Rimasunchik wawaykiman fórmula nisqa quymanta, sinchi mikuykunata, wakapa ñuñuntapas.

Yaqapaschá qallariymantapacha wawaykiman fórmula nisqa qoypi yuyaykushanki. Otaq yuyaykushanki wawaykiman ñuñuchiymanta aswantaqa fórmula nisqa qoypi. Ichapas piensachkankiraq ñuñuchiymanta fórmula nisqaman cambianaykipaq. Ichaqa yachanin askha tapukuyniyoq kasqaykita fórmula nisqa mikhuchiymanta, sinchi mikhuykunata qallariymanta, hayk’aqmi wawaykiman wakaq lechenta qoyta qallarinaykita. Chhaynaqa, kunan p’unchay chay tapukuykunaq kutichiyninta maskhasun, ¿riki? Ama llakikuychu, tukuy kaykunamantaqa yanqallamanta rimasunchik.

¿Hayk’aqmi aswan allin kanman wawaman sinchi mikhuykunata qoyta qallarinapaq?

Pisi rimayllapi, doctorkuna ninku wawakunata 6 killayuq kachkaspa sinchi mikhuykunata mikhuyta qallarinankupaq . Kayqa allin tiempopaqmi qhawarikun. Ichaqa wakin wawakunaqa aswan ñawpaqtaraqmi rikuchinku allin takyasqa mikhuykunapaq listo kasqankuta, 4 killayoqña kashaspapas. Ichaqa aswan allinmi mana imaraykupas manaraq 4 killayuq kachkaspa sinchi mikhuykunata qallariy . Manan allinchu qhali kayninkupaq.

¿Imaynatataq yachasunman wawaqa allin takyasqa mikhuykunata mikhunanpaq listoña kashasqanmanta?

Kay señalkunata qhaway, wawayki allin takyasqa mikhuy pachaman yaykunanpaq wakichisqa kasqanmanta yachanaykipaq:

• Paykunaqa anchatan interesakunku mikhunata qhawanku. Hukkuna mikhuqtinkun interesakuspa qhawanku, mikhunata asuykuptiykitaq siminkuta kicharinku, mayninpitaq chayman aypayta munanku.
• Umankuta derechota hoqarispa tiyaykuyta atinanku, mana ima yanapaywanpas, pisi yanapaywanpas.
• Simiykipi mikhunata hap’ispaqa kallpachakunaykin mana qalluykiwan tanqanaykipaq. Kayqa chiqapmantaqa imapas wawakuna nacesqankum, chaytam sutichanku ``reflejo de lengua'' nispa.Kay ``(reflejo)''qa 4 killamanta 6 killakamam ripun.
• Yaqa llapanpim wawaqa nacesqanmanta iskay kuti llasayninpi otaq yaqa iskay kuti llasayninpi kanan .

Sichus kay hina señalkunata rikunki chayqa, aswan allinmi doctorwan rimay, chhaynapi allin horata takyachinaykipaq, chhaynapi sinchi mikhuykunata qallarinaykipaq.

¿Imaynatataq sinchi mikhuykunata quyta qallarinki? ¿Imataq aswan allin ruway?

Allinmi, chaynaqa kunan wawayki allin takyasqa mikhuykunata mikhunanpaqña kaptin, ¿imaynatataq chiqaptapuni kay ruwayta qallarinchik? Mana llakikunachu, kaynata rurasun.

Ñawpaqtaqa, huk granuyuq, fierrowan kallpachasqa wawa cerealqa allinmi qallarinapaq. Ejemplopaq, arrozmanta ruwasqa cereal. Chayta ruwanapaqqa huk utaq iskay cucharadita cerealmanta hap’ispa, ñuñuq lechenta, fórmula nisqatapas, q’uñi unutatapas yapaykusun , hinaspa allinta chaqruspa rakhu pasta ruwasun. Chaymanta, wawaykiman huk huch’uy llamp’u cucharawan mikhuchiy. Manachus doctorniyki nisunki chayqa, ama cerealtaqa botellaman churaychu.

Wawayki kay ñawpaq mikhuyman yachakuptinqa, pisi pisimanta wak mikhuykunata riqsichiyta atinki. Kaymi,Purado aychakuna (wallpa, challwa hina), rurukuna (mango, plátano, papa hina), verdurakuna (papa, zanahoria, calabaza hina), huk granukuna, lenteja hina nueces, mana misk'iyuq yogur ima.

Importante: Musuq mikhunata riqsichispaqa, kimsa tawa punchawkama hukmanta hukmanta quyta kallpanchakuy hinaspa qaway allquyki ima alergiayuq kasqanmanta. Ejemplopaq, qarapi erupciones otaq wiksa nanaywan. Mana chayqa, kallpachakuy huk musuq mikhunata riqsichiyta.

¿Reparananchischu alergia onqoyta apamuq mikhuykunamantapas?

Kanmi mikhuykuna, chaykunatan generalmente yuyaykunchis aswanta alergiakunata apamunanpaq. Ejemplopaq, cacahuete, uhu, waka leche (mana leche hinachu, aswanpas yogurpi), lamar qochamanta mikhuykuna, huk nueces (sumaq ñut’usqa), trigo, soya, hukkunapas, kay mikhuykunataqa wawaykimanpas pisi pisimantan churawaq, huk mikhuykunata reqsichisqaykiman hina. Kunanqa doctorkunan piensanku chay mikhuykunata tardaqtinkuqa mana hark’anqachu mikhuymanta alergiakuna rikhurinanta.

Ichaqa, kaypiqa huk huch’uyllatan yuyarinanchis. Sichus wawaykiqa sinchi aycha qara onqoyniyoq kashan, ahinataq sinchi eczema otaq uhumanta alergiayoq chayqa, doctorwanmi rimanaykipuni cacahueteyoq mikhuykunata qonaykipaq. Kayqa kanman chayhina casokunapi aswan hatun kasqanraykum, alergia de maní nisqa rikurimunanpaq. Wakin kutiqa, doctorniykipa yuyaychasqanman hina, cacahueteyuq mikhuykunata (allinta ñut’usqa pastaman tukuchisqa) tempranomanta quyta qallariyqa, qhipaman chay alergia unquyta pisiyachinman. Ichaqa doctornikim tanteanqa wawaykiman cacahueteta qunaykipaq hinaspa mana imamanta manchakuspa qunaykipaqpas. Chaypaqqa alergiamanta pruebakunatapas ruwanayki kanman.

¿Ima mikhuykunatataq wawaykiman mana qunaykichu? ¡Cuidakuy kaykunawan!

Arí, kanmi mikhuykuna, chaykunataqa manan wawaykiman qonaykichu, otaq anchata cuidakunayki. Chaykunata yuyaypi hap’iyqa ancha allinmi qanpas wawaykipas mana imamanta manchakuspa.

• Ama azúcar yapasqayuq mikhuykunata nitaq mana calorías nisqayuq misk’ichiqkunata quychu. Chaykunaqa manan wawaman ima mikhuytapas qonchu.
• Ama achka sodioyuq mikhuykunata quychu. Huch’uy wawakunaq riñonkunapaqqa sasan llumpay kachita hap’iyqa.
• Mieltaqa manan qonachu manaraq huk watayoq wawakunaman. Kay tapukuyqa achka runakunam tapukun. Mielpiqa wakin kutiqa Clostridium botulinum nisqa bacteria nisqap esporasninmi kanman. Chaykunaqa huch’uy wawakunapin huk peligroso, kawsaypaq peligro onqoyta rikhurichinman, chaytan sutichanku botulismo nispa.
• Ama mana pasteurizado fruta jugota, lecheta, yogurta, quesotapas quychu. Chaykunapipas kanmanmi mana allin bacteriakuna.
• Ama wawaykiman sapa kuti wakapa lechenta utaq soya upyanakunata quychu aswan upyananta hina, mamapa lechenta utaq fórmula nisqa upyanantaqa, 12 killayuq kanankama.Ichaqa wakapa ñuñunmanta ruwasqa pasteurizado nisqa rurukunatam, ahinataq yogurta, quesotapas, sinchi mikuy hinam quyta atikunman.
• Anchata cuidakuy asnachiy atiq mikhuykunamanta . Ejemplopaq, ama quychu q’uñi allqukunata (sichus qunki t’aqa t’aqapi chayqa, cruzadapi juch’uy t’aqaman kuchuy, amataq largomanchu), q’uñi zanahoria kuchusqakunata, tukuy uvaskunata (cuarta parteman kuchuy), palomitas nisqakunata, nitaq enteros nueces nisqakunatapas (ahinataq maní, anacardo). Sichus qonki chayqa, allinta ñut’uspa huk pasta ruwanaykipaq, chhaynapi mana asnananpaq, hinaspa qanpa qhawarisqaykiman hina qoy.

Aswan importanteqa chaypi kanayki, wawaykita sapa mikhuqtin qhawanayki. Ama hayk’aqpas huk segundollapas sapallanta saqeychu. Alto sillapi otaq huk allin sitiopi sayaqlla mikuchiy.

Chhaynaqa, ¿hayk’aqmi wakaq lechenta wawaykiman qoyta qallariwaq?

Kay tapukuypas achka mamakunam tapukunku. Manaraq wawapa ñawpaq cumpleañon kachkaptin, chaymi , huk watayuq kanankama, ñuñupa lechenta necesitasqanku principal nutrientekunata chaskinku, utaq fórmula nisqamanta sichus quptikiqa. Chayrayku, ama wakapa ñuñunta wawaykipa aswan upyananta quychu, huk watayuq kanankama. Ichaqa wawayki huk wata hunt’asqan qhepamanmi listoña kashanku wakaq lechenta ukyayta qallarinankupaq.

Lliw leche (crema hunt’a leche nisqapas) aswan allinmi ancha huch’uy wawakunapaq manaraq iskay watayoq, wiraqa ancha allinmi chay edadpi umanku wiñananpaq. Ichaqa sichus wawayki huk chhikanta llasaq kanman, otaq familiaykipi pipas (tayta-mamayki otaq wawqeyki) ñawpaqmantapacha wirayasqa, colesterol nisqa hatun otaq sonqonpi sasachakuyniyoq kaqtinqa, doctorniykiqa nisunkimanmi pisi wirayoq (2%) lecheman cambianaykipaq.

Sichus wawayki mana wakaq lechenta ukyayta atinchu, leche alergiarayku, lactosa intoleranciarayku otaq huk razonraykupas, doctorwan rimanayki huk allin alternativamanta. Mana misk’ichisqa soya upyana calciowan vitamina Dwan kallpachasqa, aswan allin akllana. Huk laya lechekuna, almendra leche, avena leche, arroz leche utaq coco leche (kaykunaqa paquete leche nisqakunam), wakapa lechenmantaqa pisi proteína nisqayuqmi, manapaschá sapa kutichu necesario nutrientekunawan kallpanchasqa kanman. Chayrayku, aswan allinpuni kanman doctorwan rimaspa imatapas decidiy.

¿Imaynatataq fórmulamanta waka lecheman tikrakunki?

Kayqa manam piensasqaykiman hina sasachu. Ancha facilmi. Pisi pisimantan wawaykiman fórmula nisqa qoyta qallariwaq botellakunamanta otaq entrenamiento vasokunamanta, ahinataq sippy vasokunamanta, fórmula botellakunamantaqa. Sichus cambiay sasa kanman chayqa, qallariwaqmi wakaq lechenta pisillata fórmula nisqaman chaqruspa, pisi pisimantataq wakaq lechenta yapawaq.

Wawayki yaqa huk watayuq kachkaptinqa, sapa p’unchaw 16manta 24 onzas (480–720 mililitros) waka ñut’unta upyanan tiyan, imaymana sinchi mikhuykunata mikhusqanrayku.

¿Hayk’aqmi wawaykiman unuta huk ukyanakunatapas qoyta qallarinayki?

Ñawpaq 6 killakunapi, huk wawa allin qhali kaptin, ñuñunpa lechenta utaq fórmula nisqatapas allinta upyaqqa, aswantaqa mana yakuta yapayta necesitanchu. Kikin lecheqa necesitasqanku unuta qon.

Wawayki allin takyasqa mikhuykunata mikhuyta qallariqtinqa, mikhushaspa pisi q’oñi unuta qowaq. Huk p’unchawpiqa 4-8 onzas (yaqa 120-240 mililitros) nisqallanmi suficiente. Ama huk kutillapichu achkata quy, pisi pisimanta quy.

Sichus unupi flúor nisqa kashan chayqa, yanapanmanmi wawakunaq kirunkuna mana ismunanpaq. Sichus llaqtaykipi unupi mana flúor nisqa kanchu chayqa, allinmi kanman doctorwan otaq kiru hampiqwan rimay wawaykiman flúor gota hina imatapas qonaykipaq.

Manaraq 12 killayuq wawakunamanqa ama fruta jugota qunachu. Mana necesario azúcarta qun, manataqmi kanchu tukuy rurukunapi tarikuq fibra. Wawayki huk watayuq kaptin, sichus munanki 100% ruru jugo (mana azúcar yapasqayuq), ama quychu aswan 4 onzas (yaqa 120 mililitro, yaqa huk vaso) sapa p’unchaw. Hinallataq, sapa kuti fruta jugota huk vasopi quna, ama huk botellapichu. Botellamanta jugota upyayqa manam allinchu kiruykipaq.

Azúcarwan misk’ichasqa upyanakuna – gaseosa hina, paquete jugo upyanakuna, pukllay upyanakuna, saboryuq lechekuna ima – mana wawakunapaqqa allinchu ni imapipas. Manataqmi ima allintapas rurankuchu qhali kayninkupaq.

Chhaynaqa, ¿yuyarichisqaykikuchu rimasqanchis aswan importante yachachikuykunata?

Suyachkani kayqa achka tapukuyniykikunata kutichinanta wawaykiman mikuchiymanta, fórmula nisqa mikuchiymanta, sinchi mikhuykunata qallariymanta, wakapa lechenta quymanta. Kayqa huk chhika unayña kaptinpas, suyachkani tukuy imapas sut’i kananpaq. Pisi rimayllapi, kay yuyaykunata yuyariy:

• Aswan allin pachaqa sinchi mikhuykunata qallarinapaqqa wawayki 6 killayuqña kaptin. Ichaqa wawayki listoña kashan chayqa, doctorwanmi rimawaq, 4 killaña kaqtinpas pisi-pisimantan qallariwaq.
• Hierrowan kallpachasqa cerealwan qallarispa pisi pisimanta huk mikhuykunata riqsichiy (verdurakuna, rurukuna, aycha, challwa, granukuna). Musuq mikhunata riqsichispaqa, iskay kimsa p’unchaw suyay, ima alergias kasqanmanta.
• Ama wawaykiman quychu askha azúcar, kachi, miel (wawa huk watayuq kanankama), mana pasteurizado nisqa mikhuykunata, asnaq mikhuykunata ima.
• Wawaykiman huk wata hunt’asqan qhepamanmi wakaq lechenta (leche entera) qoyta qallariwaq.
• Yakuta quyta qallariy sinchi mikhuykunawan, pisi pisimanta. Rurukunapa yakun huk watamanta, ichaqa ancha pisilla hinaspa huk vasollamanta. Mana imapipas azucarniyuq upyanakuna.
• Wawayki sapa mikhuqtinqa qayllallapin kanayki. Mana imamanta manchakuspa, allinta mikhuchiy.

Tukuchanapaq, willanay tiyan, mana tukuy wawakunachu kikin kanku, wakjina kanku. Chaymi aswan allin hinaspa mana imamanta manchakuspa doctorwan rimay imakunam wawaykipaq aswan allin kasqanmanta hinaspa imayna mikuchinaykimanta. ¡Qanman wawaykimanpas tukuy allinta munani kay puriypaq, mana manchakuspa, allin willakuykunawan, hinallataq munakuywan!

` Wawa mikhuy, fórmula, sinchi mikhuy, wakaq ñuñun, wawa mikhuy, wawa mikhuy, alergias