Normalmi mikusqanchikmanta iskay kimsa hora yarqaymanta sientekuyqa. Chayqa kanman cuerponchik llamkananpaq kallpata necesitasqanraykum. Ichaqa sichus wiksayki huk rato qhepamanpas qaqchaspa astawan mikhunata mañakushanman chayqa, hunt’a mikhusqayki qhepamanpas chayqa, onqoyniyoq kasqaykimantan rikuchinman. Hampi rimaypiqa kay laya llumpay yarqaytaqa polifagia nispa sutichanku. Sichus sapa kuti yarqasqa sientekunki chayqa, aswan allinmi kanman doctorman rispa chaymanta rimay.
¿Imakunan aswanta sapa kutilla yarqaymanta sientekunanchispaq?
Yarqaymanta aswan askha razonkuna kanman, ichaqa askha razonkuna. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
1. Diabetes unquy
Pisi rimayllapi, mikhusqanchis mikhuypi azúcar nisqa glucosa nisqaman tukupun, chay combustibleqa cuerponchismi utilizan. Ichaqa diabetes onqoyniyoq kanki chayqa, manan kay glucosa nisqa cuerpoq célulankunaman haykuspa kallpata utilizanmanchu . Aswanpas cuerpoqa urinapin horqon. Chaymantataq, células mana suficiente kallpayuq kasqankurayku , umanchikqa juk señalta japʼin, “aswan mikhunata necesitakun” nispa. Astawanqa Diabetes Tipo 1 nisqayuq runakunaqa pisiyachinkumanmi may chhikataña mikhuptinkupas.
| Yarqaymanta hawa diabetes unquypa sintomakuna | |
|---|---|
| Llumpay yakunayay | Yakuta upyaspapas simi ch’akiy. |
| Sapa kuti urinay | Sapa kutimanta aswan achka kutita urinayta necesitasqanku. |
| Llasaq kayta pisiyachiy | Llasaq kayta pisiyachiy mana imaraykupas. |
| Mana sut’i rikuy | Sasachakuy sut’ita rikuy. |
| K’irikuna tardasqa hampiy | Huch’uy kuchusqakunapas aswan unaytan qhaliyapun. |
| Chakikunapi llañuyay | Makikunapi, chakikunapipas chukchuy utaq nanay sientekuy. |
| Sapa kuti sayk’uy | Mana ima llamkaytapas ruwachkaspapas llumpay sayk’uy. |
2. Yawarpi azúcar pisiyay (Hipoglucemia) .
Kayqa diabetes unquypa huknin ladonmi. Hipoglucemia nisqaqa cuerpoykipi glucosa nisqa ancha pisiyaptinmi. Chayqa diabetes onqoyniyoq runakunapin rikukun. Chaymantapas higado onqoywanmi (hepatitis), riñon onqoywan, cáncer de páncreas nisqawan, hormona nisqawanpas. Wakin sinchi casokunapiqa onqosqa runaqa machasqa hinan ruwanman, rimasqankutapas k’aminman, mana puriytapas atinmanchu.
Yawarpi azúcar qonqaylla pisiyaptinqa, cuerponchikqa chayllam mikuyta munan chayman huntananpaq . Chayraykun sinchi yarqasqa sientekunki.
3. Mana allinta puñuy
Mana allintachu puñunki chayqa, yarqayninchista controlaq hormonakunatan directamente afectan. Mana allinta puñuq runakunaqa aswan yarqasqam kanku, mikusqanku qipatam manaña saksasqachu tarikunku. Mana chayllachu, sayk’usqa kaspaqa, wira, azúcar, calorías nisqayuq mikhuykunata anchata munakunchik.
4. Estrés nisqa
Sapa kuti estresado hinaspa llakisqa kaspaykiqa cuerpoykipi cortisol sutiyuq hormonatam ruran. Kay hormonaqa yarqayta yapachin. Askha runakunan estrés nisqapi kashaspa askha azúcarniyoq wirayoq mikhuykunata mikhunku, chay mikhuykuna umanchista huk tiempollapaq kusichisqanrayku. Chayqa sasachakuyniykikunata "wichqay" hinam. Phiñakuy, puñuy sasachakuy, uma nanay, wiksa nanay imakunapas kanmanmi estrés nisqapa sintomakunan.
¿Imayna kawsasqaykipas chaypaq razonchu?
Mayninpiqa manan onqoyllachu, sapa p’unchay ruwasqanchiskunaqa sapa kutillanmi yarqaymanta hap’ichiwasunman.
5. Mikhusqayki
Mana tukuy mikhuykunachu kaqllata hunt’achisunki. Achka proteína nisqayuq mikhuykuna (mana wirayuq aycha, challwa, lechemanta ruwasqa) chanta achkha fibrayuq mikhuykuna (frutas, verduras, legumbres, nueces, granos enteros ima) yanapan yarqayta controlayta. Nueces hinallataq challwa aceite hina qhali wirakunapas cuerponchispaqmi ancha allin.
Ichaqa sichus sapa kutilla mikhunki pastelería, yuraq t’anta, paquetepi mikhuykunata, usqhaylla mikhunata ima chayqa, pisi nutrientekunayoqmi ichaqa askhan mana necesario aceitekuna carbohidratos nisqakuna ima. Normalmi chayna mikuykunata mikuspa huk ratomanta yarqaymanta yapamanta sientekuyqa.
6. Wakin hampikuna
Wakin hampikuna upyasqaykipas yarqayta yapasunkimanmi. Ejemplopaq, wakin alergia hampikuna (antihistamínicos), ISRS antidepresivos, esteroides, wakin diabetes hampikuna, psiquiátrico hampikuna ima.
Aswan allinqa: Sichus yarqasqa sientekunki hinaspa huk hampita qallarisqayki qhepaman llasaqyapunki chayqa, ama hayk’aqpas saqeychu hap’iyta nitaq sapallayki dosisninta cambiay. Ama hina kaspa doctorwan rimay, huk ruwaypas allinchus icha manachus chayta yachanaykipaq.
7. Wiksayuq kay
Ancha comunmi mamakuna yarqasqa sientekusqanku wiksayuq kachkaspa. Kaymi kurkupa wiksa ukhupi wiñaq wawapaq necesitasqan mikhuykunata qonanpaq. Mana periodokuna, sapa kuti urinay, ñuñu llampuyaynin ima, wiksayuq kaymanta ñawpaq señalkuna kanman.
8. Tiroides nisqamanta sasachakuykuna
Tiroides nisqaqa kunkanchikpi pillpintuman rikchakuq glándula nisqa. Chayqa hormonakunatan ruwan, chaykunan controlan cuerponchispi llapa órgano usqhaylla llank’ananpaq. Sichus kay glándula nishuta llank’apun chayqa, chay onqoytan sutichanchis hipertiroidismo nispa. Kay unquypiqa cuerponchikpi metabolismo nisqa yapakun, chayrayku tukuy tiempo yarqasqa sientekunchik.
9. Dieta Soda nisqa
Askha runakunan gaseosa dieta nisqa ukyanku calorías nisqakunata pisiyachiyta munaspa. Ichaqa kay upyanapi kaq artificial misk’ichiqkunam umanchikman yanqa señalta qun “calorías hamuchkan” nispa. Ichaqa cheqaqtapuni cuerpo mana suficiente calorías nisqakunata chaskishaqtinqa, umanchismi "yarqay" nisqa interruptorta llank’achin, hinaspan obligawanchis mikhuymanta calorías nisqakunata chaskinanchispaq.
10. Deshidratación nisqa
¿Cheqaqtachu yarqasqa icha ch’akisqa kashanki? Wakin kutiqa facilmi kay iskay cuerpo señalkunata pantachiy. Sichus deshidratado kashanki chayqa, yarqasqa hinan sientekunki. Uma muyuy, sayk’uy, pisiyay urinay, yana urina ima huk señalkuna kanku deshidratación kaqmanta.
Wakin investigacionkunan rikuchin manaraq mikhushaspa otaq mikhushaspa huk vaso unuta ukyayqa pisi calorías nisqawan hunt’asqa sientekunaykipaq.
11. Hayka ejercicio ruwasqayki (Ejercicio) .
Ejerciciota ruwaspaqa cuerpoykiqa wirata ruphachin . Chayqa metabolismo nisqatan yapakun, chaymi cuerpoyki wirata utilizan . Wakin runakunapaqqa yarqaymantam sientechisunkiman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sapa kuti yarqayqa manam mana kaqpaqpas hapinapaqchu. Chayqa kanmanmi saludmanta sasachakuypa señalnin.
- Diabetes, hormonales sasachakuykuna (aswantaqa tiroides), estrés, mana puñuy ima aswanta chaypaq kanman.
- Mikhuyniykipi yuyayniyoq kay. Proteína nisqayoq fibra nisqayoq mikhuykunata mikhuyqa yanapasunkimanmi aswan unayta saksasqa kanaykipaq.
- Wakin kutiqa yarqasqa hina (deshidratación) sientekunchik. Chaymi tukuy punchaw allin yakuta upyana.
- Sichus kaymanta llakikunki chayqa, aswan allinqa kanman familiaykiq doctorninman (doctorman) rispa consejota maskhay, manan qan kikiykichu imarayku kasqanmanta yachanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay