¿Qonqori esguincechu? (Esguince de rodilla) – ¡Imapunitaq kay kasqanmanta yachasun!

Mayninpiqa kawsayninchispin huk huch’uy accidentepas qonqorinchista k’irisunman, ¿riki? Ichapas pukllachkaspa, kallpachkaspa, escaleramanta uraykuspa utaq urmaykuspalla urmaykuspapas pasanman. Sichus qonqoriykipi nanasunki, punkikunki, sasa kuyuchinaykipaqpas chayqa, hatun chansa kanmi qonqoriyki esguince kananpaq, chaymi qonqoriyki esguince . Chaymi kunan punchaw, kay qunqur esguincekunamanta rimasunchik.

¿Imataq qunqurchaki?

Pisi rimayllapi, qunqur esguince nisqaqa qunqurpa articulacionninpi ligamentokuna llañuyasqa utaq llikisqa kaptinmi. Chaytaqa piensay huk caucho hina, chaymi llumpayta aysaptinku lliwta lliwta. Chaynapunim pasakun.

Qunqurninchikqa cuerponchikpi aswan hatun articulacionkunamanta hukninmi. Chaykunaqa pierna tullunchikta, fémur nisqa tullunchikta , wasan tullunchikwan, tibia nisqawan tinkuchinku. Chay qonqorikunaqa yanapawanchismi chakinchista k’umuykunapaq, mast’arinapaq, kuyuchinapaqpas.

Ligamentos nisqakunaqa sinchi waskhaman rikch’akuq tejidos nisqakunan, chaykunan aychanchista tullunchiskunatapas hukllapi hap’in. Hinallataqmi yanapan articulacionkuna mana necesariota mana kuyunanpaq, yanapantaqmi articulacionkuna allin ñanllapi purinanpaq.

Sichus qonqoriyki nanasunki, punkikun otaq qonqoriykita kuyunaykipaq otaq utilizanaykipaq sasachakunki chayqa (aswantaqa accidente otaq urmasqayki qhepaman), doctormanmi rinaykipuni .

¿Ima layataq qunqur k’irisqakuna?

Qunqurpa articulacionninpiqa tawa hatun laya ligamentokunam kan. Chaykunan kanku:

• Ligamento Colateral Medial (MCL): Qunqur ukhunta phawan.
• Ligamento Colateral Lateral (LCL): Qunqurpa hawanpi phawan.
• Ligamento cruzado Anterior (ACL): Ñawpaqninpi, qunqur ukhupi tarikun.
• Ligamento Cruciado Posterior (PCL): Wasanpi, qunqur ukhupi tarikun.

Aswanta, kay ligamentos colaterales iskaynin lado qunqurpi, kay MCL utaq kay LCL, esguince kanku, kaytaq niyta munan waqllichisqa kasqankuta. Ichaqa mayqenpas chay ligamentokunamantan, mayninpitaq askha ligamentokunatapas huk accidentellapi esguincekunman.

¿Hayka comuntaq qunqur esguince nisqa?

Aswanpas qonqoriqa cuerponchispi aswan facil k’irikuq articulacionkunamanta hukninmi . Chay esguince nisqapas ancha rikukunmi, aswantaqa deportistakunapi.

¿Imakunataq qunqur k’irisqa kaptin?

Kaykunaqa aswan riqsisqa sintomakuna kanku huk qunqur esguince kaqmanta:

• Qunqur nanay: Nanayqa kanman, astawanqa qunqurpa iskaynin ladonpi. Kay nanayqa yapakunmanmi qunqurta kuyuchiptinku utaq llamk’achiptinku.
• Punkiy:Qunqurqa punkisqañam kachkan.
• Mana allin takyasqa kay: Qunqurqa pisi kallpayuqmi sientekunman, manaña kuyuyninta controlayta atinmanchu utaq saqipunman. Wakin runakunaqa ninkuraqmi "qunqur wañusqa" hina sientekusqanmanta.
• Pisi kallpayuq: Qunqur normalta k’umuykachiy utaq chiqanchayqa sasan, chayta ruwaspataq nanayta apamun.

Piensariy cricketta pukllachkaspa qunqayllamanta direccionta cambiaruspayki qunqurnikitapas kirurusqaykipi. Chayna kaptinqa qunqayllamanta uyarinki "k'ikllu" nisqa qapariyta, qunqurniyki nanayta qallarin, chaymantataq huk ratomanta punkikun, chayqa kanmanmi esguince.

¿Imakunataq qunqur k’irikuna kanman?

Pisi rimayllapi, huk esguince kanman qunqur mana normal kuyuyninmanta aswan kallpawan kallpachasqa kaptin. Chayqa maymanpas pasanman. Ejemplopaq, qonqori huk ladomanta huk ladoman nishuta k’umuykachinanpaq, mast’arikunanpaq otaq k’irinanpaq obligasqa kaqtinqa esguince kanman.

Aswan riqsisqa qunqur k’irisqa kaqqa:

• Pukllaypi accidentekuna: Kaymi aswan hatun causa. Kay riesgoqa aswan hatunmi pukllaykunapi, chaykunapim kan kallpay, saltay, qunqayllamanta sayay hinaspa direccionta cambiay.
• Urmay: Normalta purichkaspa urmaykuspa urmaykuspaykipas, qunqurnikiqa esguinceraqmi.
• Sapa kuti Tensión K’irisqakuna: Kay k’irisqakunaqa kanmanmi entrenamiento ruwakuchkaptin qunqurta llumpay llamk’achisqankumanta, utaq chakikunata qunqurkunata sapa kuti llamk’anapaq, pukllaypaq utaq kusirikuykunapaq kaqllata llamk’achisqankumanta.

Factores de riesgokuna qunqur esguince kaqpaq

Pipas qunqurninta esguinceyta atinman chaypas, deportistakuna, cuerpopi llamkaq runakunapas aswan peligropim tarikunku. Kay riesgoqa aswan hatunmi chay pukllaykunapi pukllaqkunapaq, chay pukllaykunaqa qunqayllamanta sayachiyta, t’ikrayta, maymanchus risqankuta tikrana ima. Kay hina:

• Futbol
• Basquetbol
• Rugby nisqa pukllay
• Tenis
• Esquí
• Hockey hielopi hina pukllaykuna.

Ejercicio ruwasqanchispas kaytan afectanman:

• Qonqayllamanta ejercicio ruwayta otaq kallpata yapay.
• Musuq pukllayta utaq ejerciciota qallariy mana allin equipoyuq utaq entrenamientoyuq (kayhina, mana allin posturayuq ejerciciokunata ruway, utaq hatun impactoyuq pukllayta qallariy manaraq mana imamanta manchakuspa pukllayta yachachkaspa).
• Qunqurpa articulacionninkunata watantin ñit’iq pukllayta pukllay, mana ima samarispa.

¿Imaynatataq qunqur k’irisqakunata riqsisunman?

Huk doctormi qonqorinpi esguince kasqanmanta yachanqa cuerpon examenwan . Doctorniykiqa k’irisqa qonqorita qhawanqa, qhawanqataq maykamachus kuyusqanmanta (yaqapaschá huknin mana k’irisqa qonqoriykiwanpas tupachinqa).

Sichus allinta yachanki hayk’aqchus chay sintomakunata sienterqanki, astawanqa imaynatachus chay accidente pasasqanmanta, imachus chay accidente kasqanmantawan chayqa, doctorman willanayki tiyan.

¿Ima pruebakunawantaq doctorkuna unquykunata yachanku?

Examen físico nisqapiqa doctorniyki nisunkimanmi wakin pruebas clínicas especiales nisqakunata ruwanaykipaq . Chaykunaqa aycha kuyuchiy utaq sayay. Chaykunaqa yanapanmanmi huk clase k’irikuna kasqanmanta yachanapaq. Chay pruebakunata ruwanapaqqa manan necesitakunchu ima equipo especialpas. Doctormi nisunki huk posiciónpi puñunaykipaq, tiyanaykipaq otaq sayanaykipaq, chaymantataq qonqoriykita kuyuchinaykipaq.

Chaymantapas, prueba de imagen nisqawanmi qunqurpa articulacionninta hinaspa muyuriqninpi kaq tejidos nisqakunatapas fotota hurquchwan. Kay hina:

• Qunqurmanta radiografías nisqakuna
• Ultrasonido nisqawan
• Imajinas de Resonancia Magnética (RM) nisqawan.

Qunqurmanta Esguince Grados

Doctorkunaqa qunqur esguince nisqakunatam clasificanku ligamentos nisqakuna maykama dañasqa kasqanman hina:

• 1 kaq grado Essguince (Llampu): Ligamentos nisqakunaqa ancha pisilla llañuyayninmi utaq llikikuyninmi. Otaq mana ima llik’ikuspalla llañuyachiylla kanman. Kayqa aswan llamp’u nivelmi.
• 2 kaq grado Essguince - Chawpi: Ligamentos nisqakunaqa huk chikanmi llik’isqa, ichaqa manan llapanpichu llik’isqa. Kayqa chawpi nivelmi.
• 3 kaq grado Esguince - Sinchi: Ligamentos nisqakunaqa tukuyninpi llik’isqa, p’akisqa kasqankuta niyta munan. Kay 3 kaq grado esguince nisqakunataqa Ligamento Tears nispam sutichanku. Kayqa sinchi nivelmi.

¿Ima hampikunataq qunqur esguince nisqamanta?

Yaqa llapanpim, qunqur esguince nisqapa sintomakunataqa wasipi allichakunman. Ichaqa allinmi kanman ñawpaqta doctorman riyqa, chhaynapi allinta yachanapaq, qonqori ukhupi mana huk daño kananpaqpas.

Qunqur esguince kaqpaq aswan riqsisqa hampiyqa RICE nisqa ruwaymi :

• R - Samay: K’irisqa ruwaymanta karunchakuy. Kallpanchakuy qunqurninta ama llamk’achinaykipaq, qhaliyanankama.
• I - Hielo: Sapa punchaw achka kutita qunqurnikiman hielo paqueteta churana yaqa 15 minuto. Chay hielo paqueteta huk llañu pañuelowan otaq toallawan k’uyuy, amataq saqeychu qaranta llamiykunanpaq.
• C - Compresión: Qunqurniykiman huk vendaje elástico nisqawan k’uyuy, chaywanmi yanapakun mana punkiyta. Doctornikiqa qawachisunkim imaynatam mana imamanta manchakuspa chayta ruwanaykipaq.
• E - Elevación: Qunqurkunata sunqumanta aswan pataman churay atisqaykiman hina. Puñuspaqa chakiykikunata almohadakunapi churay.

Nanaq hampikuna kay AINEs (Anti-Inflamatorios No Esteroideos) qutumanta, kay Aspirina utaq Ibuprofeno hina, nanayta chanta punkiyta pisiyachinapaq.Arí, paracetamol (Acetaminofeno) nisqawanmi hampichikuwaq. Manaraq kay laya nanay hampikunata 10 p’unchawmanta aswanta upyachkaspa hampiqwan rimay.

Yaqapaschá qonqoriykita takyachinaykipaq huk corchetewan churakunayki kanqa, hinaspapas yanapanayki kanqa maymi kananpi kananpaq. Chaymantapas muletakunatan utilizanayki kanqa qonqoriyki allinyanankama. Doctorniykipas nisunkimanmi terapia física nisqawan, chhaynapi qonqoriyki mana k’ullu kananpaq, kuyunaykipaqpas.

¿Qonqori esguince kaptinqa operanachu?

Qunqur k’irisqa kaptinqa pisillapim operanapaq. Ichaqa sinchi esguinceyoq otaq huk k’irisqa kaspaqa, tullu p’akisqa kaspaqa operanaykin kanman.

¿Hayk’a usqhayllan allin sientekusaq hampiyta qallarisqaymanta?

Qunqurki esguince nisqawan hampichikuyta qallarispaykiqa pisi-pisimantam allinta sientekuyta qallaykunki. Askha semanakunan kanman chay sintomakuna pisiyananpaq.

Doctorniykita tapuy hayk’a utilizacionta ruwanaykipaq qonqoriyki qhaliyashaqtin. Ama qunqurniykita yapamanta llamk’achiyta qallariychu doctor nisunankama, allinña sientekunki chaypas. Sichus qonqoriykita ñit’inki manaraq ligamentokuna allinta qhaliyashaqtin chayqa, yaqapaschá hukmanta k’irikunki otaq ñawpaqpi esguince nisqa aswan mana allinta ruwanki.

¿Imatan suyakuwaq qonqoriyki k’irikuqtin?

Qunqur k'irisqakunaqa huk pachallapaq k'irisqakunam . Yaqa llapan esguince nisqakunaqa manan afectanchu pukllay atiyniykita nitaq activo kayta doctorniyki mana imamanta manchakuspa pukllay otaq entrenay nisqanmanta.

Ichaqa huk kutilla qonqoriykita esguinceqtinqa, qhepamanmi aswan pisita k’irikuwaq (aswantaqa sichus huk kutitawan otaq sinchita esguincerqanki chayqa). Doctorniykita tapuy imatachus ruwawaq hamuq tiempopi manaña esguince onqoyniyoq kanaykipaq.

¿Hayk’a tiempon qonqori esguince qhaliyananpaq?

Yaqa llapanpim iskay kimsa semanakunallapas qunqur esguince qhaliyananpaq. Aswan sinchi esguincekunaqa achka killakunakamam kanman. Doctornikim kaymanta rimapayasunki.

Doctorniykita tapuy ima ruwaykunata, kuyuykunata ima mana imamanta manchachikuspa ruwanaykipaq, allinyachkaptiyki. Willasunkitaqmi hayk’aqchus mana allinchu kanman qonqoriykiwan kallpawan ejerciciota yapamanta qallariy.

¿Imaynatataq qunqur k’utuyta hark’anki?

Manapaschá qonqori esguince nisqataqa llapanta hark’asunmanchu, astawanqa deportista kaspaqa. Ichaqa kanmi imaynakuna riesgoykita pisiyachinaykipaq. Pukllaypi utaq huk aychapi ruwaykunapi kaykunata allinta qhawarina:

• Allin seguridad equipokunata churakuy (allin churasqa zapatokunatapas).
• Sichus qunqurniyki nanasunki, aychap llamk'achkaspapas utaq qhipamanpas, ama "nanaywan pukllaychu".
• Sinchi ruwaymanta qhipamanQunqurniykiman samayta quy, qhaliyananpaqtaq tiempota quy.
• Manaraq pukllayta ruwachkaspa utaq ejerciciota ruwachkaspa q’uñichinapaq, llañuyachinapaq ejerciciokunata ruway.
• Ejerciciokunata ruway q’uñichinapaq, llañuyachinapaq ima, aychata ruwayta tukuruspaqa.

Kay general seguridad yuyaychaykunata qatiy kay riesgota pisiyachinapaq:

• Wasiykitapas llank’anaykipipas allin allichasqa kachun, ama ima mana necesario kaqkunapas, chaykunan qantapas otaq hukkunatapas urmachisunkiman.
• Wasiykipi alto kaqkunaman chayanaykipaqqa allin ruwasqa herramientakunata otaq equipokunata servichikuypuni. Amapuni sillakunaman, mesakunaman, contadorkunamanpas seqaychu.
• Sichus sasa puriyta kanki otaq urmanaykipaq anchata peligropi tarikunki chayqa, muletakunata otaq puriq aparatota utilizay.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus accidentepi tarikurqanki hinaspa qonqori esguince nisqa sintomakuna kan chayqa, doctorman riy. Sichus sintomaykikuna mana allinchu kanku (utaq aswan mana allinman tukupun) pisi p’unchawkuna hampichikusqaykimanta chayqa, doctorwan rimay.

¿Hayk'aqmi Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman rinay ?

Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, usqhayllan huk sala de emergencia nisqaman riy:

• Ancha sinchi nanay.
• Chay punkiyqa astawanmi yapakuchkan.
• Llimphu tikray - Qunqur muyuriqpi kaq chiqanqa azul/lilaman tikrakuchkanmanhinam rikchakun.
• Sichus mana qunqurniykita utaq chakiykitapas kuyuchiyta atiwaqchu (mana kuyuchiyta atispa articulacionta).
• Sichus uyarirqanki otaq sienterqanki huk t'oqyayta "knock knock" otaq "pop" hina qonqoriykimanta.

¿Imatataq doctorniyta tapunay?

• ¿Qonqori esguincechu icha huk k’irisqachu?
• ¿Ima grado de esguince nisqataq kayqa?
• ¿Imayna hampichikuytataq necesitasaq?
• ¿Hayk’a tiempon qhaliyapunqa?
• ¿Hayk’aqmi hukmanta entrenayta otaq pukllayta qallariyman?
• ¿Ima clase ejerciciokunataq mana imamanta manchakuspa ruwanapaq kanman qhaliyachkaspa?

¿Imapin hukniray kanku qonqori esguincewan ligamento llik’ikuywan?

Qunqur k’irisqapas, qunqur ligamento llik’ikusqanpas chay hinallataqmi k’irisqakuna. Hukniraymi ligamentoykikuna sinchita llañuyasqa otaq waqllichisqa kasqan.

Grado 1 y 2 qunqur esguince niyta munan ligamentosniyki llañuyasqa utaq wakin llik’isqa, ichaqa mana llapanpichu llik’isqa. Huk grado 3 qunqur esguince nisqaqa hunt’asqa llik’iymi, chaymi nin k’irisqa ligamentoykita sinchita mast’arisqa, chaymi yaqa llik’isqa kashan.

Chaymi, 3 kaq grado qunqur esguince chaymanta ligamento llik’ikuykuna kikin k’irisqa kanku. Chaykunan kanman:

• MCL waqay
• LCL waqay
• ACL waqay
• PCL waqay

Sichus nanayniyuq kanki, punkisqa kanki utaq mana qunqurniyki kuyuchiyta atispaykiqa, doctorman riy. Payqa k’irisqa kasqanmanta yachayta atinman, hinaspa aswan allin hampiyta yuyaychanman.

Tukuchanapaq, yuyarinapaq imakuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Qunqur k’irisqa kayqa nanaymi, manchakuypaqmi kanman qunqurniyki k’irisqa kasqaykita yachay. Kayqa huk común (hinallataq frustrante) riesgo pillapas pukllaypi pukllaqpaq utaq aychapi llamk'aqpaq. Allin willakuyqa yaqa llapan qunqur esguince nisqakunam samaywan hinaspa wasipi hampichikuspa hampikun.

Sichus sintomakuna kanki qunqur nanay hinallataq punkiy hina – aswanta sichus qunqurniyki esguince utaq imatapas tuparqanki – ama mana qhawaychu. Doctorman riy k’irisqa kasqanmanta yachanaykipaq. Chhaynapin yachawaq imachus mana allin kasqanmanta, hayk’a tiempon qhaliyananta, hayk’aqmi mana imamanta manchakuspa hukmanta entrenayta, pukllaytapas qallarinaykita. ¡Qonqoriykikunata cuidakuy!

` Qunqur k’irisqa, Qunqur nanay, Ligamento k’irisqa, Pukllaypi k’irisqa, ARROZ hampiy, Qunqur punkiy, Articulaciones unquykuna