¿Kayqa ruwanachu (Físico Deportivo) manaraq wawayki pukllayta qallarichkaptin? ¡Qhawarisunchis!

Yachankim uchuy warmachakunapaq pukllay pukllayqa ancha allin kasqanmanta. Paykunaqa qhaliyanku, mosoq amigokunata tarinku, yachankutaqmi huk equipo hina llank’ayta. Ichaqa manapaschá yachankichu may importante kasqanmanta ‘deportes físico’ nisqa ruway manaraq huk wawa pukllayta qallarishaqtin, chhaynapi qhali kasqankumanta seguro kanankupaq, chhaynapi mana imamanta manchakuspa chayta ruwanankupaq. Kayqa ancha allinmi seguridadninkupaq.

¿Imataq kay (Físico Deportivo)? Simple rimaypiqa...

Pisi rimayllapi, Físico Deportivo nisqaqa huk prueba médica nisqa, manaraq wawa huk pukllaypi participachkaptin, chaywan yachanapaq sichus chaypaq allin kasqankuta utaq ima peligrokuna saludpaq kasqanmanta. Huk suti hampiqkuna kayta sutichanku ``Preparticipación Evaluación Física - PPE''. Ichaqa ``Deportes Físico'' nispalla sutichasun.

Kaypa aswan hatun munayninqa wawa mana imamanta manchakuspa akllasqan pukllayta pukllananpaqmi. Wakin kutipiqa, wawaqa mana musyakusqayku qhali kay unquyniyuq kanman, chaytaq pukllachkaspa rikhurinman. Kay pruebaqa yanapanmi chayna kaqkunata ñawpaqmantaraq riqsinapaq. Piensariy, chayqa rikchakunmi carrota allichaspa llantakunata qawaspa manaraq karuta viajachkaspa.

Kaypiqa iskay hatun rakikunam kan (Deportes Físicos):

1. Historia médica nisqa hap’iy: Kayqa niyta munan, wawaq, ayllunpa onqoyninmanta, ñawpaq accidentekunamantapas tapuymi.

2. Examen físico ruway: Kayqa niyta munan hampiq wawata qhawan.

Ñawpaq tapukuykuna ruwasqa - ¡Chiqap detallekunata qunayki tiyan! (Historia médica) .

Kaymi Deportes Físico nisqapi ñawpaq kaq, aswan importante kaq. Doctorqa qantapas wawaykitapas askha tapuykunata ruwasunki. Ancha allinmi kay tiempopiqa honrado kayqa, manataqmi imatapas pakaychu. Imaraykuchus doctorqa chay willaykunamanjina imatachus tanteanan kanqa.

Chay tapukuykunaqa yaqa llapanpim huk formulariopi kachkan. Qanpas wawaykipas kaytaqa hunt’awaqchismi. Tiempota t’aqaspa allinta yuyaykuspa kutichiy.

Doctorpa tapukuyninkunaqa kaykunam:

• Ayllupi sinchi unquy: Kayqa niyta munan aylluykipi pipas (mama, tayta, wawqimasikuna, abuelokuna) sunqu unquyniyuq, diabetes mellitus utaq qunqayllamanta wañusqa kasqanmanta. Imaraykuchus wakin unquykunaqa herenciamanta kanman.
• Kunan hampikuykuna: Ejemplopaq, ¿warmaqa ima unquypas crónicas nisqayuqchu kanman, asma, diabetes mellitus, epilepsia, rasgo falciforme, hukkunapas? ¿Kayllaraqchu chay wawaqa COVID-19 unquywan tupasqa?
• Ñawpaq hospitalpi kasqanku, operasqanku: ¿Hayk’aqllapas wawa hospitalman churasqachu karqan? ¿Ima operaciontapas ruwarqachu?
• Alergiakuna: 1.1.¿Alergiayuqchu kanki mikhuykunaman, hampikunaman utaq kurukuna kanisqaykiman?
• Ñawpaq accidentekuna: ¿Hayk’aqllapas pukllaypi otaq huk kutikunapipas concusiones, esguinces otaq fracturas nisqakuna tarikurqankichu?
• Ejercicio ruwaspa mana allin kay: ¿ Hayk’aqllapas desmaykurqankichu ejerciciota ruwashaspa, phawashaspa otaq saltashaspa? ¿Sinqayki nanarqachu? ¿Sasachakunkichu samayta? ¿Umayki muyuyniyuqchu sientekurqanki?
• Hampikuna: ¿Warmaqa ima hampikunatapas upyanchu? Kayqa manan hampikunallachu, aswanpas mana recetayoq hampikuna, vitaminakuna, suplementos dietéticos nisqakunapas.
• Qhari wawakunata, warmi wawakunata tapunapaq específicos tapuykuna: Qhari wawakunataqa testículo nanaymanta tapukunman. Sipaskunataqa tapukunmanmi sapa killa periodo ruwasqankumanta, ima sasachakuypas kanmanchu icha manachu chayta.
• Kawsay: Hampiq tapullanmantaq sichus cigarrota pitanki, vape, alcoholta ukyanki, drogakunata hap’inki, dieta pastillakunata hap’inki, utaq ruwayta kallpachaq suplementokunata hap’inki – aswanta esteroides kaqwan. Chaykunamanta cheqaqta rimayqa ancha importanten wawaykiq allin kananpaq.

Yuyariy, kay tapukuykunaqa manam qamta juzganaykipaqchu, aswanqa wawaykita mana imamanta manchakuspa pukllananpaq yanapanaykipaqmi.

Chaymantataq cuerpota qhaway.

Willasqaykita uyarispan doctorqa wawaykita qawanqa. Chaytan nikun cuerpota qhaway. Chay tiempopiqa doctorqa yaqa llapanpim kaykunata maskanqa:

• Sayanpas llasayninpas: Wawaq sayayninpas llasayninpas edadninman hinachu icha manachu chayta qhawarina.
• Yawarpa ñitiynin hinaspa pulso: Wawaq yawarpa tanqayninmi tupukun, chaynallataqmi pulsanpa ritmonpas, ritmonpas.
• Rikuy: Kaywanmi qawakunqa imayna qawasqayki kasqanmanta. Wakin pukllaykunapaqqa allin rikuymi ancha allin.
• Sunqu, pulmon, wiksa, rinri, simin, kunka: Estetoscopio nisqawanmi sunquta, pulmontapas uyarinchik. Wiksataqa qhawanku. Ninritapas, simintapas, kunkatapas qhawarinku ima infecciónpas kasqanmanta.
• Postura, articulaciones, kallpa hinaspa flexibilidad: Wawapa columna vertebralninta hinaspa cuerponpa posturanta qawanku. Chakikunapa articulacionninkunam allinta llamkachkan, aychakunapa kallpanta qawanku, cuerponchikpa flexibilidad nisqatapas qawanku. Chaykunaqa ancha allinmi pukllaykunapi mana accidentekuna kananpaq.

¿Imaraykutaq kay (Físico Deportivo) ancha allin?

Kunanqa yuyaykushankipaschá: “Wawanchisqa allinmi kashan, chayri, ¿imaraykutaq kay yapasqa chequeo?”, nispa. Ichaqa rimanapaqqa kaymi:Pukllaypi pukllachkaspa huk sasachakuymi kanman, ichapas mana musyakuchwan pakasqa unquyta tempranomanta musyakuchwan.

Kaypi yuyaykuy. Wawaykiqa asma onqoyniyoqmi, ichaqa manan allinpaqchu qhawarikun. Sichus doctor chayta reparan deportepi físico nisqapi chayqa, hampikunatan qosunkiman wawaykiman phawashaspa otaq ejerciciota ruwashaspa mana sasachakuspa samananpaq. Ichapas yachachinmanraq inhaladorwan imayna servichikunankupaq hinaspa ima precaucionkunata ruwanankupaq manaraq pukllayta ruwachkaspa.

Huk kaqninmi, doctorqa entrenananpaq consejokunata qonman, chaynapi warmapa pukllasqanwan mana accidentekuna kananpaq, ejercicio especialkunata ruwananpaq otaq wawata terapia física nisqaman apachinanpaq. Tukuy chaykunam wawata yanapanqa mana imamanta manchakuspa kusisqa pukllananpaq.

¿Hayk’aq, maypitaq kayta ruwakunqa?

Aswan allinqa wawaykipa sapa kuti hampiqninman (Ayllu Doctorman) rispa kayta (Físico Deportivo) ruwanayki. Imaraykuchus chay doctorqa allinta riqsin wawaykita, ñawpaq unquyninkunata, familianpa qhali kayninmanta ima. Chaymantataq aswan allinta chaninchayta atinman.

Wakin kutiqa yachay wasikunam chaykunata (física deportiva) organizanku. Chaymanta, yachaywasi wasi hina sitiopi, "estaciones" nisqakunata churanku, sapa profesional médicotaq sapa parte examen físico nisqamanta riyta atin. Chaypas allinmi, ichaqa atikuqtinqa aswan allinmi kanman familiaykiq doctorninman riy.

Aswan importante kaqmi pukllay físico nisqayki 6 semanakunallapas manaraq pukllay pacha qallarinanpaq. ¿Yachankichu imanasqa? Imaraykuchus doctor ima sasachakuytapas tarin chayqa, tiempon kan aswan pruebakunata ruwananpaq, hampichikuyta qallarinanpaq otaq especialistaman rinanpaq. Qhepa minutollapi usqhaylla haykuspaqa manan chaykunataqa allintachu ruwayta atinki.

Yaqa llapanpim kayqa (Físico Deportivo) yaqa huk watapaq valeq. Ichaqa wakin pukllaq clubkunan sapa kuti mosoq formulariota hunt’anaykita mañasunkiman. Hinallataq, sichus wawaykiq qhali kayninpi ima hatun t’ikrakuypas kan (ejemplopaq, mosoq k’irisqa, sinqa nanay, samay sasachakuy), hukmanta doctorman rinayki, manaraq pukllashaspataq permisota mañakunayki. Hinallataqmi allin kanman wawaykiq entrenadorninman otaq escuelapi pukllay yachachiqman willay kay cambiokunamanta.

¿Imatan ruwasunman doctor ima mana allintapas tariqtin? Ama llakikuychu!

Kunanqa piensankipaschá: “Ay, ¿imataq kanman doctor imapas mana allin kasqanmanta niptinqa, ¿manachu waway pukllayta atinqa?”, nispa. Yaqa llapanpiqa manam chaynachu. Ama llakikuychu!

Yaqa llapan wawakunam allinlla kachkanku, doctormi qawan, chayman hina formulariota firmaspanmi nin: “Allinmi, pukllayta atinkim”, nispa.

Wakin wawakunapaq, hampiq huk hampita kamachinman (e.g., huk inhalador), huk pisi p’unchawmanta kutimunankupaq mañanman huk qatipanapaq examenpaq, wakin huk prueba especialkunata ruwanankupaq utaq huk hampita yuyaychanman kay terapia física hina.Tukuy kaykunaqa rurakunmi wawa allinta pukllananpaq.

Kaypa (Físico Deportivo) hatun munayninqa manam warmakuna pukllayta harkananpaqchu, aswanqa mana imamanta manchakunankupaqmi.

Ancha pisillam doctorpa ninqa: “Manan, kay wawaqa manan kay pukllayta pukllayta atinmanchu”, nispa. Ichaqa manan chayraykuchu wawaqa mana ima pukllaytapas pukllayta atinmanchu. Ejemplopaq, askha kutita concusionniyoq wawaqa manan atinmanchu rugby otaq futbol hina hatun impactoyoq pukllayta. Ichaqa huk pukllaykunapipas pukllayta atinkumanmi, nadayta otaq tenis nisqapipas.

¿Kayqa (deporte físico) suficientechu? Icha, ¿necesitasaqchu doctorpa sapa kuti qawapayakunaypaq?

Kayqa achka runakunapa tapukuyninpas. (Físico Deportivo) nisqapiqa aswantaqa qhawarikun imaynatas wawaq qhali kaynin afectan chay pukllaypi pukllananpaq, hinallataq imayna allinchus chaypaq kasqanmanta.

Ichaqa sapa kuti qhawaypas ancha allinmi, chaykunapin qhawarikun wawaq llapan qhali kayninta, allin kaynintapas . Kay qhawaykunapiqa vacunakuna quy, wiñayninta qhaway, mikhuymanta rimay ima.

Doctorwan cita ruwaspaqa aswan allinqa tapuymi sichus huk p’unchayllapi deporte físico nisqatapas sapa wata qhawaytapas atiwaq chayta. Chhaynapin doctorqa allin horata churanman, huk kutillapitaq iskayninta ruwanman.

Chaymi, ¡aswan importante yuyarinapaq!

Kay pachantinpi reqsisqa deportistakunapas sapa kutillanmi doctorkunaq consejonta, pruebakunatawan ruwanku, chhaynapi allinta ruwanankupaq, qhali kanankupaqpas. Chaynallataqmi, huk Física Deportiva nisqapas ancha allinmi wayna pukllaqninchikkunapaq, chaynapi mana imamanta manchakuspa, kusisqa hinaspa qhali pukllanankupaq.

Chaymi, sichus wawayki pukllayta qallarinanpaqña kashan, otaq mosoq temporadata qallarinanpaqña kashan chayqa, ama qonqaychu Física Deportiva nisqa ruwayta. ¡Chayqa aswan hatun hark’akuymi wawaykiman qonaykipaq!

` Pukllay hampi qhaway, wawakunaq qhali kaynin, pukllaypi mana imamanta manchakuy, PPE, hampiqpa historian, aycha qhaway, pukllaypi k’irisqa kaymanta hark’akuy