¿Mayninpichu huk admirakuypaq nanayta sientenki wasanpi, cinturaykipi otaq ingleykipi? Ichapas kay nanayqa yapakun sayaspa utaq purispayki. Askha runakunan piensanku kayqa normal wasan nanay otaq nervio pinchado kasqanmanta. Ichaqa wakin kutipiqa kaypa causanqa cuerponchikpi ancha importante aychapi sasachakuymi kanman, chaymantaqa manam anchatachu rimanchik. Kay unquy mana allintachu yachakun chayqa, unayta llakichisunkiman. Chaymantam kunan rimachkanchik.
¿Imapunitaq Síndrome de Psoas nisqa?
Pisi rimayllapi, Síndrome de Psoas nisqaqa huk nanay unquymi, k’irisqa utaq llumpay ñit’iy huk utaq iskaynin psoas aychakunapi kurkunchikpi. Wakin kutiqa hampiqkunapas ``síndrome de Iliopsoas`` nispam sutichanku.
Kunanqa tapukunkipaschá imachus psoas aycha kasqanmanta. Chaytaqa yuyaykuy huk hatun puente hina, chaymi wasanpa urayninwan cadera tullunchispa hawanwan tupachin. Kay iskay aychakunaqa wasanchispa iskaynin ladonpin kashan. Kay aycha sistemaqa anchatam yanapawanchik sayaspa, purispa, kallpaspa, chakinchikta hoqarispa hinaspa ñawpaqman k’umuykuspa. Chaymi chhayna importante aychapi huch’uy k’irisqapas sinchita nanachiwasunman, sapa p’unchay ima ruwananchistapas hark’asunmanmi.
Ichaqa manan ancha comunchu kayqa. Chayqa pisillam. Sapa kutim kay unquyniyuq runakunaqa mana diagnosticasqachu kanku, manaraq doctorman richkaspanku sintomakuna pisiyasqanrayku. Hinallataq, kay sintomasqa ancha rikch’akun huk unquykunaman kayhina wasan nanaywan chanta hernia kaqwan, chayrayku wakin kuti pantasqa diagnosticasqa kanman. Ichaqa allin willakuyqa kaymi: Síndrome de Psoas nisqa onqoyqa sapa kutillanmi hampikunman huk rikch’aq onqoykunawan hina.
¿Imakunataq kaypa sintomakunan?
Kay Síndrome de Psoas kaqpa aswan hatun chanta aswan riqsisqa sintomanqa nanaymi. Kay nanaytaqa hukniray cheqaskunapin, imaymanapipas sientewaqmi. Qhawarisunchis imachus kasqanmanta.
| Nanayniyuq kiti | Naturaleza de dolor y síntomas adicionales nisqakuna |
|---|---|
| Uray wasan | Nanay, astawanqa wasanpi, maypichus nalgas qallarikun (región lumbosacral). Chay parteqa k’iski otaq k’iskisqa hinan sientekunman. |
| Nalgas | Nanayqa huk ladupi utaq iskaynin ladupi wasanpi kanman. |
| Ingle | Ingle nisqamanta hamuq aysana nanay. Askha runakunan kayta pantankuman hernia nispa. |
| Chaka tullu | Paña wasanpi nanay. Kay nanayqa wakin posiciónkunapi yapakunman. |
| Pelvis nisqa | Área pélvica nisqapi, wasanpa urayninpi nanayta sientey. |
Kay nanayqa wakin kutipiqa ruwasqaykiwanmi astawan yapakunman. Ejemplopaq, aswan nanayqa kanmanmi unayta tiyaspa sayarispa , purispa , phawaspa otaq derechota sayariyta munaspayki . Wakin runakunaqa sientenkumanmi chay nanayqa chaki urayman purishaqta. Sinchi nanay kaptinqa wakin runakunaqa purispankum pisillata llañuyarunman, utaq chakinkuta chakinta churay sasa kasqanrayku pampanta aysanman.
¿Imataq Síndrome de Psoas unquyta rikhurichin?
Chaypaqqa aswan hatun razonqa caderanchispi aychakuna llumpay llasaqyaymi. Kay unquyqa astawanqa pukllaypi pukllaqkunapi rikhurinman.
- Pukllaypas ejercicio ruwaypas: Sapa kuti kuyuriq pukllaykunapiqa aswan hatunmi. Piensariy kallpaq otaq tusuq kaspaykiqa. Chayna tiempokunapiqa cadera parteqa sapa kutillanmi ñit’isqa kashan.
- Tusuy
- Paway
- Atletismo (aswantaqa alto salto, hark'akuy) .
- Hockey nisqa pukllay
- Wiñaq wawakuna: Kay riesgoqa aswan hatunmi pukllaypi pukllaq huch’uy wawakunapaq , cuerponku usqhaylla wiñasqanrayku, chaymi aswanta aychakuna dañakunku.
- Operación: Kay unquyqa huk ratullapaq efectos secundarios hina rikhurinman kay runakunapi mayqinkunachus chayllaraq cadera operacionta ruwarqanku (aswanta cadera sustitución operación kaqpi).
- Huk razonkuna:Wakin kutiqa kay unquyqa mana imaraykupas rikhurinman. Hinallataq, ancha pisillapi, Síndrome de Psoas kaqqa huk infección utaq cáncer huklawkunapi kurkupi kay aychaman mast’arikusqanrayku kanman. Ichaqa kaykunaqa ancha pisillam.
¿Imaynatataq huk doctor kayta tarin?
Kay sintomakunawan doctorman rispaykiqa, ñawpaqtaqa allinta qawasunki. Kaytaqa `exámen físico` nispa sutichanku.
Doctorqa caderaykikunata, chakiykikunata, wasantapas qhawanqa. Paymi nisunki hukniray posiciónkunapi hap’ikunaykipaq, cuerpoykita kuyuchinaykipaq, chakiykikunata k’umuykachinaykipaq, llañuyanaykipaqpas. Payqa allintam qawanqa maypi hinaspa imayna nanayta kay tiempopi sientesqaykita. Hinallataqmi tapusunki, kay hinata: "¿Hayk'a unayñan kay nanayqa kashan?", "¿Imatapas ruwaspaqa aswan nanaymi yapakun?", "¿Astawanchu nanasunki tutamanta icha tutapichu?"
Chaymantaqa doctorqa ‘Diagnóstico Diferencial’ nisqanchistan ruwanqa. Kayqa niyta munan, ñawpaqtaqa qhawarinqa mana wak unquyniyuq kanaykita, chay unquyniykiman rikch’akuq sintomakunayuq. Imaynan policiakuna huk listamanta sospechosokunata hukmanta hukmanta chinkachinku cheqaq huchayoqta tarinankupaq, chay hinallataqmi doctorpas qhawarinqa mana huk onqoykuna kananpaq manaraq Síndrome de Psoas nisqa onqoyniyoq kasqaykita yuyaykushaspa.
Yuyariy, cinturapi, wasanpi, inglepi ima, achkha nanaykuna kanman. Chayraykun ancha allin doctorman riy, allintataq diagnosticanayki, manan qan kikiykichu ima sasachakuy kasqanmanta yachayta munanki.
Kaypi wakin wak unquykuna kanku mayqinkunachus Síndrome de Psoas kaqman rikch’akuq sintomakunata rikuchinku.
| Huk unquykuna mayqinkunachus chayman rikch’akuq sintomakunata rikhurichinman | |
|---|---|
| Aycha, tullu sasachakuykuna | |
| Adductor aycha llallinakuykuna | Piernapa ukunpi aychakuna llasaqyaynin. |
| Hernias nisqa | Hernia nisqamanta unquykuna. |
| Bursitis trocantérica nisqa unquy | Cadera tulluwan tinkisqa inflamatoria unquy. |
| Cadera labral waqay | Cadera articulación nisqapi cartílago nisqa waqlliy. |
| Huk qhali kay sasachakuykuna | |
| Artritis unquy | Articulaciones inflamación (artritis). |
| Riñon rumikuna | Riñon rumikuna. |
| Prostatitis nisqa unquy | Próstata glándula nisqapi inflamación (qharikunapaq). |
Mana kayhina unquykuna kananpaq, doctorniyki wakin pruebakunata ruwanaykipaq nisunkiman.
- Rayos X nisqawan qhaway: Wasanmanta utaq caderamanta radiografía nisqawanmi tullupi sasachakuykuna kasqanmanta yachakun, ahinataq artritis nisqa.
- Ultrasonidowan qhaway: Ultrasonidowan qhawayta atikunman aychakuna, muyuriqpi kaq tejidos imachus kasqankuta.
- MRI Scan: Sichus aswan sut’i siq’ita hap’inayki tiyan chayqa, huk `(Imagen de resonancia magnética - MRI)` nisqa qhawayta yuyaychasunkiman.
- Yawarta qhaway: Yawar qhawaytapas ruwakunmanmi cuerpopi infección kasqanmanta yachanapaq.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Aswan allinqa kay unquyqa hampiy atiymi. Hampikuyqa imarayku chay unquy kasqanmantam kanqa.
1. Samay: Ñawpaqtaqa pisi tiempolla samariymi nanayta apamuq ruwaymanta, pukllaykunamanta otaq ejercicio ruwaymanta. Aychaykikunaman tiempota qonayki qhaliyananpaq.
2. Terapia Física: Kaymi Síndrome de Psoas nisqapaq aswan allin, aswan allin hampi. Huk terapeuta físico nisqa onqoyniykita qhawarinqa, hinaspan ejerciciokunata ruwasunki. Chaykunataqa sutichankutaqmi ‘psoas estiramientos’ utaq ‘psoas liberaciones’ nispa. Kay ejerciciokunaqa llamk’anku pisi pisimanta t’ikrakuspa, k’iskisqa psoas aychata, kacharispa ima.
Advertencia: Ichaqa yuyariy, ama internetpi videokuna qhawaspallachu kay estiramientokunata ruway. Chayta ruwaspaqa astawanmi onqoyniykita yapakunman. Doctorniki otaq terapeuta físicollan willasunkiman mayqen ejerciciokunachus aswan allin qanpaq, imaynatas mana imamanta manchakuspa ruwanayki chayta.
3. Tratamiento Manipulativo Osteopático (OMT): Kayqa huk método especializado hampiypas. Huk yachachisqa hampiqmi makinkuwan aychakunata, articulacionkunata allinta kuyuchin, chaywanmi cuerponchis equilibriota kutichipun.
4. Hampikuna: Doctorniykiqa nanay hampikunata utaq cortisona inyeccionkunata qusunkiman, nanayta, inflamación nisqatapas pisiyachinanpaq.
¿Imataq Estabilización de Núcleo nisqa?
Terapeuta físico nisqaykiqa huk programa de estabilización de núcleo nisqatan yuyaychasunkiman. Chaypaqqa ejerciciokunan kan, chaykunan kallpachan ukhu aychakunata, chay aychakunaqa columna vertebralniykiwan pelvisniykiwan chawpipi kaq aychakunan. Kay aychakuna kallpachasqa kaptinqa, psoas aychapi mana necesario estrés nisqa pisiyapun.
Yaqa llapanpim kay hampiywanqa huk utaq iskay killallapi nanayqa pisi-pisimanta pisiyanqa, chaymi normal kawsaynikiman hinaspa pukllaynikiman kutiyta atinki. Ichaqa ama qonqayllamantachu sinchita ejerciciota ruwayta qallarinayki mana doctorwan rimaspaqa.
Tapukuykunata doctorman tapuwaq
Doctorman rispaqa ama iskayrayaychu ima tapukuyniykitapas ruway. Kaypin wakin tapukuykunata ruwawaq:
- - Doctor, ¿chiqaptachu Síndrome de Psoas nisqawan unquni, icha huk sasachakuychu kayqa?
- "¿Ima escaneokunatapas (pruebas de imagen) ruwanaychu kanqa?"
- "¿Ima hampikunatataq necesitasaq? ¿Necesitasaqchu terapia física?"
- "Hayk'aqkamataq mana pukllanaychu nitaq practicanaychu?"
- "¿Ima ejerciciokunataq aswan seguro ruwayman kay unquy allinyanankama?"
Wasiman apakuy Willakuy
- Síndrome de Psoas nisqaqa huk nanay unquymi, huk importante aycha waqllisqanrayku, chaymi columna vertebralninchikta hinaspa caderasninchikta hukllawanchik.
- Kay nanayqa wasanpi, cinturapi, wasanpi utaq ingle nisqapi kanman. Astawanraqmi deportistakunaqa peligropi tarikunku.
- Imaraykuchus sintomakuna wak unquykunaman rikch’akun, ama kikillanmantachu doctorman riy.
- Chaypaqqa samaypas, terapia física nisqapas aswan allinmi. Allin hampichikuspaqa kay unquyqa llapanpi hampikunmanmi.
- Chayna k’irikunataqa hark’awaqmi manaraq ima ejerciciotapas otaq ima pukllaytapas qallarishaspa cuerpoykita q’oñikuspa allinta llañuyachispa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay