¿Sapa kutichu kaqllata yuyaykunki, kaqllatachu sientekunki? ¡TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) nisqamanta rimasun!

¿Mayninpichu sapa kutilla kaqllata yuyaykunki? Icha, ¿sapa kutichu qhawanki imatapas ruwasqaykita otaq mana ruwasqaykitapas? Ejemplopaq, gas estufata wañuchiy otaq punkuta wichqay hina kaqkuna. Chaykunaqa llapanchismi maykamapas kapuwanchis. Ichaqa wakin runakunapaqqa chay yuyaykusqankupas, chaykunata kutichispa ruwasqankupas sapa p’unchay kawsayninkutan afectan, chaymi mana allintachu llank’ayta atinku. Chaypachan kay onqoymanta aswan ukhuta yuyaykunanchis. Kaytan sutichanku `(Trastorno Obsesivo-Compulsivo)` utaq `(OCD)` hampi yachaypi.

¿Imataq TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) nisqa? Simple rimaypiqa...

Pisi rimayllapi, Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) nisqaqa huk unquymi, maypichus intrusivo yuyayniyuq kanki (obsesiones sutichasqa) chaytaq intrusivo hinallataq kuti-kutirispa (compulsiones sutichasqa) chay yuyaykunamanta estrés chaymanta llakikuyta chinkachinapaq. Kay kuti kuti ruwaykunaqa interacciones sociales nisqaykikunata, sapa p’unchaw llamk’ayniykitapas hark’anman.

TOC aswanta huk kawsay tukuy kawsaypi unquy (huk ch’uju unquy), ichaqa sintomasqa yapakunman utaq pisiyanman pachawan.

Llapanchismi ima gradotapas `obsesiones` nisqakunata, `compulsiones` nisqakunatapas ima pachapas kawsayninchispi rikunchis. Ejemplopaq, normalmi iskay kutita qhaway estufa wañuchisqa kashasqanmanta, otaq punku wisq’asqa kasqanmanta qhaway. Hinaspapas sapa kutillanmi ninchis: “Obsesionado kani”, nispa. Ichaqa `(OCD)` aswan askharaqmi chaymantaqa. Runapa punchawninpi achka horakunatam usuchinman. Llapan normal kawsay ruwaykunan ch’aqwasqa kashan. Kay `obsesiones` nisqakunaqa mana munasqa yuyaykunam, chaykunatam `(OCD)` nisqayuq runaqa mana controlayta atinchu. Hinaspapas manan ima kusikuytapas tarinkuchu kay `compulsiones` nisqakunata ruwaspa.

¿TOCwan OCPDwanqa iskay hukniraychu kanku?

Achka runakunam kay iskay sutikunata pantachinku ancha rikchakuq uyarikusqankurayku. Ichaqa, `(Trastorno Obsesivo-Compulsivo - TOC)` chanta `(Trastorno Obsesivo-Compulsivo de Personalidad - OCPD)` iskay tukuymanta wakjina unquykuna kanku.

Trastorno obsesivo-compulsivo (OCPD) nisqaqa huk personalidad unquymi, perfeccionismo nisqawan, tukuy imata ancha ordenpi, kamachikuyman hina ruwayta munaspa, tukuy imata controlayta munaspa.

TOC nisqa onqoyniyoq runakunaqa yachankun yuyaykusqankupas ruwasqankupas mana allin kasqanmanta, sasachakuyniyoq kasqankutapas. Hinaspapas aceptankutaqmi hampichikuyta necesitasqankuta. Ichaqa, OCPD kaqwan runakunaqa sapa kuti mana yuyankuchu imapas mana allin kasqanmanta comportamientonkupi utaq creenciankupi.

¿Pitaq aswanta kay TOC unquywan afectasqa kachkan?

Pipas TOC nisqawanmi unqunman. Kay unquyqa aswanta qallarikun kay 19 watayuq muyuriqpi.Yaqa 50% kaqmanta kay TOC kaqwan runakunamanta kay sintomakunata rikhurichinku kay wawa kayninpi utaq wayna sipas kayninpi.

Ancha pisillam pipas 40 watayuqmanta TOC nisqawan unqunqa.

¿Hayka comuntaq TOC?

Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) chiqamanta huk aswan riqsisqa unquy. Willakunku kay 1,6% kaqmanta 2,3% kaqkama kay general población kaqmanta kay Estados Unidos kaqpi afectan. Sri Lanka suyupipas askha runakunan kay onqoywan kanku.

¿Imakunataq TOC unquypa sintomakunan?

TOC kaqpa aswan hatun sintomakunan kanku obsesiones (mana munasqa yuyaykuna) chanta compulsiones (ruraykunata chaykunata kutichispa), mayqinkunamantachus ñawpaqta rimarqayku. Kay sintomakunaqa normal funcionamientoykita hark’anman. Ejemplopaq, chay sintomakuna kasqanraykun mana tiempollanpi llank’anaman chayayta atiwaqchu. Otaq sapa kutimanta aswan unayta tuta puñunaykipaq alistakuwaq.

Yaqapaschá reparanki chay sintomakuna sasachakuy kasqanmanta, ichaqa manan hark’ayta atiwaqchu. TOC sintomakunaqa rawrarinmanmi, pisiyanmanmi, tiempowantaqmi aswan mana allinman otaq aswan allinman tukupunman.

Sichus qanpas wawaykipas TOC onqoypa sintomakunata rikushanki, chaykunan sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayqa, aswan allinmi kanman doctorman riy consejota mañakunaykipaq.

Obsesiones (mana munasqa, llakichiq yuyaykuna) kay TOC kaqpi rikhuriq

TOC nisqapiqa obsesiones nisqakunaqa mana controlayta atisqayki yuyaykuykunan otaq yuyaypi imaymanakunan, chaykunan nishuta llakichisunki otaq llakikuyta apamun. Achka TOC unquyniyuq runakunam yachanku chay yuyaykunaqa mana yuyayniyuq hinaspa mana normal kasqanmanta.

Wakin común ejemplokuna `obsesiones` nisqamanta kanku:

• Gérmenes, qhelli, huk qhelli kaqkunawanpas llamiyta otaq onqoyta sinchi manchakuy. Piensariy, manchakunkim autobuspi alambreta llachpaykuyta, tiendapi qullqita cambiayta otaq makiykita hapinakuytapas.
• Kikinchikta utaq hukkunatapas dañayta manchakuy. Específicamente, yuyaykuna kay hina: "Mana cuidakusaq chayqa, ¿pitapas k'irisaqchu?" -Mana punkuta wisq’aqtiyqa, ¿suwachu haykuspa aylluta dañota ruwanman? Wakin kutipiqa, manchakuypas kanmanmi mana controlayta atisqanku maqanakuyta ruwayta.
• Yuyaypi warmi-qhari puñuywan tupaq mana munasqa, mana allin yuyaykuna otaq yuyaypi imaymanakuna paqarimuynin. Kaykunaqa mana pipas munasqanman hinan hamun, chaymi hatun llakikuy psicológico nisqakunata apamun.
• Pantayta llumpay manchakuy. Sichus pantanki, juch’uyña pantanki chayqa, sinchitan p’enqaypi tarikunki.
• Allin kaqpi mana allin kaqpipas llumpay yuyaymanay (moralidad). Tukuy imata llumpay yuyaymanaspa, tapuspa "¿Allinchu kayqa? ¿Mana allinchu kayqa?"
• Sapa kuti sospechoso hinaspa millay sientekuy.
• Tukuy imapas ordenpi, simetrico hinaspa mana pantaq kananpaq anchata necesitasqanku. Sasam creenapaq mesapi kaq librokunapas, armariopi pachakunapas huk milímetro nisqatapas kuyuchisqa kasqankuta.
• Sapa kutim hukkunapa sunqunta tiyaykachinanta necesitanchik. Sapa kuti tapuspa: "¿Allintachu kayta ruwarqani?" - ¿Estufatachu wañuchirqani?

Compulsiones (acciones repetitivas) kaqkuna kay TOC kaqpi rikukunku

TOC kaqpi, kay ‘compulsiones’ kaqkunaqa kuti kuti ruwaykuna kanku mayqinkunatachus ruwanaykipaq obligasqa sientekunki kay ñawpaq rimasqa ‘obsesiones’ kaqpa ñit’iyninta chanta manchakuyninta chinkachinaykipaq, utaq chaymanta wakin allinyachiyta tarinaykipaq.

TOC nisqa onqoyniyoq runakunaqa manan munankuchu chay obligacionkunata ruwayta, manataqmi gustankuchu chaykunata ruwaspa. Ichaqa piensankum chaykunata mana ruwaptinkuqa chay llakichiq piensasqankuwan manchakuy hinaspa estresakuy yapakunanta. Ichaqa chay obligacionkunamanta allinyayqa huk tiempollapaqmi. Huk rato qhepamanmi chay obsesiones nisqakuna yuyayninkuman kutimun, chaymi tentasqa kanku chay obligacionkunata yapamanta ruwanankupaq. Chayqa huk ciclo hinam.

Kay `compulsiones` nisqakunaqa achka pachatam usuchin, chaynallataqmi chaninchasqayki importante kaqkunata harkan. Kay ruwaykunaqa manan `obsesión` nisqaykiwan tupachisqachu kanan.

Wakin ejemplokunan kanku:

• Tukuy imatapas ancha específico nisqapi allichay. Ejemplopaq, escritorioykipi kaq cosaskunata librokunatapas huk ordenpi hinaspa kaqllata churanayki. Asllatapas kuyuchispaykiqa musuqmantam qallarinayki.
• Sapa kuti bañakuy, pichay, maki mayllakuy. Wakin runakunaqa sapa punchawmi chunkamanta chunka pichqayuqkama makinkuta mayllakunku, minutokuna maqchikuspa, maqchikuspa.
• Ahorro nisqaqa mana kikinpa nitaq qullqipa chanin kaqkunata huñuymi icha huñuymi. Ñawpa periodicokuna, ch’usaq botellakuna hina imakunapas huñusqa kashan, manan wikch’uyta atikunmanchu.
• Imakunatapas sapa kuti qhaway. Punkukuna wichqasqa, llimpikuna wañusqa, gas estufa wañusqa kasqanmanta qawaspa. Wakin runakunaqa wasimanta lluqsispa pisi karuta purinku, chaymantataq kutimuspa qhawanku.
• Sapa kuti kallpachakuspa mana pipas ruwasqankuwan k’irisqa kananpaq.
• Sapa kuti hukkunamanta sunqu tiyayachiyta maskay.
• Yupaykunawan tupaq ritualkuna. Ejemplopaq, imatapas huk yupay kutita ruway (kimsa kutita ruway, qanchis kutita ruway), otaq wakin yupaykunata gustaspa otaq karunchakuspa.
• Mana tupaq llamkayta ruwachkaspa wakin simikunata utaq mañakuykunata rimay.

Compulsiones nisqapiqa kanmantaqmi obsesiones nisqakunata hatarichiq situacionkunamanta karunchakuy. Ejemplopaq, hukkunawan mana makiwan llamiykuspa otaq achka runakunapa llachpasqan kaqkunata llachpay, ahinataq punku llachpakunata.

¿Imataq TOC nisqa unquyta apamun?

Yachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu yachanku imachus TOC nisqa onqoyta apamun chayta, ichaqa piensankun askha factorkuna chayta ruwananpaq:

• Genética: Estudios nisqakunan rikuchin familiapi pipas (tayta-mamakuna, wawqe-panakuna) TOC nisqawan kaqtinqa hukkuna aswan peligropi tarikusqankuta chay onqoywan hap’ichikunankupaq. Hinaspapas, sichus familiapi pipas wawa kashaspa otaq wayna-sipas kashaspa TOC nisqawan onqorqan chayqa, aswan hatunraqmi chay peligroqa.
• Umanchikpi tikrakuykuna:Estudios de imagen rikuchirqanku kay TOC kaqwan runakuna wakin cambios kaqta kay corteza frontal kaqpi chanta kay estructuras subcorticales relacionadas kaqpi. TOC nisqapas huk neurológica nisqa onqoykunawanmi tupan, chaykunan umanchispi kaq partekunata afectan, ahinataq Parkinson onqoy, síndrome de Tourette, epilepsia ima.
• Síndrome de PANDAS: PANDAS huk siglas kay "trastornos neuropsiquiátricos autoinmune pediátricos kaqmanta kay infecciones estreptocócicas kaqwan hukllachasqa". Kayqa huk qutu unquykunamanta willan mayqinkunachus wakin wawakunata afectanman mayqinkunachus infecciones bacterianas estreptocócica kaqwan karqanku, kayhinata kay estreptococos garganta utaq fiebre escarlata kaqwan. TOC nisqaqa hukninmi kay unquykunamanta.
• Trauma infantil: Wakin yachaykunaqa rikuchinku huk tinkiyta kay experiencias traumáticas kaqwan kayhinata kay abuso infantil kaqwan chanta kay negligencia kaqwan chanta kay TOC wiñayninwan.

¿Imaynatataq TOC nisqa unquyta riqsikun?

Mana huk prueba específica kanchu kay TOC kaqmanta riqsinapaq. Doctormi chay onqoyta yachanqa, sintomakunaykimanta, hampichikusqaykimanta, yuyayniykipi qhali kasqaykimanta ima tapusqayki qhepaman. Doctorkunaqa criterios nisqakunatan utilizanku kay Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, 5a Edición (DSM-V) nisqamanta, chaywanmi TOC nisqa onqoyta yachanku.

Chay criteriokunaqa kanku:

• `Obsesiones` (mana munasqa yuyaykuna) utaq `compulsiones` (chaykunaman kutichispa ruwasqa ruwaykuna) nisqayuq kay, utaq iskayninku.
• Kay `obsesiones` utaq `compulsiones` nisqakunaqa sapa punchawmi huk horamanta aswanta hapin.
• Kay obsesiones utaq compulsiones nisqakunan sinchi llakikuykunata apamun otaq kawsaypi social, ocupacional otaq huk importante ruwaykunata hark’an.
• Kay sintomakunaqa manan drogakunawanchu, tragowanchu, huk hampikunawanchu nitaq huk onqoywanchu.
• Kay sintomasqa mana huk uma unquywan sut’inchayta atikunmanchu (e.g., trastorno de ansiedad generalizada, trastorno alimentario, trastorno de imagen corporal kaqwan).

¿Ima hampikunataq TOC unquypaq?

Aswan riqsisqa hampiy plan TOC kaqpaqqa psicoterapia (qhaliy terapia) chanta hampikunawan ima.

Sichus kay hampikuna mana TOC kaqpa sintomakunata allinyachinkuchu chaymanta sintomaykikuna sinchi kanku chayqa, hampiqniyki huk hampita yuyaychasunkiman Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) sutiyuq.

Psicoterapia TOC nisqapaq

Psicoterapia nisqaqa imaymana hampiymi, chaykunan yanapasunki mana allin sientekusqaykita, yuyaykusqaykita, comportamientoykikunatapas reqsinaykipaq, cambianaykipaqpas. Llank’anki huk profesional mental saludwan , ahinataq psicólogo.

Achka laya psicoterapia nisqa kan. Aswan allin chanta aswan riqsisqa ruwaykuna kay TOC kaqpaq kanku:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): 1.1.CBT nisqapiqa, terapeuta yanapasunki yuyayniykikunata, sientekusqaykitapas qhawarinaykipaq, entiendenaykipaqpas. Iskay kimsa sesiones kaqpi, CBT yanapasunkiman mana allin yuyayniykikunata tikrayta, mana allin costumbreykikunata saqiyta, chaymanta aswan qhali ñankunata riqsichiyta situacionniykiwan atipachikunaykipaq. Piensariy yuyaynikipi llulla iñiy kasqanpi, ahinataq "Punkuta llamiykuptiyqa unqusaq", nispa, hinaspa tapukunki chiqapchu icha manachu, chaymanta ima cientificopas kanchu icha manachu.
• Exposición y Respuesta Prevención (ERP): Kayqa CBT kaqpipas. Kaypiqa, terapeuta pisi pisimanta manchasqa situacionman utaq yuyayman churasunki, ichaqa mana saqisunkichu kutichiypi ruwasqaykita obligacionta (acción repetitiva) ruwanaykipaq. Ejemplopaq, qhellipaq qhawarisqayki imapas llamiykunanpaq nisunkiman, chaymantataq makiykita mayllakuyta munaspaqa manaña chayta ruwankichu. Kay manchakuypi kaspayki, mana ima mana allinpas pasaptinqa, musyakunki manchakuy yuyaynikikunaqa yuyaymanaylla kasqanmanta, manataqmi chiqaptachu chiqap kasqanmanta. Kayqa sasa, ichaqa ancha allin hampi kay TOC kaqpaq.
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): ACT yanapasunki aceptanaykipaq obsesivo yuyayniykikuna yuyaylla kasqankuta, hinallataq atiyninta pisiyachinaykipaq. ACT terapeuta yanapasunkiman allin kawsayta kawsanaykipaq TOC sintomakunayuq kaspapas. Chayqa, chay yuyaykunawan maqanakunaykimantaqa, jamuspa ripunanta jap’iyta atinki, kawsayniykipi imachus qampaq ancha chaniyuq kaqkunapi yuyaykunki.

Yuyayta kallpachaq técnicas kaqkuna kayhina meditación chanta relajación técnicas yanapallanmantaq controlar síntomas.

TOC nisqapaq hampi

Inhibidores de Reabsorción de Sertonina (ISS), Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina (ISRS) chanta antidepresivos tricíclicos nisqa hampikunaqa yanapanmanmi TOC hampiyta. Paykunaqa umanchikpi neurotransmisor serotonina nisqapa ruwayninta allinta tupachispam llamkanku.

Doctorkunaqa aswanta ISRS nisqakunata TOC nisqapaq kamachinku. Kaykunataqa aswanta qukunku aswan hatun dosispi kay llakikuypaq utaq llakikuypaq llamk’achisqankumantaqa. Wakin ISRS kaqkuna kay U.S. Food and Drug Administration (FDA) kaqwan aprobasqa kaqkuna kayhina kanku:

• `(Fluoxetina)`
• `(Fluvoxamina)`
• `(Paroxetina)`
• `(Sertralina)`

Kay hampikuna llamk’ayta qallarinankupaqqa 8manta 12 semanakama kanman. Chaymi ama saqeychu qonqayllamanta hap’iyta mana llank’asqankurayku. Chaykunataqa doctorpa nisqanman hinam tomanayki.

¿Ima pronósticotaq TOC nisqamanta?

TOC kaqpaq qhawariyqa sapa runamanta hukniray kanman. TOC sapa kuti huk unquy tukuy kawsaypi, huk pachakuna remisión kaqwan.

Ichaqa, TOC nisqawan hampichikuqkunapa allin kawsayninqa anchatam allinchakun.Hinallataqmi allinchakunku runakunawan kawsasqanku, escuelapi llamkayninku utaq llamkayninkupi allin ruwasqankupas.

Mana hampichikunkichu chayqa, kay ciclo de obsesiones y compulsiones nisqakunan sasa p’akiy hinaspa hampiy, imaraykuchus tiempowanqa umaykipi cambios estructurales nisqakunan kan. Chayrayku, ancha allinmi usqhaylla hampiqpa yuyaychayninta maskhay sichus qanpas wawaykipas sintomakunata rikuyta qallarinki chayqa.

¿Atiymanchu TOC nisqamanta hark’akuyta?

Llakikuypaq, mana imayna TOC hark’anapaq kanchu. Ichaqa, ñawpaqmantapacha diagnosticowan hampikuyqa yanapanmanmi sintomakunata pisiyachinapaq, hinallataq pisiyachinman kawsayniykipi impaktuntapas.

TOC onqoywan kaspayqa, ¿imaynatan cuidakuyman?

TOC unquymanta hampichikuyta maskaymanta aswantaqa, kikiykimanta cuidakuyqa yanapasunkimanmi sintomaykikunata allichanaykipaq. Kay hina:

• Allin puñuy. Puñuna 7-8 horasllapas sapa punchaw.
• Sapa kuti ejercicio ruway. Imatapas ruway, imaynan puriy, phaway otaq nadayta.
• Allin mikhunata mikhuy. Aswanta mikhuy verdurakunata, frutakunata, ch’uya mikhuykunata ima.
• Tiempota t’aqay munasqayki runakunawan, paykunan yanapasunkiku, TOC nisqaykitapas entiendenku.
• Samarinapaq ruwaykunata ruway. Yuyaymanay, yoga, masaje, visualización nisqa hina kaqkuna.
• TOC unquyniyuq runakunapaq yanapakuy huñukunaman hukllawakuy. Chaykunaqa kanmanmi internetpi otaq kikinpi. Qam hina sasachakuykunapi tarikuq runakunawan rimayqa anchatam kallpanchasunkiman.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay TOC nisqamanta?

Sichus qam utaq wawayki Trastorno Obsesivo-Compulsivo kaqwan tarikunki chayqa, sapa kuti doctorniykiman chaymanta/utaq profesional de salud mental kaqman rinayki tiyan, hampikuyniyki allinta llamk’asqanmanta yachanaykipaq.

Sichus TOC nisqapaq hampikunata hap’inki hinaspa ima mana allin efectos secundarios nisqakunatapas rikunki chayqa, chaymanta doctorwan rimay.

Aswan allinqa kaymi yuyarina: Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) nisqaqa uma unquymi. Imaynan huk uma onqoykunapas, sintomakunata reparaspalla yanapayta maskhayqa yanapasunkimanmi kawsayniykipi sasachakuykunata pisiyachinanpaq. Doctorkuna, profesionales de salud mental nisqakuna ima, plan de tratamiento nisqakunata qusunkiman, chaywanmi yanapasunkiman obsesiones nisqakunata, compulsiones nisqakunatapas allinta kamachinaykipaq.

Aswan allin yachanaykipaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

• Trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) nisqaqa yuyaypi unquymi, chaywan riqsisqa llakikuy (obsesiones) nisqawan, kuti kuti ruwaykunawan (compulsiones) nisqawan riqsisqa.
• Kayqa manan imapas nisqanchischu: "Huk runamantan nishuta yuyaykuni", aswanpas aswan hatunmi, sapa p'unchay kawsaytan afectan.
• `(OCD)`, `(OCPD)` iskay chikan imakunam.
• Manaña yachakunchu imarayku kasqanmanta chaypas, yanapanmanmi genes nisqakuna, umanchispi cambiokuna, wakin infecciones nisqakuna, wawa kashaspa imakunachus pasasqanpas.
• Psicoterapia (aswantaqa `CBT` chanta `ERP`) chanta hampikuna aswan hampikuna kanku.
• Ñawpaqmantaraq riqsispa hampiyqa allin kawsayta allinchanman.
• Sichus qanpas otaq reqsisqayki runapas kay sintomakunawan kan chayqa, ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu doctorpa consejonta maskhayta. Manan sapallaykichu kashanki, yanapayta chaskiyqa kallpayoq kasqaykitan rikuchin.

` TOC, Trastorno Obsesivo-Compulsivo, Salud Mental, Yuyaykuna Intrusivo, Ruwaykuna Kuti-yapamanta, Llakikuy, Hampikuy