¿Llakisqachu kanki 1-2 watayuq wawaykipa puñuyninmanta? (Warmacha Puñuy) ¡Kaymanta rimasun!

¿Kunanpachachu huk otaq iskay watayoq huch’uy wawacha wasiykipi phawaykachashan? Kay edadpiqa ancha pukllaqmi kanku, muyuriqninkupi imakuna kasqanmanta yachayta munanku. Chaymi mayninpiqa tuta puñuchiyqa huk chhikanta sasachakunman. Huch’uy yuyayninkupi yuyaykusqankuqa mayninpin puñuyninkuta sasachanman. Ichaqa ama llakikuychu, chaykunaqa askha tayta-mamakunapin comun.

¿Imanasqataq kay uchuy warmachakunapaqqa ancha allin puñuy?

Pisi rimayllapi, kay edadninkupiqa, umankupas, cuerponkupas llapallankum ancha utqaylla wiñachkanku. Chay wiñananpaqqa allin puñuymi ancha allin. Imaynan allin mikhunata mikhuchinchis hinata. Puñuywanmi p’unchayntinpi yachasqankuqa umankuman apakun, cuerponkupas mosoqyapun. Rikurqankichá warma allin puñuruspan ancha kusisqa hinaspa samarisqanta.

¿Imanasqataq ancha allinpuni puñunapaq sapa kuti ruway?

Kunanqa aswan allinqa, huch’uy wawaykita puñunanpaq yanapanaykipaqqa , puñunapaq mana sasachakuspalla, mana chiriyaspa ruwaymi. Kaypi yuyaykuy: sapa tuta manaraq puñushaspa usqhaylla bañakuy, sumaq p’achawan churakuy, hinaspa huk willakuyta willay otaq cuna takiyta takiy. Huk ratumanta, uchuy wawaykiqa yachanqa puñuna pachaña kasqanmanta.

Kayna rutina ruwasqanmi mana imamanta manchakuspa hawkalla sientechin. Chaymantaqa facil-llatam puñurunqa. Kayqa qampaqpas ancha allinmi kanqa.

Kay costumbreta paqarichispaqa kaykunata yuyaypi hap’iy:

• Sapa punchaw huk horallapi qallariy: Kallpanchakuy tiempota atisqaykiman hina mana kaqlla kananpaq.
• Hawkalla ruwaykunata akllay: ama phawaylla pukllanapaq ruwaykunatachu, aswanpas librota leey otaq taki uyariy hina ruwaykunata.
• Tiempota pisiyachiy: 20-30 minutokunaqa achkam.
• Tukuchanapaqtaq, cunanman churay: Puñusqa kachkaptin ichaqa rikch’asqaraq kachkaptin cunanman churaptiykiqa, chaypi puñuyman yachasqa kanqa.

¿Hayka puñuytataq 1-2 watayuq waway necesitan?

Huk watamanta iskay watakama wawachaqa sapa punchawmi 11 horamanta 14 horakama puñunan. Kayqa huk utaq ichapas iskay puñuy p’unchawpi.

Sapa kuti, wawakunaqa yaqa 18 killayuq, utaq pisilla ñawpaqtaraq, p’unchawpi puñuyninkuta huk puñuyman pisiyachinqa. Kayqa niyta munan, ñawpaqtaqa tutamanta pisi puñuyta ruwaq wawakuna, tardetataq pisi puñuyta ruwaq wawakunaqa p’unchawllapi aswan unayta puñuyta qallarinqaku. Sichus huch’uy wawayki mana munanchu otaq waqan tutamanta puñuchiyta munaqtiyki chayqa, yaqapaschá p’unchaypi huk kutita puñunanpaq listo kashan.

Kay ruwaykunatapas qhaway:

• Tutamanta puñunayman churayta munaptiyqa pukllan, manataq puñunchu.
• Tutamantaña puñuni chaypas, pisi tiempollapaqmi puñuni.
• Tutamanta puñuptiykiqa tutallam.

Chaykunata rikunki chayqa, kallpachakuy tutamantan huk rato mana puñunaykipaq. Chaymantataq p’unchaypi allinta puñunqa. Ichaqa sichus chay cambiota huk kutillapi ruway sasa kanman chayqa, pisi-pisimantan pisiyachiwaq tutamanta puñunan tiempota, chaymantataq kallpachakuwaq tutamantanpi iskay kinsa p’unchaykuna mana puñunaykipaq. Aswan importanteqa qhawariymi sichus necesitasqanman hina puñuyta hunt’ashan icha manachu chayta.

¿Maypitaq aswan allin wawayta puñuchinaypaq?

Aswan allinmi kanman huch’uy wawaykita huk otaq iskay watayoq kanankukama allin, allin cunapi puñunanpaq saqey. Yuyariy, mana allinchu kanman huk cuna llamk’achiyta manaraq ñawpaq p’unchawninkupi, asfixia riesgorayku (huk unquy SIDS - Síndrome de Muerte Infantil Repentina sutiyuq). Ichaqa kay edadpi, chayqa yaqa huk watayoqmi, huk llañu, llañu cunawanmi utilizawaq .

Hinallataq, allinmi kanman kay edadpi cunapi "lovies" sutiyuq seguridad nisqa imapas kananpaq, ahinataq huk uchuy llampu pukllana utaq huk uchuy tela. Chaykunan paykunaman askha sonqochayta, mana imamanta manchakuytapas apamunqa. Ichaqa yuyariy, ama cunamanqa churaychu ima hatun pukllanakunatapas, ahinataq hatun oso de peluche nisqatapas. Chaykunaqa asfixiapaqmi kanman.

Aswan pisita cuidakusun cunapi seguridadmanta.

Huch’uy wawaykiqa kunanqa cunapi sayarispa muyuriqninta qhawayta atin, ¿icharí? Chaymi anchata cuidakunayki kaykunata:

• Waskhakuna, waskhakuna, q’aytukuna: Cuna qayllapi ventana cortinakuna, persianakunapaq waskhakuna, perqapi warkusqa dibujokunamanta waskhakuna ima, wawaykiq kunkanpi ch’eqchikunman. Kaykunataqa cunapa mana aypananpaqmi waqaychay.
• Cuna lado rielkunapa sayaynin: Cuna alto kasqanmanta qaway, chaynapi uchuy wawayki saltananpaq. Yuyaqyasqanman hinaqa, cuna colchón nisqatan uraykachinayki kanqa.
• Filoyuq kantukuna, uchuy partekuna: Cunapi qaway filoyuq kantukuna utaq uchuy partekuna lluqsinanpaq. Chaykunataqa simiman churaspa k’irinkuman.
• Cuna maypi kasqanmanta: Ama cunataqa churaychu ventanapa hichpanpi, calentadorpa hichpanpi, nitaq estantepa hichpanpi, chayman chayananpaq.

"Pisi rimayllapi, wawaq cunanqa manan puñunanllachu, pukllanakunata huñunanpaqpas. Allinmi kanan".

¿Imakunataq común cosaskuna puñuyta sasachan?

Kay edadpiqa wawakunaqa yachay munasqankuwanmi hunt’a kanku. Paykunaqa anchatam munanku tukuy imata maskayta hinaspa yachayta. Chaymi mayninpiqa huk huch’uy qapariypas otaq k’anchaypas puñuyninkuta sasachanman.

• Pachamamapi tikrakuykuna: Invitadokuna wasiman hamuptinku, mana costumbrasqa qapariykunata uyarispayki.
• Unquykuna: Chiri, fiebre utaq kiru lluqsiy mana allin kay hina kaqkuna.
• T’aqanakuymanta llakikuy: Wakin wawakunaqa tutapi waqankuman, rikch’arinkuman ima, sapallanku saqisqa kayta manchakusqankurayku.
• Imayna kayninku hinaspa musquyninku: Yuyayninku wiñasqanman hinam manchakuypaq musquykunawan rikcharinmanku.

Kayna mayninpiqa kallpanchakuy hawkayachinaykipaq, kuyakuywan rimanaykipaq hinaspa kaqmanta puñuchinaykipaq. Ancha importanten paykunapaq qanpaq hina sientekunankupaq.

¿Imatawantaq ruwayman allinta puñunaypaq?

• P’unchaypi allinta pukllachunku: Chhaynapin sayk’usqa sientekunqaku, tutataq allinta puñunqaku. Ichaqa ama puñunaykipaq llumpay hichpallapichu llumpay kallpawan pukllaychu.
• Puñunayki cuartota allinta waqaychay: Tutayaqmi kanan, ch’inllataqmi kanan, manan llumpay rupaychu nitaq chirichu.
• Ama cafeína nisqawan hampichikuychu: Cenay tukuruspaqa ama chukulata hina kaqkunata quychu.
• Qampas hawkalla kay: Mancharisqa kaspaqa asllatapas sientenki. Chaykunataqa pacienciawan, munakuywan ruway.

Wasiman apakuy Willakuy

Chaymi mamakuna, taytakuna, huk otaq iskay watayoq wawaykiq puñuyninqa ancha importanten wiñananpaq.

• Puñunaykipaq sapa kutilla ruway hinaspa sapa punchaw ruway.
• Sapa punchawmi 11-14 horata puñunanku , siestatapas.
• Wawayki allin cunapi puñunanpaq qhawariy, amataq cuna qayllapi peligroso kaqkunata saqeychu.
• Huk wata qhepamanmi churawaq llamp’u mantata , huk huch’uy pukllanatapas, chaymi sonqochayta qowaq .
• Puñuyta sasachaq kaqkunata reparay, chay tiempokunapitaq pacienciawan munakuywan thasnuy.

Chaykunaqa mayninpiqa pisillan sasa kanman, ichaqa chaytaqa ruwawaqmi. Sapa wawaqa hukniraymi, chaymi huk tiempo pasanman huch’uy wawaykipaq aswan allin kaqta tarinaykipaq. Ama hayk’aqpas iskayrayaychu doctorpa consejonta maskhayta sichus hatun sasachakuyniyoq kanki chayqa.

Wawakunapa puñuynin, warmachakuna, puñuy costumbrekuna, cunapi seguridad, tayta mama kaypaq consejokuna, SIDS, warmakunapa wiñaynin