Nausea nisqa onqoyqa cheqaqtapunin mana allinchu, phiñachiqtaqmi, ¿riki? Wiksaykipas kuyurishanman hinan sientekunki, aqtuq hinaraqmi sientekunki, ichaqa manan... Wakin kutipiqa imaymana onqoykunawan, hampikuna hap’isqaykirayku, wiksayoq kashaspa otaq carropi viajashaspapas kanman. Imaraykuña chaypas, manan kay mana allin kaywanqa ñak’arinaykichu. Kay unquyta controlanaykipaqqa achkha ruwaykunata ruwawaq. Chaymi kunan punchaw, rimasun imaynatam kay nausea controlanapaq.
Wasiykipi ruwanaykipaq sasan hampikuna
Ñawpaqtaqa aswan importanteqa cuerpoykita uyariymi. ¿Atención ima hora p’unchaypi nausea sientekusqaykita? ¿Ima mikhuykunan aswan mana allinman tukuchin? ¿Ima ruwaykunataq aswan allinta ruwan? Atikuptinqa kaykunata cuadernopi qillqay. Hinaptinmi entiendenki imakunam chayta ruwananpaq kasqanmanta. Chaymantapas, kaypim kachkan wakin sasan ruwaykuna pruebayta atisqayki.
Aswan allinqa manan huk kutillapichu kaykunata ruway, aswanpas pisi pisimanta ruway, cuerpoykiman hinachus icha manachus chayta qhaway.
Chaykunataqa aswan sut’ita hamut’asun huk tablawan.
| Kunay | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Aslla chuya yakukunata upyana. | Huch’uy unukunata, quramanta té, llamp’u té, jengibre té, musuq ruru jugo ima upyana, manataq huk kutillapichu achkata upyana. Chaynapim manaña yakumanta lluqsinqachu. |
| Ama mikuychu achka aceiteyuq, wirayuq mikuykunata. | Rawk’asqa mikhuykuna, wirayuq ‘pisi mikhuykuna’, crema ima mana allinchu kay pachapi. Kaykunaqa sasa digerinapaqmi, chaymi yapayta atinman nausea nisqatapas. |
| Sasa, mana picanteyuq mikhuykunata mikhuy. | Mikhuy llamp’u, mana sasa digerir mikhuykunata galleta, t’anta, arroz, papa puré, plátano ima. Chaytaqa sutichankutaqmi ‘dieta BRAT’ nispa (Plátano, Arroz, Manzana, Tostadas). |
| Tukuy punchaw uchuy mikuykunata mikuy. | Huk kutillapi hatun mikhunata mikhunamantaqa, sapa iskay kimsa horamanta juch’uy mikhunata mikhuy. Ch’usaq wiksaqa yapanmanmi nausea nisqa, hunt’a wiksapas. Chayrayku ama wiksaykitaqa ch’usaqllatachu hap’iy. |
| Mikhuyta tukuspa samariy. | Mikhuspa huk rato tiyaykuy, phawaspa, saltaspa, imatapas ruwanamantaqa. Ichaqa ama chiqanmanta puñuychu , kayqa reflujo ácido nisqa yapakunman, nauseas nisqatapas rikhurichinman. |
| Jengibreta otaq mentatapas pruebaykuy. | Jengibreqa ancha riqsisqa natural hampim nauseapaq. Jengibre téta upyawaqmi utaq jengibrewan hunt’asqa caramelotapas chupawaqmi. Wakin runakunaqa allinyasqataqmi tarikunku iskay kimsa menta raphikunata maskaspanku utaq mentamanta caramelota chupaspanku. |
¿Qhawarisunchu huk hampikunatapas?
Occidental hampikuna riqsisqanchikmanta aswantaqa, huk ruwaykunapas kanmi nausea controlanapaq. Kaykunataqa medicina complementaria utaq alternativa (CAM) nispa sutichanchik. Kaykunaqa aswan pisi efectos secundariosniyuq kanku chanta psicológico allinyachiyta qusunkiman chanta huk sensación control kaqmanta kay situacionmanta.
Ichaqa yuyariy, manaraq kaykunamanta mayqentapas pruebashaspaqa doctorwanmi rimanaykipuni, wakin métodokunaqa manan allinchu kanman onqoyniykipaq.
- Samarinapaq ruwaykuna: Piensariy, hawkalla tiyasqaykipi, ñawiykita wichqakuspa, pisi-pisimanta, ukhumanta samaykuspa, samaytapas pisi-pisimanta lluqsispa. Yuyaymanay hinaspa ukhu samay ejerciciokuna yanapasunkiman samarinaykipaq, manañataqmi nauseas nisqatapas.
- Acupuntura utaq acupresión: Kay ruwaykunapiqa allin agujakunawan utaq dedo puntakunawanmi cuerponchikpi wakin puntokunaman ñitiy. Kayqa yanapakunmi nausea controlananpaq. Chaypaqqa ancha allinmi allin yachaq profesionalpa yanapayninta maskayqa.
- Hipnosis: Kayqa hampiypas, chaytaqa huk yachachisqa profesionalmi ruwan. Yanapakun controlar nauseas kaqta kay sugerencias qusqawan kay estado hipnótico kaqpi kachkaspa.
- Biofeedback nisqa ruwaykuna: 1.1.Chaypaqqa huk aparato especialta utilizanayki, chhaynapi cuerpoykiq ruwayninkunata (sonqoykiq ritmon hina) allinta entiendenaykipaq, chaykunata controlanaykipaqpas.
- Desensibilización Sistemática: Kayqa aswan sasachakuyniyuq psicoterapia kaqmanta. Pisi rimayllapi, ima situacionkunapichus piensanayki, chaywantaq nausea sientechisunki, chaymantataq pisi-pisimanta yanapasunki chay manchakuyta chinkachinaykipaq. Kayqa huk especialistapa yanapayninwanmi ruwana.
Hampiqpa kamachisqan laya hampikuna
Sichus mana wasipi hampikunawan, huk métodokunawanpas nauseaykita controlayta atiwaqchu chayqa, ama llakikuychu. Doctornikiqa qampaq hina hampitam qusunkiman.
Mana tukuy nauseakunatachu kikin hampiwan hampikun. Ima clase hampi qusqaykiqa hukniraymi kanqa imarayku nauseaykiman hina (kayhina, operacionmanta qhipaman nausea, wiksayuq kachkaspa nausea, cáncer hampiywan nausea).
Kaypi wakin aswanta llamk’achisqa categorías hampikuna kanku:
1. Serotonina (5-HT3) antagonistas: Kaykunaqa llamk’anku huk químico serotonina sutiyuq umaykipi, sistema digestivo nisqapi ima ruwayninta hark’aspa, chaytaq nauseas nisqa rikhurichinman. Chaykunataqa aswanta llamk’achinku cáncer unquywan hampichikuspa (quimioterapia) nauseas nisqa hampinapaq.
2. NK-1 receptor antagonistas: Kay hampikunaqa chiqanmanta umapi kaq partekunata afectan, chaykunan controlanku vomito ruwayta, chay ruwayta hark’aspa.
3. Dopamina antagonistas: Kaykunaqa huk laya hampipas umapi llamk’aq. Chaykunaqa dopamina nisqa químico nisqatan hark’anku, chay químico nisqataqmi nauseas nisqawan vomitacionta ima apamun.
4. Benzodiazepinas: Chiqaptaqa kaykunaqa huk laya hampikunam, chaymi pisiyachin llakikuyta. Wakin kutipiqa, kay hampikunaqa yanapasunkimanmi aswan samasqa sientekunaykipaq, pisiyachispa mana samayniyuq kayta, manchakuyta ima, chaykunaqa hamun nauseas nisqawan.
Kay hampikunamanta, dosisninmanta, efectos secundarios nisqamanta ima, doctorwanlla rimanayki tiyan. Amapuni kay hampikunataqa farmaciamanta sapallaykimanta rantiychu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Nausea nisqa mana unquychu, aswanpas huk sintoma. Ancha allinmi imarayku kasqanmanta tariyqa.
- Ñawpaqtaqa wasiykipi ruwanaykipaq sasan ruwaykunawan qallariy (wirayuq mikhuykunata pisiyachiy, achka yakukunata upyay, jengibreta llamk’achiy).
- Sichus huk métodota acupuntura hina pruebashanki chayqa, ñawpaqta doctorwan rimay chaymanta .
- Sichus nauseas mana chinkanchu, sinchi kan, sinchi vomitacionwan kuska kan, utaq desmayasqa sientekunki chayqa, usqhaylla hampiqman maskhay . Chayqa kanmanmi sinchi onqoypa señalnin.
- Ama ima hampitapas mana hampiyuq hampitapas upyaychu, mana hampiqpa kamachisqan kaptinqa. Chayqa aswan mana allinmanmi tukuchinman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay