Doctorman rispaqa, astawanqa mental saludmanta, sapa kuti qunqanchik tapuyta munasqanchikta, ¿aw? Waranqa tapukuy yuyayninchikpi kaptinpas, hampiq yaykumuptinqa umanchikqa ch’usaqmi sientekun. Kayqa ancha normalmi, chaymi ama chaymanta llakikuychu. Manan sapallaykichu kanki, askha runakunan kay experienciata tarirqanku. Importanteqa kay situacionta atipanaykipaqmi puntata ruwasqayki. Chhaynaqa, rimasun imaynatas aswan allinta preparakusunman kay ñawpaq huñunakuypaq.
¿Imanasqataq chay preparakuyqa ancha allin?
Piensariy, may sumaqmi kanman doctorman rispayki tukuy ima yuyaynikipi kaqta sutillata niwaq chayqa. Sichus ñawpaqmantaraq yuyaykunki ima hampikuna necesitasqaykipi, ima suyasqaykipipas chayqa, aswan facilmi kanqa doctor yanapasunaykipaq. Tiempoykiqa manam usuchisqachu kanqa. Chhaynaqa, pisi tiempota t’aqaspa qelqay imamantachus rimayta munasqaykita, ima tapuyta munasqaykitapas. Kayqa ancha allinmi qampaq.
Hampiqman tapunapaq tapukuykuna
Ama suyaychu doctor tukuy imata willasunaykita. Yuyayniykipi kaq tapukuykunata ruway. Tapuyta qunqawaq nispa yuyanki chayqa, huk raphipi qillqay. Kaypin kashan wakin ejemplokuna tapunaykipaq.
| Tapukuypa laya | Ejemplopaq, imakunatapas tapuwaqmi |
|---|---|
| Hampiymanta | ¿Cheqaqtachu necesario kanman kay llakikuypaq hampikunata tomanaypaq? Icha, ¿consejería (terapia) suficientechu kanqa? |
| Hampimanta | ¿Imayna hampitataq kamachiwanki? ¿Hayk’a tiempon chayta hap’inay? |
| Efectos secundarios y riesgos nisqakuna | ¿Ima efectos secundarios nisqataq kanman kay hampiwan llamk’ayqa? |
| Hampita upyaspa | ¿Hayka unaytaq kay hampikunamanta ruwasqakunata qawanapaq? |
| Huk imakunawan tupanakuy | ¿Kay hampiqa huk hampikunawan, vitaminakunawan (suplementos) utaq ayurvédica hampikunawan kuskanchakunmanchu kunan tomasqaywan? |
Imakunatapas terapeutaykiman tapunaykipaq
Wakin kutiqa psiquiatra hampikunata qusunkiman, sapaq consejero (terapeuta) hampichisunkiman. Chayna kaptinqa consejeroykitapas kay tapukuykunatam tapuwaq.
| Tapukuypa laya | Ejemplopaq, imakunatapas tapuwaqmi |
|---|---|
| Método de consultoría nisqa | ¿Imaynatataq consejota quyta munanki? ¿Imakunataq hampichikunchik? |
| ¿Imatan ñoqamanta suyakun? | ¿Imatataq suyawanki kay hampiykunapi? ¿Sapaq asignacionkunatachu qowanqaku sesiones nisqapi ruwanaypaq? |
| Sapa kuti huñunakuykuna | ¿Hayk’a kutitan huñunakunanchis? ¿Kay hampiyqa pisi pachallachu icha unaypaqchu? |
| Hampiqwan kuskachakuy | ¿Imaynatataq hampichikusqaypi doctorniywan kuskanchakunki? |
| Tarifakuna hinaspa kamachikuykuna | ¿Haykataq huk sesión? ¿Imataq políticayki sichus mana citaman chayayta atiwaqchu nitaq cancelayta atiwaqchu? |
Diario nisqapi qillqay ancha allin kasqanmanta
Kayqa anchatam yanapasunki. Huk huch’uy diariota waqaychay imaynatas sapa p’unchay sonqoyki cambian chayta. Chhaynapin qanpas, doctorniykipas, consejeroykipas entiendesunkichis. Sapa punchaw iskay kimsa detallekunata qillqay.
- ¿Imaynataq chay punchaw sientekurqanki? (e.g. llakisqa, phiñasqa, mana imatapas ruwayta munaspa, aswan allinta)
- ¿Ima sintomakunan karqan? (e.g., uma nanay, wiksa nanay, puñuypi sasachakuy)
- ¿Ima sucesokunan piensanki imayna sientekusqaykita afectaranman? (e.g., llamkaypi sasachakuy, amistadwan rimanakuy)
- ¿Hayka unaytaq qayna tuta puñurqanki?
- ¿Ima clase hampikunataq, ima dosiskunatataq hap’irqanki? Sichus huk dosis faltarqanki chayqa, chaytapas qelqay.
Ñawpaq huñunakuyniykiman rispaykiqa kay diariota apakuy. Iskay kinsa semanakuna chhaynata qelqasqaykiman hinan reparayta qallarinki imayna sientekusqaykita.
¡Ama qunqaychu aychapi sintomakunata!
Askha runakunan piensanku llakikuyqa yuyayllapi kasqanta. Ichaqa manan chhaynachu. Cuerpoykipi nanaykuna, nanaykuna, wiksa nanaykuna, mana puñuy atiy ima, llapanku llakikuypa sintomakunan kanman.
"¿Wiksa nanaywan yuyayniywanchu tupanman?" tapukuchkankipaschá. Arí, iskayninmi allinta tupan. Chaymi ama qunqaychu doctorman willayta ima mana allinpas cuerpoykipi tarikusqaykimanta.
Familiamanta amigokunamantawan yanapachikuy.
Wakin kutipiqa, muyuriqninchikpi runakunaqa ñuqanchikmanta aswanta musyakunku ñuqanchikpi tikrakuykunata. Familiaykita otaq confiasqayki amigoykita tapuy sichus repararqanku comportamientoykipi otaq rimasqaykipi ima cambiopas kashasqanmanta. Yaqapaschá repararqanku sintomakunata, chaykunataqa manapaschá repararqankichu.
Chaymantapas, sichus mancharisqa otaq mancharisqa sientekunki sapallayki doctorman rinaykipaq primera vez chayqa, pusay confiasqayki familiaykita otaq amigoykita. Chayqa anchatam kallpata qusunki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Manaraq doctorman otaq consejeroman richkaspa allinta preparakuy. Tapukuy munasqaykita qillqay.
- Diario nisqapi qillqay imayna tarikusqaykimanta hinaspa sintomakunaykimanta. Kayqa ancha allinmi qampaqpas doctornikipaqpas.
- Ama hina kaspa willay ima sintomakuna cuerpoykipi kasqanmanta, wasan nanaymanta otaq wiksa nanaymanta, hinallataq yuyayniykipi sasachakuykunamantapas.
- Sapalla riyta manchakuspaykiqa, confiasqayki runata pusay. Chaypiqa manam imapas mana allinchu.
- Kayqa allinyanapaq puriypi ñawpaq kaq ruwayllam. Kikiykipi pacienciakuy. Manam sapallaykichu kachkanki.
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