¿Sayk’usqachu kashanki tecnología nisqamanta? ¡Qhawarisunchis 5 imaynakunata qan kikiykita wakmanta qallarinaykipaq!

¿Ancha sayk’usqachu sientekunkitaq tukuy p’unchay telefonoykipi otaq laptopniykipi kashaspa? ¿Tutachu puñunki, amigoykikunawan rimanki, redes sociales nisqapichu purinki, chaymantataq paqaristin rikch’arinki sayk’usqa sayk’usqa sientekuspa? Chayqa kay punchawkunapi achka wayna sipaskunapa sasachakuyninmi. Chaymi kunan p’unchay, rimasun imaynatas cuerponchisman yuyayninchismanpas allin samayta qosunman kay tecnologico herramientakunawan tupashaspa, p’unchaytataq mosoq kallpawan qallarisunman, imaynan computadorata ‘wakmanta qallarichiy’ hina, imaynatas qan kikiyki ‘reboot’ ruwasunman hinata.

¿Imaraykutaq tutapi tecnología nisqawan llamk’ayqa peligroso?

Pisi rimayllapi, tutapi telefonoykipi mensajekunata apachiy hinaspa chaskiyqa puñuynikitam anchata sasachanman. Piensariy, ¿imataq pasanman utqaylla puñuruspayki qunqayllamanta telefonoyki waqaptin utaq kuyuriptin? Puñuyniykiqa sasachakunmanmi, ¿aw? Wakin kutiqa manañam puñuytapas atiwaqchu. Kay mana puñuy, utaq mana puñuy, tukuy p’unchawniykita waqllichinman.

• Imapas sonqoykiqa cambianmi: phiñakunki, huch’uy ruwaykunamanta phiñakunki.
• Sasam yachaypi llamkaypi yuyaymanayqa: Yachay wasipi yachasqaykikunaqa manam umaykipiqa k’askakunchu.
• Pukllaykunata pukllaspaqa pisiyapunmi yachayniyki: Mana allintachu pukllayta atiwaq cuerpoyki pisi kallpa kasqanrayku.
• Kurkup inmunidadninpas pisiyanmanmi: unquykuna hap’inapaq chansakunaqa aswan hatunmi.

Chiqapmi, ancha allinmi amistadnikikunawan hukllawakuyqa. Ichaqa sayk’usqa kaspa mana ima ruwaytapas atispaykiqa, ¿amistadnikikunachu llakikusunki? So, from the time you go to bed until your alarm goes off in the morning , quy tech kaqniykikunaman huk samayta – textos, medios sociales, correos electrónicos, waqyakuykuna – chaymanta allin tuta puñuyta atikunki chaymanta cuerpoykiman chaymanta yuyayniykiman puchuq necesitasqankuta quyta atikunki.

¿Imaynatataq saqinki costumbreta sapa kuti internetpi kanaykipaq hinaspa tutakunapi techmanta karunchakunki?

Allinmi, kunan qhawarisun wakin sasan ñankunata yanapasunaykipaq kay ‘tecnologia’ dispositivokunamanta tutapi karunchakunaykipaq chaymanta p’unchawta qallarinki musuqyachisqa chaymanta kallpayuq tutamanta.

1. Tutamanta apps nisqamanta lluqsiy.

Manaraq puñuchkaspa, llapa mensajekuna apachinapaq ruwanakunaykimanta, social medios kaqpi ruwanakunaykimanta chaymanta correo electrónico ruwanakunaykimanta telefonoykipi lluqsiy. Yuyaykuylla, sichus mana lloqsisqachu kanki chayqa, chawpi tutapi willakuymi puñuyniykita sasachanman. Chay horapi manaña hatarispa telefonoykita qhawankichu chaypas, chay t’oqyayqa umaykitan señalanqa rikch’arinanpaq.

"Lloqsiptiyqa, amistadniykunapas lluqsinqakuchá, chaynapi paykunapas puñunankupaq!" – Arí, chayqa atikunmi. Ejemplota churanki chayqa, hukkunapas astawanmi qatikunqaku.

2. Telefonota wañuchiy – ‘vibrar’ nisqaman wañuchiyllaqa manam aypanchu!

Puñunaykipaq tiempo chayamuqtinqa telefonoykita llapanta wañuchiy. Wakin runakunaqa piensanku vibracionpi churaylla suficiente kasqanmanta. Ichaqa,Tuta ch’in horakunapi telefonoykiq kuyurisqanpas sinchitan kanman, huk tono hina. Chayqa puñuyniykitapas sasachanmanmi.

Piensariy, telefonoykita wañuchiptikiqa amistadnikikunapas telefononkuta wañuchispankum puñunmanku tuta mana piwanpas rimanankupaq, ¿aw? Chaymi kayqa allin costumbre kanman qampaqpas amistadnikikunapaqpas.

3. Cuartoykipi llapa aparato electrónico nisqakunata wañuchiy.

Costumbre ruway manaraq puñushaspa cuartoykipi llapa aparato electrónico nisqakunata wañuchiyta, chaypin kashan telefonoyki, laptopniyki, tabletniyki, televisionniyki, videojuegos nisqa consolakuna ima. Wakin kuti, appsmanta lluqsiylla mana suficientechu. Chay aparatokunamanta llimp’i llimp’i llimp’ikuna, k’anchariq pantallakunapas sasachachinmanmi puñuyta, cheqaqtapunitaqmi hark’anman melatonina nisqa hormona nisqa ruwayta, chaymi puñunaykipaq yanapasunki.

Pisi rimayllapi, umaykiman yachachinayki tiyan puñuna wasiykiqa puñunallapaq kasqanmanta. Chayraqmi allin, ukhu puñuyta atiwaq.

4. ¡Telefonota tabletatapas cuartomanta hawapi saqey!

Kayqa sasachapaschá rikchakunman, ichaqa atispaykiqa kallpanchakuy. Tuta puñuqtiykiqa puñunaykimanta telefonoykita tabletaykitapas llapanta horqoy. Ejemplopaq, huk cuartoman saqespa huk tuta cargay. Telefonoykipa pilan cargakuchkaptinqa, cuerpoykipa "bateria" nisqatam cargayta atinki, chaymi allinta puñunayki.

Yuyariy: Sichus aparatoykikunata huk cuartopi waqaychanki chayqa, tuta rikch’arispaqa manañan hukmanta utilizankichu. Chaynapim yanapasunki aswan utqaylla kaqmanta puñunaykipaq.

Kayqa huk ventajayuqmi. Tutamanta alarma waqaptinqa manam telefonoykiqa kanchu chaymi puñunaykimanta hatarispa wañuchinayki. Chaymantataq p’unchayta qallariwaq mana yapamanta puñuywan sientekuspa.

5. Allin puñuy – ¡sumaq kayniykipaq, kallpaykipaqpas pakasqa!

Allin puñuyqa aswan allinmi sumaqllaña, kallpanchasqa hinaspa kallpayuq kanapaq. Allin puñuyqa ancha allinmi samarisqa rikcharinapaq, uya huntasqa kananpaq hinaspa imatapas chaylla yuyarinapaq.

Chaymi, necesitasqayki puñuyta munaspaqa amistadnikikunaman ñawpaqmantaraq willay hayka horapim manaña mensajekunata apachinaykita hinaspa qayakuykunata kutichinaykitapas. Chay hinaqa, yachanku chay pacha qhepaman mana ‘internetpi’ kanaykita. Hinaspapas entiendenqakun willasqankuman kutichiyta chaskikunaykipaq tutamantakama suyanaykita.

Huk importante kaqmi ‘power down’ llapa kay ‘tech’ dispositivokunata yaqa huk hora manaraq puñuchkaspa, niyta munan wañuchispa huk laduman churay. Chay horapin huk librota leewaq, thasnuchiq takikunata uyariwaq otaq familiaykiwan pisillata rimawaq. Chaykunan yuyayniykita thasnuchinqa, puñunaykipaqpas preparakunaykipaqmi yanapasunki.

¿Sasachu tutapi ‘Tech’ nisqa wañuchiy?

Chiqamanta, tutapi kay tecnologico aparatokunamanta karunchakuyqa wakin runakunapaqqa hatun sasachakuymi kanman. Imaraykuchus, kunanqa anchata yachasqaña kachkanchik. Ichaqa sichus huk horata churanki dispositivoykikunata manaña utilizanaykipaq, ‘toque de queda’ hina, huk tiempomanta chayqa, costumbremanmi tukupunqa. Mana puñuyllachu aswan facilta ruwasunki, aswanpas umaykipas kay ‘tecnologia’ (tecnologiawan mana llamk’ayniyuq) mana samarinaykipaq chansayuq kanqa.

Mayninpiqa amigoykikuna tapusunkiku: “¿Imaraykun tuta mana internetpichu kashanki?”, nispa. pisillatapas llullakuwaqmi, imaynan: "Mamanchiskunan niwarqanku kayta ruwanaykupaq!" Imaynaña kaqtinpas manan imapaschu, aswan importanteqa puñusqaykipi yuyaykuymi.

Wasiman apakuy Willakuy

Chaymi, munasqa amistadniy/ñañay/wawqiy, entiendenkichá maykamachus kay tecnología qhali kayninchista afectanman , astawanqa puñuyninchista, mana allintachu kamachisunman chayqa.

• Tuta manaraq puñuchkaspa telefono, tableta, laptop nisqa imakunamantapas karunchakuy. Huk horallapas ñawpaqtaraqmi.
• Puñuna wasiykita puñunaykipaq sapaqchasqa sitiota ruway. Ama chayman apamuychu kay ‘tecnologia’ pukllanakunata.
• Allin puñuyqa manan lujollachu, aswanpas ancha allinmi cuerpoykipaq, yuyayniykipaqpas.
• Huk ‘desintoxicación digital’, niyta munan kay dispositivos tecnológicos nisqamanta karunchakuy huk pachapaq, huk hatun yanapakuy kanqa ‘rebooting’ kaqpi chaymanta musuqyachiypi.

Yuyarisun, tecnología nisqa kaypi kashan kawsayninchista aswan facil kananpaq, manan controlananchispaqchu. Chaymi, ¡llapanchis allinta utilizasun, kallpachakusuntaq qhali kusisqa kanapaq! ¡Allin suerte qanpaq!

Puñuy, tecnología, celularkuna, medios sociales, yuyay qhali kay, wayna sipas, mana puñuy atiy