Farmaciaman otaq hatun qhatuman rispaykipas, ¿yuyankichu: “Diosniy, ¿mayqentaq kaykunamanta allinqa?”, nispa. Imaymana colorniyoq botellakunapi, hukniray sutiyoq ima vitaminakunata rikuspa, ¿yuyankichu: “Diosniy, ¿mayqentaq ñoqapaq allin?”, nispa. Warmikunapaq huk, qharikunapaq, kuraq runakunapaq... ¿Imapunitaq kaykunaqa? ¿Cheqaqtachu chaykunata necesitanchis? Chhayna kaqtinqa, ¿imaynatan akllakusunman allinninchispaq? Kunan p’unchawqa, mana sasachakuspalla kaymanta rimarisunchik.
¿Imapunitaq multivitamina nisqa?
Pisi rimayllapi, multivitamina nisqaqa huk suplemento dietético nisqa, huk pastillallapi, cápsulallapi utaq jarabellapi achka vitaminakuna mineralkuna ima , cuerponchik normalta llamkananpaq necesario.
Yaqa llapanpim chay mikuykunata mikusqanchikmanta chaskinchik. Astawanqa natural mikhuykunamanta, frutakunamanta, verdurakunamanta, qurakunamanta ima. Ichaqa mayninpiqa, mikhuyninchisllaqa manapaschá necesario mikhuyta qowasunmanchu. Chayna pachakunapiqa, huk multivitamina nisqa yanapanmanmi chay mana allin mikhuykunata hunt’anapaq , mikhuyninchismanta aswantaqa .
Importante yuyarina kay multivitamina mana huk sustitutochu huk allin, equilibrado mikhuypaq. Chayqa imapas mikhuyninchikman yapayta atisqanchikmi.
¿Pitaq chiqaptapuni necesitan multivitamina nisqa hampita?
Yaqa llapanpim huk multivitamina nisqa mana necesariochu huk kuraq runa allin, allin mikuykunata mikunanpaq. Ichaqa kanmi wakin casos especiales maypichus huk multivitamina llamk’ayqa qhali kaypaq allinkunata qunman.
| Ocasión especial / qutu | ¿Imanasqataq huk multivitamina nisqa allin kanman? |
|---|---|
| Wiksayuq utaq wiksayakuyta yuyaykuq warmikuna | Yapa mikhuykuna ácido fólico hinallataq hierro nisqakunaqa ancha allinmi wawa wiñananpaq. |
| ñuñuq mamakuna | Mamaq, wawap mikhunanpaqqa vitaminakunata, mineralkunata ima necesitakunman. |
| Vegetariana/vegana nisqa mikhuyta qatiq runakuna | Riesgo kanmi pisiyay imapas vitamina B12, hierro, zinc, chaykunaqa achkam uywakunapa mikuyninpi. |
| Yuyaq runakuna | Yuyaqña kasqanchisman hinan pisiyanman mikhuymanta mikhuykunata ch’unqanapaq. Aswan allinmi vitamina D, B12 nisqakuna hina kaqkuna. |
| Wakin hampiyniyuq runakuna | Sistema digestivo onqoyniyoq runakuna, operasqa runakunapas pisiyankumanmi nutrientekuna. |
| Mana allin mikhuyniyuq runakuna | Ocupasqa kawsay kasqanraykum, mana tiempoyuq runakunaqa allinta mikunankupaq, tomanankupaqpas mana allin mikuyniyuq kaspankuqa mana allin mikuyniyuq kaspankuqa mana allinchu kanmanku. |
Sichus qanpas chay hina situacionniyoq kanki chayqa, doctorwanmi rimawaq, hinaspan yuyaykunki multivitamina nisqa hampita qallarinaykipaq.
¿Imaynatataq akllanki qampaq allin multivitaminata?
Allinmi, chaymi kunan yuyanki multivitamina necesitasqaykita, ¿imatan maskhanki farmaciaman rispa? Kaypin iskay kinsa imakuna qhawarinanchis.
1. Allinta leey etiquetata – allinta qhawariy Sapa p’unchay Valor (DV) nisqapi .
Vitamina botellapa etiquetanta qawaspaykiqa qawankim sapa vitaminapa ñawpaqninpi pachakmanta (% DV) qillqasqa kasqanmanta. DV nisqaqa Sapa p’unchaw Valor nisqamanta riman, chaytaq sapa p’unchaw cuerponchikpa necesitasqan qullqita yuyaychasqa.
Aseguray kay multivitamina akllasqayki achka nutrientes kaqta 100% DV kaqman qaylla . Wakin kutiqa kanmi vitaminakuna mayqinkunachus aswan 100% kaqmanta kanku (kayhina, 500% DV kaqmanta). Ichaqa manan ima allinpas kanchu askha vitaminakunata ukyaspaqa. Wakin vitaminakuna (wirapi ch’akiq vitaminakuna) cuerpopi waqaychasqa kanman, mana allin efectosniyuqtaq. Chaymi 100% DV nisqapaq kallpanchakuy.
2. Confiable productota hinaspa maypi kasqanmanta akllay
América hina suyukuna USP sello maskanaykipaq nisunki chaypas, suyunchispiqa aswan importanteqa huk productota akllaymi huk confiable, allin reqsisqa empresamanta . Hinallataq, aswan seguro kanman vitaminakunata rantiy huk allin riqsisqa farmaciamanta calle tiendakunamanta utaq internetpi p’anqakunamanta maypichus mana yachankichu pikunachus ranqhasqankuta.
3. Edadniykipas, qari warmi kasqaykipas ancha allinmi
Kayqa achka runakunapa mana qawasqanmi. Mana tukuy multivitaminas nisqakunachu kaqlla kanku.
- Warmikuna: Hierroqa aswan allinmi wawayuq warmikunapaq.Hierro, ácido fólico nisqakuna necesitasqankuqa aswan askhan qharikunamantaqa.
- Qharikuna: Qharikunapaq ruwasqa multivitaminas nisqakunaqa pisi hierroyoqmi kanku, pisillata hierro pisiyasqankurayku .
- Kuraq runakuna (50+): Multivitaminas formuladas 50 watayuqmanta aswan runakunapaq aswan vitamina D , vitamina B12 , calcio ima kanman.
Chayrayku, allin kanman huk multivitamina nisqa akllay, mayqinchus específicamente formulasqa kachkan edadniykipaq chanta qhari kayniykipaq.
4. ¿Ima mikhuykunataq qampaq aswan allin?
Yachay tarisqankum qawachin achka nutrientekuna kasqanmanta, chaykunaqa sapa kutim faltan promedio kuraq runapa mikuyninpi. Chaykunan kanku:
- Calcio nisqa
- Magnesio nisqa
- Vitamina D nisqa
- Potasio nisqa
- Fibra
Aseguray kay multivitamina akllasqayki achka kaykunamanta kasqanmanta. Ichaqa fibra nisqataqa sasan pastillamanta tariy, aswan allinqa verdurakunamanta, verdurakunamanta, frutakunamanta, grano enterokunamantapas .
Chiqap kaqta yachananchik multivitaminas nisqamanta
Wakin runakunaqa piensankun multivitaminas nisqakunaqa onqoykunata hark’aq pastilla magia kasqanpi, tukuy imapaqpas kutichiy kananpaq. Ichaqa cheqaq kaqmi hukniray pisilla.
- ¿Ima ninmi chay investigacion?: Kunankamapas manan sut’i pruebakuna kanchu multivitaminas nisqakunata hap’iyqa sonqo onqoykunamanta , accidente cerebrovascular nisqamanta otaq cáncer onqoykunamanta hark’akunanpaq. Hinallataq, manan kanchu sinchi prueba científica nisqa, vitamina C nisqa yapasqa mikhuyqa hark’anman otaq usqhaylla chiri qallarinanpaq.
- ¿Kanchu ima allinkuna?: Kay qhipa yachaykunaqa rikuchirqanku kay multivitaminas yanapanman hark’ayta kay cognitivo pisiyayta mayqinchus ruwakun kay machuyaywan. Wakin yachaykunaqa rikuchillantaqmi sapa p’unchay multivitamina nisqawan hampichikuq qharikuna pisillata cataratas onqoywan wakin clase cáncer onqoywan hap’ichikusqankuta.
Importanteqa kaymanta cientificokunaq yuyaykusqankuqa manaraqmi 100% sut’ichu. Ichaqa allinta hap’isqa, hampiqpa yuyaychasqanwan, allin dosispi ima, mana ancha mana allinchu kanman huk multivitamina hap’iyqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Multivitamina nisqa huk suplementollan , chaymi hunt’achin mikhuyniykipi mana allin mikhuykunata. Manam imapipas allin mikuypa rantinpichu.
- Huk qhali kuraq runaqa manan sapa kutichu necesitan huk multivitamina nisqataqa. Aswan allinmi kanman especial grupokunapaq, wiksayuq mamakunapaq, machu runakunapaq, vegetarianokunapaqpas.
- Manaraq ima multivitaminatapas qallarichkaspa, doctorta tapukuy consejota sichus chiqaptapuni necesario hinaspa allin qampaq. Kaymi aswan importanteqa.
- Multivitamina nisqa hampita akllaspaqa, edadniykiman hina, qari warmi kasqaykiman hina, qhali kayniykiman hina kaqta akllay. Allinta leey etiquetata hinaspa akllay huk productota, chaymi yaqa 100% DV nisqayuq.
- Yuyariypuni allin mikhuypas, allin kawsaypas aswan allinmi qhali kawsaypaq, manan multivitamina nisqa pastillallachu.
Multivitamina, vitamina, nutrición, multivitamina, vitamina, mikhuy, qhali kay
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay