Huk hatun sasachakuy achka runakunapaq edadniki, ichapas imapas anchata llakichisunki, chaymi kay cuerpopi cambiokuna qallariptin, chaymi hatun warmakuna kaptinchik, utaq hampimanta rimaspaqa, pubertad qallariptin. Mayninpiqa amigoykikuna ñawpaqtaraq chay cambiokunata qallariqtinkuqa piensawaqmi: “Ay, ¿imaraykun mana ñoqallawanchu kay pasashan? ¿Imapas mana allinchu ñoqapi?”, nispa. Ichaqa ama manchakuychu nitaq imallapipas llakikuychu. Kunan punchaw kaymanta rimasunchik, allin amistadnikiwanpas rimachkankiman hina sutillata. Kusa?

¿Imanasqataq chay cambiokunaqa mana huk kutillapichu llapa runawan pasakun?

Kaymi aswan importanteqa. Manan llapa runachu kaqlla kanku. Kaypi yuyaykuy, huk huertallapi kaq t’ikata tarpunki chaypas, wakinqa sumaqllata t’ikarinqa wakinmanta ñawpaqta, wakintaq pisi qhipaman t’ikarinqa. Ichaqa tukukuypiqa lliw yurakunam t’ikarimunqa, ¿aw? Chaynam kanchik. Llapa runaq cuerponpa imayna ruwasqa kasqanpas, cuerponku ukhupi relojpa horanpas hukniraymi. Chayrayku, ``Pubertad`` nisqaman chayasqayki pachaqa amigoykimanta aswan ñawpaq utaq qhipa kanman. Kayqa ancha normalmi. Yaqa llapanpim kay edadpiqa kay edadnikichikpi rimankichik. Qhari wawa kanki chayqa, llakisqa sientekuspa niwaq: “Ay, kunkanpas cambian, barbanpas pisillatan wiñarqan, kunankamapas wawa hinan uyarikuni”, nispa. Sichus sipas kanki chayqa, llakisqa p’enqakuspa ima sientekunki: “Ay, llapa runaq ñuñun wiñasqa, ¿imaraykutaq ñoqalla chay hina tarde kani?”, nispa. Ichaqa kayqa manan llakikuychu nitaq p'enqaychu . Yuyariy, llapa runaq cuerponpa relojninqa hukniraymi pisillata llank’asqanmanta.

Pubertad en Niñas

Sipascha pubertadninta pasaptinqa, punta kaq hinaspa aswan hatun cambioqa ñuñunpa wiñayninmi. Chayta ñawpaqta qhawarisunchis.

¿Hayk’aqmi ñuñu wiñariy qallarikun?

Normalmente, yaqa llapan sipaskuna ñuñunku wiñayta qallarinku yaqa 10 utaq 11. Kayqa niyta munan huk huch’uy t’uru hina sinqankupi sientekuyta qallarinku, chaymi pisi pisimanta hatunyapun. Ichaqa manan llapa runapaqqa huk edadllapichu pasakun. Wakin sipaskunaqa kay tikrayta qallarinkuman 7 watayuqmantaraq. Wakinpaqqa 13 watakamaraqmi kanman. Perfectamente normalmi ñuñukuna wiñayta qallarinankupaq mayk’aqllapas kay iskay edad ukhupi.

Chaymi ama llakikuychu allin amistadniki ñawpaqnikipi ñuñukunata wiñachisqanmanta , ¿allinchu? Cuerponpa relojninqa yaqapaschá qanpa relojniykimanta aswan usqhayta purin. Chayllam.

Ñawpaq kaq Menstruación Periodo

Sipaspa kawsayninpi huk importante sucedesqanmi, primera vez menstruación nisqa. Kaytaqa sutichanchikmi "menstruaciónninta" nispa. Chaymi, kay pacha (Periodo Menstrual) aswanta qallarikun yaqa 2 utaq 2 1/2 watamanta ñuñukuna wiñayta qallarisqankumanta.Manan ima kamachikuypas kanchu chayna kasqanqa kaq horallapi kananmantaqa. Wakin runakunapaqqa aswan ñawpaqtaraqmi kanman, wakinpaqqa aswan qhipamanraqmi kanman. Kaypas sapa runamanta hukniraymi, hinaspapas ancha normalmi. Kay pachakunapiqa achka huk tikrakuykunam cuerponchikpi rikurin. Imakuna imaynan cadera área hatunyachiy, hinallataq ichapas acné rikhuriyta qallarisqan.

Pubertad en Niños

Allinmi, kunanqa qhawarisunchis qhari wawakunawan imachus pasasqanmanta. Qhari wawakuna chay cambiokunata rikuyta qallarinankupaqqa yaqa 10 otaq 11 watayoqmi kanku . Ichaqa allinta rimanapaq, perfectamente normalmi kay señales de pubertad qallariyninqa mayk’aqllapas 9 watamanta 15 watakama, Chhaynaqa, ¿imataq kay cambiokuna?

• Kunkapa qaqchaynin : Warma kayninpi llampu, llañu kunkaqa tikrakun, aswan ukhu, qaqa, qari kunkataq lluqsiyta qallarikun. Wakin kutipiqa qunqayllamantam kunkaqa aswan altoman urayman ripunman, chaypas normalmi kay tiempopiqa.
• Barba, kurku chukcha wiñaynin: Ñawpaqtaqa bigote wiñayta qallarikun, chaymantataq axilas urapi. Chukchaqa wiñayta qallarillantaqmi axilas nisqapi, sinqakunapi, sapanchasqa cheqaskunapipas (genitales muyuriqpi).
• Warmi-qhari puñunakuna wiñaynin : Testiculokuna , qari kayninpas hatun kayninpi wiñan. Chayqa ancha allin señaltaqmi wayna-sipas kayta.
• Aychakuna wiñaynin, sayaynin yapakuynin: Kurkupi aychakuna aswan hatun, kallpasapa, hombros aswan ancho, qhari rikch’ayniyuq ima. Hinallataq, kay pachakunapiqa qunqayllamanta sayaynin yapakuyta qallarikun.

Tukuy kaykunaqa manam huk tutallapichu, huk kutillapichu. Chay cambiokunaqa pisi-pisimantan tukukunqa, yaqapaschá pisi watakunallapi. Chaymi, ama mancharikuychu sichus huk amigoyki edadniykipi qanmanta aswan pisi "kuraq" rikch'akunman chayqa. Yaqapaschá cambiasqankuqa aswan ñawpaqtaraq qallarirqan. Tukuy imapas allinmi kanqa tiempoyki chayamuptin.

¿Manachu imayna hatun "aswan utqaylla" kananpaq?

Yachanim kayqa achkanikichikpa sasachakuynin kasqanmanta. Yaqapaschá yuyaykushanki: “Ay, ¿manachu hampi kanman aswan usqhaylla wiñanapaq, llapa runakuna hina kanapaq?”, nispa. Ichaqa cheqaq kaqmi, manan ima ruwaytapas atiwaqchu cuerpoykipi chay natural cambiokuna usqhaylla ruwanaykipaq. Allinta mikhuy, sapa p’unchay ejercicio ruway, allin puñuy ima, llapanmi allin kanku llapan qhali kayniykipaq. Chaykunataqa ruwanaykipunim. Ichaqa manan mayqenpas chaykunamantaqa usqhayllachu wayna-sipas kaytaqa usqhaylla ruwanqa.

Especial mikhuykuna (e.g., wakin runakuna ninku ‘kayta mikhunki chayqa, usqhaylla barba wiñanki’), sapa vitaminakuna (Suplementos Dietéticos), chanta lociones especiales corporales kaqwan ima.Cremakunaqa manan hayk’aqpas kay natural ruwayta usqhaylla ruwayta atinmanchu. Chiqamanta chayjina ruwaykunapi qullqita gastayqa usuchiy.

Cuerpoykiqa kay cambiokunatan qallarinqa kikin tiemponpi, kikin ritmonpi. Chaypi confiay. Chayta saqiy.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunanchis?

Chayraqmi rimarqayku ima edadmantachus kay tikraykunaqa qallarinku. Yaqa llapanpi, sichus kay normal rangos ukhupi kanki chayqa, mana imamanta llakikunaykipaq kanchu. Ichaqa mayninpiqa huk chhikanta iskayrayawaqmi, kay hinata: “¿Imaraykun ñoqapaqqa tardeña?”, nispa. Chayna horakunapiqa allinmi kanman doctorman rispa consejota chaskiy. Chhayna kaqtinqa doctormanmi rinaykipuni, hinaspan rimanayki imayna tarikusqaykimanta:

• Sichus sipas kanki chayqa, 13 watayoqmi kanki, ñuñuykipas manaraqmi wiñayta qallarinchu, otaq manaraqmi primera vez menstruacionniyoqchu kanki .
• Sichus qhari wawa kanki, sichus 15 watayoq kanki hinallataq manaraq rikuchinkichu ima señaltapas wayna-sipas kay (ejemplopaq, kunkayki cambiay, barba otaq chukcha wiñay, otaq órganos sexuales nisqakuna wiñasqan).
• Kay edadkunamanta aswan waynaña kanki chaypas, sichus hatun manchakuy, llakikuy, iskayrayay ima kanki kay cambiokuna cuerpoykipi, chaymi sichus sapa kutilla sientekunki "manan yachanichu sichus imapas mana allinchu kashan" nispa.

Doctorman rikuspaqa manam sinchi unquyniyuq kasqaykitachu niyta munan, ¿entiendenkichu? Chiqamanta ancha allinmi qhawasqalla kay, yachay tukuy imapas allin kananta, mana necesario manchakuykunata iskayrayaykunata chinkachiy . Doctorqa seguron willasunkiman sichus tukuy imapas normal kananta, otaq ima pruebakunatapas ruwanayki kanqa chayta.

Aswan importante kaqkunatan yuyarinayki

Allinmi, chaymi tukupaypi yuyarichisunchik wakin aswan importante kaqkunata imamanta rimasqanchikmanta qichunaykichikpaq. Kaykunaqa "Wasiyman Apakuy Willakuy" nisqaykim.

• Llapa runan hukniray kanku, qanpas especialmi kanki: Normalmi amigoykikunapaqpas qanpaqpas kay cuerpoq cambiasqanpi hukniray kay. Manan imapas admirakuypaqchu nitaq mana allinpas kanchu pipas ñawpaqta hatun wawa kasqan, pipas aswan kuraq kasqanqa. Qamqa hatunmi kanki imayna kasqaykiman hina.
• Kayqa manan atipanakuychu: ama kawsayta ruwaychu pikunachus ñawpaqta wiñanku, pikunachus ñawpaqta barbata wiñachin, pikunachus ñawpaqta menstruacionninkuta tarinku chaymanta atipanakuyman tukuchiychu. Sapa runam cuerponpi sapan puriyniyuq, chay puriyqa puririchun.
• Pacienciakuyqa aswan allin hampi: Tiempotan necesitan kay hatun cambiokuna cuerpoykipi tiyananpaq, manan huk tutallapichu pasakun. Chaymi pacienciakunayki.
• Importantemi qhali kay: allin, allin mikhuykunata mikhuy, p’unchaypi ejerciciota ruway, allinta puñuypas. Kay imakuna yanapanqa tukuy qhali kayniykita chanta yanapanqa kay cambios ruwakunanpaq.
• Ama mancharikuychu, yanapakuyta mañakuy:Sichus ima sasachakuypas, tapukuyniykipas otaq iskayrayasqapas kan chayqa, ama ukhuykipi botellapichu waqaychay. Ama manchakuychu chaymanta rimayta confiasqayki kuraq runawan (mamawan, taytawan, yachachiqwan, kuraq wawqewan, ñañawan) otaq doctorwanpas. Chayqa anchatam yanapasunki.

Qhepamanmi cuerpoyki munakusunki. Chay cambiokunata ruwananpaq tiempota qoy. ¡Imayna kasqaykiman hinan valenki, admirakuypaqtaqmi kankipas!

---

Pubertad, cuerpo cambiay, sipaskuna, qhari wawakuna, wiñay, wayna kay