¿Hayka kutitataq sapa punchaw qunqurninta k’umuykuspa chiqanchanchik? Kaypi yuyaykuy... Tutamanta rikch’arisqanchismanta tuta puñunanchiskama, qonqorinchismi yaqa llapa ruwasqanchispi utilizakun. Purispa, phawaspa, escaleraman wichaspa, pampapi tiyaspa, carrota purichispa, cricketta pukllaspa, utaq pelotata takanapaq alistakuspa... qunqurpa articulacionninqa tukuy chaykunapim yanapawanchik. Ichaqa, ¿allintachu yachanchik ima ruwasqa kasqanmanta hinaspa imayna llamkasqanmanta? ¿Imaraykutaq wakin kutipi qunqur nanayqa? Kunan punchawmi tukuy kaymanta rimarisunchik mana sasachakuspalla entiendenaykipaq.
Pisi rimayllapi, ¿imataq kay qunqur articulación?
Qunqur k'aspi nisqaqa piernaykita, uray chakiykita t'inkinakuq t'inkina. Chiqamanta, cuerponchikpi aswan jatun articulación .
Llapa articulacionkuna hinam qunqurpas tullunchikpa parten. Ichaqa manan tullukunallachu. Hinallataqmi cartílago, aychakuna, ligamentokuna, nerviokuna ima. Tukuy chaykunam kuska llamkaspanku kay admirakuypaq mecanismota ruwanku, chaytam sutichanku qunqur nispa.
Qunqurpa hatun ruwayninqa cuerponchispa llasayninta yanapaymi, chakinchista k’umuykuspa kuyuchinapaq yanapawanchis. Aswanpas qonqoriqa yanapanmi yaqa llapa ima ruwaytapas chakiykiwan ruwasqaykipi.
Qunqur nanayniyuq kaspaqa ama mana uyariychu. Chaylla doctorman riy. Paymi yachanman imarayku nanasqaykita huk sintomakunatapas, hinaspa hampichisunkiman normalman kutinaykipaq.
Chaymi allinta qhawarisun ima serviciotachus kay qonqori articulación cuerponchispaq qon chayta.
| Qunqurpa hatun ruwayninkuna | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Chakikunata kuyuchispa | Tukuy kuyuykunapaqmi cimientota qun, ahinataq k'umuykuy, llañuyachiy, puriy, kallpay, saltay. |
| Kurku llasaynin apaykachana | Yanapawanchikmi lliw cuerponchikpa llasayninta sayachiptinchik hinaspa purispanchik. |
| Cuerpota mana kuyurispa waqaychay | Qunqurkunaqa ancha allinmi equilibrionchikta waqaychanapaq, cuerponchikpas allinta takyanapaq. |
¿Imayna articulaciontaq qunqur?
Hampipiqa, articulaciones nisqakunaqa composición nisqaman hina, llamk'ayninman hinam rakisqa kanku.
Qunqur nisqaqa sinovial nisqa ch'unchulmi . Kay laya junta nisqapiqa ancha libre kuyuyniyuqmi. Chaykunaqa huk tullun huk tulluman haykunanpaq hinan ruwasqa kashan, chhaynapin huk toqyapi. Chay tullukunapa puntankunaqa ancha llimpi llañullaña cartílago nisqawanmi qatasqa kachkan, chaytam sutichanku cartílago hialina nispa. Hinallataq, kanmi huk lubricante fluido, líquido sinovial sutiyuq, chaymi iskaynin tullukuna chawpipi kaq ch’usaq kaqta hunt’achin. Kay yakuqa sacoman rikchakuq partepim (membrana sinovial) kachkan. Kay extra cojín nisqataqmi qunqur hina articulacionkunata mana ima fricción nisqawan allinta kuyunankupaq yanapan.
Kuyuymanta rimaspaqa, qunqurqa huk bisagra articulación . Punkupi bisagra hina piensay. Punkupa bisagranqa huk lawllapim kichakunman hinaspa wichqakunman, ¿aw? Chaynallataqmi qunqurpas huk lawman (awpaqmanpas qipamanpas) k’umuykuspa mastariyta atin.
¿Imamantataq qunqur k’aspi ruwasqa?
Kay sasachakuyniyuq estructuraqa qunqur articulación nisqa pichqa hatun rakikunamantam:
- Tullukuna
- Cartílago nisqa
- Ligamentos nisqakuna
- Aychakuna
- Nervios nisqakuna
Kaykunata hukmanta hukmanta pisillata qhawarisun.
### Tullukuna
Kimsa hatun tullukuna huñunakuspa qunqur k'aspita ruran.
| Tullupa sutin | Tarikusqan |
|---|---|
| Femur nisqa | Piernapi tullu (hanaq chaki). |
| Ura chaki tullu hatun (Tibia) . | Ura chakipi wira, llasaq tullu. |
| Qunqurchaki (Patella) . | Qunqurpa ñawpaqninpi uchuy, kimsa kuchuyuq tullu. |
Chay tullukuna tupasqan sitiokunataqa superficies articulantes ninchikmi. Qunqurpiqa iskay chayna articulacionkunam kan. Hukninmi qunqur tulluwan pierna tulluwan chawpipi (articulación patelofemoral), hukninñataqmi pierna tulluwan pierna tulluwan (articulación tibiofemoral).
### Cartílago
Cartílago nisqaqa kallpasapa, mana kuyukuq t'inkisqa aycha , amortiguador hina llamk'an, articulacionninchiskunatapas hark'an. Qunqurpiqa iskay hatun laya cartílago nisqa kan.
1. Cartílago hialina: Kaymi aswan riqsisqa cartílago nisqa kurkunchikpi. Wakin doctorkunapas cartílago articular nispam sutichanku. Ancha llañullañam, llimpillañataqmi. Allin llimp’isqa maqchisqa azulejo hinan. Chayraykum iskay tullukuna sumaqllata, mana nanayniyuqta kuyunku. Pierna tullu, wasan tullu, qunqur tullu ima tupanakusqanku hawankunaqa kay cartílago nisqawanmi qatasqa kachkan.
2. Fibrocartílago: Sutin nisqan hina, kayqa sinchi cartílago nisqa, rakhu q’aytukunamanta ruwasqa. Ancha kallpasapam. Chayqa ch’unqayta atinmi choques nisqakunata, vibraciones nisqakunatapas. Qunqurpi meniscoqa iskay rakikunamantam ruwasqa kachkan, kay fibrocartílago nisqamanta. Iskay cuña hinan. Chaykunaqa pierna tulluwan wasan tulluwan chawpipim kachkan, chaymi cojín hina llamkanku. Kay meniscoqa phawaspa saltaspa ima ch’aqwayta ch’unqan.
Pisi rimayllapi, cartílago hialina nisqa articulacionta allinta purinanpaq yanapaptinpas, meniscoqa choque nisqatam chulluchin hinaspam articulacionta harkan.
### Ligamentos nisqa
Ligamentokunaqa sinchi goma hinam. Chaykunawanmi tullukunata hukllanakunku, chaymi articulacionta allinta takyachinku. Iskay laya qunqur ligamentos nisqa kan.
| Tipo de vendaje nisqa | Bandhani y su función |
|---|---|
| Ligamentos Colaterales nisqa | Chaykunaqa qunqurpa iskaynin lawninpi iskay watasqa hinam.
|
| Ligamentos cruzados | Chaykunaqa qunqur k’aspi ukhupi tarikun. Sutinkutaqa chaskinku inglés simipi ‘X’ letraman rikch’akuq chakanaman churasqa kasqankurayku. Paykunaqa qunqurpa ñawpaqman, qhipaman kuyuyninta ima kamachinku. |
Atletakunapi qunqur k’irisqa kasqankumanta rimaspaqa, uyarirqankichá ACL llik’ikuymanta, MCL llik’ikuymanta ima. Chaytan niyta munanchis kay ligamentokuna dañota nispaqa.
### Aychakuna
Aychakunaqa llamp'u aychakuna , llañu q'aytukunamanta rurasqa. Chaykunaqa cuerponchispa partenkunata kuyuchinankupaqmi contratanku (flexionanku). Chakipi aychakunaqa anchatam yanapan qunqurpa kuyuyninta controlananpaq.
Iskay hatun aycha huñukunam kan.
- Flexores: Kaykunaqa qunqur k’umuykunanpaq yanapan. Chaykunamanta ejemplokunaqa kanku piernapa ñawpaqninpi kaq aychakuna (Quadriceps).
- Extensores (aychakuna extensores): Kaykunaqa yanapanmi k’umuykachisqa qunqurta chiqanchanapaq. Chaypaq huk ejemplon kanman isquiotibiales nisqakuna, chaykunaqa piernaspa qhepanpi kaq aychakunan.
### Nervios
Nerviokunaqa cable eléctrico nisqakuna hinan. Umamanta willakuykunata huk kurkup rakinkunaman apanku, chaymantataqmi kurkup rakinkunamanta umaman sienteykunata (ruphay, chiri, nanay) apanku. Hatun nerviokuna, ahinataq nervio femoral , nervio ciático, qunqurninta purinku. Chaykunam qunqur muyuriqpi aychakunapa kuyuyninta hinaspa sienteyninta kamachin.
¿Ima sasachakuykunataq, ima unquykunataq qunqurchata afectan?
Imapas tullunchikta utaq tejidos conectivos nisqakunata waqllichiqqa qunqurkunata afectanman. Kaypi wakin aswan riqsisqa sasachakuykuna qunqurkunata afectan.
| Sasachakuypa laya | Ejemplokuna |
|---|---|
| Común hampikuymanta unquykuna | |
| Artritis unquy | Osteoartritis, huk articulaciones unquy, cartílago machuyasqanchikmanhina usuchisqa, aswanta qunqurkunata hap’in. |
| Bursitis unquy | Articulacionpa muyuriqninpi yaku huntasqa sakukuna (bursa) punkiy. |
| Tendinitis nisqa unquy | Aychakunata tullukunawan tinkuchiq aychakuna (tendones) punkiy. |
| Pukllaykunamanta, accidentekunamanta ima k’irisqakuna | |
| Ligamento Waqay | ACL chaymanta MCL ligamento llik’iyqa ancha riqsisqa. |
| Menisco Waqay | Chayqa kanmanmi qonqayllamanta qonqori kuyuriy hina imamantapas. |
| Tullu P’akisqakuna | Qunqurpi tullukunaqa p’akikunmanmi. |
| Dislocación nisqakuna | Sapa kutim dislocación patelar nisqa rikurin. |
¿Imakunan rikukun qonqorimanta sasachakuy?
Sintomakunaqa hukniraymi kanman qonqoriykita afectaq onqoyman hina. Ichaqa yaqa llapan qunqurmanta sasachakuykunaqa wakin sintomakunayuqmi:
- Nanaq: Nanayqa kan, astawanqa qunqurta kuyuchispa utaq llasayta churaspa.
- Punkiy: Qunqur muyuriqpi punkiy.
- Color cambiay: 1.1.Qunqur pukayaynin utaq azulyaynin.
- Q’uñi sientekuy: Qunqur llamiykuptiykiqa wak kitikunamanta aswan q’uñi sientekun.
- K’uyukuq sensación: Qunqur ukhupi imapas k’uyukuq icha k’utukusqan sientekuy.
- Popping: Qunqurpi popping t'uqyay utaq sensación (aswanta k'irisqa kaptin).
- Qunqur k’umuy: Qunqur mana k’umuykuyta icha chiqanchayta atiy.
- Qunqur kallpa chinkachiy: Qunqurman llasayta mana churayta atiy, chaki llañuyasqa sientekuy.
¿Imaynatataq qunqurchakikunata qhaliyachinki?
Qunqurninchikqa ancha chaniyuqmi. Chaymi deberninchis paykunata allinta cuidananchis. Chay sasan ruwaykunataqa ruwawaqmi qonqoriykikuna qhali kananpaq.
- Allin kawsayta qatipay: Qatiykiman hina allin mikuykunata hinaspa ejercicio ruwayta. Cuerpoykiq llasayninta controlayqa ancha importanten qonqoriykikunapaq. Imaraykuchus llumpay llasayqa qunqurniykikunata mana necesariota ñit’isqanrayku.
- Hampiqpa yuyaychayninta maskhay: Sapa kuti hampichikuy. Qunqurnikipi pisilla nanaywan otaq cambiaruptinpas, ama mana uyariychu hinaspa chaylla doctorman riy.
- Amachakuq equipokunata churakuy: Sichus huk pukllayta pukllanki otaq qonqoriykipaq peligroyoq llank’anata ruwanki chayqa, allinta churakuy allin hark’akuq equipokunata (e.g. qonqori hark’aqkunata).
- Allin zapatokunata churakuy: Chakiykiman allinta tupaq zapatokunata churakuy, allinta yanapanaykipaqpas.
- Manaraq ejerciciota ruwashaspa q’oñikuy: Manaraq ima ejerciciotapas otaq ima pukllaytapas ruwashaspa q’oñichikuy, llañuyachiy ejerciciokunata ruway.
Qunqurqa kurkunchikpi aswan hatun articulacionmi. Hinaspapas askha responsabilidadtan apamun. Yaqa tukuy ima ruwasqanchikpi qunqurchata llamk’achisqanrayku, k’irisqa kananchikpaq chansakuna ancha kan. Sapa kuti pisilla k’irisqa kayqa normalmi kanman. Ichaqa ama hayk’aqpas qonqoripi sintomakunata mana qhawarinachu. Asllaña cambiasqa sientekunki chaypas, doctorman rispa consejota mañakuy. Chaymantataq qonqoriykikunata qhali, kallpayoq, allinta llank’ayta atiwaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Qunqurqa cuerponchikpi aswan hatun hinaspa aswan sasachakuyniyuq articulacionmi. Chayqa tullukunamanta, cartílago nisqamanta, ligamentokunamanta, aychakunamanta ima.
- Qunqurqa ancha allinmi cuerponchikpa llasayninta yanapanapaq, purinapaq, kallpanapaq hinaspa equilibrio kananpaq.
- Ama hayk’aqpas qonqori nanay, punkiy, k’ulluyay otaq ñit’iy t’oqyay hina sintomakunataqa mana qhawariychu.
- Cuerpopa llasayninta controlay hinaspa allinta ejercicio ruwayqa ancha allinmi qunqur qhali kananpaq.
- Qunqurpi ima sasachakuyniyuqpas kaspaqa ama piensaychu.Chaylla allin yachaq doctorman riy hinaspa allin consejota hinaspa hampichikuyta maskay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay