Llakikuypi piensaspaqa yaqa llapanchikmi piensanchik llakikuypi, llakisqa hinaspa llakikuy hina, chaykunaqa yuyayninchikllapim. Ichaqa cheqaqpiqa chaymantaqa aswan ukhun willakuyqa. ¿Yacharqankichu depresión nisqa, umaykiq llank’ayninta afectan, llapan cuerpoykita afectanman? Llakikuyqa cuerpopi yuyaypipas askha sasachakuykunatan apamunman. Chay raykun wakin kuti, mana sut’inchasqa cuerpo nanaykuna hinallataq sapa kuti sayk’uy hina kaqkunapas pakasqa kanman llakikuy qhepapi.
¿Imakunan cuerponchispi rikukun llakikuy?
Llakikuyqa manan yuyaypi onqoyllachu. Kaypi wakin aswan riqsisqa sintomakuna aychapi kayqa ruwanman.
| Aychapi sintoma | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Kurku nanaykuna, nanaykunapas | Mana sut’inchasqa nanay, astawanqa wasanpi, kunkapi, articulacionespi ima. Kimsamanta iskay llakisqa runakunamanta kay sintomayuq kankuman. |
| Sayk’uy ch’ulla | Sinchi sayk’usqa, mana kawsayniyoq sientekuy, maytaña puñuspapas otaq samarispapas. |
| Warmi-qhari puñuymanta interes pisiyasqan | Ñawpaqpi warmi-qhari puñuy munasqankupas, interesakusqankupas sut’itan pisiyashan. |
| Mikhuy munaypi tikray | Mana mikhuy munasqanku otaq wakin runakunapi nishuta mikhuy munasqanku. Chaynapim llasaq kayta utaq llasaqyayta yapakunman. |
| Puñuymanta sasachakuykuna | Mana puñuy atiy, chawpi tuta rikch’ariy, mana allin ukhu puñuy, utaq wakin runakunapaq, llumpay puñuy. |
Chhaynaqa, ¿imaraykutaq chay pasashan?
Pisi rimayllapi, umanchikpi cambiokuna tukuy cuerponchikta afectan. Umanchikpiqa kanmi achka químico mensajekuna , chaykunam willakuykunata apanku . Kaykunataqa ``Neurotransmisores`` nispa sutichanchik. Chaykunamanta hukninmi ``Serotonina``. Llakisqa runapiqa, kay químicos nisqakunaq ruwayninqa mana allinchu kanman, ahinataq serotonina nisqa.
Kaypi yuyaykuy, kay serotonina nisqa químico nisqa askha ruwaykunapi yanapakun, imaynan nanayninchista, puñuyninchista, warmi-qhari puñuy munasqanchistapas controlan. Chaymi mana allinta llamkaptinqa normal runamantaqa aswan nanayta sienteyta qallaykunki. Chayraykun aswanta rikunki wasan nanayta hina depresión nisqawan.
Llakikuypaqmi mana llakisqa runallachu, aswanqa ayllunkunapas wakin kutipiqa doctorkunapas mana uyarinkuchu kay aychapi sintomakunata. Astawanraqmi pipas kuraq runa mana puñuyta atinichu niptin, utaq cuerpon pisi kallpa kaptin, piensanku: "Ay... chaynam machuyaspayki". Ichaqa manan edadmanta sasachakuyllachu, aswanpas llakikuypa sintomallanmi.
¿Llakikuywanchu huk onqoykunawan hap’ichikunman?
Arí, absolutamente. Llakikuymi cuerponchismanta aswan askha hormonakuna estrés nisqamanta horqon, ahinataq cortisol, adrenalina ima. Kayqa kayta ruwayta atinman:
- Inmunes sistema pisiyasqa: Cuerponchik unquykunawan maqanakuy atiyninqa pisiyapun. Chayna kaptinqa sapa kutim unquchiwachwan. Wakin vacunas, kayhina, herpes kaqpaq, mana ancha allinchu kanman.
- Sunqu unquywan peligro: Yachay maskaykunapim tarirunku llakikuywan sunqu unquywan allinta tupasqankuta.
- Drogaman, tragoman ima abusasqa: Wakin runakunaqa sinchi peligropin tarikunku drogakunaman, tragomanpas vicioman tukunankupaq, chaytaqa ruwanku mana estrés nisqawan atipachikusqankuraykun.
Llakikuywan aycha unquywan: huk hukwan tinkisqa kadena
Kayqa huk millay ciclo hinan hukkuna hukkunawan t’inkinakuy hina. Kaynata piensay.
Llakikuyqa sasachasunkimanmi allinta puñunaykipaq. Mana allinta puñuspaykiqa, cuerpoykipa contranpi cuerpoykiqa pisiyapunmi. Inmunesistemayki pisiyaptinqa, huk kunan kaq unquy (e.g. diabetes, artritis) aswan mana allinman tukunman. Chay onqoy astawan yapakusqanman hinan, nanaywan mana allin sientekusqaykipas astawan llakichisunkiman. ¿Entiendenkichu imaynatas kay ruwakun chayta?
Kay millay ciclo kasqanraykun llakikuyqa askha sinchi onqoykunawan kuska kawsanman.
| Comunes condiciones médicas asociadas kay llakikuywan |
|---|
| - Sunqu unquywan, coronaria unquywan ima |
| - Parkinson unquy |
| - Autoinmune unquykuna - p.h. esclerosis múltiple, lupus nisqa unquy |
| - VIH/SIDA unquymanta |
| - Siqi |
| - Cancer |
| - Diabetes (Diabetes Mellitus) unquy. |
| - Riñon unquy |
| - Artritis / Articulaciones inflamación |
Ichaqa kaypin huk importante punto kashan. Kay unquyniyuq runakunaqa manam lliwchu llakikuywan hapichikunqaku, manataqmi lliw kay unquykunachu llakikuyrayku rikurinqa. Ejemplopaq, manan pruebasqachu kashan llakikuy onqoy cáncer onqoyta apamusqanmanta, ichaqa chay iskaynin onqoykunan kuska kawsankuman.
Llakikuy hampiyqa llapan qhali kayta allinchan
Kunanqa entiendenkichá yuyayniykipi qhali kayniykipas cuerpoykipi qhali kayniykipas mana iskay t’aqachu kasqanmanta, aswanpas huklla kasqanmanta. Chaymi doctorman rispaqa ama hina kaspa rimay yuyayniykipi sasachakuykunamanta, cuerpoykipi mana allin kasqanmantapas. Wakin kutiqa, llakikuypa sintomakunan kanman huk unquypaq hampikuna upyasqaykiraykupas. Chaymi, doctorman willay llapa hampikuna tomasqaykimanta.
Kaypi allin willakuyqa kaymi, sichus allin hampichikunki llakikuypaq chayqa, manan yuyayniykipi qhali kayllatachu allinchanqa, aswanpas llapan cuerpoykipi qhali kayniykitapas. Chayqa huk rumiwan iskay pisquta wañuchiy hinam.
- Hampikuna: Hampikunawanpas rimaywan hampikuypas ancha allinmi llakikuypaq. Mayninpiqa iskaynintan kuska utilizana.
- Ejercicio ruway: Musuq investigacionkunam qawachin ejercicio ruwayqa ancha allin kasqanmanta llampu utaq chawpi llakikuypaq. Sapa punchaw puriy, kallpay utaq yoga nisqa imatapas ruwayqa anchatam yanapanman.
- Huk imakuna:Wakin runakunaqa tentasqa kanku qura hampikuna hina kaqkunata servichikunankupaq. Ichaqa manaraq chayta ruwashaspaqa doctorwanmi rimanaykipuni. Wakin qura hampikunaqa huk hampikunawanmi mana allintachu tupanman, chaytam tomachkankiña.
Chayrayku, sichus qanpas kay aychapi sintomakunawan kuska llakikuy otaq llakikuy tarikunki chayqa, ama mana qhawariychu. Manan qanpa pisi kallpa kaychu. Chayqa huk unquymi, hampiwanmi llapanpi hampikunman. Kunan punchaw doctornikiwan kaymanta rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan yuyaypi onqoyllachu. Chayqa cuerpopiqa askha sintomakunatan rikhurichinman, ahinataq mana sut’inchasqa cuerpo nanaykunata, mana tukukuq sayk’uy, puñuy sasachakuypas.
- Llakikuyqa cuerponchikpa cuerponchikpa harkakuynintam pisiyachinman hinaspa huk unquykunatapas yaparunman, ahinataq sunqu unquykunata.
- Sichus estrés nisqawan kuska cuerpoykipi sintomakunata rikushanki chayqa, ancha allinmi doctorwan sut’ita rimay iskayninmanta.
- Llakikuymanta allin hampichikuyqa manan yuyayniykipi allin kayllatachu allinchanman, aswanpas llapan cuerpoykipi qhali kayniykitapas. Chaypaqqa ejercicio ruwaypas ancha allinmi.
- Ama ima qura hampitapas nitaq huk suplementokunatapas hampiqpa yuyaychasqanwanqa llamk’achiychu.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay