Depresión nisqa hina yuyaypi onqoyta hampichinaykipaq yuyaykuspaykiqa, ¿yuyaykunkichu peliculapi huk escenapi, chaypin doctorwan sillapi tiyaspa ñawpaq kawsayniykimanta rimanki? Kay imaymana sapa kuti yuyaykusqanchisqa cheqaqpiqa ancha rikch’akuqmi huk laya terapiaman. Chaytan sutichanchis terapia psicodinámica nispa. Chaypaqqa anchatan rimanayki imayna sientekusqaykimanta, astawanqa mana reparasqaykimanta. Chhaynata rimayqa yanapasunkimanmi entiendenaykipaq imaynatas ñawpaqpi wakin sucesokuna, sentimientokuna reprimisqaykipas kunan comportamientoykita, llakikuyniykitapas afectashan.
¿Imaynatataq Terapia Psicodinámica huk hampikunamanta hukniray?
Llakikuypaqqa kimsa hatun laya rimay terapia kan. Chaykunamanta hukninmi terapia psicodinámica. Wak iskaytaq Terapia Cognitiva Conductual (CBT) chanta Terapia Interpersonal (IPT) . Sapa hampiypi aswan hatun yuyaypiqa hukniraymi kanku.
Pisi rimayllapi, iskaynin CBT chanta IPT pisi pachapaq hampikuna kanku, chanta kunan sasachakuyniykipaq usqhaylla allichaykunata tariypi astawan yuyaychakunku.
- CBT nisqa imayna yuyaykusqaykipin astawanqa qhawarikun, imayna yuyaykusqaykiqa cheqaqtapunin afectan sentimientoykikunata, ruwasqaykikunatapas. Chaymi kay hampiyqa pantasqa, mana allin ruwaq yuyayniykikunata reqsispa cambianayki.
- IPTqa aylluykiwan, masiykikunawan, llamk’aqmasiykikunawan ima runapura rimanakuyniykipi sasachakuykunata riqsiypi llamk’achkan chaymanta imayna allichayta yachachisunki.
Ichaqa, Terapia Psicodinámica nisqa hukniray pisilla. Freudpa psicoanálisis nisqa yuyayninkunapim hapipakun. Kay métodoqa creenmi comportamientonchisqa anchata influisqa kashan mana concienciayoq yuyayninchiswan ñawpaq experiencianchiskunawan ima . Chayrayku, kay terapiapiqa, ukhumanta rimanki imayna sientekusqaykimanta, yuyaykusqaykimanta, ñawpaq kawsayniykimanta ima.
Aswanta sut’inchanapaq kay kimsa hampiy ruwaykuna mana kaqlla kasqankuta, qhaway kay tablata .
| Hampikuy ñan | Enfoque principal | Naturaleza |
|---|---|---|
| Terapia Psicodinámica nisqa | Subconsciente emociones, ñawpaq experienciakuna hinallataq imaynatas kunan pachata afectan (sasachakuypa ‘saphinta’ tariy). | Kichasqa rimanakuy. Sapa kuti unay pachapaq (achka killakuna utaq watamanta aswan). |
| CBT (Terapia Cognitiva Conductual) nisqamanta. | Mana allin llamk’aq utaq mana allin yuyaykunata riqsispa, chaykunata tikray. | Kanmi huk plan específico. Pisi pachapaq (12-20 semanakuna hina). |
| IPT (Terapia de Relaciones Interpersonales) nisqa . | Hukkunawan rimanakuypi sasachakuykunata riqsispa kamachiy. | Kanmi huk plan específico. Pisi pachapaq (12-16 semanakuna hina). |
Terapia psicodinámica nisqa semanapi huk kutita huñunakunku yaqa 50 minutokama. Kallpanchakunki imapas yuyayniykiman hamuqmanta mana hark’asqa rimanaykipaq (libre asociación). Rimasqaykiman hinam, imayna kawsasqaykipi hinaspa imayna tarikusqaykipipas rikurimuyta qallaykun. Manapaschá ñawpaqtaqa chay ruwaykunata repararqankichu. Terapeuta yanapasunki kay ruwaykunata riqsinaykipaq chaymanta entiendenaykipaq imaynatachus kawsayniykita afectan.
¿Cheqaqtachu kay hampiyqa allin?
Iskay kimsa chunka watakuna ñawpaqta, achka runakuna yuyarqanku mana suficiente prueba científica kasqanmanta Terapia Psicodinámica allin kayninta yanapananpaq. Kayqa kanman kay métodota ruwaqkuna mana anchatachu interesakurqanku investigacionta ruwanankupaq, CBT hina métodokunata ruwaqkuna hina. Ichaqa kay qhepa watakunapin chay situación cambiaran, chaymantapas askha investigacionkunan ruwakuran.
2010 watapi American Journal of Psychology nisqa revistapi lloqsimuq willakuypin yachakurqan Terapia Psicodinámica nisqa allin kasqanmanta, huk pruebakunawan ruwasqa terapiakuna hina .
Hinallataq, huk importante tarikuy chay investigacionmanta kan kay allin ruwaykuna Terapia Psicodinámica kaqmanta tarisqa aswan unayta duranku kay resultados kaqmanta huk métodos kaqmanta.
Chayqa niyta munan kaymanta hampikuyqa aswan wiñaypaq kanman.
¿Imakunataq Terapia Psicodinámica nisqapa aswan hatun kayninkuna?
Kay hampiy ruwaypiqa kanmi achka puntokuna anchata qawarina.
1. Sienteymanta ukhumanta rimay
Chaynapim tukuy ima sientekusqaykimanta rimanaykipaq. Ichapas churanakuypi sientekunki (ejemplopaq, piwanpas kuyakuyta hinaspa piñakuytapas). Otaq llakichiwaq otaq manchachikuq sientekuyniyoq kanki. Ichapas unayña mana musyakusqayki sientekuyniyuqpas kanki. Kallpanchakunki tukuy chaykunamanta rimanaykipaq terapeutaykiwan.
2. Mecanismos de Defensa nisqakunata riqsichiy
Kayqa ancha allinmi. ‘Mecanismos de defensa’ nisqakunaqa mana musyakuspalla nanay yuyaykunamanta, sientekuykunamanta ima hark’akusqanchismi.
Kaynata piensay. Ñawpaq tiempopi huk llakikuypaq sucedesqanmanta rimaspaqa sapa kutim imamanta rimasqaykita cambianki. Otaq chaymanta rimanayki kashaqtin terapia ruwanaykipaq tardeta chayanki. Ichapas mana rimankichu chay evento kachkaptin imakuna pasasusqaykimanta, aswanqa hawa kaqkunamantalla. Kaykunatan sutichanchis ‘mecanismos de defensa’ nispa . Kay terapia yanapasunki kaykunata riqsinaykipaq chaymanta atipanaykipaq.
3. Kuti kuti rikurimuq ruwaykunata riqsichiy
Terapia ruwakuchkaptinqa, terapeutaykiqa yuyayniykipi, sientekusqaykipi, comportamientoykipi ima ruwaykunata reparayta qallarinqa. Sapa kutim, chaykunaqa mana musyakuq kaqkunam, chaykunataqa manam musyakunkichu. Terapeutayki yanapasunki entiendenaykipaq imachus kay patrones kasqanmanta, imaynatas kawsayniykita afectan chayta.
4. Rimanakuykunapi yuyay
Kay terapiaqa relacionesniykipi astawan qhawarikun. Astawanqa, qamwan terapeutaykiwan imayna kawsasqayki . Imaynatachus terapeutaykiwan tinkunki chay, allinta yachasunkiman imaynatachus wakkunawan tinkunki chayta. Achka psicológico sasachakuyninchikkunaqa hukkunawan mana tupasqanchikmantam hamun. Chaymi kay yanapakuyqa yanapasunki kaykunata riqsinaykipaq hinaspa allichanaykipaq.
¿Imatan suyakuwaq kay hampiymanta?
Terapia psicodinámica nisqapa hatun metanqa aswan allintam qam kikiykimanta hamutay (kikiykimanta yachay). Kayqa aswan ukhumanta yachanaykipaqmi subconsciente ch’aqwayniykikunamanta, sientekusqaykimanta, imarayku kallpachakusqaykimantawan.
Chaynata kikiykimanta musyakuspaykiqa, llakikuy hina sintomakunamantam allinyayta qallaykunki.
Pisi rimayllapi, kayqa manan sach’amanta k’allma kuchuy hinachu, aswanpas sach’a onqoypa saphinta hampiymi. Kaywanmi yuyayniykipi sasachakuyniykikunata atipanaykipaq kallpata ruwayta atiwaq. Kay hampiyqa hatun yanapakuymi kanman chayna unaymanta llasaqniykikunata hinaspa kawsayniykita afectaq kaqkunata atipanaykipaq hinaspa atipanaykipaq, hinaspa aswan kusisqa kawsayta kawsanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Terapia Psicodinámica nisqaqa rimaywan hampiymi, llakikuypaq llamk'achisqa. Astawanqa riman subconsciente sientekusqaykimanta, ñawpaqpi imakuna pasasqaykimantawan.
- Kayqa hukniraq kay pisi pacha hampikunamanta kay CBT hinallataq IPT hina, mayqinkunachus aswan ukhuta qhawanku kay ‘imarayku’ kay sasachakuykunamanta.
- Metaqa manan sintomakunata hark’ayllachu, aswanpas unaypaq hampiyta hinallataq yuyay kallpata hatarichinapaq aswan allinta hamut’ayta kikinmanta qospa.
- Sichus llakisqa kanki otaq yuyanki kay clase tratamiento qanpaq allin kanman chayqa, allinmi kanman doctorwan chaymanta rimay hinaspa allin pusayta tariy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay