¿Hayk'aqmi aswan allin pacha piwanpas "lluqsinaykipaq"? ¡Kaymanta rimasun!

¿Mayninpichu pitapas munakunki, icha paywan rimaspallachu paywan tiempota pasayta munanki? Ichapas escuelapi, clasepi otaq maypipas pitapas rikuspa huk chikanta llakisqa tarikunki. Chiqamanta normal kay sientekuykuna, astawanraq yuyaqyasqaykimanjina. Chaymi kunan punchaw rimarisunchik ‘amigokuna ruwaymanta’, chaymi piwanpas lluqsispayki. Kayqa sensitivo tema kasqanraykum, tukuy imamanta sutillata hinaspa entiendesqaykiman hina rimasun.

¿Ima ninantaq kay "chinkasqa sientekuy"? ¿Imataq `(Crush)`?

Simple rimaypiqa, `(crush)` nisqaqa pipaqpas interes especial utaq atracción nisqayuq kasqaykim. Kayqa kanmanmi ancha uchuyllaraq kachkaspapas, chaymi primaria nisqa gradokunamantapacha. Ichaqa huk chhika kuraqña kaspa Nivel Ordinario hina clasekunaman haykunki chayqa, kay `(crush)` aswan karuman rispa "Amigochu kasun?" "¿(Lloqsisunchu)`?"

Usually kay edadpi, mayqinchus yachaywasipi kachkaptiyki, "lluqsiy" piwanpas niyta munan iskayninku musyakunkichik gustanakusqaykichista . Hinaptinqa:

• Telefonopi rimaspa.
• Willakuyqa `(texto)` kanqa.
• Huk t’aqa amigokunawan kuska tiempota t’aqay (ejemplopaq, llapa amigoykikuna escuelamanta lloqsispa pukllana cheqasman riqtinkuqa pi munasqaykipas chaypi kanman).

Ichaqa yaqa llapanpim kay punchawkunapiqa sapallanku riqsinakunankupaq riyqa. Chiqap rimanapaq, chiqapmantaqa aswan seguro hinaspa aswan allinmi qampaq suyay colegiopi utaq universidadpi kanaykikama sapallayki huk citaman rinaykipaq, utaq aswan tiempota sapallayki munasqayki runawan pasanaykipaq. Chaypaqqa kanmi iskay kinsa razonkuna, chaymantan rimasunchis.

¿Imanasqataq mana manchakunachu "lluqsiymanta"?

Kay edadpi yachasqaykikunaqa ancha allinmi hamuq tiempoykipaq. Estabilidad emocionalniyki, salud mentalniyki, tukuy kaykunaqa kay pachakunapin hatarichisqa. Chaymi, kanmi iskay kinsa ruwaykunapi yuyaykunayki manaraq piwanpas puñuyta qallarishaspa.

• Control emocional: Kunankamapas yachachkanki controlayta hinaspa entiendeyta sentimientoykikunata. Kay edadpiqa yuyayniykiqa anchatan sensitivo. Huch’uy ruwaykunamanta ancha kusisqa kayta atinki, huch’uy ruwaykunamantataq ancha llakisqa kayta atinki. Chaymi, piwanpas amistadta qallarispaykiqa, uchuy sasachakuykunapas anchata afectasunkiman. Ancha chansa kanmi k’irisqa kanaykipaq. Piensariy mayna llakikunapaqmi kanman hatun suyakuywan qallarisqayki kuyanakuy qonqaylla tukuptinqa.
• Yachaypi imayna kaynin: Wakin kutipiqa kayhina rimanakuykunam yachaypi llamkaynikichikta harkanman. Yaqapaschá yuyayniyki huk ladoman apasqa kanman.
• Mana necesario ñit’iy: .Wakin kutipiqa, "amigoyuq kayta necesitasaq" nisqa sientekuyqa hamunmanmi compañerokuna ñit'isqankumanta. Ama piensaychu llapa runakuna chayta ruwasqankuraykulla, qanpas chayta ruwanaykita. Importanteqa cheqaqtapuni chaypaq listo sientekusqaykin.
• Huñunakuy: Allinta kawsanapaqqa ancha allinmi. Chaykunata allinta entiendespa chayman hina comportakusqaykiqa yanapasunkim tiempopa risqanman hina wiñasqa kanaykipaq.

Aswan importante kaq: Manan hayk’aqpas, ima relacionpipas, pitapas saqenaykichu imatapas ruwananpaq otaq ninanpaq, chaymi mana allintachu sientechisunki otaq mana ruwayta munankichu. Yachanaykin ima linderoykikuna kasqanmanta.

¿Imataq kanman pipas "lluqsinaypaq" niwaptin? Icha, ¿pitapas tapuyta munaspay?

Kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. Allinmi, qawasun imaynata kayta atipanapaq.

1. Tapukuy: "¿Imatataq chiqaptapuni kaymanta munani? ¿Imatataq suyani?" Ichapas tukuy ima munasqaykiqa allin amistadlla. Ichapas chaymanta aswan pisilla kanman. Chaytaqa qan kikiykin yuyaykunayki.

2. Iskayniykichisman gustan icha manachu chayta qhaway: Pitapas gustanki chayqa, paypas kutichipusunkimanmi. Mana chayqa, manan obligayta atiwaqchu huk relacionta. Iskayniykichis munaspaqa ``lluqsiyta'' atiwaqchis.

3. Pisi pisimanta hap’iy: Aswan allin yuyaychayqa pisi pisimanta hap’iymi. Ama mancharikuychu. Ama huk kutillapichu hatun suyakuyniyoq kay. Pisi pisimanta riqsinakuspa, rimanakuychik. Imaraykuchus, ñawpaq nisqaykichis hina, kay edadpiqa, ancha facilmi k’irikuyqa.

4. Confiable kuraq runaman willay: Sichus hayk’aqllapas mana allinchu sientekunki, mancharisqa otaq llakisqa sientekunki compañeroykiq ima nisqanmanta otaq ruwasqanmanta chayqa, ama hina kaspa willay confiasqayki kurak runaman. Chayqa kanmanmi mamayki, papayki, yachachiqniyki otaq huk familiaykipas. Paykunaqa yanapasunkimanmi. Ama sapallaykiqa kaytaqa pasaychu.

¿Imakunataq kay "linderos" nisqakuna?

Kayqa ancha allinmi. Límites nisqakunaqa sut’i kaymi imakuna gustasqaykimanta, imakuna mana gustasusqaykimanta, imapi allin kasqaykimanta, imapichus mana allin kasqaykimanta, chaytataq hukkunaman willanayki. Kay hina:

• Ama sapalla willakuyniyki (e.g. telefono contraseñayki) pimanpas quychu mana munaspaykiqa.
• Sichus pipas asichisunkiman mana allintachu sientechisunki chayqa, ama manchakuychu: “Chayqa manan allinchu ñoqapaq, ama hina kaspa ama chayta niychu”, nispa.
• Sichus pipas mana munasqaykiman hina llamiykusunki chayqa, ama saqeychu, hark’ay hinaspa kuraq runaman willay.

Chay fronterakunata waqaychayqa ancha allinmi kikiyki respetakunaykipaq, mana imamanta manchakunaykipaqpas.

¿Imatan ruwasunman gustawaqniy runa amigoy hinalla gustawaqtin? Icha, ¿imataq kanman pipas "ñuqaman tukuptin" chaymanta saqinanpaq tanteaptinqa?

Ah, kayqa aswan sasa kaqmi. Chiqamanta normal llakisqa, phiñasqa, kay pacha kayjina pacha tukukuchkaqjina sientekuy.Manam qamllachu, achka runakunam kayna experienciakunata pasarqaku.

• Chayta chaskikunaykipaq kallpanchakuy: Pitapas "amigo kanaykipaq" niptiyki "manam" niptinqa, ancha sasam. Ichaqa kallpachakuy chayta chaskikunaykipaq. Chaymantapas kallpachakuy chay runawan sumaq sonqo kanaykipaq. Phiñakuspa phiñakuyqa manan allinniykipaqchu nitaq huk runapaqpas allinchu kanqa.
• Kay sientekuyqa manan wiñaypaqchu: Llakikuypas hukmanyasqa kaypas manan wiñaypaqchu kanqa. Chay sientekuykunan tiempowan cambianqa. Musuq amistadkunawanmi tupanki hinaspa musuq kaqkunapi yuyaymananki.
• Confiasqayki runawan rimay: Kay ruwaymi aswan allinqa. Tayta-mamaykiwan, otaq huk confiasqayki kurak runawanpas kaymanta rimay. Yaqapaschá qanpa edadniykipi chay hinata pasarqanku. Paykunaqa allin consejokunatan qosunkikuman, yanapasunkimantaqmi decidinaykipaqpas.

"Kay pachaqa manan tukukunchu imapas mana munasqaykiman hinachu risqanraykulla, huk runawan, huk kutilla. Manan niyta munanchu millay runa kasqaykita, nitaq mana pipas hayk'aqpas gustasunkichu".

¿Imaynatataq kayna tiempopi atipanki? `(Saludable Coping)`

Pipas mana gustasuqtiyki otaq k’irisuqtiykiqa, kanmi allin ruwaykuna chayta atipanaykipaq:

• Sientesqaykita chaskikuy: Llakisqa kaspaykiqa chaskikuy. Ama pakaychu. Ichaqa amayá chaypiqa kuyuriychu.
• Ama mana allin kaqkunapi yuyaykuychu: “Ñoqaq huchaymi”, “Manan pipas gustawanchu”, nispa yuyaykuyta qallarispaqa aswan mana allintan sientechisunki. Aswanpas kallpachakuy kayta yuyaykunaykipaq: “Allinmi, kay kutipiqa kay hinatan pasarqan, hamuq kutipiqa aswan allinmi kanqa”, nispa.
• Kusisqaykikunata ruway: Distraekuy. Siqita siq’iy, takiyta uyariy, librota ñawiriy, pukllayta pukllay, masikunawan rimay.
• Cuidakuy: Allinta mikuy, ejerciciota ruway hinaspa allinta puñuy. Aychaykipi qhali kaspaqa aswan facilmi yuyayniykipi allin qhali kay.

Tukuchanapaq, imakunatachus yuyaypi hap’inapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Chaymi, kay "lluqsiy" willakuyqa huk chhika sasachakuyman rikch'akunman chaypas, manan chay hina millaychu allinta entiendespaqa.

• Sientesqaykiqa normalmi: Normalmi piwanpas kuyanakuyqa. Ama chaymantaqa huchachakuychu.
• Ama manchakuychu: Ama manchakuychu munanakuy qallariyta. Suyay chiqaptapuni listoña kasqaykita hina sientekunaykikama.
• Seguridad hinaspa linderos: Yuyaymanay seguridadnikipi. Yachay ima linderoykikuna kasqanmanta hinaspa respetay. Sichus pipas chay fronterakunata chimpashan chayqa, ama saqeychu.
• Confiable kuraq runakuna: Importantemi confianapaq hina kuraq runayoq kay, paywan rimanaykipaq ima sasachakuykunamantapas otaq sasachakuykunamantapas. Ama manchakuychu paykunaq yanapayninta maskhayta.
• Valorniyoqmi kanki: Pipas gustasunki otaq mana munaspapas valorniyoqmi kanki. Kusikuyniyki, hamuq pachaykiqa manan huk runaq munayninman hinachu.

Yuyariy, kay tiempoqa aswan allinmi qan kikiykita reqsikunaykipaq, yachayniykikunata wiñachinaykipaq, allin amigokuna kanaykipaqpas. Chaymi chaykunata ñawpaqman churay. Munakuypas, hukkunawanpas apanakuypas tiempo chayamuqtinmi saqesqa kanqa. Chaykamaqa, ¡cuidakuy!

` Munakuy, Relaciones, Wayna-sipas, Salud Mental, Emociones, Consejería, Lloqsiy