiteqa infecciones fúngicas nisqapaq hampi hinam kanman atleta chaki hina, chaymi chaki dedokuna chawpipi rikurin. Q’achu naranjakuna mana ancha chaninniyuq kasqanrayku, kayqa allinmi kanman hongo aycha qara infecciones kaqwan kaqkunapaq.
Nutrición y cosas conscientes nisqakuna
Manaraqmi suficiente datos científicos nisqakuna kanchu contenido nutricional nisqamanta naranja k’arak nisqamanta. Ichaqa naturalmenten pisi wirayoq, calorías nisqayoq ima kanku. Chayrayku, pipas allin mikhunata hap’inanpaq kallpachakuqpaqqa, chaykunataqa yapakunmanmi allin mikhuyniyoq postreman.
Ichaqa astawanqa cuidakunanchismi ñawpaqta rimasqanchis ‘sinefrina’ nisqa compuesto nisqamanta. Kay ‘sinefrina’ sutiyuq qumikuqa ‘efedra’ qurapi tarikuq qumikumanmi rikchakun. Kay ‘efédra’ nisqataqa Estados Unidospi Food and Drug Administration (FDA) nisqa hark’anku, peligroso yawar ñit’iyta wicharichisqanrayku.
Kunankamapas cientificokunan investigashanku k’arak naranjakunapi kaq sinefrina nisqa compuesto yawarpa tanqaynintapas chhaynatachu afectan icha manachu chayta.
Chayrayku, sichus presión alta kaqwan kanki utaq peligropi kanki chayqa, ancha allinmi doctorwan rimanakuy manaraq mikuyniykiman k’arak naranjakunata yapachkaspa.
¿Imaynatataq q’achu naranjakunata llamk’achinki?
Q’achu naranjakunaqa ancha q’achu saboryuq kasqanraykum, ancha pisi runakunallam llañullata mikuyta munanku mana azúcar ni imatapas yapaspa.
- Marmelada ruway: Kaymi aswan riqsisqa ruway. Rurupa pulpantapas, qarantapas llamk’achispaqa, mana usuchispa tukuy rurumanta mikhuykunata jap’iyta atinki. Wasipi mermeladata ruwachkanki chayqa, yuyariy rurukunata allinta mayllanaykipaq. Chaynapim tarpuypi ima qumikukunatapas hurqunqa.
Uraypi tabla nisqapin rikukun askha imaynakunata mermelada naranja q’achuwan kusikunapaq.
| Imaynatataq apaykachana | Willay |
|---|---|
| T’antawan | Chaytaqa tostado t’anta phatmapi mast’arisqata mikhuyta atinki. |
| Galletaswan | Galletas nisqapi mast’ariy llamp’u t’antapaq hinaspa kusikuy. |
| Quesowan | Quesowan kuskachasqa kaptinqa sumaqmi saborchakun. |
| Aychakunawan | Kuchi aychata, wallpa aychata yanuspaqa salsa hinam churachwan. |
- Aceite tópico: Huk ruwaymi k’arak naranjakunaq allinninkunata cosechanapaq, chaymanta ruwasqa aceiteta aycha qaraykiman churana, manan rurunta mikhunaykichu. Kay aceitetaqa farmaciakunapim rantikunman. Wakin runakunaqa chay aceiteta aycha qarankumanpuni churaptinkuqa pisillatam picakunmanku. Chayraykun allin kanman ñawpaqta huk huch’uy qarapi pruebayqa. Chaymanta wak, mana ima sinchi efectos secundarios willasqachu kay aceiteta qarapi llamk’achisqankumanta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Naranja k’araktaqa llasaq kayta pisiyachinapaq, hongos nisqamanta aycha qara unquykunapaq ima, ichaqa kunankamapas investigacionmi ruwakuchkan chiqap allin kayninmanta.
- Chaypi kaq ‘sinefrina’ químico nisqa yawarpa tanqayninta, sunqup ritmontapas yapanmanmi.
- Aswan allinqa: Sichus presión alta, sonqo onqoyniyoq kanki otaq chaywan peligropi tarikunki chayqa, manaraq imatapas (mikhuykunata, suplementokunata, aceite) k’arak naranjayoq kaqta utilizashaspa doctorwan rimanayki.
- Ancha q’achu kasqanraykun, aswantaqa procesado nisqa mikhunata hina utilizanku, ahinataq mermelada hina, otaq qaraman aceiteta churanku.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay