Amigoykipas, familiaykipas otaq reqsisqayki runapas kanmi, payqa sapa kutillanmi asirikuq, asikuq, ancha kusisqa hina. Yaqapaschá piensasunman kawsayninkupi mana ima sasachakuypas kasqanpi, tukuy imapas allin kasqanpi. Ichaqa, ¿yacharqankichu chay sumaq asirikuypa qipanpi achka llakikuy, sapalla kay hinaspa estresakuy kasqanmanta? Kunan punchawmi rimasunchik chayna importante temamanta. Chayqa ‘Asirikuq Depresión’ nisqa.
¿Imapunitaq ‘Asirikuq Depresión’?
Sichus qhawarinki oficial librokunata, chaykunan clasificanku uma onqoykunata chayqa, manan tarinkichu huk onqoyta ‘depresión asirikuq’ nispa. Imaraykuchus mana oficial hampi términochu. Ichaqa yuyaypi qhali kaymanta profesionalkunan chay simita utilizanku huk t’aqa runakunamanta rimanankupaq. Chaykunaqa hawapi kusisqa ruwaq runakunan, ukhupi llakisqaña kashanku chaypas.
Pisi rimayllapi, sunquykipiqa ancha llakisqa, ch’usaqmi sientekunki, ichaqa hukkunatan ninki: “Allinmi kashani”, nispa. Manam ima sasachakuypipas tarikunkimanchu rikchakunki. Llamkaq rinki, wasipi ruwaykunata ruwanki, amistadnikikunawantaq asikuspa rimanki. Chaytaqa mayninpin sutichanku ‘alta funcionamiento depresión’ nispa. Kayqa niyta munan sapa p’unchaw ruwasqaykikunata normalta ruwanaykita, chhaynapi familiaykipas amigoykikunapas mana reparankuchu yanapayta necesitasqaykita. Mayninpiqa manapaschá reparankichu yuyayniykipi kay maqanakuyqa llakikuy onqoypa señalnin kasqanmanta.
Yuyariy, asirikuspa nanasqaykita pakaspaqa manam pisi kallpa kasqaykitachu nichwan. Ichaqa ancha allinmi chaymanta yachay hinaspa yanapakuyta mañakuy.
¿Pikunataq aswanta kay unquywan unqunku?
‘Asirikuq llakikuy’ mana oficial diagnóstico kasqanrayku, mana ancha investigación ruwasqachu chaymanta. Ichaqa doctorkunaq nisqanman hinaqa, kay sintomakunaqa aswanta rikukun kay runakunapi:
- Runakuna culturakunapi maypichus rimayqa manchakuypaq hinallataq p'enqaypaq: Llaqtanchispipas, sichus "llaki sientekuni" ninki chayqa, manchakunkin "loco" nispa sutichasqa kayta. Chayraykum achka runakuna llakikuyninkuta pakanku.
- Perfeccionistakuna: “Manan ima mana allintapas ruwayta atiymanchu”, “sapa kutinmi kallpasapa kanay”, nispa yuyaykuq runakuna , manataqmi pisi kallpa kasqankuta rikuchiyta munankuchu.
- Hawamanta allinta kawsaq runakuna: allin llamkayniyuq, ayllu kawsayniyuq, yachayniyuq, mana hawamanta pisi kallpayuq kaqkuna.
- Runakuna mayqinkunachus llamp’u utaq chawpi llakikuywan ñak’arinku mayqinchus unaymantaña kachkan: Kay unquyta hampiypi sutichayku ``Trastorno Depresivo Persistente''.
Yaqa llapanpim llakikuyqa pitapas afectanman, edadniyuqña utaq qari utaq warmi kasqanmanta. Ichaqa wakin t’aqakunan aswan peligropi tarikunku. Kay hina:
- Warmikuna
- LGBTQI+ aylluman perteneceq runakuna
- Sichus qan otaq familiaykipi pipas ñawpaqta llakisqa karqanki chayqa
- Hatun sasachakuykunawan, llakikunawan, kawsayninkupi sinchi llakisqa runakuna
- Diabetes, cáncer, sunqu unquy ima sinchi unquyniyuq runakuna.
¿Imakunan chay pakasqa sintomakuna?
Sichus ‘asirikuq llakikuy’ kanki chayqa, llakikuypa sintomakuna típico kaqta rikunkiman. Hukkunamanta hukkunamanta pakasqaykim. Qhawarisunchis imachus kay sintomakuna kasqanmanta.
| Tipo característico nisqa | Willay |
|---|---|
| Yuyaypi, sunqupipas | Sapa kuti llakikuy, llakikuy otaq ch’usaq hina sientekuy. Hamuq tiempopaq suyakuy chinkachiy, phiñakuy otaq mana samayniyoq kay. Huchachakuy otaq mana valeq hina sientekuy. |
| Ruwaykuna hinaspa intereskuna | Ñawpaqpi gustasqayki kaqkunapi manaña interesakuy (kusirikuykuna, amistadkunawan tupay). |
| Energía y puñuy | Sapa kuti sayk’uy, mana kallpayoq kay, mana puñuy atiy, tutamantan rikch’ariy otaq nishuta puñuy. |
| Mikhuy, llasaynin ima | Mikhuy munaypa tikrakuynin (pisiyay utaq yapakuy). Mana munaspa llasaynin pisiyachiy utaq yapakuy. |
| Aychapi nanay | Cuerpo nanay, uma nanay, wiksa nanay mana imaraykupas hamun. |
| Hamutaykuna | Sasa yuyayniyoq kay, yuyariy, imatapas decidiypas. Kawsayniyki tukuchinaykipaq yuyaykuna. |
Importante kaq, mana tukuy kay sintomakunayuqchu kanayki tiyan. Sichus askha chaykunamanta iskay semana masraq kawsayniykita afectan chayqa, hukkunaman mana sut’ichu rikch’akunman chaypas, llakikuywanmi tarikunki.
¿Ima peligrotaq kanman kayta pakaspa?
Llakikuynikita pakaspaykiqa yaqapaschá muyuriqnikipi runakunaqa mana musyakunqakuchu yanapakuy necesitasqaykita. Chaynapim necesitasqayki hampiyta tardarunman. Kaypi wakin imakuna pasanman mana hampichikuptiyki:
- Machayman utaq huk drogakunaman vicioman yapakuy.
- Kurkupa llasayninpi mana normal cambiokuna.
- Aycha unquypaq peligro yapakusqan.
- Kikin dañakuy, ejemplopaq, kikinta kuchuy.
Tukuy kaykunamanta aswan peligroso kaqmi, llakikuyqa astawanmi wañuchikuy yuyaykunata apamun. Imaraykuchus ancha kallpata necesitakun asirikuypaqpas, imatapas ruwanapaqpas. Chay kallpa manaña kaqtinqa, peligroso decidinapaq chansakunaqa hatunmi.
Sichus qan otaq pipas reqsisqayki runa wañuchikuyta yuyaykushan chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykiqa riychu. Chaylla yanapayta maskay.
- Familiaykiq doctorninwan rimay.
- Aswan qaylla hampina wasipa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy.
- Sri Lankamanta Amigukunaman waqyay (Tel: 0112692909). Paykunaqa listoñan kashanku uyarisunaykipaq.
- Sichus huk sobredosis kaqpi, waqyay kay Centro Nacional de Información de Venenos kaqman (0112686143) kay Colombo Nacional Hospitalpi tarikun.
¿Imaynatataq allinta yachanki kay unquy kasqanmanta?
Sichus sospechanki llakikuy onqoyniyoq kasqaykita chayqa, ñawpaqtaqa familiaykiq doctorninman rinayki . Payqa tapusunkimanmi, yaqapaschá yawarmanta wakin pruebakunata ruwanqa cuerpoykipi huk causakuna kasqanmanta yachananpaq, ahinataq tiroides nisqamanta sasachakuy. Chaymantataq, necesario kaqtinqa, mental saludmanta profesionalman apachisunki, ahinataq psiquiatraman.
Chaypim achka tapukuykunata qusunkiman piensasqaykimanta, imayna tarikusqaykimanta hinaspa imayna kawsasqaykimanta astawan yachanaykipaq. Tukuy kaykunata qhawarispa, paykunan yachanqaku ima clase condicionniyoq kasqaykita, chaytan willan manual oficial de clasificación de salud mental, Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5). Chay diagnosticoqa kanmanmi Trastorno Depresivo Mayor otaq Trastorno Depresivo Persistente.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Allin willakuyqa kaymi: ‘asikuq llakikuy’ nisqapas llapanpi hampinapaqmi . Iskay hatun hampikuna kan:
1. Hampikuna: .Aswan riqsisqa clase hampikuna sutichasqa inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS) kaqwan. Chaykunaqa llamkanku umanchikpi neurotransmisores nisqa químicos nisqakunap ruwayninta equilibraspa, ahinataq serotonina nisqa. Ichapas huk tiempo pasanman qampaq allin hampita tarinaykipaq.
2. Psicoterapia: Kaytaqa sutichankutaqmi ‘consejería’ nisqallata. Kaypiqa, huk yachachisqa profesionalwan rimanki sasachakuyniykimanta, yanapanki yuyayninkuta tikranankupaq, yanapankitaqmi musuq imaynakunata yachanankupaq sasachakuyninkuta atipanankupaq. Chaypaqqa Terapia Cognitiva Conductual nisqaqa ancha riqsisqa ruwaymi.
Kikiykipa ruray atisqayki imakunatapas (Kikin yanapakuy) .
Hampikuywan kuska, kanmi achka ruwaykuna qam kikiyki ruwanaykipaq yuyayniki allin kananpaq:
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchay 30 minuto puriypas anchatan yanapasunkiman.
- Sapa kuti puñuy: Acostumbrakuy huk ratollapi puñunaykipaq hinaspa rikcharinaykipaq.
- Allin mikhunata mikhuy: Tiempollanpi mikhuykunata mikhuy, allin mikhuykunata mikhuy.
- Confiasqayki runawan rimay: Yuyayniykipi kashasqanmanta amigoykiman otaq familiaykiman willay.
- Machaymanta, drogakunamantapas karunchakuy.
¿Imaynatan huk amigoykita yanapawaq chhaynapi tarikuqtin?
Sasam kanman ‘asikuq llakikuywan’ pitapas riqsiyqa. Ichaqa reparawaqmi kay hina mana reparaylla cambiokunata:
- Puñuypi tikray (llumpay utaq pisilla puñuy).
- Mikhuy munaypi cambiokuna.
- Ñawpaq hina usqhaylla mana kutichiy.
- Sapa kuti uma nanaymanta, cuerpo nanaymanta ima mana imaraykupas quejakuy.
Sichus chayna runamanta sospechanki chayqa, kaypim yanapawaq:
- Chay runawan rimay: "Qhawani mana ñawpaq hinachu kasqaykita, ¿kanchu imapas mana allin?" Munakuywan tapuy.
- Sut’inchana llakikuyqa manan p’enqakunapaqchu, aswanpas hampiy atiy onqoymi.
- Doctorman rinaykipaq yuyaychay. Munaspaqa paywan riyta atinki.
- Chay runawan qhipakuy. "Qanwan kani" niypas hatun kallpam.
Wasiman apakuy Willakuy
- ‘Asirikuq llakikuy’ nisqaqa hawapi kusisqa rikch’akunki ichaqa ukhumanta llakisqa kanki.
- Kayqa manan pisi kallpa kaychu nitaq p’enqakunapaq hinachu. Chayqa hampiy atiy qhali kay unquymi.
- Sichus qanpas otaq huk reqsisqayki runapas kay sintomakunawan kan chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykiqa ñak’ariychu. Doctorman rispa yanapayta tariy.
- Ama manchakuychu asirikuynikipa qipanpi pakasqa llakikuymanta rimayta. Manam sapallaykichu kachkanki.
- Sichus wañuchikuyta yuyaykushanki chayqa, emergencian. Chaylla willay aswan qaylla hospital ETU kaqman utaq huk confiable runaman.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment