¿Mayninpichu mana yuyaypichu pisilla urina lluqsimun kallpawan asikuspa, tosaspa utaq estornudo kaspa? ¿Mayninpichu usqhaylla bañoman rinki ichaqa pisillata temprano pisuy tukunki? Kayqa chiqamanta juk experiencia común, mayqinchus achkha mamakuna wiksayuq kachkaspa atipanku. Chhaynaqa manan imaraykupas kaymanta p’enqakunapaqchu nitaq manchakunapaqpas kanchu. Yaqa llapanpim kay unquyqa huk tiempollapaq. Wawa nacesqanmanta pisi killakunallapim tukuy imapas normalman kutipun. Chhaynaqa kunan p’unchay kaymanta sut’ita rimasun.
¿Imataq incontinencia?
Pisi rimayllapi, incontinencia urinaria nisqaqa vejigaykita manaña controlayta atisqaykim. Kayqa kanman qunqayllamanta, sinchita urinayta munasqaykirayku, utaq bañoman richkaspa mana munachkaspa urina lluqsisqanrayku. Wakin kutipiqa, aswan sapa kuti bañoman rinapaq necesidadqa kay unquypa sintomallanmi. Wiksayuq kay, wawayuq kay iskay aswan hatun causas kay unquymanta kanku.
Allin willakuyqa kaymi wiksayuq kachkaspa kay mana allin kayqa sapa kuti huk tiempollapaq . Yaqa llapanpim chinkanqa wawa nacesqanmanta pisi killakunallapi.
¿Ima laya tordo unquytaq aswan riqsisqa wiksayuq kachkaspa?
Kay unquyqa iskay hatun laya kanku, chaykunatataq wiksayuq kachkaspa rikusunman. Ancha allinmi qampaq kay iskaymanta yachayqa.
| Tipo de incomodidad nisqa | Imayna pasasqanmanta hinaspa ejemplokuna |
|---|---|
| Incontinencia Urinaria de Estrés (SUI) nisqamanta. | Kayqa aswan riqsisqa laya incontinencia urinaria wiksayuq kachkaspa. Chayqa kanman vejigayki ñit’isqa utaq tensionpi churasqa kaptin, chaymi urina lluqsimun. Kayqa kanman tos, estornudo, asikusqayki utaq puriy hina sasan ruwaykunata ruwaptiyki. |
| Urge Incontinencia Urinaria (UUI) nisqamanta. | Chayqa kanman vejiga aychaykikuna mana controlakuspa qonqayllamanta pisiyaptin. Chaywanmi usqhaylla, mana controlakuspa urinayta munanki. Bañoman phawaykuspapas, manaraq chayman chayashaspaqa iskay kinsa gota urinatan lloqsimuwaq . |
¿Hayka comuntaq chiqaptapuni kayqa?
Kayqa piensasqaykimantapas aswan achkam. 40%manta 50%kama warmikuna wiksayuq kachkaspa kayta rikunku. Astawanraqmi kinsa kaq trimestre wiksayoq kashaspa wawaq llasaynin yapakun, chaymi vejigaman astawan ñit’in. Chayrayku kay unquyqa aswanta rikukun kay pachakunapi. Ichaqa, wiksayuq kachkaspa mayk’aqllapas rikhurinman.
Kay sasachakuyqa kanmanmi utaq aswan mana allinmanraq wachakuptinkupas. Kay riesgoqa aswan hatun kan kay casos de parto vaginal kaqpi.
¿Imanasqataq wiksayuq kachkaspa, wachakuchkaspapas chayna pasakun?
Wiksayuq kachkaspaqa cuerpoykiqa cambianmi wiñaq wawaykiman hina. Ichaqa chay cambiokunaqa vejiga controlanaykipaqmi mana allinchu kanman. Qawasunchik imarayku chayna kasqanmanta.
- Uterina hatunyachiy: Uteroykiqa vejigaykipa qipanpim kachkan. Wawayki wiñasqanman hinan uteroykipas aswan hatun wiñan. Chayqa vejigaykimanmi ñit’in. Chaynapim vejigaykipa urinanta pisiyachin.
- Hormonakuna cambiasqan: Wiksayoq kashaspaqa progesterona nisqa hormonakunan suelo pélvico nisqapi aychakunata samarichin, pisi kallpayapun ima. Chay aychakunaqa yanapanmi vejigaykita maymi kananpi hap’inanpaq. Chay aychakunaqa samarinanmi wawaykipaq sitio kananpaq hinaspa wachakunanpaq preparakunaykipaq. Ichaqa kay aychakuna pisiyaptinqa, sasa kanman "hap'iy" mayk'aqchus sientenki necesidadta urinayta.
- Wawa: Nervios pélvicos nisqakunaqa waqllipunmanmi, aswantaqa vaginal nisqapi naceqtinku. Wakin kutipiqa, pinzawan quypas kay aychakunatam waqllichinman. Hinallataq, llamk’achkaspa unayta tanqayqa, nerviokuna dañasqa kananpaq peligrota yapan.
- Prolapso de Órganos Pélvicos (POP): Wakin kutiqa wiksayuq kachkaspa utaq wawayuq kachkaspa, suelo pélvico nisqa aychakunaqa pisi kallpayapun, chayraykutaq mana órganos nisqakunata maychus kananpi hap’iyta atinkuchu. Ejemplopaq, vejigaqa uraymanmi urmaykunman. Kay unquytaqa ``cistocele'' nispapas sutichanku. Kayqa control urinario kaqpipas sasachakuykunata apamunman.
Importanteqa entiendeymi askha chay razonkuna natural kasqanmanta, cuerpoq wawata chaskinanpaq preparakusqanmanta.
¿Ima huk factores de riesgostaq kay unquyta afectan?
Wiksayuq kaymanta, wawayuq kaymanta, wak achkha factores kay unquyta yapankuman.
- Llasaq: Sichus índice de masa corporal (IMC) 25 masnin (sobre peso) otaq 30 masnin (obeso) kanman chayqa, chay peligroqa iskay kutitan yapakunman. Llasaq kayta pisiyachiyqa wakin kutipi yanapanman kay unquyta controlanapaq.
- Edad: Pikunachus 30 watayuqmanta aswan kanku ñawpaq wawata wachakusqanku pachapi aswanta SUI kaqwan unqunku kay 30 watayuqmanta urayman.
- Vaginalmanta wachakuy: Vaginalmanta wachakuyqa aswanta incontinencia urinariata apamun wachakuymanta qhipaman, cesárea (C-sección)mantaqa.
- Episiotomía: Kayqa huk huch’uy kuchuymi vaginal kicharina qayllapi, mana sasachakuspalla wachakuy. Ñawpaqtaqa yuyaykurqankun riesgokunata pisiyachinanpaq, ahinataq control urinario nisqapi sasachakuykuna, kunanqa tarikunmi suelo pélvico nisqa aychakunata pisiyachisqanmanta.
- Wawapa llasaynin: Wawa nacechkaptin 4 kilogramomanta aswan llasaptinqa, wachakuchkaptin nerviokuna dañasqa kananpaqmi yapakunman.
- Mikhuna, kawsay: Wakin mikhuykuna, upyanakuna ima vejigata kallpachanman. Cafeína nisqa ukyanakuna (aswantaqa café), alcohol, carbonado nisqa ukyanakuna ima , vejiga nisqapi ñit’iyta atinku, chaymantataq usqhaylla urinayta necesitankuman. Chaynallataqmi kanman picante, ácido nisqa mikuykunapas. Wakin estudiokunan rikuchin cigarrota pitaypas chay peligrota yapasqanmanta.
¿Imatan ruwasunman kaymanta?
Wiksayuq kachkaspaqa achka ruwaykunam kanki, chaynapi urinayki allinta controlanaykipaq. Chaykunata pruebaspaqa anchatan yanapawasunman.
1. Kegel Ejercicios nisqakunata ruway
Kaymi aswan importante hinaspa allin ruway. Kegel ejerciciokunaqa kallpachanmi suelo pélvico nisqa aychakunata, chaykunan vejigaykita allinta hap’in. Chay aychakuna kallpasapa kaptinqa yanapasunkim urinaykita controlanaykipaq.
¿Imaynatataq chiqaptapuni Kegel ejerciciokunata ruwan?
Piensariy, urinachkaspayki qunqayllamanta manaña urinayta munasqaykipi. Utaq gaspa lluqsiyninta sayachiyta munaspa. Chaytan ruwanayki aychaykikunata tensionashaspa.
1. Allin aychakunata riqsiy: Ñawpaqtaqa chay aychakunata maskay.
2. K’iskiy hinaspa hap’iy: Kunanqa chay aychakunata t’ikraspa hap’iy 10 segundos yupayta. Cuidakuy kay tiempopi chakiykikunata, wasankunata, wiksa aychaykikunatapas ama tensionanaykipaq.
3. Samariy: Chaymantataq aychakunata llapanta samariy.
4. Yapamanta ruway: Kayta 15 kutita ruway. Chayqa huk muyuriqmi. Kayta sapa p’unchaw yaqa 5 muyuta ruwanaykipaq kallpachakuy.
Chaniyuq:Sichus wawata wachachkaspa ima waqaypas utaq k’irisqapas kan chayqa, ama qunqaychu doctorniykimanta consejota mañakuy sichus suyanayki tiyan k’irikuna allinyanankama manaraq Kegel ejerciciokunata qallarichkaspa.
2. Kawsay tikray
Kegel ejerciciokunamanta aswantaqa, sapa p’unchaw huk iskay kimsa costumbreykikunata tikraypas anchatam huknirayta ruwanman.
- Ama cafeína nisqawan, q’apayniyuq mikhuykunawan ima mikhuychu: Mana cafeína nisqayuq upyanakunaman utaq yakuman tikray. Atikusqanman hina pisiyachiy picante, ácido nisqa mikhuykunata.
- Tutapi yakuta pisillata ukyay: Cenay qhepaman yakuta pisiyachiyqa yanapasunkimanmi tuta rikch’arinaykita bañoman rinaykipaq.
- Achka fibrayuq mikhuykunata mikhuy: Constipación nisqataqa hark’akunmanmi askha fibrayuq mikhuykunata mikhuspa. Intestinalta lluqsispa tensionpas vejigata ñit’inman, urinatapas lluqsichinman.
- Allin llasayta waqaychay: Allin llasayta waqaychayqa vejiga nisqapi ñit’iyta pisiyachinmanmi.
- Vejigamanta Entrenamiento: Diario nisqapi qelqay hayk’aqmi urinayta munasqaykita sientenki, hayk’aqchus urinasqaykitapas. Chaymantataq, manaraq urinayta munashaspa bañoman rinaykipaq yuyaykuy. Pisi pisimanta kallpachakuy bañoman rinaykipaq tiempota yapanaykipaq. Chaynapim pélvico aychaykikunata yachachinqa urinapi hapinankupaq.
Chaykunata ruwashaspaqa almohadillakunata otaq ropa interior especial (ropa interior incontinencia) nisqawanmi yanapachikuwaq. Kayqa manan p’enqakunapaqchu, waranqa waranqa huk mamakunapas qan hina kay experienciata pasanku.
¿Kay urina lluqsimuchkanchu? Icha, ¿hukchu?
Importantemi allinta qhawariy imakunachus wiksayoq kashaspa vaginaykimanta lloqsimun chayta. ¿Imaynatataq allinta yachanki urina kasqanmanta, secreción vaginal kasqanmanta utaq líquido amniótico kasqanmanta?
| Tipo de descarga nisqa | ¿Imaynatataq riqsichikunman? (Llimpi, q’apay, llimp’i) . |
|---|---|
| Urina | Yakuyuq, llamp'u q'illu icha sut'i llimp'iyuqmi. Wakin kutiqa amoniaco hina pisilla q'apayniyuqmi kanman . |
| Secreción Vaginal nisqamanta | Chuya, yuraq, yana q’illu, q’illu, q’umir, q’illu kanman. Infección kaptinqa mana allin asnaqmi kanman, challwa hina asnaq hina . Rakhu, leche hina utaq espumayuq kaptinqa, infección nisqapa señalninmi. |
| Fluido Amniótico nisqa | Kayqa wawaykipa muyuriqninpi yaku. Kaymi yakuyki pakikun. Ch'uya icha paja llimp'iyuq yaku, mana q'apayniyuq . Wakin kutiqa q’illu utaq q’umir kanman. Ichapas urina hina asnanman, ichaqa llakikunaykim mana amoníaco hina asnaptinqa. |
Advertencia: Sichus ima llakikuyniykipas kan chay secreción nisqamanta chayqa, ama hayk’aqpas mana uyariychu. Chaylla doctorman riy. Astawanraqmi sichus sospechanki secreción vaginal kasqanmanta chayqa, emergencia kanman.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Sapa kuti allinmi kanman hampiqniykiman willay kay control urinario kaqmanta sasachakuykunamanta wiksayuq kachkaspa, ichaqa aswan allinmi kay casos kaqpi hampiqpa yuyaychayninta mask’ay.
- Sichus kay sasachakuy mana chinkanchu soqta semana qhepamanpas otaq aswan askharaq wachakusqan qhepamanpas.
- Sichus kay mana allin kay sapa p'unchaw kawsayniykita hark'achkan chayqa . Ejemplopaq, sichus mana evento socialkunapichu ruwanki orina lluqsinanta manchakuspa, otaq mana lloqsiyta munaspaqa.
- Sichus ima iskayrayayniykipas kan chay fluido lluqsisqanmanta.
Doctorniyki huk examen físico ruwanman chanta, necesario kaqtinqa, pruebakunaman apachisunkiman kayhina prueba de orina (`Análisis de orina`), huk `escaneo ultrasonido`, `Cistoscopia`, utaq `prueba urodinámica`.
Yaqa llapan runakunam wawayuq kasqankumanta 3 killamanta 6 killakama vejiga controlasqankuta kutichipunku. Ichaqa wakin runakunapaqqa aswan unaytaraqmi pasanman. Chayqa imaymanamantan kanqa, imaynan wachakusqaykimanta, wawaykiq llasanmantawan.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wiksayuq kachkaspa urinaykita controlanapaq sasachakuyqa ancha normalmi hinaspapas comunmi. Ama chaymanta p’enqakuychu nitaq sapallaykichu sientekuy.
- Kay unquyqa sapa kuti huk ratullapaq kan chanta normalman kutimun pisi killakuna wawata wachakusqanmanta.
- Kegel ejerciciokuna aswan allin hinaspa aswan allin solucionmi kaypaq. Sapa p’unchay costumbre hina kayta ruwaspaqa hatun hukniraytan sientekunki.
- Kay unquyta controlawaq mikhuyniykipi chanta kawsayniykipi juch’uy tikraykunata ruwaspa (cafeína pisiyachispa, fibrayuq mikhuykunata mikhuspa).
- Kay mana allin kaymanta doctorniykiwan sut’ita rimay. Paykunaqa aswan allin consejokunatan qosunkiman.
- Sichus iskayrayanki chay hospitalmanta lloqsisqanmanta chayqa, usqhaylla doctorpa consejonta maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay