Puñunaykipaqña kashaqtiyki, ¿qonqayllamantachu wiksayki contraykipi llank’ayta qallarin? Wiksayki hunt’a, wiksaykipas kuyurishan, mayninpitaq sinqayki ruphashan, chaymi ancha valorniyoq puñuyniykita qechusunki? Kayqa chiqamanta phiñachiq situacionmi. Askhanchismi chaywan tuparqanchis. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanchik "
indigestión " icha
dispepsia . Ichaqa ama llakikuychu, kayqa manan sinchi onqoychu. Iskay kimsa ruwaykunata ruwaspaqa, kay sintomakunata controlayta atinki, allintataq puñuyta atinki.
¿Imakunan kay phiñachiq sintomakuna puñuyniykita sasachan?
Naturalmi indigestión nisqa onqoyniyoq kaspaqa puñuypi sasachakuyniyoq kayqa. Imaraykuchus, ¿imaynatataq wiksa nanaywan puñuwaq, ¿icharí? Kay sintomakunaqa comunes kanku:
Chay sintomakunata controlanki chayqa, qanpas
thakmi puñuyta atiwaq .
¿Astawanchu cuidakunanchis ima mikhusqanchistapas ukyasqanchistapas?
Piensariy manaraq puñuchkaspayki achka arroz rawk’asqata, arroz rawk’asqata utaq pizzata mikusqaykipi. Mikhusqayki mikhuymi wiksaykita astawan nanachisunkiman. Kallpanchakuy kaykunamanta karunchakunaykipaq atisqaykiman hina, astawanqa
1-2 horas manaraq puñuchkaspa .
| Mana qhali mikhuy/upyana laya | Imaynatataq wiksa nanachiq |
|---|
| Aceiteyuq, wirayuq mikhuykuna | Chaykunaqa aswan unaytan digerir, chaymi punkiyta, sonqo nanayta ima apamunman. |
| Mikhuykuna, chaykunan wiksa ch’unchulta apamun | Brócoli, repollo, coliflor, horneado habas hina kaqkunam gas yapakunman . Reparay ima mikhuykuna mana allinniykipaq kasqanmanta. |
| Café y Bebidas Gaseosas | Chay upyanakunaqa wiksanchikpipas gastam rikurichinman. |
| Q’achu rurukuna, tomate, q’apayniyuq mikhuykuna | Chaykunaqa sinqapi inflamación nisqa peligrota yapan. |
| Machaywan, cigarrota pitaywan ima | Kay iskayninmi wiksa qatakunata waqllichinman, chaymi mana mikhuy atiyqa aswan mana allinman tukuchinman. |
| Wakin nanay hampikuna | Aspirina chanta wakin antiinflamatorio hampikuna aswan mana allinta ruwanman kay unquykunata kayhinata kay wiksa úlceras kaqhina. Ama kaykunataqa llamk’achiychu mana doctorwan tapuspaqa. |
Pisi rimayllapi, aswan allinmi cenataqa llamp’ullata mikhuy, aswan ñawpaqtaraq. Mikhuchkaspa rimay, simi kichasqa mikhuy ima, wiksaman mana necesario wayra yaykuchinman. Chaymi kallpachakuy chay costumbrekunatapas pisiyachinaykipaq.
Kay allin costumbrekunata kawsayniykiman yapay.
Kay sasachakuymanta chinkachinapaqqa ancha allinmi mana allin kaqkunamanta lluqsiyqa, chaynallataqmi allin costumbrekunatapas yapanapaq.
- ¿P’unchawpi 2 utaq 3 hatun mikhuykunatachu mikhunki? Chhayna kaqtinqa, chaypa rantinpi askha huch’uy mikhuykunata mikhuyta kallpachakuy. Pisi mikhunata mikhuyqa aswan facilmi digerir, askha mikhunata huk kutillapi mikhuymantaqa.
- Pisi pisimanta mikhuy. Mikhunata allinta maskhaspa millp’uspa. Chaynapim wiksanchikpi llasayta pisiyachin.
- Fibra nisqayuq mikhuykunata mikhuy . Verdurakuna , frutakuna , legumbrekuna hina kaqkunapas allintan mikhunata allinta ruwan.
- Ejercitar. Ichaqa manaraq mikhushaspa ejercicio ruway, otaq mikhushaspa huk horallapas. Wiksa aychakunata kallpachaq ejerciciokunaqa yanapanmanmi manaña punkiyta.
- Estrés nisqa pisiyachiy.Estrés nisqa onqoyqa mana allintachu mikhunanpaqmi. Yoga hinallataq yuyaymanay hina kaqkunan yanapanman yuyayta thasnunanpaq.
¿Imatataq ruwana sunqu nanaymanta?
Wakin kutiqa wiksa ácido nisqa kunkaman wicharin. Kaytam sunqu nanayta sutichanchik. Kay unquyqa hampikuypiqa
GERD (Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico) nisqawanmi riqsisqa. Kay sasachakuyniyuq kaspaqa kaykunata ruway:
- Puñuspaqa umaykita pisillata hoqariy. Huk otaq iskay almohadakunata servichikuy.
- Menta , chukulata, ajo, tomate nisqa mikhuykunata pisiyachiy.
- Ama k’iski p’achawan churakuychu.
- Ama mikhusqayki qhepallaman puñuychu. Cenata mikhuy 2-3 horasllapas manaraq puñuchkaspa.
Hampikuna hampiqpa yuyaychasqanman hina
Sichus sintomaykikuna sinchi kanman otaq wasipi hampikuna mana suficientechu chayqa,
ama hina kaspa doctorman rinayki. Paymi qampaq allin hampita qusunki. Ama mana recetayuq hampikunata upyaychu. Kaypin willashan doctorpa wakin hampikuna.
Hampiqpa yuyaychasqanman hinalla llamk’achiy.
| Hampipa laya | Funcionalidad nisqa hinaspa ejemplokuna |
|---|
| Antiácidos nisqakuna | Kay hampikunam punta kaq hampikuna pruebanapaq. Chaykunam wiksanchikpa ácido nisqanchikta controlanku. Ichaqa manan chaykunaqa allinchu unaypaq utilizanapaq. Sichus sintomakuna mana chinkanchu chayqa, doctorman willay. |
| H2 Receptor Antagonistas (H2RAs) nisqakuna . | Kay hampikunaqa wiksapi ácido nisqa ruwayta pisiyachin. Ejemplokuna: Cimetidina, Famotidina. |
| Proton-Bomba hark'aq (PPIs) nisqakuna . | Kay hampikunaqa aswan riqsisqa hampikuna wiksapi ácido nisqa pisiyachinapaq. Ejemplokuna: Omeprazol, Esomeprazol, Lansoprazol nisqa hampi. |
Mayqinpas kay hampikuna wakin runakunapi efectos secundarios nisqakunata apamunman. Ejemplopaq, wiksa nanaywan, wiksa nanaywan, uma nanaywan ima. Hinaspapas, mana hampiqpa yuyaychasqan unayta chaykunata utilizayqa huk sasachakuykunatan apamunman.
Chayrayku, doctorpa nisqanmanjinapuni kasunayki. Wasiman apakuy Willakuy
- Tuta wiksa nanayniyuq kaspaqa, aswan hatun razonqa mikhuyniyki.
- 2-3 horas manaraq puñuchkaspa cenata mikhuy. Llampu, pisi wirayuq mikhunata akllay.
- Ama tragota, cigarrota, caféta, gaseosa nisqa ukyanakunata ima ukyaychu.
- Mikhuyniykita allinta mast’aspa pisi pisimanta mikhuy. Kallpanchakuy estrés nisqa pisiyachinaykipaq.
- Wasipi hampikuna mana sintomaykikunata allinyachisunkichu chayqa, ama qunqaychu doctorman riy.
Indigestión, wiksa nanay, mana puñuy atiy, sunqu nanay, gastritis, qhali mikhuy, wiksa gas
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay