Wiksayuq kay 16 semana: ¡Uchuy wawaykiqa kunanmi hatunyachkan! (Semana de embarazo 16) Qhawarisunchis chay detallekunata, ¿riki?

¡Kunanqa 16 semana wiksayuq kasqaykipiñam kachkanki! ¿Imaynan sientekunki? Kunankamaqa yaqa llapan runakunam tutamantanpi unquywan hinaspa aqtuywan hapichikurqaku, cuerponkupas aswan llampullañam sientekun. Wakinqa kaytaqa "periodo de luna de miel" nisparaqmi sutichanku wiksayakuymanta. Chaymi, rimarisunchis kay semanapi huch’uy wawaykiq hatun kayninmanta, ima mosoq ruwasqanmanta, ima cambiokunatan kay semanapi sientekunki, imakunamantataq llakikunayki. Ñam?

¿Imaynataq kay semanapi wawaykipa wiñaynin?

Piensariy, kunanqa uchuy wawaykiqa huk oruga hinam sayayniyuq (yaqa 12 centímetro, utaq 4,7 pulgada) hinaspa poqosqa naranja hina llasaq (yaqa 110 gramo, utaq 3,9 onza). Huch’uyllaña kaptinpas, ukunpim achkallaña kachkan.

• Umanta sayasqata hap’iyta atin: Wawaykiqa kunanqa huk ratulla umanta huch’uylla sayasqata hap’iyta atin. Kayqa niyta munan, kunkanpi, wasanpi aychakuna astawan kallpayuq kasqanmanta.
• Uyanpi imayna kasqan: Wawaykipa uya aychachankunaqa kunanqa allin wiñasqañam. Chaymi, imaymana rimaykunata ruwayta atin, ñawi ch’ipiyta, uyanta k’umuykachispa ima . Piensariy wiksallapiraq kachkaspan ima piensasqanpi. ¡Musqukuchkanmanpaschá!
• Ñawikuna ñawpaqman qhipaman kuyuriq: Wawaykiq ñawin wisq’asqaña kashan chaypas, kunanqa huk ladomanta huk ladomanmi kuyuyta atin, kay pachata qhawananpaqpas alistakushanman hina.
• Tulluqa aswan kallpayuqmi: Wawaq tullunqa ñawpaqpiqa cartílago hinam llampu karqa. Kunanqa pisi pisimantan sinchi tulluman tukupushan.
• Sonqoq kuyuriynin: ¿Yacharqankichu kay semanapaqqa wawaykiq sonqon sinchi kallpayoq kasqanmanta. Doctor huk uchuy aparatota (huk `Doppler`) wiksaykiman churaptinqa, sutillatam uyarinki chay "dok dok" nisqa qapariyta. ¡Chayna miski, admirakuypaq experienciam! Chay sunquchaqa yaqa 120-160 kutitam sapa minutopi kuyurichkan.
• Huch’uy kuyuykuna: Manaraq sientenkichu chaypas, wawaykiqa wiksayki ukhupi makinkunata chakinta ima kuyuchishan. Ichapas wawaykipa kuyusqanmanta huk chikan señaltapas sientewaq , astawanraqmi iskay kaq otaq qatiqnin wiksayakusqayki kaptinqa. Kaytaqa ``utqhayachiy'' nispapas sutichanku. Wiksaykipi pillpintukuna phawaykachaq hina, huch’uy burbujakuna lloqsimuq hina otaq huk chhikanta tanqaq hina sientekunman. ¡Ancha allinmi kanman ñawpaq kutita sientesqaykipi!
• Malliyta qallariy: ¿Manachu admirakuypaq? Wawaykiq qallunpi saborkuna kunanqa wiñashan. Wawaykipas wakin mikhusqaykikunata malliykunmanmi.

¿Manachu admirakunapaq hina kay huch’uy kawsayqa usqhaylla wiñasqan, wiksa ukhupi askha imakunayoq?

¿Imaynataq kay semanapi tarikunki, mamay?

Mana wawaykillachu, aswanpas cuerpoykipas kay semanapin askha cambiokunata pasashan. Wakinqa allinpaqmi kanman, wakinñataqmi pisillata piñachisunkiman.

Allin tikrakuykuna:

• "Wiksayuq K'anchay": Wakin ninku kay pachakunapi wakin wiksayuq mamakunap qaran llimp'i, k'anchariqman tukupun. Chayna kasqanqa cuerponchikpi yawar astawan purisqanraykum.
• Aswan kallpayoq sientekuy: Ñawpaq kinsa killakunapi sayk’uypas puñuypas kunanqa yaqa llapanpin pisiyapun, chaymi aswan kallpayoq kallpayoq sientekuyta qallarishanki.
• Tutamanta unquy pisiyachisqa: Tutamanta unquy (`tutamanta unquy`) kunanqa yaqa llapanpi chinkapun achka runakunapaq. Chaymi kay pachaqa wakin mikhuykunata allinta mikhuyta atiwaq.

Yachayniyuq kanapaq tikrakuykuna:

• Wiksa wira: Uchuy wiksaykiqa kunanmi ñawpaqman lluqsiyta qallarichkan. Yaqapaschá sapa kutilla p’achaykikuna huk chhikanta t’ikrakuq hinaña sientekunki.
• Muyu Ligamento nanay: Wiksayki wiñasqanman hinan wiksa uraypi, ingleykipi otaq ingleykipi aysaspa otaq hormigueo nanayta sientewaq. Chayqa aswan mana allinmi kanman qonqayllamanta posiciónta cambiaspa, asikuspa otaq waqaspayki. Chaytaqa muyu ligamento nanay nispam sutichanku. Chayqa kanman uteroykita hukllapi hap’iq ligamentokuna uteroyki wiñasqanman hina mast’arikusqanraykun. Kayqa normalmi, chaymi ama llakikuychu. Kayta anchata pisiyachiyta atinki sapa kuti posiciónkunata tikraspa.
• Waskha nanay: Wiksayki wiñasqanman hinan cuerpoykiq llasaynin imayna rakisqa kasqan cambian, chaymi wasan nanayman apawasunman. Chakiyki chawpipi almohada churaspa puñuy, sayachkaspa tiyachkaspa allin sayayniyuq kay ima, chaypaqqa yanapasunkiman.
• Constipación: Wiksayuq kachkaspa hormonakuna tikrakuptin, hierro tabletas nisqawan ima, wiksa q’iwiyta rikhurichinman. Chaypaqqa yanapanmanmi askha yakuta ukyay, fibrayoq mikhuykunata (rurukunata, verdurakunata, legumbrekunata), ejerciciota ruwaypas.
• Sonqo nanay: Wakin runakunaqa sonqonku nanaymi kanman, chaymi kunkankumanpas wicharishanman hina sientekunman. Hatun mikhuypa rantinpi huch’uy mikhuykunata mikhuy, q’apayniyuq, wirayuq mikhuykunata pisiyachiy, mikhuymanta juk horata mana puñuy ima yanapasunkiman.
• Siminmanta yawar lluqsiy utaq siminmanta llañuyachiy: Wiksayuq kachkaspaqa, simin ukhupi yawar ch’unchulchakuna punkiyta atin. Kayqa wakin kutipiqa siminmanta yawar lluqsiyta atinman utaq sapa kuti siminpi congestión (rinitis embarazada) nisqa sientekuyta atinman.
• Encías punkisqa: Hormonas nisqakuna kasqanraykun encías nisqakunaqa pisillata sensitivo kapunman, kiruykikunata maqchikuspataq yawar lloqsinman. Llampu kiru cepillowan sapa punchaw kiruykikunata allinta maqchikuy.
• Mikhuy munay yapakusqan: Kay tiempopiqa sinchi yarqasqachá sientekunki. Chayqa normalmi. Ichaqa, allin mikhuykunata akllayqa ancha allinmi.

Kay semanapi imakunatan astawan qhawarinayki

Ancha allinmi kay pachakunapi kawsayniykita qhaway, wawaykiq qhali kayninpaq.

Mikhuymanta, upyaymanta:

• Huk allin mikhuy: .Sapa p’unchaw mikhuyniykipi churay proteína nisqayuq mikhuykunata (challwa, aycha, uhu, leche, lenteja, garbanzos), calcio (leche, yogur, queso, verde verduras), hierro (espinaca, espinaca, verde habas, puka aycha), ácido fólico (verde raphiyuq verduras, nueces) nisqayuq mikhuykunata.
• Yaku: Sapa punchaw 8-10 vaso yakutallapas upyana. Chayqa pisiyachinmi wiksa q’iwiyta, cuerpomanta venenokunata horqon, aycha qarata k’ancharichin.
• Huch’uy, sapa kuti mikhuy: Huk kutillapi hatun mikhunata mikhuymantaqa, p’unchaypi phisqamanta soqta kutita huch’uy mikhuykunata mikhuy.
• Ama mana allin mikhuykunata mikhuychu: Atisqaykiman hinaqa ama mikhuychu, imaynan artificial misk’ichiqkunata, colorniyoq usqhaylla mikhuykunata, azúcarniyoq ukyanakunata, mana allin wayk’usqa aychatapas challwakunatapas, hinallataq q’omer uhukunatapas.

Ejercitar:

• Doctorta maskhay: Doctorniykita tapuy ima ejerciciokunatachus ruwayta atiwaq, manataq.
• Mana imamanta manchakuspa ejercicio ruway: Puriy, naday, manaraq nacechkaspa yoga nisqa ejerciciokunaqa ancha allinmi. Chaykunaqa yapanmi flexibilidadta hinaspa kallpata, pisiyachin wasan nanayta, yanapantaqmi yuyayta thasnunanpaq.
• Ama kallpawan ejerciciota ruwaychu: Ama ejerciciokunata ruwaychu, chaypaqqa llasakunata hoqarispa, cuerpota ñit’ispa otaq urmanaykipaq peligroman churasunkiman.

Hampi pruebakuna hinaspa consejokuna:

• Tiempollanpi doctorman riy: Ama ima clínica watukuytapas faltaychu. Doctorpa nisqanman hina ruway.
• Pruebakuna necesitakun: Kay tiempopiqa doctorqa nisunkimanmi yawarmanta prueba especialta ruwanaykipaq, ahinataq tawa kuti pantallamanta prueba. Kayqa chaninchakunmanmi wawayki wakin genética nisqa unquykunawan, ahinataq síndrome de Down nisqawan, utaq sistema nervioso nisqa wiñayninpi sasachakuykunawan, ahinataq tubo neural nisqapi defecto nisqawan. Kaykunaqa mana 100% pruebas diagnósticaschu kanku, ichaqa rikuchinkuman sichus huk riesgo kaqta. Resultados nisqaman hinaqa, aswan pruebakunatan ruwana kanman. Kaymanta doctorniykiwan rimay hinaspa entiendey.
• Ecografía: Yaqapaschá suyashanki qatiqnin ecografía ruwanaykita, ¿riki? Achka imakunatam qawayta atin, imaynam wawaq wiñayninta hinaspa órganonkunapa maypi kasqanmanta.

Huk importante kaqkunapas:

• Ama cigarrota, tragota, drogakuytapas llapantachu. Chaykunaqa wawapaqqa ancha mana allinmi.
• Ama ima hampitapas upyaychu mana doctorwan rimaspaqa. Común tos otaq chiripaq hampikunapas wiksayoq kashaspaqa mana allinmi kanman.
• Allinta puñuy: Sapa punchaw 7-8 horasllapas puñuy. Lloq’e ladoykipi puñuyqa wawamanmi yawar puriyninta allinta yanapan.
• Sumaq p’achawan churakuy: Mana t’ikrakuq p’achakunata churakuy, algodón hina materialkunamanta ruwasqa. Sumaq zapatokunata churakuy, pisi talonniyuq ima.

¿Imaynatan compañeroyki yanapasunkiman chay tiempopi?

Kayqa manam sapallayki purinaykipaqchu. Chay tiempopiqa qosayki otaq compañeroykipas anchatan yanapasunkiman.

• Doctorman rispaykiqa kuska riychik.Chaymantataq wawamanta qanmantawan sut’ita yachallanman.
• Wasipi ruraykunapi yanapay. Sayk’usqa sientekuspaykiqa yanapasunkimanmi huertapi, wayk’uypi, pichaypi ima.
• Yuyayniykiman samariy. Mayninpiqa llakisqa, mancharisqa otaq llakisqa sientekuwaqmi. Chay horapi paywan rimay. Payqa uyarisunkimanmi, entiendesunkimanmi.
• Aslla masajeta quy. Wasayki nanaptin otaq chakiyki nanaptinqa sapa kutim masajasunkiman.
• Wawaykiwan rimay. Wawaykiq wiksanman ninriykita churaspa paywan rimaspa otaq takiqtiykiqa qan hinatan sientekun.

Tukuchanapaq, juk chhika yuyarichiy

Mana tukuy kay sintomakunachu llapa runata kaqllata hap’in. Sapa wiksayakuyqa sapaqmi. Wakin runakunaqa manapaschá chay sintomakunamanta mayqentapas rikunkumanchu, wakintaq llapanta rikunkuman. Chaymi, aswan importanteqa cuerpoykita uyariymi.

Sichus ima mana costumbre kaqtapas reparanki, ahinataq vaginalmanta llumpay yawar lluqsiyta, wiksa llumpayta nanayta, fiebreta utaq llakisqa kaspaykiqa, chaylla doctorman riy. Ama pisipaq qhawariychu.

Kayqa ancha sumaqmi kawsaynikipi. Kallpanchakuy atisqaykiman hina kusisqa hinaspa hawkalla kanaykipaq. Kusikuy kay huch’uy kawsay wiksaykipi wiñasqanmanta yuyaykuspa. ¡Llapanchismanta bendicionkuna qanpaq wawaykipaqpas!

` Wiksayuq kay 16 semana, wawa wiñaynin, mamap qhali kaynin, wiksayakuy semana 16, fetal wiñaynin, wiksayuq kay sintomakuna, wiksayuq kaymanta yuyaychaykuna