¿Mayninpiqa sapallayki hinaspa llapa runamanta karunchakuyta munaspallachu sientekunki? ¿Kanchu kutipi mana piwanpas rimayta munaspa, mana piwanpas tupayta munaspa, hinaspa piñasqallachu kanki? Chaykunaqa huk señalmi kanman llakikuy kawsayniykiman haykusqanmanta. Manam qamllatachu afectan, aswanqa muyuriqnikipi kuyasuqniki runakunatapas. Rumita yakuman wischuykuptiykiqa, chaypa paqarichisqan ondulakunam tukuy muyuriqpi mastarikun.
¿Imaynatataq llakikuyqa hukkunawan allinta apanakusqaykichikta yanapan?
Llakikuywan onqoq runaqa sapa kutillanmi sientekun, llaqtamantataqmi t’aqasqa kashan. Ñawpaqpi kusisqa kasqayki imakuna, amigoykikunawan viajasqayki, familiaykiwan kusisqa kasqaykipas chinkayta qallarin. Yaqapaschá piensanki mana pipas entiendesusqaykiman hina. Hinallataq, huch’uy kaqkunamanta phiñakuy, sapa kuti kantupi kayqa kay unquypa hukninmi.
Kunanqa ama qanpa qhawarisqaykiman hinachu yuyaykuy, aswanpas munakusqayki runakunaq qhawarisqanman hina. Compañeroyki, tayta mamayki, wawaykikuna, allin amigoykikuna ima kay cambiota qhawashanku. Yaqapaschá llakisqa tarikunku paykunawan mana kusisqa kasqaykimanta. Yaqapaschá piensanku ima mana allintapas ruwasqankurayku llakisqa kasqaykita. Yanapayta munaspataq mana munaspapas k’irisqa sientekunkuman.
Importanteqa kay relacionespi sasachakuykuna astawan llakichisunkiman . Chayqa millay ciclo hinam. Rimanakuyqa aswan mana allinmanmi tukupun, chaymi llakikuyqa aswan mana allinman tukupun. Llakikuy aswan mana allinman tukusqanman hinan aswan mana allinman rinku.
Ichaqa kanmi allin noticiakuna. Kay puriypi aylluykimanta masiykikunamanta yanapakuy chaskisqaykim aswan kallpayki . Chay kallpata allinta apaykachaspaqa kay situacionmanta lluqsiyta atinki.
Imakunatan ruwawaq hukkunawan allinta apanakunaykipaq
Kayqa sasa puriymi, ichaqa huch’uy llank’aykunawanmi kay rimanakuykunata wakmanta hatarichiyta atinki.
1. Kallpanchakuy sapalla kaymanta librakunaykipaq
Llakikuywan tarikuspaqa llapanchikmi cuartonchikman riyta munanchik, punkuta wichqaykuspa sapallanchik kayta munanchik. Ichaqa chaymi qhepa kaq ruway munasqaykiqa. Munakusqayki runakunaq yanapayninmi kay tiempopiqa ancha valorniyoq.
- Huch’uymanta qallariy: Ama hatun ruwaykunata huk kutillapichu ruway. Telefonota hoqarispa allin amigoykita waqyay. Utaq huk mensajeta apachiy.
- Utqaylla riqsinakuy: Atikuptinqa tapukuy: "¿Huk ratollachu lluqsispa chayta tomasaqku?" Utaq kuska pisi puriyta riychis.
- Yuyayniykipi imachus kasqanmanta rimay: Imayna sientekusqaykimanta rimayqa ancha allinmi kanman. Ichaqa manan rimanaykichischu, kuska teleta qhawaylla otaq piwanpas ch’inlla kaypas ancha allinmi.
2. Munakusqaykikunawan sut’ita rimay.
Ama suyaychu imachus yuyayniykipi kashan chayta adivinanankuta.
- Willay ima piensasqaykita hinaspa sientesqaykita.
- Niwaqtaqmi: "Kunanpacha kayta uyarinaykita munani, manam solucionkunata qunaychu". Hinaptinmi yachanqaku imayna yanapasunaykipaq.
- Entiendechiy munakusqaykitaraq, ichaqa sasan kunanpacha chayta rikuchiy.
- Tapuytaq imayna sientekusqankuta. Kayqa iskay ñanmanta rimanakuymi.
- Sichus rimay ancha sasa kanman chayqa, familiapi otaq relacionkunawan terapia maskhayqa ancha allinmi kanman.
3. Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.
"Llapa runapaqmi llasa q'epi kani" nisqa yuyay yuyayniykiman hamunman. Manan qanchu, umayki ukhupi llakikuymi rimashan. Familiaykipas amigoykikunapas anchatan yanapayta munanku. Ichaqa manan yachankuchu imatachus ruwanankuta.
- Yanapakuyta mañakuy: Yanapakuyqa manam sapa kutichu sunquykipi yanapakuy niyta munan. Huk huch'uy yanapakuy práctico kanman "¿Tiendaman rispa mikhuykunata apamuwayta atiwaqchu?" otaq "¿Huk ratochu wawakunata qhawayta atiwaqchu?"
| Imakunatachus astawan qhawarina | Imatataq ruwayta atiwaq |
|---|---|
| Wawaykikuna | Wawaykikunaqa mancharisqa, phiñasqa ima kankuman cambiasqaykirayku. Entiendenankupaq hina sasa rimaykunawan ima situacionta explicay. Imatapas niy: ‘Mamay/Papayqa huk chikan mana allinchu, chaymi mana hamunchu sapa kuti hina pukllananpaq’, nispa. Ichaqa doctormantan hampita tomashan , chaymi pisi tiempollamanta allinyapunqa’, nispa. |
| Warmi-qhari puñuypi sasachakuykuna | Ancha común kan huk pisiyay kay sexo munay utaq ruway kay llakikuyrayku chanta wakin hampikunarayku. Kayqa manan p’enqakunapaq hinachu. Kaymanta compañeroykiwan sut’ita rimay. Chay sasachakuyta mana kasukuspaqa astawanmi sasachanman. Kaymantaqa ama qunqaychu doctorwan rimay. Payqa huk hampita qusunkiman utaq imaynakunata qusunkiman kay efecto secundario pisiyachinaykipaq. |
| Oficina | Leyman hinaqa manan obligasqachu kanki kaymanta jefeykiman willanaykipaq. Ichaqa sichus llank’anaykipi runakuna phiñakunku comportamientoykimanta chayqa, cheqaqta rimaspaqa allintan sientekunqaku. Oficinamantapas yanapakuytam chaskikuwaq. Chayqa qampaqpas hatun kallpanchakuymi kanqa. |
4. Yanapakuy Huñuman yaykuy
Wakin kutipiqa, kay unquywan ñak’ariq runakunawan rimaspaqa, familiaykimanta astawanraq, kallpata qusunkiman. Chayqa qusunki chay sensación "Manam ñuqallachu kaywan tupani" nispa.
- Doctorniykita utaq consejeroykita tapuwaq llaqtaykipi yanapakuy huñukunamanta. Internetpi huñunakuykunapas kanmanmi.
Tukuy chaykunawanqa ancha allinmi allin hampichikuyqa . Doctorpa nisqanman hina ruway. Hampiykitaqa kamachisqaman hina upyay. Hinaptinqa kay puriyqa aswan facilmi qampaq kanqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan pisi kallpachu, aswanpas hampiy atiy onqoymi.
- Ancha allinmi sapallayki kayta atipay hinaspa kuyasqayki runakunawan sut’ita rimay, chaynapi allinta apanakunaykipaq.
- Ama yanapayta mañakuyqa llasa q’epi hinachu sientekuy. Familiaykipas amigoykikunapas yanapasunkichismi.
- Aseguray compañeroykiwan doctorwan rimay sensitivo asuntokunamanta, ahinataq warmi-qhari puñuymanta asuntokunamanta.
- Manan sapallaykichu kay puriytaqa pasanayki. Allinta hampichikuspaqa kuyasqayki runakunapa yanapawasqaykim yanapasunki chaylla qhaliyanaykipaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment