¿Yachankichu kaykunata 4-7 killayuq wawaykipa puñusqanmanta? (Wawa Puñuymanta & SIDS nisqamanta yachay)

Huch’uy wawayki wiñasqanman hinan askha tapukuykunata qallarinki puñusqanmanta, ¿riki? Tawa killamanta qanchis killakama wawakunaq puñuyninku huk chhikanta cambiayta qallarinku. Chaymi kunan punchaw rimarisunchik kay tiempopi wawaykipa puñusqanmanta wakin aswan allin kaqkunamanta.

¿Hayka unaytaq 4-7 killayuq wawakuna puñunanku?

Kay edadpiqa, wawaykipaqqa qhalipaqmi qhawarikun sapa p’unchay 12 horasmanta 16 horaskama puñuyqa. Chayqa tuta puñuypas, punchawpi puñuypas. Kaytam nin Fundación Nacional del Sueño.

Piensariy, yaqa llapan kay 12-16 horas, chaymi 9 horas otaq aswan, tutakunapi mana samaspa puñuspa. Chiqamanta, mayninpiqa pisillata rikch’arinku, ichaqa wakmanta puñuchiyta atinku.

¿P’unchaypi puñuychu necesario?

Arí, mana iskayrayaspa! Kay edadniyuq wawakunapaqqa siesta ruwayqa ancha allinmi. Yaqa llapanpim sapa punchaw iskay kutita siestata ruwanku. Llapan siestakunaqa yaqa 3-4 horas kanman. Kay puñuykunaqa umankuman kallpata qun wiñananpaq, yachananpaq, p’unchawntin kusisqa kananpaq ima. Imaynan kuraq runakuna huk chhikanta `power nap` nisqata hap'ispaykupas, refrescasqa sientekunchis.

¿Kay edadpi tutapi lecheta qunaraqchu?

Kayqa achka mamakunapa sasachakuyninmi. Aswanpas yaqa soqta killaña kaqtinqa yaqa llapan wawakunan manaña necesitankuchu sapa tuta mikhunata . Wiksankuqa aswan hatunmi, chaymi huk mikhunallapi mana yarqaymanta aswan unayta puriyta atinku.

Ichaqa hukmi kan. ñuñuchisqa wawakunaqa mayninpiqa huk kuti iskay kutita tutapi rikch’arinkuman mikhuchinankupaq. Chayqa normalmi. Ichaqa sichus wawayki allinta llasaqyashan, p’unchaytaq allinta ukyashan chayqa, pisi-pisimantan tutapi leche qosqaykita pisiyachiwaq. Aswan allinmi kanman doctorwan rimaspa tanteay.

Aswan importanteqa, manaraq wawaykiman tuta rikch’ariqtin chay rato mikhuchishaspaykiqa, huk ratota t’aqay, cheqaqtapuni yarqasqachus kashan icha huk mana allinpichu kashan chayta. Ichapas huk chikan llachpaypas llampu simiwan rimaypas yanapanman hukmanta puñunanpaq.

¿Imataq aswan allin wawaykita puñuchinaykipaq? ¡Allin puñuy!

Kaymi kunan tiempopi aswan importante kaq. Wawakunaq imayna puñusqankuqa allintan afectan seguridadninkuta. Kay Academia Americana de Pediatría (AAP) nisqa, kaymanta sut’i yuyaychaykunata qusqa.

Cuarto-compartido nisqaqa ``Habit-compartido'' nisqa, manam ``Cama-compartido'' nisqachu!

Pisi rimayllapi, cuartota rakinakuyqa wawayki qamwan kuska cuartollapi puñuptin, ichaqa sapaq cunapi, apaykachanapaq cunapi, pukllana kanchapi utaq cunapi . AAP kayta yuyaychakun wawaykip ñawpaq p’unchawninkama, utaq 6 killallapas .

¿imaraykutaq chayri?

• Qamqa hichpallanpim kawaq: Wawapa hichpallanpi kasqaykiraykum mana sasachakuspalla tuta mikuchiy, consuela hinaspa imayna kasqanmanta qaway.
• Riesgo pisiyasqa kay SIDS kaqmanta: Kaymi aswan hatun razon. Aswan sut’ita qhawarisunchis.

Puñunakuna rakinakuyqa wawaykita qamwan kuska camallapi puñunanpaq saqiymi. Kayqa mana AAP kaqwan yuyaychasqachu, imaraykuchus kay riesgota yapanman kay SIDS kaqmanta chanta wak peligrokunamanta (e.g., wawa rollomanta chanta asfixia kaqmanta).

¡Wawayta qespichisun chay peligroso onqoymanta, chaytan sutichanku `SIDS` (Síndrome de Muerte Infantil Repentina) nispa!

`SIDS` nisqaqa Síndrome de Muerte Infantil Repentino nisqamanta riman. Chayqa mana imaraykupas puñusqankupi qhali wawa wañusqanmi. Cheqaqtapunin manchakunapaq hina yuyaymanayqa. Ichaqa sichus yachanchis hinaspa qatipasunman seguridad ruwaykunata chayqa, kay peligroqa anchatan pisiyachisunman.

Riesgo kay SIDS kaqmanta aswan hatun kan kay ñawpaq 6 killakunapi huk wawap kawsayninpi, chayrayku aswanta aswanta kay pachakunapi astawan qhawayqa allin puñuy kananpaq.

SIDS unquyta pisiyachinapaqqa, kaykunata ruway:

• Wawaykita wasanpi puñuchiypuni (wiksa pataman): Kaymi aswan importanteqa. SIDS onqoyqa aswan hatunmi wawayki wiksanpi otaq ladonpi puñuqtin. Wawayki sapallan rolloman yachasqaña kashan chaypas, wasanpi puñuchiypuni.
• Puñunapaq allin takyasqa, llañu pampata churay: Wawaykipa cunanpi colchónqa allin takyasqa kanan. Ama llamp’u puñunakunata churanachu, chaywanqa wawap uyanta colchónman ñit’inqa.
• Ama cuna ukhumanqa mana necesario kaqkunata churaychu: Ama cuna ukhupiqa churaychu mantakunata, almohadakunata, llamp’u pukllanakunata, parachoques nisqakunata ima. Chaykunaqa wawaq uyanta qataykuspan asfixianman. Wawa chiri kaptinqa, sumaq `puñuna saku` hina imatapas chaykunaman churay.
• Wawaykita cuartoykipi puñuchiy, ichaqa sapaq sitiopi: Ñawpaqta nisqanchis hina, ``Cuarto compartido'' aswan allinmi.
• Ama wawaykiq muyuriqninpi cigarrota pitaychu: Wawaykiq muyuriqninpi cigarrota pitayqa, wiksayoq kashaspapas nacesqan qhepamanpas, anchatan yapan SIDS onqoyniyoq kayta. Wasipi pipas cigarrota pitaptinqa, llapanta saqiyqa aswan allinmi wawaykiman qunaykipaq.
• Ama wawaykita nishuta q’oñichinanta saqeychu: Ama wawaykita puñushaqtinqa nishuta p’achakuychu nitaq nishuta p’achachiychu. Cuarto temperaturata qampaq allin nivelpi waqaychay. Wawaykiq kunkanpa qhepanta sientey, chhaynapi sudashanchus icha manachus chayta.
• Chuchuta llamk’achiy: Wakin yachaykunaqa rikuchinku puñuna pachapi chuchuta quyqa SIDS unquyta pisiyachisqanmanta. Ichaqa, sichus ñuñuchichkanki chayqa, aswan allinmi huk chuchuta riqsichiy ñuñuchiy allin takyasqa kaptin (3-4 semanasmanta). Puñusqayki qhepaman wawaykiq siminmanta chuchuta urmaykuqtinqa manan yapamanta churanaykichu.

¿Imaynatataq allin puñuyman costumbrakusunman?

Kay edadpiqa wawakunaqa pisi pisimantan sapa p’unchay ruwasqankuta astawan reparanku. Chayrayku, puñunaykipaq sapa kutilla ruwayta, juch’uy ruwaykunata ima, manaraq chay kachkaptin, wawaykita yanapanqa allinta puñunanpaq.

Piensariy, sichus sapa tuta wawaykita bañanki yaqa 19:30 PM hina, ch’uya p’achawan p’achachispa, huk rato llamp’u takiyta takispa, cunaman churaspa, huk ratomanta wawaqa yachanqa: “Kunanmi puñunan pacha”, nispa.

Huk sanu ``Puñuna Rutina`` nisqapiqa kayhinakunatam churanman:

• Bañakuy (q'uñi yakuwan) .
• Ch’uya, sumaq puñuna p’achawan churakuy
• Llampu takiyta takiy, utaq pisi willakuyta ñawinchay (wawa mana entiendeptinpas, kunkaykiqa sunquchaymi) .
• Huk chikan abrazo
• Chaymanta, wawa puñuywan aysachikuptin, ichaqa mana tukuyninpi puñuptinqa, cunaman churay. Chaymantataq sapallan puñuyta yachanqa.

Aswan importanteqa kay ``rutina de dormir`` nisqa ruwaymi, sapa p'unchay kaqllata hinallataq kikin pachallapi (consistencia).

Kay pachakunapi rikuriq uchuy puñuy sasachakuykuna

Mana tukuy wawakunachu kaqlla kanku. Wakin wawakunaqa kay edadninkupiqa puñuy sasachakuyniyuqraqmi kankuman.

• Puñuypi Regresiones: Wawakunapa puñuyninkuqa 4 killayuq kaspankum cambian, chaymi ñawpaqpi allin puñuq wawapas tutapi aswanta rikcharirunman pisi punchawkunallapaq. Chayqa yaqa llapanpim huk tiempollapaq.
• Kiru lluqsiy: Wawakunapas tuta rikch’arinkumanmi, kiru lluqsiypi encías nisqapi mana allin kasqanrayku.
• T’aqanakuymanta llakikuy: Kay edadpiqa wakin wawakunaqa mamankuta nitaq cuidaqninta mana rikuspa pisillata mancharikuyta qallarinku. Chayqa puñuytapas afectanmanmi.

Kayna pachakunapiqa ancha allinmi wawata pacienciawan kuyakuywan sunquchayqa.

¿Hayk’aqmi doctorman willanayki?

Yaqa llapanpim wawakunapa puñuyninku allinchakun pisi cambiokuna kaptin. Ichaqa allinmi kanman doctorwan rimay sichus kaykunamanta mayqenpas kanman chayqa:

• Sichus wawayki tutakunapi askha kutita rikch’arishan, hinaspataq sasachakun puñuyman kutipunanpaq chayqa.
• Wawa mana allintachu llasaqyachkan chayqa.
• Sichus puñuypi sasa samayniyuq hina kanki (e.g., kallpawan ronquy, asfixia).
• Sichus wawaykiq puñuyninmanta anchata llakikunki chayqa.

Yuyariy, sapa wawaqa hukniraymi. Wawaykiqa manam amistadnikipa wawan hinachu puñunan. Importantemi huk métodota tariy, chaymi wawaykipaq allin hinaspa mana imamanta manchakuspa.

Tukuchanapaqtaq kayta yuyariy.

Allinmi, chaymi kunan punchawqa achkamanta rimarqanchik, ¿aw? Suyachkani kay chiqapkuna 4-7 killayuq wawaykipa puñuyninmanta allinniykipaq kananta.

• Wawakunaqa achkha puñuyta necesitanku: 12-16 horas p’unchawpi, chaymanta tuta puñuy, p’unchawpi iskay siesta.
• Allin puñuymi aswan allinqa: sapa kutim wawaykita wasanpi puñuchiy, allin takyasqa colchón nisqapi, mana mana necesario kaqkunawan cunapi, kikiykipa cuartoykipi ichaqa sapaq sitiopi. Kayqa pisiyachinmanmi kay SIDS unquymanta.
• Puñunaykipaq sapa kutilla ruway: Chhaynapin wawaykiqa mana sasachakuspalla puñunqa.
• Pacienciakuy: Sapa wawaqa hukniraymi. Wakin punchawkunaqa sasam kanqa, ichaqa tiempowanqa tukuy imapas allinmi kanqa.
• Manan sapallaykichu kanki: Ima sasachakuypas kaqtinqa doctormanta otaq familiaykipi qhali kaymanta llank’aqmanta consejota maskhay.

¡Wawayki allinta puñuchun!

wawa puñuy, wawa puñuy ruwaykuna, SIDS hark’ay, wawakunapaq allin puñuy, 4-7 killayuq wawa, puñuna rutina, cuarto-compartido, wawa puñuy