¿Amigoykipas otaq familiaykipas mana imaraykupas hatun mangayoq p’achawan churakun? ¿Repararqankichu cuerponkupi ima k’iritapas otaq ima qhellitapas? Ichapas chay runaqa kikinta dañachkan. Kayqa chiqap sensitivo temam hinaspapas huk rato sasa rimaymi. Ichaqa ancha importanten chaymanta rimay, chaymanta reparaypas. Imaraykuchus kaywan ñak’ariq runata yanapanapaqqa, chay unquyta allinta entiendeymi.
¿Imataq chiqaptapuni "Kikin K'irikuy"?
Pisi rimayllapi, kikinta k’irikuyqa yuyaypi kikin cuerpota dañaymi . Chayqa yaqa llapanpim qaranpi cicatrizkuna rikurin utaq tejidos dañasqa. Chayta ruwaq runaqa sapa kutim sapallan kayta ruwan, hukkunamanta pakallapi. Chaymantapas tukuy atisqankutam kallpanchakunku imayna kawsasqankuta hukkunamanta pakanankupaq.
Kay ruwaykunaqa imaymana rikch’ayniyuqmi hamunman. Kay hina:
- Filoyuq imawan qarata kuchuy.
- Ruphay imakunamanta ruphachiy.
- Sapa kuti qara k’irikunata raqraspa, maqchispa, mana allinyananpaq.
- Chukcha aysay (kaytaqa hampi rimaypiqa ``Trichotillomania'' nispapas sutichanku).
- Umaykita pirqakunapi utaq huk imakunapipas takay.
- Kikinmanta atacakuy.
- Maqanakuy ruwaykuna ahinataq tullukuna p’akiy.
¿Pikunataq aswanta kay unquywan unqunku?
Kay unquyqa mayqin edadniyuqpi, qhari warmipi, irqipi ima rikhurinman. Educación, estado social otaq religionpas manan chaywanqa tupanchu. Ichaqa kanmi wakin comunes factores nisqakuna rikukunman aswanta kay comportamientos nisqaman hap’ipakuq runakuna ukhupi. Qawasun ima kasqankuta.
| Factor de Riesgo nisqa | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Wayna sipaskuna | Kay unquyqa astawanqa wayna sipaskunapi rikukun. |
| Warma kachkaspa abusasqa kaqkuna | Kay riesgoqa aswan hatunmi warma kachkaspa cuerponkupi, yuyayninkupi utaq warmi-qari puñuypi abusasqa kaqkunapaq. |
| Huk yuyay sasachakuyniyuq runakuna | Kay unquyqa rikhurinmantaq huk sasachakuyniyuq runakunapi kayhinata kay abuso de sustancias, trastorno obsesivo-compulsivo (OCD), chanta kay trastornos alimentarios kaqwan ima. |
| Pikunachus mana saqerqankuchu imayna sientekusqankuta willanankupaq | Pikunachus wiñarqanku ayllukunapi maypichus phiñakuy, llakikuy hina sientekuykunata wawa kasqankumantapacha botellapi waqaychananku karqan, manataqmi kachariyta atirqankuchu. |
| Pisi conexiones sociales nisqayuq runakuna | Pikunachus mana yachankuchu imaynatachus sientekusqankuta simikunaman churayta, mana pipas yanapaq hinachu sientekuy, manataq allin llika amigokunayoqchu kay. |
¿Imanasqataq pipas kikinta k’irikun?
Kayqa hawamanta qhawaq runapaqqa sasa entiendeymi. Yaqapaschá piensanki: “¿Imaraykun k’irikushanki?”, nispa. Ichaqa chay ruwaypa qhepanpin kashan huk ukhu, mana aguantay atina yuyay nanay. Piensariy yaku huntasqa baldepi. Llumpayta hunt’aykuptin manaña yakuta churayta atispaqa, chhaynatan nanayqa sientekun. Wakin runakunaqa chayta ruwanku chay puchuq nanayta kacharinankupaq.
Chaypaqqa askha razonkunan kanman:
- Huk ratullapaq pisiyachinapaq hina, sinchi llakikuykunata, llakikuykunata, llakikuykunatapas .
- Aseguray imatapas ‘kawsaq’ hinaspa ‘sintisqayki’.
- Huk runata k’iriyta munasqaykita controlay, aswanpas k’irikuy.
- Aswan allinqa aycha nanayta tariyta , sunqu nanaymanta.
- Controlayta atisqayki nanayta paqarichiy (mana controlakuq nanaymanta, wawa kachkaspa abuso hina).
- P’akiy chay sentimientopi llañuyasqa kayta.
- Yanapakuyta mañakuy mana chiqan hina . Yanapakuyta necesitasqaykimanta atencionta ruway.
- Hukkunata manipulayta munaspa, huchayoqta sientechiyta otaq karunchakuyta munaspa.
Askha runakunan chayta pantachinku wañuchikuywan. Ichaqa , sapa kutim kikinkuta dañakuytaqa mana wañuchikuyta munaspachu ruwanku. Mana aguantay atina yuyay nanayta atipanapaq mana allin mecanismo. Ichaqa, sichus kay situacion sinchita tukupun chayqa, manan qarqoyta atikunmanchu kawsayta dañayta.
¿Imakunataq willakuq señalkuna?
Sichus sospechanki huk amigoyki kay onqoywan kashasqanmanta chayqa, allinta qhawariy kay sintomakunata.
| Advertencia nisqa señal | Imatachus rikunki |
|---|---|
| Características Clave Comportamiento y Físico nisqakuna | |
| Mana sut’inchasqa k’irikuna | Cuerponpi kuchusqa, ruphasqa kasqanmanta tapuptinkuqa manam sutillatachu kutichin. |
| P’achawan cuerpota qataspa | Ancha ruphay p’unchawkunapipas, suni manga p’achawan, suni pantalonwan ima churakuni (mana qhillikunata tapanaypaq). |
| Mana costumbre kaq imakunatapas hap’iy | Chay runaq kaqninkuna ukhupin qonqaylla tarikun filoyoq/ruphay imakunatapas, cuchillas, navajas, encendedores nisqakunatapas. |
| Yuyaypi, kawsaypi ima kayninkuna | |
| Kikinmanta pisi chaninchakuy | Paykunaqa ancha mana allintam paykuna kikinkumanta rimanku hinaspam piensanku mana valeq kasqankuta. |
| Sienteykunata controlanapaq sasa | Sasan sentimientokunata atipayqa, faciltan phiñakunki, llakisqataqmi sientekunkipas. |
| Relaciones nisqapi sasachakuykuna | Amigokunawan familiakunawanpas allinpi kawsakuyqa sapa kutim sasachakuypi tarikun. |
| Sapa punchaw ruwaykuna mana allin kananpaq | Llank’anaykipi, escuelapi, wasiykipipas manan allintachu llank’anaykikunata ruwayta atinki. |
¿Imaynatataq kayta hampikun?
Aswan allinqa entiendeymi kayqa mana sapallayki allichay atisqayki kasqanmanta. Ancha allinmi doctorman riyqa, astawanqa psiquiatraman otaq consejeroman. Manan imaraykupas p’enqakunapaqchu nitaq manchakunapaqpas kanchu.
Doctorqa ñawpaqta rimapayasunki imachus kay unquyta rikhurichisqanmanta, wak uma unquypa sintoma kasqanmanta ima. Ejemplopaq, kay onqoykunamanta hukninmi kanman:
- Personalidadmanta unquykuna (aswantaqa `Trastorno de personalidad fronterizo`) .
- Trastorno Bipolar nisqa
- Hatun Llakikuy
- Llakikuymanta unquykuna Esquizofrenia-emocional `(Esquizofrenia)`
Kaykunataqa aswanta hampikuna hina llamk’achinku:
Hatun hampiy ñankuna
- Psicoterapia: Kaymi aswan allin hampikuy. Yachachisunkiku imaynatas allinta sientekunki chayta, chaypaqmi rimanki imakunachus yuyayniykipi kashan chaymanta, imaraykun comportakusqaykimanta, imaynatas qhali sientekusqaykita atipanaykipaq.
- Terapias específicas: `CBT (Terapia Cognitiva Conductual)` hina hampiykuna yanapasunki kay sientekuykunata riqsinaykipaq mayk’aqchus rikhurinku chaymanta yachanki huknirayta atipayta. `DBT (Terapia de Comportamiento Dialéctico)` nisqapas ancha allin hampiymi.
- Terapia Grupo: Hukkunawan rimaspa, paykunapas qam hina sasachakuyniyuqmi kanku, chaymi pisiyachinman p’inqa kayta, sapalla kayta, hukkunamantapas yanapayta qunman.
- Terapia Familiar: Ayllupi kaqkunawan yanapachikuspa, chay unquyta entiendenankupaq, aswan allinta rimanakunankupaqpas.
- Hampikuna: Wakin kutipiqa, doctorniykiqa antidepresivos nisqakunata utaq huk hampikunata qusunkiman, chaywanmi yanapasunkiman llakikuywan llakikuywan ima unquykuna kasqanmanta. Yachay maskaykunapas tarirunkutaqmi Naltrexona hina hampikuna wakin runakunata yanapanman.
- Huk ruwaykuna: Técnicas de relajación hipnosis hina yanapallanmantaqmi pisiyachiyta yuyaypi estrés nisqa manaraq kashaqtin.
Allin hampichikuspaqa kay unquymantaqa llapantam allinyawaq. Aswan allinqa kay ruwaypa qhipanpi causa psicológica nisqa tariymi hinaspa hampiymi. Chayraykum punta kaq hinaspa aswan allinqa yanapakuyta mañakuy mana pinqakuspa nitaq manchakuspa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kikin k’irikuyqa manan wañuchikuyta munaspachu. Chayqa pantasqa kallpachakuymi mana aguantay atina sentimiento nanaywan atipanapaq.
- Sichus pipas kay onqoywan ñak’arishan chayqa, ancha allinmi sumaq sonqowan entiendeywan uyariy, mana juzgaspa.
- Reparay señalkuna advertenciamanta, ahinataq ruphay p’unchawkunapipas suni p’achawan churakuy, cuerpoykipi mana sut’inchasqa cicatrizkuna kasqan.
- Kayqa manam sapallaykimanta allichanapaqchu. Ancha allinmi chaylla allin doctorpa otaq psiquiatrapa consejonta maskayqa.
- Allin hampiywan yanapakuywan ima, kay unquymanta tukuyninpi allinyayta atinki, qhali kawsaytataq kawsawaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay