¿Anchatachu manchakunki kuyanakuyta? ¡Filofobiamanta rimasun!

Munakuyqa sumaqmi, ¿aw? Ichaqa wakin runakunapaqqa munakuypi otaq munanakuy qallariypi yuyaykuyqa mana creenapaq hinan manchakuypaq, llakikuypaqtaqmi kanmanpas. ¿Hayk’aqllapas chhayna sientekurqankichu? Chhayna kaqtinqa, kayqa qanmi kanki. Kay unquyta sutichanchik filofóbia nispa.

¿Imataq Filófobia?

Pisi rimayllapi, Filófobia nisqaqa llumpay, mana normal munakuy manchakuymi. Manan ‘Ay, manan gustawanchu munakuy’ nispalla. Aswan ukhu, aswan sinchi manchakuymi. Kay manchakuymi wakin runakunapaqqa ancha sasa, mayninpiqa manapas, munakuywan rimanakuyta ruwanankupaq, hinallataq mana purinankupaqpas. "Filos" nisqaqa grigu simipi kuyasqa simim. "Fobos" nisqa manchakuy niyta munan. Chaymi kay iskayninku huñunakuptinkuqa ‘munakuy manchakuy’ niyta munan.

Piensarisun, Inglaterra nacionpi punta kaq reina Elizabeth, payqa manam haykapipas casarakurqachu, paytaqa ‘Virgen Reina’ nispam riqsirqaku. Wakinqa creenkutaqmi kay filofobia onqoyniyoqpas kasqanmanta.

Hinaptinqa, ¿imataq huk fobia?

Kunanqa tapukunkipaschá: “¿Imataq kay manchakuyri?”, nispa. Fobia nisqaqa llumpay, mana normal manchakuymi, mana chiqap dañota ruwawananchikpaq. Chaykunaqa cheqaqtapunin llakikuy onqoykuna . Filófobia nisqaqa huk chiqan manchakuy unquymi . Chayqa, manchakunki huk específico kaqta, kay ratopi munakuyman urmay yuyayta, utaq chayhina situacionta.

¿Hayka comuntaq filofobia?

Sasam allinta niyta hayka runakunam filófobia nisqawan unqunku. Askha runakunan manchakuyninkuta pakanku otaq mana reparankuchu manchakuyniyoq kasqankutapas. Ichaqa yachanchismi Estados Unidos nacionpiqa yaqa 10 kuraq runakunamanta 1 waynakunamanta 1 wayna-sipaskunamanta mayninpin huk fobia nisqawan tupanankuta. Chaymi filófobia nisqapas huknin kanman.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun filofóbia nisqawan unqunanpaq?

Yaqa llapanpi ninku warmikuna aswanta kay laya fobias kaqwan hap’ichikunku. Hinallataqmi kan huk askha riesgokuna:

• Familiaykiq historian: Sichus tayta-mamaykita otaq qayllaykipi kaq runata rikurqanki manchakuywan otaq llakikuywan onqoshaqta chayqa, yaqapaschá chay hina manchakuyniyoq kanki. Imaynan huk mamapas arañakunata manchakun, chay hinatan wawanpas aswanta manchakun arañakunata.
• Influencia genética: Wakin investigacionkunan ninku wakin runakunaqa genética nisqapi hukniray kasqankuta, chaymi aswanta llakikuywan, manchakuywan ima hap’ichikunku.
• Huk manchakuyniyuq kay: Comunmi aswan huk manchakuyniyuq kayqa. Pipas kuyakuyta manchakuqqa manchakunmantaqmi compromiso ruwayta (chaytaqa gamofobia nispam sutichanku) , mana chaskisqa kayta manchakunman utaq saqisqa kayta manchakunman.

¿Imanasqataq kuyakuyta anchata manchakuni?

Piensariy, ¿imaraykutaq pipas kuyakuy hina sumaq kaqta manchakunman? Sapa kutinmi kay manchakuypa saphinta qhawarinki chayqa, wawa kashaspa huk llakikuypaq experienciamantapachan tarikunman . Filofobia nisqaqa hark'akuq kutichiy hinam . Sichus mana saqenkichu pitapas munakunaykipaq chayqa, subconscienteykiqa piensanmanmi k’irisqa kaymanta nanaymantawan qespikushasqaykita.

Kaypiqa wakin filofobia nisqap kausayninkunam kanman:

• Ñawpaqpi mana allin apanakuypi: Piensariy huk warmacha warma kachkaspan tayta-mamanpa maqanakusqankuta otaq divorciakusqankuta qawaq. Utaq warma kachkaspa wañukuq, saqisqa, utaq abusasqa tayta-mama... Ancha sasam kanman kaykunata pasaq warmapaq hukkunata kuyayqa. Chaynallataqmi kuraq runakunapaqpas. Sichus ñawpaqpi munanakuyninku karqan mana hunt’aq sonqo kay, t’aqanakuy, abusasqa otaq saqesqa kay chayqa, manan admirakunapaqchu hukmanta munakuyta manchakusqankuqa. Piensariy, Nimaliqa punta kaq novionwanmi llumpayta llakikurqa. Chay qhepamanmi hukmanta amigontin kayta qallarinanpaq yuyaykuspa llakisqa mancharisqa ima sientekun.

• Mana chaskisqa kayta otaq saqesqa kayta manchakuy: Sichus tayta-mamaykimanta huknin wawa kashaspa saqesunki chayqa, chaypas kanmanmi munakuyta manchakunaykipaq. Kuraqña kaspa amigoykikuna, compañeroykikuna sapa kuti mana chaskisuqtiykiqa, munakuytan manchakuwaq. Ichapas piensanki ‘imayna kaptinpas pipas saqiwanqa’ nispa.

• Culturamanta otaq religionmanta ñit’iy: Wakin culturakunapiqa manan anchatachu yuyaykunku munakuypi, arreglo casarakuykunapas arreglasqa kanku. Ichapas manchakunki kuyanakuyta, mana derechoyuq kasqaykita piensaspayki compañeroykita akllanaykipaq. Hinallataq, sichus LGBTQ+ kanki chayqa, manchakunkimanmi munakuyman urmayta sichus religionniyki otaq culturayki contranpi kashan chay relación kaqtin. Sociedadwan qarqosqa kayta, familiaykiq wikch’usqan kayta manchakuspa.

• Trastorno de Compromiso Social Desinhibido (DSED): Wawa kayninpi tayta-mamanmanta otaq huk confiasqanku kuraq runakunamanta mana necesitasqan atencionta, munakuyta, agradecekuyta chaskiqtinqa, wiñasqanman hinan munakuyta manchakunman. Chhayna wawakunaqa mana reqsisqanku runakunawanmi aswan allinta hukllawakunku munakusqanku runakunawanqa. DSED nisqaqa huk laya Trastorno de Apego Reactivo nisqa .

¿Imakunan filofobia onqoypa sintomakunan?

Chayqa hukniraytan afectanman munakuyta manchakuq runakunata. Ichapas kaykunata rikunki:

• Allinta, allinta apanakuyqa mana atikuqmanmi tukupun.
• Relacionpi kashaspaqa , anchatan llakikunki , sapa kutitaqmi llakikunki chay relacion tukukunanmanta.
• Manchakunki compañeroykipaq otaq imayna sientekusqankumanta .
• Runakunata tanqanku otaq qonqayllamanta hukkunawan allinta apanakusqankuta tukuchinku .

Munakuy sientekuqtiykiqa, kay hina sintomakunatapas cuerpoykipin rikuwaq:

• Uma muyuy
• Ch’aki simi
• Sinchi manchakuy otaq manchakuy sientekuy
• Nausea, vomita, utaq diarrea
• Profuso sudor
• Utqaylla samay hinaspa sunqu kuyuriy
• Kuyuriy utaq khatatatay
• Pisi samayniyuq kay

¿Imaynatataq filófobia nisqa riqsina?

Chhaynaqa, ¿imaynatan doctorkuna filofobia onqoyta tarinku? Asociación Americana de Psiquiátrica nisqa huk pusaqniyuqmi, chaymi sutichasqa Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM). Psicólogos hina profesionales de salud mentales llamk’achinku kay fobias kaqta riqsinankupaq kay síntomas kaqmanjina chanta imaynatachus kay kawsayniykita afectan.

Doctorkuna kay criterios kaqwan llamk’achinku huk específica fobia kaqta riqsinankupaq kay filofobia hina:

• Soqta killallapas munakuymanta sapa kuti manchakuy .
• Munakuyta sientespayki sinchi manchakuy otaq llakikuy .
• Fobia sintomakunaqa rikurin kuyasqayki runawan tupaspayki.
• Ama kuyakuyta quychu nitaq chaskiychu, llakikuy utaq manchakuy kallpanchasusqaykirayku.
• Sinchi sintomakuna mayqinkunachus hark’anku kay atiyta ruwayta kay significativo, cercano relaciones kaqpi.

¿Imaynatataq filófobia nisqamanta hampikunku?

Chhaynaqa, ¿manachu kaypaq hampi? Definitivamente kanmi. Huk hampiymi Terapia Cognitiva Conductual (CBT) sutiyuq, yanapasunkimanmi filofobia nisqa atipanaykipaq. Kayqa huk forma psicoterapia nisqa. Pisi rimayllapi, rimay terapia nisqa. Yanapasunki munakuymanta manchakuq yuyaykunata, ruwaykunata riqsinaykipaq.

Chantapas huk laya terapia de exposición kaqwan beneficiakuwaq kay Terapia de Desensibilización Sistémica kaqwan . Terapia de exposición nisqa yanapan aswan 90% runakunamanta kay fobias específicas kaqwan.

Kaynatam llamkan:

• Yachachisunkiku sintomaykikunata kamachinaykipaq técnicas de relajación nisqawan, imaynan ukhu samay ejerciciokuna hinallataq yuyaymanay hina.
• Pisi pisimantan munakuy yuyaywan tupanki . Ñawpaqtaqa chaypi yuyaykunki, chaymantataq rimanki, chaymantataq huch’uy sasachakuykunawan tupanaykipaq ruwasqa kanki.
• Chaypin yanapasunki allin ruwaykunata , chaykunan yanapasunki munakuyta qonaykipaq chaskikunaykipaqpas.

¿Ima sasachakuykunataq kanman filófobia nisqa unquywan?

¿Imataq pasanman kay kuyakuy manchakuyta saqiptinchikqa? Mana munakuyniyoq kawsayqa cuerpoykipi, yuyayniykipipas qhali kayniykitan afectanman. Chayraykun kay hina situacionkunapi tarikunki:

• Llakikuy, Llakikuy otaq Trastorno de Pánico.
• Qharikunapaqqa disfunción erectil nisqa.
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) nisqamanta.
• Trastorno de Uso de Sustancias nisqa.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Definitivamente doctorman rinayki sichus mayqenpas kaykunamanta kanman chayqa:

• Ataques de pánico nisqakunan hamushan.
• Sichus sapa p’unchay kawsayta otaq puñuyta hark’aq sapa kutilla llakikuyniyoq kanki chayqa.
• Sichus llakikuy sintomakunayoq kanki otaq drogakuymanta sasachakuykunayoq kanki chayqa .

¿Imatataq doctorniyta tapunay?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Imanasqataq kay fobia nisqayuq kani?
• ¿Ima hampitaq ñuqapaq aswan allin?
• ¿Psicoterapia nisqawanchu pruebanay?
• ¿Hayk’aqkamataq terapia necesitasaq?
• ¿Yanapakunmanchu hampikuna?

Tukuchanapaq, yuyariy...

Naturalmi llapanchis kallpachakunanchis k’irisqamanta, nanaymanta ima hark’akunanchispaq. Ichaqa sichus munakuy manchakuyniyki cuerpoykipi otaq yuyayniykipi llakichisunki, otaq afectasunki hukkunawan allinta apanakunaykipaq chayqa, chaypin qallarikun chay sasachakuyqa.

Munakuy qoypas chaskiypas kusikuyta apamuqmi kanan.

Filófobia nisqarayku kuyakuyta manchakuspaykiqa, kay pachaykiqa sapallaykim sientekunman. Ichaqa yuyariy, kay manchakuywan atipayta yachawaq kay CBT hinallataq terapia de desensibilización hina kaqkunawan . Tiempowanqa, compañeroykiwan, familiaykiwan, amigoykikunawan ima allinta, munakuywan apanakunki. Ama sapallaykiqa ñak’ariychu, yanapayta mañakuy. Manam sapallaykichu kachkanki.

` Filofobia, munakuy manchakuy, manchakuy, llakikuy, yuyay qhali kay, terapia, relaciones