¿Mayninpichu sonqoykipi llasa llasa, llakisqa otaq llakisqa sientekunki mana imaraykupas? Icha, ¿tutachu achikyanankama puñunaykipi kuyurispa muyuriq kanki? Chaykunaqa kay p’unchaykunapin askhanchispaq común experiencia. Chaymi, kunan punchaw rimasunchik huk uchuy amistadmanta kikin cuerponchik ukupi, chaymi yanapawanchik kayhina pachakunapi. Paypa sutinmi GABA.
Simple rimaypiqa, ¿pitaq kay GABA?
GABA, chaymi Ácido Gamma-Aminobutírico nisqamanta riman, chaymi umanchispi naturalmente ruwasqa químico. Chiqamanta rimanapaq, neurotransmisor nisqa, sistema nervioso nisqapi willakuykunata apachiq. Umanchikta carro hina piensay. Kanmi mensajerokuna acelerador hina ruwaqkuna, chaymi carrota usqhaylla purichin, kantaqmi mensajerokuna freno hina ruwaqkuna, chaykunan carrota pisiyachispa sayachinku. Chaymi, GABA nisqa umanchikpi freno principal.
Estrés nisqapi tarikuspaqa cuerponchismi hormonakunata kacharin, chhaynapi maqanakuspa otaq ayqekuspa ima ruwananchispaq. Yaqapaschá yuyarinki imaynatas sonqoyki aswan usqhaylla kuyurisqanmanta, cuerpoykipas khatatatasqanmanta qonqayllamanta allqota qatispa otaq importante entrevistaman rispayki. Chay pachaqa umanchikqa hiperactivo nisqamanmi tukupun. GABApa hatun ruwayninqa kay hiperactividadta controlaymi hinaspa umanchikman huk señalta quymi, chaymi nin: "Allinmi, kunanqa hawkayay, allinmi", hinaspa yuyayninchiktawan cuerponchikta samayachiymi.
Sichus GABA nisqa pisiyapun chayqa, umanchismi sasachakun kay ‘freno’ nisqawan churanapaq. Chayraykum llakikuy, mana puñuy atiy, llakikuy hinaspa imaymana yuyaypi sasachakuykuna rikurimuyta qallaykunku.
¿Imakunataq GABA nisqapa aswan allinninkuna qhali kayninchikpaq?
Kunanqa yachankiñam GABA nisqa químico natural kasqanmanta, chaymi sunqunchikta kallpanchan, hawkayachiqmi. Ichaqa manan chayllachu, GABA yanapanmanmi huk askha qhali kay sasachakuykunapipas.
Yuyaypi thak kay, llakikuy control ima
Kaymi GABA nisqapa aswan riqsisqa hinaspa ancha allinnin. Kaymanta askha yachaykunapi, runakunaman GABA huk suplemento hina qusqa karqanku, huk horallapas prueba EEG kaqwan umap ondasninkuta tupurqanku. Imachus rikusqa karqan, alfa olas, umapi thak, samasqa estadopi rikhuriq, anchata yapakusqan. Kayqa niyta munan, GABA nisqa yuyayninchikpi mana necesario llakikuykunata, manchakuyta ima chinkachinman, chaymantataq thak kayta, samariyta ima paqarichiyta atin.
Yanapakunmi yawar ñit’iyta controlananpaq (Hipertensión) .
Presión alta nisqa onqoyqa kunan tiempopi askha runakunapaqmi ch’inlla enemigo. Anchata yapan riesgota sinchi unquykunamanta kayhinata kay ataque cerebral chanta infarto kaqmanta.
Huk yachaypi, presión alta kaqwan kuraq runakunaman GABA kaqwan 8 semanas qurqanku, chaymanta presión arterialninkuta qhawarqanku. Chay estudiopin yachakurqan sapa p’unchay 80 miligramos GABA nisqa hampita ukyaq runakunaqa sinchita pisiyapusqankuta. Ichaqa, huk kaqninmi kaypi mana iskayrayaspa yuyarinayki. Kayqa investigacionpi ruwasqam. Presión alta nisqa onqoyniyoq kaspaqa ama doctorpa nisqanman hina hampikunata saqeychu nitaq mosoq hampikunatapas tomayta qallariychu. Importantemi manaraq imatapas ruwachkaspa doctorwan rimay.
Wira kayta pisiyachinapaq, cuerpoq rikch’ayninta waqaychanapaq
Wirayasqa kayqa askha onqoykunapaqpas peligropin tarikun, diabetes onqoypas sonqo onqoypas. Corea nacionpi huk estudio ruwasqankupin yachakurqan GABA nisqa suplementokunaqa yanapanman cuerpopi wirata, triglicéridos nisqakunata pisiyachinanpaq, hinallataq masa muscular magra nisqatapas yapananpaq. Willakullantaqmi GABA nisqa ejercicio ruwasqa qhepaman cuerponchis usqhaylla allinyananpaq yanapasqanmanta, astawanqa kallpawan ejercicio ruwaqkunapaq.
¿Kanchu ima riesgokuna GABA suplementokunata llamk’achispa?
GABAqa cuerponchispi naturalmente ruwasqa kasqanraykun, GABA nisqa suplementokunataqa mana imamanta manchakuspa utilizanapaq hina qhawarinku. Mana achka willasqachu kanku kay droga interacciones kaqmanta.
Ichaqa kanmi iskay kinsa cheqaskunapi anchata cuidakunanchis.
- Wiksayuq chanta ñuñuq mamakuna: Mana suficiente investigación kanchu kay GABA suplementos 100% mana imamanta manchachikuq qampaq kasqankuta ninapaq. Chayraykun allin kanman kay tiempopi GABA nisqa suplementokunata mana tomayqa.
- Huk hampikuna: Sichus huk hampi unquywan hampichikunki chayqa, manaraq GABA suplementota qallarichkaspa doctorwan rimanaykipuni.
Chay simple cheqaq kaqmi, sichus yuyaykushanki huk suplemento GABA nisqawan imaraykupas utilizayta chayqa, aswan allinmi kanman familiaykiq doctorninwan rimay hinaspa manaraq chayta ruwashaspa aprobacionninta chaskiy. Chayqa aswan allinmi amachakunaykipaq.
¿Imaynatataq GABA nisqataqa chaskiwaq? Mikhuykunamanta, dosismanta ima yachasunchik
Kay dosis yuyaychasqa huk GABA suplemento kaqmanta hukniray kan kay edadmanhina, qhari kay warmimanhina, chanta kay unquymanta ima. Chayrayku, doctorniyki aswan allin runa yachananpaq ima dosis qampaq allin kasqanmanta.
Ichaqa manan GABA nisqa suplementokunallapichu kanchis, aswanpas imaynatas natural mikhuykunamanta horqosunman.
| Naturalmente GABA nisqayuq mikhuykuna | Kurkupi GABA nisqa ruruchinapaq yanapakuq mikhuykuna |
|---|---|
| Espinaca | Cebada |
| Misk’i papa | Purutukuna |
| Kale | Habas, ahinataq q’umir habas, garbanzos ima |
| Brócoli nisqa | Arroz (aswantaqa salvado arroz) . |
Kay mikhuykunata sapa p’unchaw mikhuyniykiman yapayqa yanapanqa allin niveles de GABA nisqa cuerpopi naturalmente kananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- GABA nisqaqa umanchikpi natural, thasnuchiq químico nisqa. Umanchikpi ‘freno’ hinam.
- Chayqa yanapanmanmi mana llakikuyta, allinta puñuyta, controlakunman presión alta nisqa, cuerpopi wirata pisiyachiypas.
- Wakin mikhuykuna, ahinataq espinaca, papa, naturalmente GABA nisqayuq.
- Aswan allinqa: Sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq GABA utaq ima suplementotapas llamk’achkaspa, astawanraq sichus wiksayuq kanki, ñuñuchkanki utaq huk unquypaq hampikunata upyachkanki. Ama hayk’aqpas hampikunata nitaq suplementokunatapas hukkunaq yuyaychasqanman hinachu ukyay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay