¿Huch’uy wawaykichu ñut’u ñut’ukuna llakichishan? ¡Kaymanta rimasun!

Wakin kutiqa, huch’uy wawanchiskunaqa asma onqoymanmi rikch’akunku otaq alergiayoq kankuman huk imaraykupas otaq hukraykupas. Kay sintomakunata yapaqkunata ‘desencadenantes’ nispa sutichanchik. Doctorniykiqa yanapasunkimanmi imakunas wawaykita hatarichin chayta yachanaykipaq. Chaykunamanta hukninmi achka uchuy warmachakunawan sasachakuyniyuq, ichaqa manapaschá anchatachu qawanchik, polvo ácaros. Chaymi kunan punchaw, kay ñut’u chuspikunamanta rimasunchik.

¿Imataq kay ñut’u ñut’ukuna?

Kunanqa, ñawpaqta qhawarisun imachus kay ñut’u ñut’ukuna kasqanmanta. Pisi rimayllapi, kay ñut’u ñut’ukunaqa huk laya kurucha, ñawinchikwan mana rikuy atina juch’uylla. Chaykunaqa ancha uchuyllam, chaymi microscopiowanlla qawakun. Paykunaqa ima rikchaq telapipas utaq fibrapipas llamkachisqanchikpim kawsanku, ahinataq puñunakunapi, sofákunapi, alfombrakunapi. Piensariy, colchónniki, almohadayki hinaspa alfombraykipas chaykunawan huntasqa kanman.

Paykunapa aswan mikuyninqa cuerponchikmanta urmaq wañusqa aycha qarapi células nisqakunam. Chayqa, mana yachaspalla mikhuchichkanchik. Manam kikin chinchillakunallachu chiqaptaqa alergiakunata rikurichin. Astawanqa mueblekunata, wakin clase camakunata, alfombrakunata ima munanku. Wasipipas aswan achkam polvo ácaro nisqakunaqa puñuna wasikunapi tarikun. Chayqa kanman chaypi aswan tiempota t’aqasqanchisraykun, chaypin aswanta huñukun aycha qaranchispi células nisqakuna. Hinallataqmi gustanku q’uñi, chiri pachakunata.

¿Imaynatataq wawanchikta harkanchik kay ñut’u chuspikunamanta?

Allinmi, kunanqa yachanchikñam pikunam kay ñut’u chuspikuna kasqankuta, maypi yachasqankutapas. Chhaynaqa, qhawarisun imatan ruwasunman huch’uy wawanchiskunata kay phiñachiq kawsaqkunamanta amachananchispaq. Aslla kallpachakuymi, ichaqa valenmanmi wawanchiskunaq allin kausayninpaq, ¿riki?

Wasita chuyata waqaychasun!

Kaymi punta kaq hinaspa aswan importante kaq.

• Sapa kuti pichana: Wasita, astawanqa wawaq cuartonta, semanapi huk kutillatapas aspiradorawan polvowan llusina.
• Allin deshumidificador: Atikuqtinqa, deshumidificadorniykiman huk especial bolsa de filtro de pequeño poros nisqa churay. Mana chayqa, ancha allinmi kanman sichus huk deshumidificador nisqa filtro (HEPA) nisqawan hap’iyta atiwaq. Imaraykuchus kay (HEPA) filtroqa ñawiwan mana rikukuq aswan huch’uy ñut’u allpakunatapas hap’in, chinchillakunaq wakin partenkunatapas, hecesninkutapas. Chaymantaqa manañam yapamanta wayraman yapanqakuchu.
• Polvota hurquy: Polvota hurquspaqa ama qunqaychu chiri telawanqa. Ch’aki pañuelowan pichaspaqa wayrapi kaq huch’uy ñut’u t’aqakunatan wakmanta sayachinqa. Chayrayku, chhullunka pañuelowan pichaspaqa chay particulakuna p’achaman k’askanakunqa.

¡Atención especial al dormitorio!

Ñawpaqta nisqanchis hina, puñuna wasiqa ñut’u ácarokunaq aswan tiyasqanmi, chaymi chaypiqa allinta cuidakunayki.

• Puñuna imayna: Ama almohadakunata, colchónkunata, consoladorkunatapas plumamanta otaq uraymanta ruwasqakunata utilizanachu. Aswanpas sintético materialkunamanta ruwasqa puñunakunata akllay. Chaykunaqa manan polvo ácarokunamanchu invitan, aswan sasa wiñananpaqpas.
• Puñunakunata mayllana: Semanapi huk kutitam puñunakunata cambiana utaq mayllana. Wawaykiq llapa puñunankunata, mayllanapaq llamp’u pukllanakunatapas, mana 130 grados Fahrenheit (54,4oC) nisqamanta aswan q’oñi unupi mayllana, allintataq ch’akichina. Sichus ch’akichinayoq kanki chayqa, aswan allinmi aswan alto nisqapi ch’akichiy. Polvo ácaro nisqakunaqa manam ancha ruphaytaqa aguantankuchu.
• Tapakuna ácaromanta: Huk ancha importante kaqmi colchones, almohadas, muelles de caja nisqakunata tapakuna especial tapakunawan, chaykunaqa manan polvo ácarokuna haykunchu. Chaykunaqa kunanqa hatun tiendakunapipas internetpipas tarikunmi. Kay tapakunaqa hark’anmi ácaros nisqakuna colchón nisqaman haykunanpaq, manataqmi ácaros nisqakuna lloqsinanpaqpas. Kay tapakunataqa sapa kutim pichana hinaspa chuyata waqaychana.

Alfombrakunata, alfombrakunatapas cuidasun

Alfombras nisqapas huk munasqa sitiom polvo ácarokunapaq.

• Alfombrata hurquy: Atikuptinqa allinmi kanman alfombrakunata hurquy, astawanraqmi pirqamanta perqakama alfombrakunata, warmaykipa puñunanmanta hinaspa huk sitiokunapipas achka tiempota pasasqanmanta. Kayqa huk ruwana kan sichus wawaykipa sintomakuna mana controlasqachu kanku huk aspiradora filtrada HEPA kaqwan pichaspa.
• Mayllanapaq alfombrakuna: Sichus hatun alfombrakunaq rantinpi huch’uy alfombrakunata (área alfombrakuna hina) utilizanki chayqa, qhawariy mayllanapaqchus icha manachus chayta, semanapi huk kutitataq rupha unuwan mayllakuy.

Ventana hampikunata, mana necesario kaqkunata pisiyachisun.

• Ventanakuna tapakuna: Ventanakuna tapakunapipas yuyaymananaykim. Chaykunaqa facil-llatam mayllanapaq hinaspa pichanapaq. Ama persianas nisqakunataqa ruwaychu, chaykunaqa rayas horizontales nisqayuqmi. Horizontal hawakunaqa aswan ñut’u allpatam aysan. Hinallataq, hatun, sumaq cortinakunata, achka p’altayuqta utaq maypichus ñut’u allpa huñunakusqanpi, ch’aki pichana tiyan. Ventanakuna tapakunatapas sapa kutim mayllana. Aswan allinqa mana sasachakuspalla, mana sasa mayllanapaq algodón telakunam.
• Mueble tapizado: Mueble tapizadoyuq kaspaqa, aswanta polvo ácarokunata waqaychan. Aswan allinmi kanman warmakunapa cuartonkunapi chayna mueblekuna pisilla kananpaq. Mueblekunata akllay, hawayuq, k’aspi utaq plastiku hina.
• Mana necesario equipajekunata pisiyachiy:Ama wasiykipi mana necesario kaqkunata huñuychu. Huch’uy sumaqchasqa kaqkunata, fotokuna churanapaq marcokunata, ñut’u huñuq yurakunatapas mana rikuy atina, mana aypanapaq waqaychay, hinaspa atisqaykiman hina huch’uylla waqaychay. Chaykunaqa manam ñut’u allpallatachu huñunku, aswanqa sasa pichaypas.
• Librokuna: Atisqaykiman hina wawaykipa libronkunataqa huk cuartopi waqaychay, ahinataq wisq’asqa armariopi, manan puñunan wasipichu nitaq pukllana wasipichu.

¡Pukllanakunatapas pichasun, astawanqa llampu pukllanakunatapas!

Llampu pukllanakunaqa uchuy warmakunapa kuyasqan amistadninkunam, ichaqa polvo ácarokunapa pakakunanmi.

• Imakunatapas pisillata waqaychay: Ama achka llampu pukllanakunata waqaychaychu. Waqaychay necesario kaqkunallata, chaykunataqa manan huch’uy wawaykiqa mana kawsanmanchu.
• Sapa kuti mayllana: Rupha yakupipas sapa kuti mayllana (mana pilakuna hina imapas kaptinqa). Chaymantataq ch’akichinapi sinchi ninapi ch’akichina.
• Congelación: Huk allin ruwayqa kay pukllanakunata plástico bolsaman churay, allinta sellay, hinaspa congeladorman churay 5 horallapas, otaq huk tutallapas. Allpa chuspikunaqa manam llumpay chiritaqa aguantayta atinkuchu, chaymi wañunqaku. Chaymanta hurquspa allinta chhaphchiy ñut’u allpata hurqunapaq. Piensariy, uchuy wawaykiqa kuyasqan oso de peluchewan puñuchkan. Chay oso de peluche ñut’u ñut’ukunawan hunt’a kaqtinqa, samaykuqtinmi chay chuspikunaq mana allin particulankuna cuerponman haykunman, ¿riki? Chaymi kaymantapas cuidakuy.

Wasipi humedadta controlasun

Polvo ácaro nisqakunaqa aswan allintam munanku chiri pachata.

• Ama humidificadorkunata llamk’achiychu: Ama humidificadorkunata llamk’achiychu, astawanqa wawaykip cuartonpi. Wakin kutipiqa doctorkunam humidificadorkunata ninku, ichaqa polvo ácarokuna sasachakuy kaptinqa, hukmanta doctorwan kaymanta rimay.
• Nivel de humedad: Wasiykipi humedad 50% urapi kananpaq kallpachakuy. Necesario kaqtinqa aire acondicionado otaq deshumidificador nisqawanmi yanapachikuna. Sapa kuti filtro AC nisqataqa tikray hinaspa ama qunqaychu deshumidificador nisqamanta yakuta hurquyta hinaspa pichayta. Chaymantapas allinmi kanman ventanakunata, punkukunatapas kichasqata waqaychay, chaynapi allin wayra yaykumunanpaq.

"Ch'uya wasi, mana ñut'u allpayuq, aswan hatun sunquchaymi warmapa chaskinanpaq".

Pisi rimayllapi yuyarinapaq iskay kimsa imakuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi rimasqaykumanta, sut’i kanan qanpaq imaynatas kay huch’uy kawsaqkuna ñut’u ácaro sutichasqa huch’uy wawanchiskunaq qhali kayninta afectanman chayta. Manaña llapantachu chinkachiyta atikunman chaypas, sichus kay rimasqayku sasan ruwaykunata qatinki chayqa, anchatan pisiyachiwaq yupayninkuta. Hinaptinmi warmanchikkunaqa asma unquymanta hinaspa alergiamanta huk ratochallapas allinyanqaku.

Kaypin wakin importante yachachikuykunata yuyarinanchis:

• Semanapi huk kutillatapasWasita pichay, astawanqa warmapa cuartonta, deshumidificador pichaqwan, filtro (HEPA) nisqawan, ñut’u allpatataq chiri pañuelowan.
• Puñuna sábanas nisqakunata, almohadakunata ima semanapi huk kutita rupha yakupi (54,4 grados Celsius nisqamanta aswan) mayllana, hinaspa allinta ch’akichina.
• Colchonespaq, almohadaspaq ima, mana ácaro nisqa tapakunata apaykachana.
• Atisqaykiman hina alfombrakunata pisiyachina , astawanqa puñuna wasikunapi.
• Llampu pukllanakunataqa sapa kutim rupay yakupi mayllana utaq refrigeradorman churay chinchillakunata wañuchinapaq.
• Wasiykipi chiritaqa 50% urapi waqaychay .

Aswan allinqa wasiykita, astawanqa wawaykiq muyuriqninta, ch’uya, ch’aki kananpaq. Sichus pisi kallpachakuywan kaykunata ruwanki chayqa, anchatan yanapasunki wawayki mana ñut’u ñut’u onqoyniyoq kananpaq, qhali kananpaqpas. Sasam huk kutillapi tukuy imata ruwayqa, ichaqa pisi-pisimanta chay costumbrekunata wiñachinki chayqa, reparankin hukniray kasqankuta. Chaymantapas doctorwan rimawaqmi hinaspa aswan consejokunata chaskikuwaq.

` Polvo ácaro, Asma, Alergia, Chuya kay, Wawakunapa qhali kaynin, Wasi pichay