¿Qanpas mana normaltachu manchakunki barbakunata? ¡Pogonofobiamanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas manchakuspa mana allinchu sientekurqanki barbayoq runata rikuspa? Icha, ¿mana allinchu sientekunki barbayoq runapa fotonta otaq videonta qawaspayki? Sichus yuyanki kayqa mana normalchu, kunan p’unchay rimasunchis huk temamanta, chaymi importante kanman qanpaq.

¿Imataq kay barba manchakuy, chaymi (Pogonofobia)?

Pisi rimayllapi, Pogonofobia nisqaqa sinchi, mana normal manchakuymi barbakunata. "Pogon" simiqa griego simimanta "barba" nisqamanta hamun. Pogonofobia nisqa onqoyniyoq runaqa sinchitan llakikunman otaq mancharikunman barbata rikuspa otaq yuyaykuspapas. Kay manchakuyqa manan suni hunt’a barballamanchu kanman, aswanpas pisi barbaman, bigoteman, cabra chukchaman otaq phisqa hora llanthun rikhuriymanpas. Kay manchakuyqa chiqap barbakunamanpas, chaynallataq wakin mascarakunapi, pachakunapi tarikuq artificial barbakunamanpas.

Piensariy, sichus Pogonofobia nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, manan willayta atiwaqchu hayk’aq otaq maypi barbayoq runawan tupanaykita. Chayqa llamkaynikichikta, runakunawan rimanakuynikichikta, sapa punchaw lluqsiynikichiktapas ancha sasachanmanmi. Ichapas mana amistadnikipa casarakuyninman rinkichu chaypi barbayuq runata qawayta manchakuspayki. Otaq, oficinapi mosoq jefeyki barbayoq kaspaqa manchakuwaqmi paywan rimaytapas.

¿Imapunitaq fobia?

Fobia nisqaqa imatapas, imapas pasasqanmanta, imapas pasasqanmanta llumpay, mana controlakuq manchakuymi. Chay manchakuyqa hukkunapaqqa mana yuyayniyoq otaq asikunapaq hinan kanman. Piensariy, pipas ninman: “¿Ima yanqa rimaykunata, ima peligrotataq barba apamunman?”, nispa. Ichaqa pillapas Pogonofobia nisqawan otaq ima fobia nisqawanpas, chay manchakuypa objetonqa cheqaqtapunin qhawarikun hatun amenaza hina. Trastornos Fóbicos Específicos nisqaqa huk laya llakikuy unquymi .

¿Hayka riqsisqataq kay barba manchakuy (Pogonofobia)?

Mana kanchu estadísticas exactas mayk’a común Pogonofobia kasqanmanta. Ichaqa, en general fobias nisqakunaqa ancha comunmi. Wakin yachaykunaqa rikuchinku yaqa 12% kaqmanta kay estadounidense kuraq runakunamanta chanta 19% kaqmanta kay juch’uy wawakunamanta huk específica fobia kaqwan mayk’aqllapis kawsayninkupi. Nillankutaqmi warmikunapi iskay kuti masraq manchakuy kasqankuta, qarikunamantaqa. Chaymi, piwanpas pasanman.

¿Imanasqataq runakunaqa barbakunata anchata manchakunku? ¿Imaraykun kan?

Imaraykuchus barbata manchachikuwaq. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.

1. Asociaciones nisqakuna

Wakin runakunaqa barbata tupachinku mana wasiyoq kaywan, wakcha kaywan, onqoykunawan ima.Utaq, wakin runakunaqa piensankumanmi huk runa barba wiñachisqanmanta uyanta pakananpaq, imapas mana yachay atina otaq huchata ruwananpaq. Mayninpiqa, barbata rikuspapas yuyarichisunkimanmi wakin religionkunata otaq huk casta runakunata. Kaykunaqa llapanmi saphichasqa estereotipokunalla . Manapaschá reparankichu manchakuyniyki chhayna pantasqa yuyaykusqaykirayku kasqanmanta. Ejemplopaq, wakin runakunaqa piensankumanmi "yana cuelloyoq runa" (pipas qhelli, qhelli rikch'ayniyoq) barbata rikuspa, ichapas wawa kashaspa uyarisqanku willakuymanta otaq pelicula qhawasqankumanta.

2. Ayllumanta willakuy

Fobias nisqapas genética nisqawanmi kanman . Kayqa niyta munan, tayta-mamaykimanta herencia chaskisqayki genes nisqawanmi llakikuyman huk sasachakuykunamanpas hap’ichikuwaq. Estudios rikuchinku kay 25% kaqmanta 65% kaqkama kay fobias kaqmanta huk vinculación genética kaqwan. Ichaqa cientificokunaqa manaraqmi huk "fobia gen" nisqatapas tarinkuchu. Chayraykun creenku chay onqoykunaqa askha genes nisqakunaq ruwasqan kanman.

3. Huk manchakuykunapas

Wakin kutiqa huk manchakuyqa huk manchakuywanmi tupanman. Ejemplopaq, sichus `(Misofobia)` (gérmenes otaq qhelli manchakuy) , manchakuwaqmi barbakunata, qhelli kasqanpi, gérmenes nisqa kananpaq yuyaykusqaykirayku. Sichus Papá Noel (Santafobia) manchakunki chayqa, barbakunata rikuspapas llakisqa tarikunki, astawanqa Navidadpi. Chaynallataqmi `(Tricofobia)` (chukcha manchakuy) nisqayuq runakunapas manchakunmanku llapa uya chukchata, barbatapas, bigotetapas.

4. Llakikuypaq experienciakuna

Sichus ñawpaqpi barbayoq runa abusasqa otaq ñak’arichisurqanki chayqa, yaqapaschá barbata manchakurqanki. Utaq, ichapas manchakuypaq pelicula qawasqaykipi millay runaqa barbayuq karqa. Ñawpaqpi askha llakikuykunata chhaynapi tarikurqanki chaypas, chaykunataqa yuyayniykipi barbawanmi tupachirqanki. Chayrayku sapa kuti barbata rikuspa yuyarinkipaschá nanasqaykita, manchakusqaykita, peligropi kasqaykita otaq mana ima ruway atisqaykitapas. Piensariy, sichus huk aylluyki kanman hatun barbayoq, paymi wawa kashaspa manchachisunki chayqa, chay yuyariypas huk razonmi kanman.

¿Imakunataq Pogonofobia nisqa unquyniyuq runap sintomakunan?

Pogonofobia nisqa onqoyniyoq runakunaqa kallpachakunkun barbayoq runakunawan tupanankupaq llapa oportunidadkunata karunchakunankupaq. Chayqa kanmanmi barbería nisqaman otaq chukcha rutuna wasikunaman karunchakuy. Yaqapaschá Navidadpi rantikuna wasikunaman mana rinqakuchu, manchakuspankum pipas Papá Noel hina pachasqa kananmanta hinaspa llulla barbayuq kananmanta. Sichus amigonku, llank’aqmasin otaq familianku barbayoq kanku chayqa, manchakunkumantaqmi chay runaq kasqan cheqaskunaman otaq ima ruwaykunamanpas riyta.

Pogonofobia nisqawan sinchi llakikuyqa mancharikuymanmi apawasunman. Chay pachaqa, sintomakuna kayhinata:

• Cuerpoyki chirichkaq hina sientekuy (Chills) .
• Uma muyuypas, llamp'u umapas .
• Llumpay sudor (Hiperhidrosis) .
• Sunqupa kuyuriynin .
• Wischunayay .
• Sasa samay (Disnea) .
• Katkatata otaq khatatatay .
• Wiksa mana allin kay utaq mana mikhuy atiy (Dispepsia) .

Piensariy kayna tiempopi imayna mancharisqa tarikusqaykipi. Chiqap sasa experienciam aguantayqa.

¿Imaynatataq hampiq kay unquyta (Pogonofobia) riqsin?

Doctorniykiqa qhawarinqa hayk’a kutitachus sintomaykikuna rikhurisqanmanta, may sinchi kasqanmanta, hayk’a unayña kasqanmanta ima. Payqa tapusunkimanmi kay hinata:

• ¿Hayk’a unayñan barbakunata manchakunki?
• ¿Haykatataq kay barba manchakuy sapa punchaw kawsaynikichikta afectan?
• ¿Imataq pasasunki barbata rikuspa otaq piensaspayki?

Doctorniykiqa Pogonofobia nisqawanmi tarisunkiman sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa:

• Sichus barba manchakuyniyki llank’anaykipi, escuelaykipi otaq runakunawan kuska ruwaykunata hark’ashan chayqa.
• Sichus anchata kallpachakunki mana barbayoq kanaykipaq imaña kaqtinpas.
• Soqta killamanta aswan unayña barbakunata manchakuspaykiqa.
• Sichus barbakunapi yuyaykuspalla ataques de pánico nisqawan hap’ichikunki chayqa.

Doctorniykipas qhawanqataqmi huk onqoykuna yuyayniykipi kashasqanmanta, chaykunan aswan mana allinman tukuchisunkiman. Kay hina:

• ``(Trastorno de Personalidad Evitante)''.
• `(Trastorno de ansiedad de enfermedad)` (awpaqta sutichasqa karqan `(Hipocondrias)`)
• `(Trastorno Obsesivo-Compulsivo - TOC)`
• Huk fobia nisqa unquykuna
• `(Trastorno de Pánico)`
• ``(Trastorno de Personalidad Paranoide)''.

¿Imaynatataq barba manchakuyta hampina (Pogonofobia)?

1. Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqa .

Kaytaqa sutichanku `(Terapia Cognitiva Conductual - CBT)` , chaymi huk forma psicoterapia / rimay terapia nisqalla. Yanapasunki pantasqa, mana allin yuyayniykikunata tikrayta imamantachus manchakuyniykita apamun (kay casopi, barbakuna). Yanapasunki ima manchakusqaykita allinta yachanaykipaq. Ejemplopaq, ¿manchakunkichu llapa natural barbakunata, icha pachapa parten barbakunallatachu? Yachawaqtaqmi imaynatas manchakuy onqoypa sintomakunata atipanaykipaq, imaynan yuyaymanay otaq ukhu samay ejerciciokuna.Kayqa niyta munan imayna yuyaykusqaykita tikray, manchayta apamuq kaqkunata wakjinamanta qhawayman yachasqa kay.

2. Terapia de Exposición nisqa

Doctorniykipas yuyaychasunkimanmi terapia de exposición nisqawan kuska CBT nisqawan. Chaypaqqa pisi-pisimantam manchakusqaykiman hina controlasqa kanayki. Ñawpaqtaqa barbakunapa fotonkunatam qawachisunkiman, chaymantañataqmi llulla barbata qawachisunkiman. Tiempowanqa yaqapaschá costumbrakuwaq cheqaq barbayoq runakunaq kasqan cheqaskunaman riyta. Kayqa kanmanmi barberíaman riy, otaq peliculaman riy, chaypin huk actor barbayoq. Kay terapia de exposición pisi pisimanta desensibilizasunki ima manchachikuyniykiman.

3. Hampikuna

Hampikunaqa mana ancha allinchu kasqankuta unay pachapaq fobias kaqta kamachiypi, imaraykuchus mana manchakuyniykipa causa subyacente kaqtaqa hampinkuchu. Ichaqa, sichus chiqamanta maymanpas barbayuq rinayki tiyan (kayhina, huk fiestaman maypichus wakin invitadokuna barbayuq kanku), anti-ansiedad hampikuna yanapasunkiman controlayta sintomaykikunata chay pacha.

¿Atikunmanchu kay barba manchakuy (Pogonofobia) hark’akuyta?

Manan atikunmanchu llapanta hark’ayta kay específicas fobias, ahinataq pogonofobia, ruwakunanpaq. Ichaqa kanmi imakunatapas ruwawaq mana allin ruwasqankuta pisiyachinaykipaq:

• Llakikuy yapachiq kaqkunamanta karunchakuy (cafeína, droga, trago hina).
• Ejercicio ruwaypas, allin mikhunata mikhuypas yanapanmanmi manaña llakikuyta, estrés nisqatapas.
• Doctorpa yanapayninta maskay, sintomakuna allin kawsayniykita afectaptin.
• Manchakuyniykikunamanta amigokunawan, familiaykiwan otaq yanapaq t’aqawan rimay.

¿Hayka unaytaq kay unquymanta (Pogonofobia) allinyanapaq? ¿Imaynataq chay suyakuyqa kanman?

Psicoterapia ancha allinmi pogonofobia hina fobiakunata kamachinapaq. Aswanta kay terapia de exposición kaqwanqa, chunkamanta isqun runakunata yanapanman kay específicas fobias kaqwan manchakuyninkuta atipanankupaq. Wakin kutikunapiqa, kay manchayqa wakmanta rikhurinman killakuna utaq watakuna mana sintomayuq kasqanmanta. Chayna kaptinqa, huk hampikunatam necesitanki. Ichaqa ama llakikuychu, yanapaywanqa kayta atipawaq.

¿Ima horatataq doctorman rikunay?

Kaykunamanta mayqintapas rikunki chayqa, doctorman riy:

• Sichus barba manchakuyniyki sapa p’unchay kawsayniykipi sasata ruwashan.
• Sichus huk ataque de pánico nisqa sintomakunata rikushanki chayqa .

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Atiymanchu yanapayta huk hampikunawan hipnoterapia hina manchakuyniymanta chinkachinaypaq?
• ¿Imaynatataq kay unquymanta (Pogonofobia) lluqsiyman?
• ¿Hayk’aqkamataq psicoterapia nisqawan hampichikunay kanqa?
• ¿Imanasqataq barbakunata anchata manchakuni?
• ¿Imatataq sapallay ruwayman kay manchakuyta pisiyachinaypaq?

Pisi rimayllapi, kay yuyaykunata yuyariy (Wasiyman apakuy willakuy) .

Pogonofobia nisqaqa barba, bigote, cabra chukcha utaq ima uya chukchamanta llumpay, mana controlakuq manchakuymi icha llakikuymi. Kay manchakuyqa kanmanmi natural barbakunawanpas, pachapa parten barbakunawanpas.

Aswan importanteqa entiendeymi kayqa cheqaq situacion kasqanmanta. Kayqa manan yuyaykusqayki hinachu.

Ichaqa allin willakuyqa kaymi, sichus kay manchakuy kawsayniykita mana allintachu afectan chayqa, atipawaqmi hampiqpa yuyaychayninta, hampichikuytapas maskhaspa. Askha runakunan kay onqoyta (Pogonofobia) atipayta atirqanku psicoterapia nisqawan. Chaymi, sichus qanpas kay mana allin kayta tarishanki chayqa, ama iskayrayaychu allin runamanta yanapayta maskhay.

` Pogonofobia, barba manchakuy, manchakuy, yuyay qhali kay, llakikuy, manchakuy, hampiy