¿Chakikunatapas manchakunkichu? Kay mana riqsisqa manchakuyqa Podofobia sutiyuqmi! Chaymanta rimasunchik.

¿Mayninpichu mana reqsisqa millakuy otaq manchakuy sientekunki chakiykikunata rikuspa otaq yuyaykuspa? Ichapas kikiykipa chakiyki kanman, icha hukpa chakinpas kanman. Kayqa manam huk simple aversiónllachu, aswan hatun imapas kanman. Kunan punchawmi rimachkanchik kayna mana riqsisqa manchakuymanta.

¿Imataq Podofobia?

Pisi rimayllapi, Podofobia nisqaqa chakimanta sinchi, mana normal manchakuymi. ‘Podos’ simiqa griego simimanta hamun, ‘chakikuna’ niyta munan. Podofobia nisqa onqoyniyoq runaqa sinchi llakikuywanmi tarikunman , chaymi mana samayniyoq kanman otaq manchakunman kikin chakinta otaq hukkunaq chakinta rikuspa otaq yuyaykuspa. Kay manchakuyqa manam q’ala chakiwanllachu kanman, aswanqa zapatowan, calcetinkunawanpas.

Yuyaymanay, chakinchikqa imapas sapa kutim ñuqanchikwan kachkan. Chaymi, sichus pipas kikin chakimanta manchakun chayqa, anchatan yanapanman kawsayninpi. Sapa kutim llakisqa hinaspa llakisqa kawsananku. Huk runakunapa chakinta manchakuspankuqa llamkayninkupi, social eventokunapi, imatapas ruwanankupaq lluqsiptinkupas hatun mana allinkunawanmi tupanmanku. Sasamanmi tukupun normalta kawsayninkuta apanankupaq.

¿Imanasqataq chakinchikpas llañuyasqa hina tarikun?

Aswanpas askha runakunan chakinkuta huk chhikanta mana allinpaq qhawarinku. Imaraykuchus chakichanku sudakun, qhillikunata tantakun, manataq maki mayllakusqankumanjina mayllakuyta atinkuchu. Wakin kutiqa, chakinkupi hongo, infecciones ima wiñan. Chaki uña hongo, atleta chaki imaqa ancha riqsisqam.

Ichaqa kaypi aswan importante entiendenapaqqa, chakiykimanta manchakuy, podofobia nisqayoq kaypas iskay hukniraymi. Podofobia nisqa onqoyniyoq runaqa chakikunatan qhawarin huk amenazata hina, imapas dañota hina. Chayqa manan manchakuyllachu.

¿Imataq huk fobia?

Fobia , astawanqa huk específica fobia , sinchi, mana costumbre kaq manchakuymi huk imamanta, sucesomanta icha situacionmanta. Chaykunatan manchakunki mana cheqaq peligro kashaqtinpas. Chayna manchakuyqa hukkunapaqqa mana yuyayniyuq hinaspa mana imapaqpas valeq hinaña kanman chaypas, chay manchakuyqa ancha chiqapmi chaywan qawaq runapaqqa. Kay específicas fobias nisqakunaqa kay categoría de trastornos de ansiedad nisqamanmi pertenecen .

¿Hayka riqsisqataq Podofobia?

Chiqap rimanapaq, sasam tariy datos específicos sapallan podofobiamanta. Ichaqa, fobias en generalqa aswan riqsisqa kanku. Yachay mask’ay rikuchin yaqa 12% kaqmanta kay estadounidense kuraq runakunamanta chanta 19% kay juch’uy wawakunamanta huk específica fobia kaqwan mayk’aqllapis kawsayninkupi. Hinallataqmi ninku kay fobias nisqakunaqa iskay kuti masraqmi warmikunapi, qarikunamantaqa.

¿Imakunataq Podofobia unquyta apamun?

Chakikunata imaraykupuni chay manchakuyqa kunankamapas manaraqmi allintachu yachakun, ichaqa yuyaykukunmi askha factorkuna chayta ruwanankupaq.

• Familiamanta willakuy: Yachay tarisqankum qawachin tayta-mamaykimanta herencia chaskisqayki genes chay manchakuykunata yanapanman. Chhaynaqa, sichus familiaykipi pipas manchakuywan, llakikuywan otaq huk onqoykunawanpas kanman chayqa, astawanmi chay onqoykunawan hap’ichikunki.
• Huk manchakuy: Wakin runakunaqa misofobia (gérmenes manchakuy) utaq osmofobia (asnaykunata manchakuy) kaqwanmi kankuman. Chayna kasqanraykum wakin runakunapas chakinkuta qacha, asnaq hinaspa mana chuya kaqta qawanmanku, chaymi sinchita chiqnikunkuman utaq manchakunmanku. ¿Piensariy, tukuy punchaw zapatoyuq chakinpa asnayninta manchakuq runa imayna sientekunman?
• Trauma: Sichus hayk’aqllapas chakiykipi sinchi k’irisqa karqanki, otaq sinchi k’irisqa otaq onqoyniyoq runata rikurqanki chayqa, chay experienciaqa podofobia nisqatapas rikhurichirqanmanmi. Ichapas pipas warma kachkaspa sarurqasunki, hinaspa "chaki" simita tupachiwaq maqanakuywan, nanaywan hinaspa peligrowan. Ejemplopaq, callepi purishaspa piqpa chakinpas sinchi accidentepi dañasqata rikunki chayqa, yuyayniykipin sinchita qelqasqa kanman, qhepamantaq chay manchakuyta wiñachinman.

¿Imakunan Podofobia onqoypa sintomakunan?

Podofobia nisqa onqoyniyoq runakunaqa kallpachakunkun chakinkuta mana rikunankupaq atisqankuman hina, astawanqa q’ala chakikunata. Yaqapaschá playakunaman, piscinakunaman, zapatokuna rantikuna wasikunamanpas mana rinkumanchu. Chaymantapas sasachakunkumanmi chanclas otaq correayoq sandalia churakunankupaq. Yaqapaschá manchakunku chakinkuta llamiyta otaq huk runa chaki llamiyachiyta. Chaynapim chaki mayllakuy, uñankuta kuchuy hinaspa chaki chuya kananpaq sasachakunman. Wakintaq tentasqa kankuman chakinkuta sapa kuti tapakunankupaq, sapa p’unchaytaq 24 horas calcetinkuta churakunankupaq.

Podofobia nisqawan unquq runaqa ataques de pánico nisqawanmi unqunman , chaykunaqa qunqayllamantam sinchita llakikun, chakinta qawaspan, piensaspan utaq rimaspan. Ataque de pánico nisqapiqa kay sintomakunan kanman:

• Cuerpoyki chiripuchkanmanpas hina sientekuy.
• Uma muyuy, uma llamp’u sientekuy.
• Llumpay sudor (hiperhidrosis).
• Sunqu kuyuriy.
• Wischunayay.
• Sasa samay (disnea).
• Kurku kuyurispa, khatatataspa.
• Wiksa mana allin kay, mana mikhuy (dispepsia).

¿Imaynatataq Podofobia unquyta riqsikun?

Mana huk prueba específica kanchu kay podofobia kaqta riqsinapaq. Yaqapaschá doctorniyki tapusunki chakikunata manchakusqaykimanta. Kay hina:

• ¿Hayka unayñataq kay chakikunata manchakunki?
• ¿Haykakamataq kay manchakuyqa sapa punchaw kawsaynikichikta afectan?
• ¿Imataq pasasunki chakikunata qawaspayki utaq piensaspayki?

Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, doctorniykiqa podofobia nisqa onqoyniyoq kasqaykitan ninman:

• Sichus mana allintachu ruwayta atiwaq llank’anaykita, escuelapi llank’ayniykikunata, otaq social ruwaykunata, chakiykikunata manchakusqaykirayku.
• Chakikunata karunchakunaykipaq anchata kallpanchakuspaykiqa.
• Sichus 6 killa utaq aswan chakiykikunata manchakurqanki.
• Sichus chakiykikunawan tupaq ataques de pánico nisqayuq kanki chayqa.

Doctorniykipas qhawanqataqmi huk mental salud onqoykunatapas, chaykunan kay manchakuyta aswan mana allinman tukuchinman. Kay hina:

• Trastorno de personalidad nisqamanta karunchakuy
• Unquymanta llakikuy / hipocondria (unquymanta sapa kuti manchakuy) .
• Trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) nisqamanta.
• Huk fobia nisqa unquykuna
• Trastorno de pánico nisqa
• Trastorno de personalidad paranoico (hukkunamanta iskayrayay) .

¿Kanchu Podofobia unquypaq hampi?

Podofobia unquypaqqa manam hampi kanchu . Ichaqa kanmi ancha allin hampikuna , chaykunan yanapanman chay onqoyta allinta qhawarinapaq.

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): CBT nisqaqa huk laya psicoterapia (rimay terapia) nisqa. Yanapasunki mana allin yuyayniykikunata, comportamientoykikunata ima manchakusqayki imamanta (kay casopi, chakiykikunamanta) tikranaykipaq. CBT kaqpiqa, ichapas riqsiyta atiwaq ima desencadenantes específicos nisqakunata, chaykunam yanapasunki chakiykikunata manchakunaykipaq. Ejemplopaq, ¿kikiykipa chakiykikunatachu manchakunki? Icha, ¿hukkunapa chakintachu manchakunki? ¿Aswan llakisqachu sientekunki chakiyki q’ala otaq wisq’asqa kashaqtin? CBT yachachisunkitaqmi técnicas nisqakunata, imaynan ukhu samay hinallataq yuyaymanay, chaywanmi yanapasunki huk fobia nisqapa sintomakunata atipanaykipaq.
• Exposición terapia: 1.1.CBT chanta terapia de exposición kaqwanqa sapa kuti kuska purinku. Terapia de exposición nisqapiqa, terapeutaykipa yanapayninwanmi, ñawpaqtaqa chakiykipa fotonkunata qawayta practicawaq, utaq kikiykipa chakiykipa fotonkunata qawayta. Tiempowanqa pisi-pisimantam yacharunki runakunapa qayllanpi chakiykita qawanaykipaq. Kayqa kanmanmi yoga claseman riy otaq pedicura ruway hina. Askha runakuna kay fobias específicas kaqwan, kay podofobia hina, manchakuyninkuta atipayta atinku kay terapia de exposición kaqwan.
• Hampikuna: Hampikuna mana ancha allinchu kasqankuta kay fobias kaqta unay pachapaq kamachiypi. Hampikuna mana manchakuyniykipa kausayninta hampisqanraykum, mana manchakuynikipa kasqanmantaqa allichanchu. Ichaqa, sichus absolutamente huk sitioman rinayki tiyan maypichus purinayki tiyan (kayhina, huk tiendaman riy musuq zapatos rantiyta, huk ayllu fiestaman playa kaqpi riy), anti-ansiedad hampikuna yanapanman sintomakunata chaymanta ataques de pánico nisqakunata kamachiyta. Ichaqa chaytaqa ruwana doctorkunaq qhawarisqanllapin.

¿Kanchu imayna Podofobia hark’anapaq?

Manan imayna hark’akunmanchu podofobia nisqa wiñananta. Ichaqa kanmi imakunatapas ruwanaykipaq, chhaynapi mana allinta kawsanaykipaq:

• Cafeína , droga, trago imakunamantapas karunchakuy. Chaykunaqa astawanmi llakikuyman.
• Allin mikhunata mikhuy, sapa kutitaq ejerciciota ruway. Chaykunaqa yanapanmanmi manaña estrés nitaq llakikuychu.
• Sichus yanapayta necesitasqaykita yuyaykunki chayqa, terapeutamanta otaq huk hampiqmanta yanapayta maskhay.
• Confiasqayki amigokunawan familiaykikunawan rimay manchakuyniykimanta hinaspa paykunaq yanapayninta maskhay.

¿Imaynataq Podofobia nisqayuq runakuna allinyanankupaq?

Askha runakunan psicoterapia nisqawan manchakuyninkuta atipankuman. Terapiapi hayk’a tiempotachus pasanayki kanqa, chayqa kanmanmi pisi killakunamanta pisi watakama. Ichaqa, hampichikuyqa sayachisqa kanman huk kuti sintomayki allinyaptin. Wakin kutipiqa, pipas manchakuyniyuq runaqa hukmantam unquywan hapichikunman . Chayna kaptinqa huk hampitam necesitakunman.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Doctorman riy sichus kaykunamanta mayqentapas rikunki chayqa:

• Sichus chakikunata manchakusqayki sapa p’unchay ruwanaykikunata sasachan chayqa.
• Sichus síntomas de ataque de pánico nisqayuq kanki chayqa.

"Manan sapallaykichu kay q'epitaqa apakunayki. Yanapakuyta mañakuyqa manan pisi kallpachu, kallpan".

¿Ima tapuykunatataq doctorniyman tapunay?

Doctorniykiman tapuwaq kayhina tapuykunata:

• ¿Atiymanchu yanapayta huk hampikunamanta, hipnoterapia hina, manchakuyniypa saphinta tarinaypaq?
• ¿Imaynatataq kay Podofobia unquymanta lluqsiyman?
• ¿Hayk’aqkamataq hampichikunay kanqa?

Imakunatan yachananchis kaymanta

Chaymi, Podofobia nisqaqa sinchi, mana normal manchakuy chakimanta. Kaywan unquq runaqa, kikin chakimanta, wak runap chakimanta manchachikunman. Sichus kay manchakuyqa sapa p’unchay kawsayniykita hark’ashan, llank’anaykipi, yachaywasipi, otaq social ruwaykunapi participayta atisqaykita chayqa, ama mana qhawariychu. Yanapakuyta tarinapaqmi tiempo chayamun.

Yuyariy, manan qanpa huchaykichu kay manchakuyniyoq kasqaykiqa. Hinaspa, chaypaq hampikuna kan. Doctorniykiqa yanapasunkimanmi allin hampita tarinaykipaq. Ama manchakuychu doctorwan rimayta imachus yuyayniykipi kashan chaymanta. Aswan utqaylla yanapakuyta chaskispaykiqa, aswan utqayllam kay situacionta atipawaq.

` Podofobia, chaki manchakuy, manchakuy, llakikuy, yuyay qhali kay, ataques de pánico, terapia comportamental