¿Sasachakunkichu ima ruwaytapas ruwanaykipaq? ¿Sasachu sapa p’unchay ruwasqaykikunata organizayta , tiempollanpi llank’anaykipaq, sasachakunkichu imatapas qonqay, icha hukllapichu yuyaykunki, icha yuyayniykipi kallpawanchu? Yaqapaschá piensanki qella otaq mana responsable kasqaykirayku chayna kasqanta. Ichaqa cheqaq razonqa kanmanmi mana yuyaykusqayki. Chaymantam kunan rimachkanchik.
¿Imapunitaq TDAH?
Ñawpaqtaqa doctorkunan piensaranku TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención) nisqa onqoyqa huch’uy wawakunallata hap’inanpaq. Ichaqa manan chaychu cheqaq. Kay unquyqa sapa kuti wawamanta kuraq runakama kan. Pisi rimayllapi nisunman, TDAH nisqa onqoyqa umanchis imayna yuyaykusqanchistapas ruwasqanchistapas afectan. Manan caracterniykipi pisi kallpa kaychu nitaq qella kaypa señalninchu.
Sichus chayraq TDAH onqoywan tarisqa kanki kuraqña kashaspaykiqa, kay hinatan rikuwaq.
| TDAH unquypa sintomakuna comunes | Imaynatataq kawsayniykita afectan |
|---|---|
| Sasachakuy atencionta waqaychay | Importante llank’aykunata ruwashaspa, librota leespa otaq piwanpas rimashaspaqa manan yuyayniykitaqa allintachu qhawariwaq. Huch’uy kaqpas distraesunkimanmi. |
| Tiempowan, llamkay kamachiywan sasachakuykuna | Sasam sapa punchaw ruwasqanchikman hina ruway, llamkayta tiempollanpi tukuy hinaspa imakunatapas organizayqa. Tukuy imapas chaqwa hinam sientekun. |
| Sapa kuti imakunatapas chinkachiy hinaspa qunqay | Manam sapa kutichu yuyarini maypi llaveykunata, bolsayta, telefonoyta, hukkunatapas churasqayta, chaymi qunqani importante kaqkunata hinaspa citaykunata. |
| Mana samayniyuq kay, huk kitillapi qhipakuy sasa | Manam huk sitiollapichu unayta qipakuyta atini. Sapa kutim chakiyta kuyuchini, dedoywan qaparini, chaymi ñawpaqman kutiyman puriyta munani. |
| Utqaylla hinaspa mana pacienciayuq | Wakintaq manaraq rimayta tukuchkaspa saltanku. Sasam filapi sayaspa turnoykita suyayqa. |
Chay sintomakunaqa familiaykipipas, amigoykikunawan allinta apanakunaykipaqpas, llank’anaykipipas sasachakuykunatan apamunman. Kayqa unay pachapaq kayhina sientekuykunata apamunman:
- Frustración: "¿Imaraykutaq kayqa ñuqawan pasachkan? Manachu allinta imatapas ruwayta atiyman?"
- Huchachakuy: Imapas ruwasqaykimanta otaq rimasqaykimanta pesapakuspa.
- P’enqay : P’enqakuy, pisichasqa sientekuy qan kikiykimanta, pantasqaykimanta.
¿Imaynan sientekunki chay onqoyta tarisqanku qhepaman?
Doctor TDAH onqoyniyoq kasqaykita nisuptikiqa yaqapaschá achkata piensanki. Yaqapaschá admirakunki. Yaqapaschá negayta munanki: “Manan kapuwanchu”, nispa.
Chaypachallapitaqmi wakin runakunaqa anchata hawkayanku. "Ay... chayraykum unayña kawsayniyqa ancha sasa. Kaymi tukuy kay sasachakuykunapa rikurimuynin" nispa musyakuspankuqa, libre kaytam sientenmanku.
Ichaqa mayninpiqa llakisqa, phiñasqa ima sientekuwaq. Yaqapaschá tapukunki: "¿Imaraykun mana doctorqa kayta tarinmanchu karqan sullk'a kashaqtiy? ¿May hukniraytaq kawsayniy kanman karqan chayta tariqtinku?" Chayqa normalmi.
Importanteqa huk diagnosticoqa manan tukukuychu, aswanpas mosoq qallariymi. Kunanqa yachankiñam ima sasachakuy kasqanmanta, chaymi oportunidadta tarinki imayna allichayta yachanaykipaq.
Doctorkunaqa mana TDAH kaqtaqa tukuyninpi hampiyta atinkuchu, ichaqa hampikuna, terapia, comportamiento kamachiy ruwaykuna ima kay sintomakunawan kawsayta aswan facilta ruwanman.
¿Imaynatataq allinta kawsanki kay situacionwan?
Kikiykimanta huchachayta, p’enqaytapas saqey.
TDAH , onqoyniyoq kaspaqa p’enqakunkimanmi sapa p’unchay ruwaykunata mana atisqaykirayku, kuraq runa hina mana allintachu apanakusqaykirayku. Ichapas aylluyki, amistadnikikuna hinaspa llamkaynikipi runakuna piensanku “qella”, “mana responsable” utaq “mana allin rimaq” kasqaykita.
Chay sientekuykunata chinkachinapaqqa TDAH nisqa umanchikpi unquymi, manam caracterpi pantaychu.Ñawpaqtaqa chayta entiendenayki, chaskikunaykitaqmi. Chayta ruwanapaq aswan allinqa kay unquymanta astawan yachaymi, imaynatas kawsayniykita afectan chayta. Chaymantataq reparawaq maykunapichus allinchakunayki kashan chayta, chaypaqtaq allichaykunata maskhawaq.
Hampikuyta hinaspa yanapakuyta chaskiy
Kuraq runakunaq TDAH hampinapaq aswan allinqa hampikunawan terapiawan kuskanchasqawanmi .
Terapia nisqa
Terapeuta/consejero yanapasunkimanmi chay onqoyta entiendenaykipaq, imaynatas kawsayniykita afectan chayta. Sapa kutim huk métodota servichikunku Terapia Cognitiva Conductual (CBT) sutiyuqta. Pisi rimayllapi, yanapasunki kunan pacha yuyayniykikunata, ruwayniykikunata riqsinaykipaq, kamachinaykipaq ima, ñawpaqpi yuyaykunaykimantaqa.
Mana tukuy consejeros de salud mental TDAH kaqwan llamk’aqkunachu kaypi yachachisqa kanku, chayrayku ancha allin kanman pitapas tariy pichus TDAH unquymanta especial entrenamientota chaskirqa.
Hampi
Doctorniyki, sapa kuti psiquiatra, hampikunata qusunki, chay hampikuna umaykip ruwayninta afectanman, TDAH sintomakuna controlayta yanapanman. Sapa kutim estimulantes hampikuna punta pruebakuna kanku. Huk tiempon kanman allin hampita tarinapaq, dosisninta, tiempotapas hap’inapaq. Chaymi ancha allin doctorwan rimay hinaspa kamachisqanta allinta kasukuy.
Estimulante hampikunaqa manam llapa runapaqchu llamkan. Mana allintachu yanapasunkiman chayqa, doctorniykiqa huk mana kallpachaq hampikunatan qosunkiman. Sichus llakikuy otaq llakikuy hina onqoyniyoq kanki chayqa, chaykunapaqpas hampikunatan qosunkiman.
TDAH Coaching y Yanapakuy Huñukuna
Sichus yanapakuyta necesitanki aswan organizasqa chaymanta ruruchiq llamk’anaykipaq, huk Entrenador TDAH yanapakuyta maskawaq. Paykunan reqsichinqaku metaykikunata, hinaspan qosunkiku yuyaypi kallpata, estrategiakunaq necesitasqaykitapas chaykunata hunt’anaykipaq.
Hinallataq, huk hatun yanapakuy kanman sichus yanapakuy qutukunata tariyta atikunki maypichus qam hina TDAH kaqwan runakuna huñunakunkuman. Sasachakuyniykikunata entiendeq runakunawan rimayqa yanapasunkimanmi mana sapallaykichu sientekunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAH nisqaqa manan pisi kallpa kaychu nitaq qella kaychu. Chayqa umanchikpi unquymi.
- Normalmi TDAH onqoyniyoq kasqaykita yachaspaykiqa llakikuy, phiñakuy, allinyachiy hina chaqrusqa sientekuy.
- Kay situacionmanta allinta yachay. Chayqa kay puriypi ñawpaq kaq ruwaymi.
- Amaña qan kikiykita huchachaychu. Kaymantaqa manam responsablechu kanayki.
- Allin yachayniyoq doctormanta, terapeutamantawan hampichikuyta maskhay. Hampipas, terapiapas ancha allinmi.
- Manam sapallaykichu kachkanki. Qam hina achka runakunam kay situacionpi tarikunku. Ama manchakuychu yanapakuyta maskayta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay