Amanta Zkama Periodoyki: Tukuy ima sipaskuna yachananku tiyan - Nirogi Lanka

Yaqachus hina tiempoña chay "especial" p'unchaykunamanta sonqomanta sonqoman rimananchispaq, chaymantan amigoykikuna mayninpi escuelapi susurpanku, otaq ñañaykiqa rimanman: "kunan p'unchaymi huk chhikanta mana allintachu sientekuni" niwaqtin. Arí, rimashani periodoykimanta. ¿Imataq, ¿imaraykutaq pasakun, llakikunaykitaq? ¡Chaymanta rimasun pisi rimayllapi, qanpaq allin yuyaywan!

Manañan sipaschachu kanki, wiñasqaykiman hinataqmi cuerpoykiqa askha cambiokunata pasashan. Huknin aswan importante ruwayqa periodoyki qallarisqanmi, chaytan reqsinku menstruación nispapas.

¿Imataq periodo, imaraykutaq pasakun?

Qallarisun aswan allin kaqkunamanta. Pisi rimayllapi, periodo nisqaqa uteroykimanta , vaginaykimanta , cuerpoykimanta pisi yawar lluqsisqanmi. Chayqa cuerpoq ruwayninmi, imaynan mikhuyniykita samay otaq digerin hina.

Kayqa niyta munan qhipa etapas pubertad nisqaman purisqaykita . Aswan allinqa, huk kuti menstruacionta qallarispaykiqa, cuerpoykiqa biológicamenten wiksayakuyta atin sichus warmi-qhari puñuyta ruwanki chayqa. Ichaqa, ¡qhepamanmi chaypaqqa askha tiempo kan! Kunankamaqa, periodoykita entiendenallapi yuyaykusun.

Ukhupi kaq magia: ¿Imaraykutaq menstruacionniyuq kanki?

¿Imaraykutaq kay yawar rikhurin nispa tapukuspa? Tukuy chaykunaqa cuerpoykipi hormona nisqa químico nisqa willakuqkunamantan. Iskay aswan importante kaqkunan kanku estrógeno , progesterona , chaykunatan ovarioykikuna ruwan .

Chay hormonakunan kuska llank’anku uteroykiq revestimientonta rakhuyachinankupaq. Yuyaymanasun llamp’u, sumaq cojín wakichiyta hina, sichus huk ovulo fecundado (huk ovulo espermatozoidewan kuskachasqa) huk cheqaspi k’askakunanpaq, wawaman wiñananpaqpas.

Mana sapa killa wiksayakusqaykiraykum, huk uhu mana fecundasqa kaptinqa, manaña chay rakhuyasqa uterino revestimientoqa necesitakunñachu. P’akikuspan cuerpoykimanta yawar hina lloqsimun, chaytan ninchis periodo nispa. Chay qhepamanmi chay cicloqa mosoqmanta qallarikun.

Generalmente, kay ruwayqa kay revestimientota hatarichiy chaymanta hich’ayqa yaqa huk killapim, chaymi yaqa llapan runakunaqa killapi yaqa huk kutita periodoyuq kanku.

¿Hayk’aqmi periodo qallarikun? ¿Usqhayllachu qanpaq kanman?

Yaqa llapan sipaskunam punta kaq menstruacionninkuta 12 watayuq hina kanku, ichaqa hukkunapaqqa iskay kimsa wata ñawpaqtaraqmi utaq qipamanpas kanman. Sapa cuerpoqa kanmi reloj ukhupi, chaymi ama llakikuychu sichus amigoyki 11 horasmanta qallarirqan, manaraqtaq qallarinkichu chayqa.

Manan kanchu "exacta" edad, ichaqa kaypi huk iskay kinsa señalkuna periodoyki qayllaykamushanman:

1. Mamayki wiñaynin: Yaqa llapanpim, punta kaq periodoykiqa chayan yaqa iskay watamanta ñuñuykikuna wiñayta qallaykusqanmanta.
2. Cuerpo chukcha: Makiykipa uranpi, sapallaykipi chukcha wiñachkaqta reparanki.
3. Vaginalmanta lluqsiy: 1.1.Ichapas reparanki chuya utaq yuraq yakuta. Chayqa sapa kutim qallarin yaqa soqta killa ñawpaqtaraq punta kaq menstruacionnikimanta.

Kay señalkunata rikunki chayqa, yuyaykullawaqmi: “Meriodoyqa qayllaykamushanñan”, nispa, hinaspa preparakuwaq. ¡Manan imapas mancharikunapaq kanchu!

¿Imaynatataq ovulación nisqawan periodoykiwan tupan?

"Ovulación" nisqaqa ovarioykikuna huk uhuta lluqsichinapaq ruwaymi. Uterina revestimientota rakhuyachiq hormonakunallataqmi ovariomanpas señalan ovulota kacharinanpaq. Chaymantataq kay ovuloqa tubo de Falopio sutiyuq llañu tubo urayta uteroman rin.

• Kaypi yuyaykuy: Ovarioykikunaqa iskay huch’uy uhu canasta hinan. Sapa killam huk canasta huk runtuta kacharin.

Chay ovulo espermatozoidewan tupaptinqa, uterino pirqaman watakuspam wawaman wiñayta qallaykunman. Mana espermatozoidewan tupaptinqa, chay forroqa hich’akunmi, chaymi periodoyki.

¿Qallariymantapachachu periodoyki sapa kutilla?

Qallarisqaykimanta iskay wata ñawpaqtaqa, manapaschá sapa killa kaq horallapichu menstruacionniyki hamunman. Ichapas huk killa qallariypi, qatiqnin killañataq tarde. ¡Kayqa perfectamente normalmi! Cuerpoykiqa allinchakuchkanraqmi. Yaqa llapanpi, iskay utaq kimsa watamanta, cicloykiqa aswan hukllachasqa kanqa, sapa 4 utaq 5 semanasmanta.

¿Atiwaqchu wiksayakuyta punta kaq menstruacionniki tukuruspayki?

Arí! Kayqa askha runakunan mana yachankuchu. Ñawpaq kaq menstruación nisqa kasqayki qhepallamanmi wiksallikuwaq —wakin kutipiqa, *manaraq* primer menstruacionniyki kashaqtinpas wiksayakuwaqmi. Imayna? Imaraykuchus hormonaykikunaqa yaqapaschá ovulacionta qallarirqankuña, uterino revestimientotapas rakhuyachirqan. Sichus chay tiempopi warmi-qhari puñuyta ruwanki chayqa, wiksayakuyqa atikunmi. Ancha allinmi willasqa kay hinaspa mana imamanta manchakuspa kay. Sichus hayk’aqllapas qhali kaymanta llakikuyniyki kan otaq ima emergenciakuna kan chayqa, ama hina kaspa llaqtaykipi servicios de emergencia (911) nisqaman rimay otaq aswan qaylla hospitalman riy.

Nirogi Lankawan willasqa hinaspa qhali kay.

¿Hayka unaytaq huk periodo? Hinaspa, ¿hayk’a kutitan chayamunan?

Promediopiqa yaqa 5 p’unchaymi huk periodoqa kan, ichaqa normalmi wakin aswan pisi otaq aswan unay kasqankuqa. Maypipas 3 p’unchawmanta 7 p’unchawkama qhali rango hina qhawasqa.

Normalmente, periodoykiqa sapa 4-5 semanas chayamun (kayqa 28-35 p’unchaw ciclowan tupan). Ichaqa común kan wakin sapan runakunapaq aswan pisi ciclokunayuq kasqanku (3 semanas utaq 21 p’unchawkuna muyuriqpi) utaq aswan unayta (6 semanas muyuriqpi).

Cicloykimanta usqhaylla resumen:

• Hayk’a pacha: Yaqa llapanpi 3-7 p’unchawkuna ukhupi.
• Sapa kuti: Yaqa llapanpi sapa 21-35 p’unchawmanta (3-5 semanas).

Ama hina kaspa, yuyariy, qallariypi menstruacionta qallarispaykiqa, cicloykiqa huk tiempon pasanman sapa kutilla kananpaq.

¿Imakunatan utilizanayki menstruacionniykipi? ¿Almohadillas, Tampones, icha Menstruación Copachu?

Flujoykita allinta kamachinaykipaqqa kanmi achka imaynakuna. Yaqapaschá pisillata experimentanayki kanqa imachus aswan allin qanpaq kaqta tarinaykipaq. Askha runakunan huk ruwayta akllanku, wakintaq sapa p’unchay ruwasqankuman hina chaqruspa tupachinku.

1. Almohadillas: Achkataqmi almohadillakunawan qallarinku. Chaykunaqa ch’unqaq materialmantan ruwasqa kashan, imaymana sayayniyoqmi, imaymana rikch’ayniyoqtaqmi, k’aspi hinataqmi kan, chhaynapi p’achayki ukhupi allinta watakunanpaq. Sapa 4-6 horas almohadillaykita tikranayki tiyan.
   • Allinninkuna: Ancha facilmi llamk’anapaq; qallariqkunapaq ancha allinmi.
   • Contras: Mana allintachu sientekunman ruwaykunapi imaynachus nadayta utaq sinchi pukllaykunapi.
2. Tampones: Askhan pukllaykunapi otaq nadashaspa tamponkunata munanku. Tampón nisqaqa huk huch'uy, ch'unqaq enchufem, vaginaman churasqa. Yaqa llapankum hamunku huk aplicadorwan, chaynapi inserción nisqapi yanapakunankupaq. Ukhumanta yawarta ch’unqaspa llamk’anku.
   • Importante: Ama hayk’aqpas tamponta saqiychu 8 horasmanta aswanta, kayqa yapan riesgota huk mana ancha rikusqa ichaqa sinchi infección sutichasqa Síndrome de Choque Tóxico (TSS) . Yuyariypuni tiempollanpi chaykunata cambianaykipaq.
3. Menstrual Copas: Kaykunaqa aswan riqsisqañam kachkan. Yaqa llapanpiqa hampipaq siliconamanta ruwasqam, chaykunatam vaginaman churanku yawar huñunankupaq. Iskay kinsa hora qhepamanmi horqonki, chaypi kaqta ch’usaqyachinki, mayllaspataq wakmanta churanki.
   • Allinninkuna: Watakuna yapamanta llamk’anapaq, eco-amigable, sapa kutitaq 12 horaskama churakunman flujoykimanjina.
   • Contras: Ñawpaqta hukninta llamk’ayta qallarispaqa yachay kurva kan.

Chhaynaqa, ¿imataq aswan allin? Aswan allinqa imapas allin sientekusqaykim hinaspa imapas kawsaynikiman hina. ¡Allinpunim escuelaman rinapaq almohadillata churakuy hinaspa tamponman cambiay netball nisqapi practicanapaq!

Ejemplo: Sandalipi yuyaykusun, payqa pukllaykunapi, tusuykunapipas anchatan llank’an; aswan libre sientekunman tampón nisqawan otaq menstruación vaso nisqawan. Dilmi amiganmi aswan allinta munan samariyta hinaspa leeyta, payqa aswan allinmi kanman almohadillakunata. Librem kanki imapas aswan allin kaqta akllakunaykipaq.

¿Hayka yawartaq chiqaptapuni chinkan? ¿Achkachu?

Yaqapaschá askha yawarman rikch’akunman, ichaqa tukuy menstruacionniykipin llapan volúmenninqa pisi cucharallakunalla. Generalmente, almohadilla, tampón utaq vaso 3-6 kutita p’unchawpi tikrayqa normalmi.

Ichaqa, llapa runan hukniray kanku; wakinqa aswan llasa flujoyuqmi kanman wakintaq aswan llampu flujoyuq. Kay variación nisqa normalmi.

¿Tukuy kawsayniypichu menstruacionniyuq kasaq?

45-55 watayuq kachkaspaqa Menopausia nisqamanmi chayanki, chaypim periodoykiqa wiñaypaq sayanqa. Chaymantapas, wiksayuq kachkaspa periodokunaqa sayanmi . Mana chayqa, suyakuwaqmi sapa killa askha watakuna menstruacionta.

¿Imataq PMS? ¿Ñoqallachu?

“PMS” nisqaqa Síndrome Premenstrual nisqamanta riman . Chaykunaqa kanmanmi cuerpoykipi hinaspa sonqoykipi cambiokuna, chaytaqa ruwawaq periodoykipa ñawpaqninpi otaq menstruacionniykipi kaq punchawkunapim. Chaykunan kanman:

• Modiness: Qonqayllamanta cambian, phiñasqa otaq phiñasqa sientekuy.
• Llakikuy: Mana imaraykupas llakisqa sientekuy.
• Llakikuy: Mana allin sientekuy otaq mancharisqa sientekuy.
• Hinchazón: Hunt’asqa utaq punkisqa sientekuy.
• Acné : Qaraykipi ruphaykuna.

Kay sintomakunaqa yaqa llapanpim chinkapun huk kuti periodoyki qallariptin. Kayqa manan qanllachu kanki —askha warmikuna sipaskuna ima PMS nisqawan tarikunku, chaymi ciclo nisqapiqa normalpuni.

Kaypi yuyaykuy: Sichus amigoyki Nimali manaraq menstruación kashaqtin sinchita sientekun otaq phiñakun chayqa, manan paypa huchanchu; chayqa PMS nisqaraykuchá kanman.

¿Imatataq ruwayman periodomanta calambres nisqapaq?

Askha sipaskunaqa wiksankupi mana allinchu otaq calambres nisqakunan kanku periodo kasqankupi, astawanqa qallariy p’unchaykunallapi. Kayqa anchata llakichisunkiman chaypas, ama hina kaspa ama hina kaspa, allin ruwaykuna kasqanmanta.

• Calefacción nisqawan yanapachikuy: Uray wiksaykiman calefactorta churayqa anchatam yanapasunkiman nanayta pisiyachinaykipaq.
• Yuyaykuy mana recetayuq hampikunata: Mana esteroideos antiinflamatorios hampikuna (AINS) kay Ibuprofeno utaq Naproxen hina sapa kuti ancha allin nanay hampikuna kanku kay llaqtaykipi farmacia kaqpi. Mientras kay genéricos akllanakuna kay Paracetamol hina wakin kuti llamk’achisqa kanku, kay Ibuprofeno utaq kay Naproxen generalmente aswan allin kanku kay calambres menstruales kaqta kamachinapaq. Allinpunin kanman manaraq ima mosoq hampitapas qallarishaspa doctorwan rimay.

Utqaylla yuyaychay: Allin hidratado kaypas, llamp’u ejercicio ruwaypas huk otaq iskay p’unchay manaraq menstruacionniyki qallarishaqtin, yanapallanmantaqmi calambrekuna manaña sinchitachu.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Yaqa llapan sipaskunapaqmi, menstruacionkunaqa mana hatun asuntokunawan puririn. Ichaqa kanmi wakin kutipiqa allin hampiqwan rimay. Ejemplopaq, sichus 15 watayoqña kanki, manaraq menstruacionniyki qallarinchu chayqa, ama hina kaspa huk cita ruway. Chaynallataq, sichus cicloyki mana regularmanchu tukusqa (yaqa sapa 4-5 semanasmanta) iskay watamanta menstruación qallarisqaykimanta, allinmi kanman doctorwan rimay.

Chaymantapas, periodoykikuna chawpipi yawar lluqsiyqa manam típico hinachu qawasqa, chaymi doctorman rinayki. Sichus sinchi calambres nisqakunata tarinki, chaykunataqa manan allinyachinchu mana recetayoq nanay hampikunawan , otaq sinchi llasa yawar lluqsiyta reparanki chayqa —aswantaqa, sichus sapa hora almohadillaykita otaq tampón nisqaykita cambianayki kanqa chayqa— usqhaylla hampiqpa consejonta maskhay.

Sichus periodoyki huk semanamanta aswan unayta kan , otaq síndrome premenstrual (PMS) nisqayki sinchi sinchi kaqtin sapa p’unchay ruwaykunata hark’an chayqa , ama hina kaspa doctorman rimay. Paykunaqa yanapasunaykipaqmi kachkanku. Manan imaraykupas p’enqaypi otaq manchakunapaqqa kanchu; kaykunaqa ancha allinmi llapan qhali kayniykipaq.

¿Imakunatawantaq yachanayki?

Periodo nisqa kawsayqa natural, qhali kawsaymi. Manan hark’anaykichu ejercicio ruwanaykipaq, kusirikunaykipaq nitaq sapa p’unchay ruwasqaykiwan kusirikunaykipaqpas.

Sichus astawan tapukuyniyki kan chayqa, ama hina kaspa tapuy doctorniykita, tayta mamaykita (arí, papakunamanpas willananku!), escuelapi enfermeraykiman, saludmanta yachachiqman otaq kuraq wawqeykiman. Llapallankum kaypi kachkanku yanapasunaykipaq.

¡Manan sapallaykichu kashanki!

Yuyariy, sapa warmipas, sipaspas kaytam experimentanku; mana hayk’aqpas sapallaykichu kanki. Llaveqa allinta kamachiymi, chaynapi kawsayniykita allinta kawsanaykipaq.

• Samayuq puñuyta puntapi churay.
• Allin mikhunata, allin allinta mikhunata waqaychay.
• Hidratado kay.
• Niveles de estrés nisqakunata controlanapaq hina waqaychay.

Chay costumbrekunaqa yanapasunkim qhali kanaykipaq menstruacionnikipi hinaspa killantinpi.

Kunankamaqa, suyachkani aswan sut’ita entiendenaykita killa qhali kasqaykimanta. Chayqa tukuy imapi normal, natural ruwaymi. ¡Confianzayuq hinaspa willasqalla kaychik! Nirogi Lankapi llapaykumanta qhali, k’anchariq hamuq pachata munaspa.