Wawaykita wachakusqayki qhepaman, ¿chawpi tutatachu rikch’arirqanki, mana p’achaykikunallachu, aswanpas puñuna p’achaykikunapas sudorwan ch’akisqa kashasqanmanta? Ichapas chayrayku mana allinta puñuyta atispa paqaristin sayk’usqa, phiñasqa rikch’arinki. Kayqa musuq mamapaqqa ancha mana allinmi hinaspa piñachiqmi kanman. Ichaqa ama llakikuychu, kayqa normalmi achka mamakunapaq.
¿Imakunataq kay wachakuy qipa tuta sudorkuna?
Pisi rimayllapi, cuerpoyki llumpay sudaptin, astawanraq tutapi, wawayuq kasqaykimanta semanakunapi. P’unchaypi pisillata sudawaq chaypas, tutapiqa aswan mana allinmi. Aswan allinqa, yaqa llapanpim sapallanmanta allinyarun pisi semanakunallapi.
Kaypa aswan hatun sintomanqa tuta rikcharispaqa cuerpoykiqa sudorwan ch’akisqa hinam sientekun. Wakin kutiqa, sinchita sudakunki, chayraykutaq chawpi tutata hatarinayki tiyan p’achaykita tikranaykipaq, wakin kutitaq puñuna p’achaykitapas. Chaynapim puñuynikiqa sasachakun, paqaristinmi llumpayta sayk’usqa tarikunki.
Ama piensaychu kayqa qanwanlla pasananpaq. 35% mamakunalla kayta rikunku wawayuq kasqankumanta. Chaymi kayqa ancha comun.
¿Imaraykutaq wawayuq kaspa kayjina sudakunki?
Chaypaqqa iskay hatun razonkunan kan. Hukninmi cuerpoykipi hormonakuna hatun cambiasqan. Hukninmi wiksayuq kachkaspa cuerpoykipi huñusqa yakuta hurquy. Kaykunata sapaqmanta qhawarisunchik.
1. Hormona nisqakunaq t’ikrakuynin
Tukuy wiksayuq kachkaspa, cuerpoykipiqa ancha achka iskay hormonakuna kan, estrógeno hinaspa progesterona. Ichaqa wawa naceqtinmi chay hormonakuna sinchita pisiyan.
Hormonakuna qonqaylla pisiyaptinqa, hipotalamo nisqa umanchikpa chawpinmi cuerponchikpa rupayninta controlan, chaymi huk ratochallapas manaña llamkanchu. Hipotalamoqa cuerponchispa termostato nisqa hinan. Estrógeno nisqa pisiyaqtinqa kay termostato nisqa cuerpoq q’oñikuynin ancha hatun kasqanpi yuyaykun. Chaymantataq cuerpota señalan sudananpaq, chhaynapi q’oñikunanpaq. Menopausia nisqaman asuykuq warmikunapas tutakunapim sudanku, chaynataqmi estrógeno nisqapa pisiyasqanrayku.
2. Yaku chinkachiy
¿Yacharqankichu wiksayuq kachkaspa yawarniyki yaqa 50% yapakusqanmanta normalwan tupachisqa? Cuerpoykiqa wawaykiq necesitasqanman hinan allichakun. Wawa nacesqan qhepamanmi cuerpoykiqa manaña necesitanchu kay yapasqa unuta. Chaymi, huk imayna cuerpoyki kay yapasqa yakuta horqon, chaymi sudaspa.
¿Kaychu tupan ñuñuchiywan tuta sudorwan?
Arí, huk t’inkinakuymi kan. Chuchuta ñuñuchkanki chayqa, hukkunamanta aswan pisita sudawaq. Chayqa kanman prolactina nisqa hormona ñuñuq lechenta ruwasqanraykun, chaymi estrógeno nisqa pisillata waqaychan. Ñawpaqpi rimasqanchis hina, estrógeno nisqa pisiyaqtinqa sudormi yapakun.
Ichaqa kay unquyqa kanmanmi wawaykiman fórmula nisqa quchkanki chaypas. Ichaqa kay sudorqa aswan utqayllam sayan fórmula nisqawan mikuchisqa mamapi, ñuñuq mamamantaqa.
¿Imatan ruwakunman kay mana allin kayta pisiyachinapaq?
Yachankiña chay ruwayqa huk tiempollapaq kasqanmanta chaypas, sinchi llakikunapaqmi kanman chayta pasayqa. Kaypin kashan wakin facil ruwaykuna yanapanaykipaq.
| ¿Imatan ruwakunman? | Chaypa allinninpaq |
|---|---|
| Tuta p’achakunata churakuy, chay p’achakunaqa llamp’u p’achamanta ruwasqa, ahinataq algodón utaq seda. | Chaykunan allinta wayra purichin, chaymi cuerponchista q’oñichin. |
| Algodónmanta puñunakunata llamk’achiy. | Chaykunaqa sudortapas allintan ch’unqanku, cuerponchistapas q’oñichiytan qon. |
| Cuerpoykipa uranpi hatun toallawan puñuy. | Sudorta ch’unqan, colchón, puñunakuna ima chiri kayninta pisiyachin. |
| Cuartopi ventiladorwan otaq ventanakunata kichasqata saqey. | Cuerpoqa allinmi sientekun chay cuartota q’oñi wayra puriqtin. |
| Colchón hark’aq yakumanta hark’akuqta llamk’achiy. | Sudorwanmi ancha valorniyoq colchón nisqayki mana waqllichisqa kananmanta hark’awaq. |
Chaykunamantapas, .Ama qunqaychu achka yakuta upyayta. Imaraykuchus anchata sudaspaykiqa cuerpoykiqa astawanmi yakumanta pisiyan. Wakin kutiqa uyarinki suplementokunamanta, chaykuna hormonakunata equilibran ninku. Ichaqa sichus ñuñuchishanki chayqa, manaraq ima suplementotapas tomashaspaqa doctorniykitan tapunaykipuni .
¿Hayk’aqkamataq kay situación kanqa?
Kay sudorqa aswan mana allinpi tarikun wachakusqanmanta iskay semana qallariypi . Iskay kinsa semanakunan cuerpoykipi hormonakuna manaraq wiksallisqa kashaspa kasqanman kutipun. Kay ruway tukusqaña kaptinqa, sudorninqa sayanqam. Sichus ñuñuchichkanki, ñawpaq rimasqanchis hina, kayqa huk ratullaraqmi kanman.
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Yaqa llapanpim kayqa mana imapas hatun kasqanmanta qawachinchu. Ichaqa sichus kay qatiq sintomakunata rikunki sudorwan kuska chayqa, huk infección kaqpa señalnin kanman chaymanta hampiqpa yuyaychayninta mask’ay ancha allin.
| Ruwaykunata qhawanapaq | Huk imaraykupas kanman |
|---|---|
| Fiebreyuq kay | Hipotiroidismo nisqa unquy |
| Chiri sientekuspa, chiriwan hap’ichikuspa | Ansiedad |
| Cuerpopi wakin nanayniyuq kay | Tiroiditis unquy |
| Kimsa semanamanta aswanta sudor | Diabetes utaq yawarpi pisi azúcar (Hipoglucemia) . |
Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki otaq iskayrayashanki kaymanta chayqa, ama qhepakuychu hinaspa doctorman riy.Payqa qhawarisunkimanmi, hinaspapas allintan qhawarisunkiman mana huk razon kasqanmanta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Tuta sudorkuna wawata wachakuptinqa ancha comun hinaspa natural fenómeno kan, cuerpopi hormonakuna tikrakusqanrayku.
- Kay unquyqa huk ratullapaqmi , aswantaqa pisi semanakunallapim sapallan chinkapun.
- Mana allin sientekunaykipaqqa algodón nisqamanta llamp’u p’achawan churakuy, ventiladorwan ima, cuartotataq q’oñichiy.
- Achka yakuta upyayqa ancha allinmi, mana yakumanta yakumanta lluqsinanpaq.
- Sichus fiebre, chiri, nanay ima sintomakunayuq kanki sudorwan kuska, utaq kay unquy iskay kimsa semanamanta aswanta mana chinkaptinqa, ama qunqaychu doctorman riy .
👩🏽 ⚕️ Yapa tapuykuna (FAQs)
💬 ¿Imataq Tuta Sudorkuna Nacemiento Qhipa? ¿Kay unquychu?
¡Kayqa manan onqoychu! Wasiman wawata apamuspaykiqa, qallariy semanakunapi, tuta mana ima ruphayniyuq puñuspayki, AC llamk’achkaspapas, chayraq bañakuq hina sudorwan rikcharinki, pachaykita/kama p’achaykikunata ch’akichispa (Drenching night sweats). Kayqa huk proceso natural corporalmi, chaymi rikurin 30% masnin mamakunapi, paykunam wawayuq karqaku!
💬 ¿Imataq aswan hatun razón tuta sudorkuna wawayuq kaspa?
¡Chaypaqqa aswan hatun razonqa ‘Cambulo Hormonal’ nisqa, hinallataq llumpay yaku hurquymi! Wiksayuq kachkaspaqa mamapa cuerponpi estrógeno hinaspa progesterona nisqa hormonakunam anchata yapakun, chaynapi wawaq wiñananpaq. Wawa nacesqan qhepallamanmi chay hormonakuna qonqayllamanta ceroman uraykamunku. Chaypachallapitaq, kurkuqa manaña necesitanchu ‘Exceso de líquido’ nisqataqa, chaytaq wiksayuq kachkaspa cuerpopi waqaychasqa karqa, chayrayku kayqa ruwakun imaraykuchus cuerpo chay yakuta sudor (hinallataq urina) hina tutapi kacharin.
💬 ¿Imatataq ruwayman kay sudorta pisiyachinaypaq? ¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
¡Kayqa pisi semanakunallapin sapallan chinkapunqa! Puñuspaqa algodón p’achawan churakuy, hinaspa tutapi ukyanapaq huk vaso unuta qayllaykipi churay (deshidratación nisqa kanman). Ichaqa, sichus 1) ‘alta fiebrewan chiriwan (Fiebre > 100.4°F y Chills)’ kanki sudachkaspa, 2) millay q’apayniyuq secreción vaginal/yawar (Loquia qhilli) rikunki, 3) ñuñuykikuna puka/nanasqa (Mastitis), kayqa huk hatun infección kaqpa señalnin (Infección Postparto), chaymanta chaylla hospitalman yaykuchinayki tiyan!
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Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay