Pubertad & Autocuidado sipaskunapaq, Autismo nisqamanta aswanta qhawarispa

Ususi, pisi pisimantan hatun sipasman tukupushanki. Yachankiñam, wiñasqanchikman hinam cuerponchik hukmanta hukmanta cambiayta qallaykun. Ichapas qampas chaykunata sienteyta qallaykurqayki. Kay cambiokunaqa ancha normalmi, llapa runawanmi pasakun. Chhaynaqa manan imapas manchakunapaqchu nitaq p’enqakunapaqpas kanchu. Kay yachachikuypim rimasunchik kay cambiokunamanta, chaynallataq imaynatam cuerpoyki sumaqllaña hinaspa chuya kananpaq. Astawanraqmi ususinchikkuna autista kaqkuna kay tiempopiqa huk chikan atencionta hinaspa yanapakuyta necesitankuman, chaymantapas rimasun.

¿Ima ninantaq wiñay? ¿Imanasqataq cuerponchik kaynata cambian? (Pubertad nisqa pisi rimayllapi)

Huch’uylla kasqaykimantapachan aswan hatun sayayniyoq wiñashanki, ¿riki? Chaynallataqmi, yuyaqyasqaykiman hina, yaqa llapanpi 8 watamanta 13 watakama, cuerpoykipas sipasman tukunanpaqmi preparakuchkan. Kaytan hampiypi sutichanchis ``Pubertad'' nispa. Pisi rimayllapi, kay tikraykunaqa huch'uy químico willakuykunawanmi (kaykunataqa ``Hormonas'' nispa sutichanchik) kurkuyki ukhumanta hamuq. Chayqa cuerpoyki ukhupi huk fabricacha hinan mosoq kaqkunata ruwashan. Kay cambiokunaqa manan huk kutillapichu ruwakun. Chaykunaqa pisi pisimanta, pisi pisimanta pasakun. Wakin runakunaqa chay cambiokunataqa ñawpaqtaraqmi qallarinkuman, wakintaq aswan qhepamanraq. Sapa runamantaqa hukniraymi. Chaymi ama llakikuychu sichus amigoyki kay cambiokunata qallarisunki manaraq qanmanta, ¿allinchu? Tukuy imapas normalmi.

¿Ima cambiokunan kay p’unchaykunapi cuerpoykipi pasashanman?

Kunanqa qhawarisun ima cambiokunatan cuerpoyki pasashan wayna-sipas kashaspa. Chay cambiokunamanta wakinqa yaqapaschá pasaranña, wakintaq hamuq tiempopi kanqa.

1. Qaranpa, chukchanpa wirayaynin yapakusqan

¿Yuyarinkichu warma kachkaspa uyayki sumaqllaña kasqanmanta? Kunanqa aswan kuraqña kaspaykiqa uyaykipa qaranpas umaykipa qaranpas as wirayarunmanmi. Chayraykun wakin kutipiqa uyaykipi huch’uy granokuna hap’iwaq (Acné) . Chukchaykipas chayllam wira hina sientekunman. Imaraykutaq chayta ruwakunqa ñawpaqpi rimasqanchik (Hormonas).

2. Musuq chukcha wiñaynin (axilas, chaki, sapanchasqa pampakuna) .

Axilasniyki, chakiykikuna, maypichus ukhu p'achayki churakunki chaypi ( ``área privada'' nispa sutichayku) maypichus musuq chukcha (chukcha púbico nisqapas) wiñayta qallarikun. Qallariypiqa ancha allintachá qallarinman, ichaqa qhepamanmi aswan rakhuyapunman. Kayqa normaltaqmi machuyasqaykiman hina.

3. Sudor hinaspa cuerpopa asnayninpa tikrakuynin

Ichapas ñawpaqmantaqa aswan achka sudachkankimanpas hina sientekunki. Astawanraqmi pukllachkaptiyki utaq ejerciciota ruwachkaptiyki. Chaywan kuskataqmi sudornikipas pisillata asnanman. Hukniraymi, ñawpaqmantaqa pisilla k’arakmi. Chayqa astawanmi rikukun axilas nisqapa urayninpi . Ama p’enqakuychu imaraykuchus kaypas normal parten pubertadpi.

4. Chuchu wiñaynin

Sinqaykipi pisillata cambiayta qallarinki. Kayqa niyta munan, ñuñuykikuna pisi pisimanta hatunyapunqa.Qallarin. Qallariypiqa ñuñuykipi huk huch’uy t’uru hinan sientekunki, huknin ladontaq huknin ladonmanta aswan hatun kanman. Kaypas ancha normalmi. Tiempotan necesitan ñuñuykikuna allinta wiñananpaq.

5. Qallariy qallariy (`Periodo` nisqayki) .

Kayqa achka sipaskunam aslla llakichiq. Ichaqa ancha naturaltaqmi. Vaginayki (sapallanpi kicharisqa, maypichus urinasqayki urayllapi) killapi huk kutita pisi p’unchawkuna yawar lluqsiyta qallarikun. Kaytaqa killachakuy nispam sutichanchik. Otaq, sutichasqaykiman hina , periodoyki .

Kayqa manam unquypa nitaq k’irisqa kasqanmantachu qawachin, ¿aw? Chayqa niyta munan, cuerpoyki allinta llamk’achkan, wiñasqa warmi kanaykipaqtaq wakichisqa kachkanki.

Yuyarichiymi mana llapan kay tikrakuykuna huk kutillapichu kananmanta. Hinaspapas manan llapa runawanqa kaqllatachu nitaq huk kutillapichu pasanqaku.

¿Imaynatataq kay musuq tikrakuykunawan cuerponchikta chuyata waqaychanchik? (Rutina Autocuidado) .

Allinmi, kunanqa yachanchikñam cuerponchikpi imakuna pasakusqanmanta. Chhaynaqa, ¿imaynatan cuerponchista sumaqta, ch’uyata, sumaq q’apaynintawan waqaychasunman kay cambiokunawan? Chaymanqa wakin mosoq costumbrekunatan yapananchis.

Qara, chukcha qhaway

• Uya mayllakuy: Uyaykita mayllakuy sapa p’unchaw iskay kutita (tutamanta tutamanta) llamp’u jabonwan (`(Limpiador)`). Aceitekuna, qhellikuna ima horqosqa kaqtinqa, acné nisqapas pisiyanqataqmi.
• Bañakuy: Ancha allinmi sapa punchaw cuerpoykita mayllakuy, astawanraqmi sudasqayki punchawkunapi.
• Chukchaykita mayllakuy: Chukchayki may wirayuq kasqanman hina, chukchaykita mayllakuy qampaq hina champúwan, yaqa sapa iskay punchawmanta.

Imaynatataq sudorpa asnayninta controlana

Ñawpaqpi nisqanchis hina, ancha allinmi sudormanta hamuq q’apaykunata controlanapaq.

• Bañakuy: Sapa p’unchaw jabonwan bañakuy, astawanqa axilas urapi, sapanchasqa kaqtataq allinta pichay.
• Ukhu p’acha: Sapa p’unchay ch’uya ukhu p’achawan churakuy.
• Desodorante utaq Antitranspirante: Duchakuspaqa axilasnikipa uranpim desodorante nisqawan yanapachikuwaq. Desodorante nisqa sudorta ruwaq bacteriakunata wañuchin, asnaqtapas sayachin. Antisudor nisqapas pisiyachinmi sudorta. Munasqaykitaqa akllakuwaqmi. Chaykunata akllaspaqa mamaykita otaq papaykita yanapayta mañakuy.

Chuchupaq sujetadorkunata akllay hinaspa llamk’achiy

Chuchuykikuna wiñayta qallariqtinqa, wakin kutipi mana allinchu sientekunki, nanaytaq sientekunki. Chaymantapas phawaspa otaq saltaspaqa sasan ñuñuykikunaq kuyuyninpas. Kay pachaqa sujetadorwan churakuyta qallariwaq .

• Sujetadorwan churakuspa ñuñukunaAllin yanapayta tarinki hinaspa pisi incomodidadta tarinki.
• Ichapas huk ratochapas admirakuypaq hina sientekunki puntata churakuspaykiqa, ichaqa huk tiempomantam normalman tikrakunqa.
• Mamaykipa yanapayninta chaskiy huk sujetadorta akllanaykipaq, chay sujetadorqa qampaq allin sayayniyuq, mana ancha t’ikrakuq, algodón hina materialmanta ruwasqa. Aswan allinmi tiendaman rispa pruebakuy.

Imaynatataq killayuq kachkaspa chuya kanapaq

Astawanqa cuidakunanchismi limpio kaymanta ‘periodonchis’ pisi p’unchaykunallapi.

• Almohadillas sanitarias : Kay punchawkunapiqa almohadillas sanitarias nisqakunatam servichikunayki. Chaykunaqa ruwasqa kashan ukhu p’achaykiman k’askanakunanpaqmi. Chaymantataq lloqsimuq yawar paykunaman ch’unqasqa kashan.
• Almohadillas cambiay: Definitivamente almohadillaykikunata cambianayki al menos sapa 4 otaq 6 horas. Mana chayqa, gérmenes nisqakunan huñukunman, hinaspan infecciones nisqakunata rikhurichinman. Yawar hayk’a kasqanman hinan ñawpaqta cambianayki kanqa.
• Pichay: Sapa kuti almohadillaykita cambiaspaqa, sapaq kaqta unuwan allinta mayllana, ch’akichiy, chaymantataq musuq almohadillata churay. Jabonta llamk’achkanki chayqa, llamp’u, mana q’apayniyuq jabonwan llamk’achiy.
• Imaynatataq usasqa almohadillata wischuy: Usuchjasqa almohadillataqa allintam papelwan k’uyuspa basuraman churana. Ama hayk’aqpas baño mankaman churaychu, chaymi taparunman.
• Nanayta pisiyachiy: Wakin sipaskunaqa wiksa nanaymi kanman killankupi. Chay pachaqa, wiksankuman rupha yaku botellata churay, llamp’u ejercicio ruway, askha unuta ukyay ima, yanapasunkiman. Mana aguantay atina nanay kaptinqa mamaykita niy doctorman rinanpaq.

Yuyariy, menstruacionnikiqa manam imapas pinqakunapaqchu. Chaymanta ima tapukuyniykipas kaqtinqa ama manchakuychu mamaykita, papaykita, kuraq ñañaykita otaq escuelapi yachachiqniykita tapuyta.

Yanapakuy yapasqa autismoyuq wawanchikkunapaq kay pachakunapi

Autismo kaqwan ususinchikkuna (``Trastorno del Espectro Autista`` sutiwan riqsisqa) kay ``(Pubertad)`` pacha tikraykunata huknirayta rikunkuman. Yaqapaschá sasachakunku wakin kaqkunata entiendenankupaq, mosoq costumbrekunaman yachapakunankupaqpas. Chayraykun kay tiempopi paykunapaq ancha importante aswan munakuyninchis, entiendesqanchis, yanapasqanchispas.

Imaynatataq asuntukunata atipana

Autismo kaqwan sipaskunaqa wakin sentidokunata (rikuy, uyariy, asnay, malliy, llamiy) aswan kallpawan hukkunamanta aswanta rikunkuman.

• Musuq q’apaykuna: Musuq jabonkunap, champúkunap, desodorantes nisqap q’apayninqa mana allinchu paykunapaq kanman. Chaymi kallpachakuy mana q’apayniyoq kaqkunata akllanaykipaq.
• Ukhu p’achakuna, almohadillakuna: Musuq sujetadorta utaq almohadillawan churakuspaqa mana allintachu sientekunkuman, sujetadorpa sientekusqanman mana yachasqa kasqankurayku. Atisqaykiman hina llampu imamanta ruwasqakunata akllay, ahinataq algodón nisqamanta. Chaykunaman pisi-pisimanta yachapakuy.
• Chukcha wiñaynin: Musuq chukcha wiñasqanrayku picazón , mana allin kaypas sasa aguantaymi kanman.
• Menstrual higiene : Yawar lluqsisqanmanta sientekuy chaymanta almohadilla maqchikusqanqa manchakuypaqmi kanman hinaspa mana allinchu kanman paykunapaq musuq experiencia kasqanrayku.

Kay hina kutipiqa , pacienciawan imatapas sut’inchana , imayna sientekusqankumanta rimanankupaq, necesario kaqtintaq doctormanta otaq terapeutamanta consejota maskhay.

Musuq costumbrekunaman yachapakunaykipaq yanapasunaykipaq

Musuq limpieza costumbrekuna (sapa punchaw bañakuy hinaspa almohadilla cambiay hina) sasa kanman qunqayllamanta entiendenankupaq hinaspa yuyarinankupaq.

• Sut’i kamachiykuna: Sasan, sapa jukmanta kamachiykunata quy.
• Rikuna yanapaykuna: Kay ruraykunata sut’inchanapaqqa siq’ikunawan, siq’ikunawan, hukkunawan ima sut’inchana. Ejemplopaq, huk paso a paso dibujokunata qawachiwaqmi imayna huk pad cambianapaq.
• Sapa kuti ruway: Aswan faciltan yachankuman sapa p’unchay kaykunata huk horallapi, kaqllata ruwanankupaq yachasqa kaqtinku.
• Pacienciakuy hinaspa kallpanchakuy: Alabay hinaspa kallpanchay imapas uchuylla hinaspa allin kaqta ruwaptinku.

Yuyaykunata rimaypi yanapay

Wakin autista wawakunaqa sasachakunku simikunawan rimanankupaq imachus sientekusqankuta, necesitasqankutapas.

• Rimanakuy ñankuna: Kallpanchana kaymanta rimanankupaq munasqanku rimanakuy (siqikunawan, makiwan rimaywan , qillqaywan).
• Allin pacha: Wasipi allin, hamut’aq pachata paqarichiy, chaypi tapukuyninkuta ruwanankupaq, mana manchakuspa, mana p’inqaspa ima sientekusqankuta willanankupaq.
• Qhaway cambiokunata: Sichus ima cambiopas kanman comportamientonkupi (ahinataq sapa kuti phiñakuy, phiñakuy, manaña mikhuy munay), chayqa kanmanmi huk señal mana allin kay mosoq cuerpopi cambiokunarayku. Chaykunataqa qhawapayay.

Huk tayta mama utaq guardián hina huk ususi autismo kaqwan, rimawaqmi doctorninkuwan utaq terapeutawan kaymanta hinaspa quwaq yanapakuyta necesitasqankuta kay pachata aswan facilta pasanankupaq.

Qampaq huk importante willakuy (Wasiyman apakuy willakuy) .

Ususi, hatun sipasman tukuqtiykiqa cuerpoykiqa askha cambiokunatan pasashan. Ichaqa llapanmi ancha normal hinaspa natural .

• Cuerpoykimanta reparay hinaspa munakuy.
• Limpio kayqa ancha allinmi qhali kanaykipaq, kusisqa kanaykipaqpas.
• Ama kay cambiokunata, sientekusqaykitapas botellapichu hap’iy. Confiable kuraq runawan rimay . Manam imananpaschu pi kasqanqa, mamayki, papayki, yachachiqniyki, tiayki, tioyki.
• Wakin ruwaykunamanqa huk ratopin yachakun. Kikiykiwanmi pacienciakunayki .
• Manan amigoykikunapaqqa tukuy imachu kanayki. Llapa runan hukniray, llapa runan especial.

Kay pachapi ancha chaniyuq runam kanki. Cuerpoykita cuiday kikikipa hina. Samiyuq kay!

---

pubertad, autocuidado, sipaskuna, menstruación, periodo, higiene, autismo, cuerpo cambiay, Sinhala medico artículo, wiñaspa, cuerpo salud, pubertad, menstruación, autismo, higiene