Mayninpiqa yaqapaschá piensaranki mikhunata faltaspa qonqaylla pisi kallpayasqanta, makiykikuna khatatatayta qallaykusqanta, umaykipas muyuykuyta qallarisqanmantawan. Chaymantapas huk chhikanta llakisqa, phiñasqa ima sientekunki. Kayqa cuerpoykipa señalninmi mana suficiente azúcar kasqanmanta. Hampi rimaypiqa kay unquyta sutichanchik ‘hipoglucemia’ nispa. Pisi rimayllapi, kayqa niyta munan yawarpi azúcar nisqa peligroso pisiyasqanmanta.
¿Imataq hipoglucemia nisqa?
Mikhusqanchismanta glucosa otaq azúcar nisqa cuerponchispa aswan kallpan. Chayqa carropaq gasolina hinam. Huk qhali runap yawarninpi azúcar nisqa normalmente 70manta 99 miligramoskama sapa decilitro (70manta 99 mg/dLkama) kanan tiyan.
Sapa kutim qhali runa chay sintomakunata qawaptinqa, carbohidratos nisqayuq mikuykunata mikuyqa, ahinataq manzana utaq plátano nisqa, yawarninpi azúcar nisqa normalman kutichinqa.
Ichaqa kay onqoyqa ancha peligroso kanman diabetes onqoyniyoq runapaqqa. Hinaspapas mana diabetes onqoyniyoq runapaqpas, yawarpi azúcar pisiyashanman chayqa, sinchi onqoykunamanmi apawasunman, imaynan mana allintachu rikunman, confundisqa kanman otaq manaña yuyayniyoqchu kanman. Chayraykun ancha allin kanman yawarpi azúcar nisqa usqhaylla normalman kutichiy.
Yawarnikipi azúcar pisiyaptin chaylla imata ruwana
Piensariy ñawpaqpi nisqanchis sintomakunayoq kasqaykipi. Chaymantataq yawarniykipi azúcar nisqa usqhaylla normalman kutichinayki tiyan. Kaypi wakin mikhuykuna kachkan, chaykunapiqa yaqa 15 gramos carbohidratos nisqa kachkan, chaywan yanapanapaq.
| Mikuna | Cantidad nisqa hap’inapaq |
|---|---|
| Manzana, plátano utaq naranja | Huch’uy tumor |
| Uvakuna | Yaqa 15 nueces |
| Pasaskuna | 2 cuchara |
| Ch'akisqa p'unchawkuna (Prunes) . | Iskay kimsa nueces |
| Huk bagel | Chawpi |
| Granola | Kuskan vaso |
Chay mikhuykunamanta hukninta mikhuspaqa askha carbohidratos nisqakunatan tarinki, chhaynapi yawarniykipi azúcar nisqa yapakunanpaq.
¡Astawanraqmi cuidakuy diabetes onqoyniyoq kaspaqa!
Sichus pipas diabetes onqoypaq hampita tomaspa mana allintachu mikhunman, sapa kutimanta aswan askhata ejerciciota ruwanman otaq insulina otaq diabetes onqoypaq hampikunata nishuta toman chayqa, yawarninpi azúcar nisqa pisiyanmanmi.
Sichus huk episodio hipoglucémico kaqwan kanki chayqa, kay "15-15 kamachiy" sutiyuqta llamk'achiy. Kayqa ancha allinmi.
1. 1 kaq phatma: Imatapas 15 gramos carbohidratos nisqayuqta mikhuy utaq upyay.
2. Iskay kaq ruway: 15 minutu suyay.
3. Kimsa kaq ruway: Yawarnikipi glucosa nisqa kasqanmanta qaway.
4. Tawa kaq llankay: Sichus 70 mg/dL urapiraq kachkan chayqa, 15 gramos carbohidratos nisqakunata yapamanta upyana.
Metaykiqa kanan tiyan yawarpi glucosa nisqa 70 mg/dL nisqakama wicharichiy.
| Imaynakuna 15 gramos carbohidratos usqhaylla jap’inapaq |
|---|
| Kuskan vaso fruta jugo utaq sapa kuti (mana dietayuq) misk’ichasqa upyana. |
| Huk cuchara miel utaq asukar. |
| Misk’i mikhuykuna caramelo hinallataq jalea hina (etiquetapi qhaway hayk’atachus mikhunaykita). |
| Glucosa tabletas utaq gel (paquetepi kamachiykunata qatiy). |
Ichaqa yuyariy , ama huk kutillapichu askhata mikhuychu allin sientekunaykipaq. Chayta ruwaspaqa yawarnikipi azúcar nisqa qunqayllamanta llumpayta yapakunman.
¿Mana diabetes nisqayuq runa kay unquywan unqunmanchu?
Arí, definitivamente atinmanmi. Imaynan ayunaspa, p’unchaypi nishuta mikhuspaqa yawarniykipi azúcar pisiyanman.
Huk kaqninmi wakin runakunapaqqa kay unquyqa rikurin yaqa 4 horas mikusqankumanta. Kayta sutichanchik ‘hipoglucemia reactiva’ . Hinallataq, sichus askha carbohidratos simples nisqakunata t’anta, arroz, pasta nisqakunata huk kutillapi mikhunki chayqa, cuerpoykiqa qonqayllan askha insulinata ruwanqa chay azúcar nisqa controlananpaq. Chayraykun yawarniykipi azúcar nisqa qonqaylla pisiyanman.
Chhaynaqa, ¿imatan ruwana mana chayta ruwanankupaq?
Kay yuyaychaykuna yanapasunki mana yawarpi azúcar pisi kananpaq kay iskaynin razonkunarayku:
- Huch’uy, sapa kuti mikhuy: Huch’uy mikhunata utaq t’antata sapa 3-4 horas p’unchawpi mikhuyqa yanapanmanmi yawarpi azúcar nisqa mana chiriyananpaq.
- Allin mikhuykunata wiñachiy: Ama hina kaspa mikhuyniykipi churanayki imaymana frutakunata, verdurakunata, fibrakunata, proteína magra nisqakunatapas . Chaykunan unaypaq kallpata qosunki, manataqmi yawarniykipi azúcar nisqa qonqaylla pisiyanqachu.
- Sichus imapas misk’i kaqta mikhunki chayqa, allin mikhuypa parten hina mikhuy: Huk hatun mikhuywan mikhuyqa yanapasunkimanmi yawarpi qonqayllamanta azúcar yapakuyninta controlananpaq, manan sapallantachu.
- Cafeína nisqa pisiyachiy: Cafeína nisqapa efectonkunaqa, café nisqapipas, té nisqapipas tarikunmi, hipoglucemia nisqapa sintomakunaman rikchakuqmi kanman. Chayrayku, allin kanman kaykunata pisillata mikhuyqa.
- Alcoholta pisiyachiy otaq saqey: Alcoholqa hipoglucemia nisqa onqoytan apamunman. Kay riesgoqa aswan hatunmi sichus ch’usaq wiksallapi alcoholta ukyanki chayqa. Sichus tragota ukyanki chayqa, pisiyachiy. Warmikunapaq sapa punchaw huk porciónllata, qarikunapaqñataq iskay. Amapuni ch’usaq wiksa kaspaqa tragota ukyaychu.
Sichus ima tapukuyniykipas kan kaymanta, utaq sichus kay sintomakuna sapa kuti rikukun chayqa, aswan allinpuni kanman hampiqniykiman riy consejota mañakunaykipaq. Chayqa aswan allin ruwaymi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Hipoglucemia nisqaqa yawarpi azúcar nisqa pisiyasqanraykum. Aswan hatun sintomasqa kanku: kuyuriy, uma muyuy, mancharikuy ima.
- Kayhina pachakunapi utqaylla allichay hina, imapas yaqa 15 gramos carbohidratos nisqayuqta mikhuy, plátano hina utaq wakin fruta jugo hina.
- Sichus diabético kanki chayqa, "15-15 kamachiy" nisqamanta yachay. Sapa kutim hichpanpi imapas miski kaqta waqaychay, chaymi yawarnikipi azúcar nisqa usqhaylla kutichipunman.
- Kay unquyqa mana diabetes kaqwan kaq runakunapipas rikhurinman. Chayta hark’anapaqqa allin horapi allin mikhunata mikhuy.
- Sichus kay sintomakuna sapa kuti rikukun utaq sinchi kanman chayqa, ama qunqaychu doctorman riy imarayku kasqanmanta yachanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay