¿Imaynatan hukkunata entiendenchis? (Inteligencia Emocional) Chaymanta rimasunchik.

Llapanchismi munanchis huk runakunawan allin kayta, amigontin kayta. Ichaqa mayninpin tapukunchis: “¿Imaraykun chayta ruwarqan?”, nispa. otaq "¿Imatataq yuyaykurqan?" Mayninpiqa sasan huk runakunaq yuyaykusqankuta, imayna sientekusqankutapas allinta entiendeyqa. Ichaqa kay atiyqa wiñachiy atisqanchismi. ¿Kunan punchawchu chaymanta rimasun?

¿Adivinawaqchu hukkunapa imayna tarikusqankuta?

Kaypi yuyaykuy. Amigoykiqa fiestaman rinaykipaqmi nisunki. Qhepamanmi yachanki t’aqaykipi llapa sipaskunawan rimasqanmanta, ichaqa manan amigon Pawanillawanchu. Kunanqa yuyaykuy imayna sientekunman Pawani chayta yachaspa? A. Phiñakuy B. Llakikuy C. K’irisqa D. Saqisqa sientekuy E. Pantasqa F. Mana hawka kay G. P’enqay H. Mana imapas. Kaypa kutichiynintaqa tariwaqchá karqan Pawaniq rantinpi churakuspa tapukuspa: “¿Imaynataq sientekunman kay hina pasawaqtin?”, nispa. Yaqa llapanpim pipas kayna situacionpi tarikuspanqa Amanta Dkama nisqanman hina hukta otaq achkata sientekunqa: piñakuy, llakikuy, k’irisqa hinaspa saqisqa sientekuy . Pitapas chhaynata saqeqtinkuqa manan yaqapaschu confundisqa, phiñasqa otaq p’enqaypi sientekunqa, nitaq mana uyarispallachu. Kay atiy ñawpaqmanta qhawariy imayna hukkuna sientekunkuman chayqa Inteligencia Emocional utaq EQ kaqmanta hukninmi. Pisi rimayllapi, EQ nisqaqa kikinchispa sientekuyninchista, hukkunaq sientekuynintapas hamut’ay atiymi, chayman hina kutichiypas. Chayqa ruwaywanmi wiñachisunman. Hukkunapa imayna tarikusqankuta entiendespaqa, paykunawan imayna kawsasqanchiktam afectan. Chay kikin ejemplota hap’isun ñawpaqpi rimasqanchis fiestamanta. Piensariy pipas tapususqaykipi: “¿Rihannapa fiestanmanchu rinki?”, nispa. Mana paywan rimasqaykita yachaspaykiqa hukniraymi kanman kutichisqayki, ¿riki? Ichapas niwaq (utaq mana ninkichu!) kayhinata: A. “Arí, risaq – richkanki?” B. “Arí, risaq. ¿Imaynataq sientekunki kayta nispa?, ¿Chiqapchu Rihanna mana rimasusqayki?”, nispa. C. “Arí, llapa runan rishanku!” D. “¡Sut’inmi risaq! ¡Watapi aswan allin fiesta kanqa!”, nispa. E. "Arí. Pampachaykuway mana waqyamusqaymanta. Manam yuyanichu Rehana chayta ruwasqanmanta sentimientoykita k'irinanpaq, uyarirqanim tayta-mamanpa nisqankuta pisi runakunallawan rimananpaq". Sichus mana yacharqankichu Pawani mana waqyasqaykita chayqa, niwaqmi karqan A, C otaq D. Ichaqa llapan willakuyta yachasqaykiraykun aswanta yuyaykunki Pawanip sientekusqanpi, hinaspa B otaq E nisqa akllakuwaq, C y D nisqallatan kutichinki sichus yachanki huknin runaqa definitivamente invitasqa kasqanmanta. Hamutanim?

Cuerpo rimayta entiendesun.

Mayninpiqa, mana rimarispa pipas nisqankunamantaAchka willakuykunatam chaskichwan. Huk runakunapa apachimuwasqanchik señalkunata hamutay hinaspa chaypi yuyaymanayqa kikin `(Inteligencia Emocional)` nisqapa hukninmi. Piensariy Pawani hamusunkiman, mana ancha allin rikchayniyuq, llakisqa rikchayniyuq. Tapun: “¿Sábado p’unchaypichu Rehanaq fiestanman rinki?”, nispa. Señales emocionales nisqamanta (i.e. cuerponpa rimasqanmanta, uyanta qawachisqanmanta ) yachawaqmi mana paywan rimasqaykita. Chhaynapi tarikuspaqa A nisqaman kutichispapaschá B otaq E nisqatapas akllakuwaq, ichaqa piensariy Pawani ancha kusisqa, asirikuspa hamususqaykipi. "Ay, uyarirqanim Rehana kay semana tukuyta fiestata ruwachkan. ¿Rinkichu?" Cuerponpa rimasqanmantam piensawaq: “Ay, manam yachanchu, invitaciontachá suyachkan”, nispa. Sichus allin EQyoq kanki chayqa, yachankin Pawanilla mana fiestaman invitasqa kasqanmanta. Chayta hap’ispaqa manan niyta munankichu: “Fiestamanmi risaq”, nispa. Pawaniqa imayna sientekusqanta controlayta munan chaypas, qanpas khuyapayakunki, qanpas khuyapayakunki. Ancha allintan rimanaykita akllanki kutichisqaykiqa sonqochananta otaq astawanraq k’iriyta atisqanmanta yachasqaykirayku.

¿Imaynatan entiendenki hukkunaq imayna ruwasqankuta?

Kay huk runakunata entiendey atiyqa manan yanapawanchischu runakuna imayna sientekunankuta huk ratopi willananchispaq, aswanpas yanapawanchismi entiendenanchispaq imaynatas runakuna ruwanankuta . Ejemplopaq: 8 a.m. horasta amigoykiqa asirikunmi, ancha amigontinmi, clasepipas kallpayoqmi. Ichaqa tarde qhepamanmi uyanta k’umuykachispa waqananpaq hinaña kashan. ¿Imataq kay iskay kutikuna chawpipi pasanman karqa nispa yuyanki? R. Tarde punchawmi novianwan maqanakurqa, kunanqa manañam rimachkankuchu. B. Tawa kaq periodomantapacha matemáticas nisqa qillqasqanta pasarqa. C. Chayraqmi yacharurqa escuelapi baloncesto equipopaq mana finales nisqaman yaykusqanmanta. D. Química yachachiqninmi llumpay tareakunata quykurqa. E. Chayraqmi mana allin p'unchawta pasanman karqan. Sichus B kutichirqanki chayqa, cheqaqtapunin chinkachinayki: ``Inteligencia Emocional'' nisqaykiqa yaqapaschá willasunki amigoykiq reaccionninqa manan huk papelta pasay hinachu, aswanpas mana allin ruway hinachu. Sichus amigoyki mana allin p’unchayniyoq karqan, otaq askha tareayoq kan (kutichiy D otaq E), sayk’usqa, estresado sientekunkuman – ichaqa manan anchatachu llakikunku waqanankupaq. Chay kutichiyta chinkachispaqa facil-llatan reparawaq amigoykiqa A otaq C nisqawan kutichisqanrayku aswan k’irisqa kananta.

Hukkunata allinta hamut'aq runakunaqa hukpa sientekusqanpi yuyaykunku ("Kayta willaqtiyqa cheqaqtapunin mana allintachu sientekunqa"). Hinaspapas entiendenkumanmi imaynatas huknin runa imatapas ruwanman chayta ("Ay, manan admirakunapaqchu chay tiempopi phiñakusqanqa! ¡Chaymi pasaran!"). Hukkuna imayna sientekusqankuta, imayna comportakusqankuta, imayna ruwasqankutapas entiendeyqa yanapawanchismi aswan allinta apanakunapaq .

¿Imaynatataq kay atiyta wiñachisunman?

Manan facilchu huk runaq imayna sientekusqanmanta allinta adivinaypas entiendeypas. Wakin runakunaqa aswan allinmi kaypi wakinkunamanta, ichaqa llapa runan kay atiyta allinchankuman practicaspa . Hukkunata entiendeyqa allinta qawaspa uyariymi.

Qallarisunchik qawaspa.

Pitapas urmaspa urmaykuqta rikuspaykiqa, ¿manachu qamwan pasachkanmanpas hina: "¡Ay!", nispalla piensanki? Natural tendenciayoqmi kanchis hukkunaq sientesqankuta qhawaspalla sientenanchispaq. Yachaysapa runakunam piensanku chaypaqqa biología nisqamanta razon kasqanmanta. Paykunaqa creenku huk clase célula cerebral "neuronas espejos" nisqa, imatapas ruwasqanchispi, huk runaq ruwasqanta qhawaspapas kaqllata llank'asqanmanta. Kay ruwaykunata ruway qhaway yachayniyki allin kananpaq:

• Runakunaq uyankupi imayna kasqankuta, cuerpoq imayna rimasqankutapas allinta qhawariy. Qatiq kutipi rantikuna wasipi, cafeteriapi otaq autobuspi otaq trenpi kashaspaykiqa kayta ruway: Muyuriqninkuta qhawarispa yuyaykuy imayna sientekusqankuta cuerponkupi, uyankupi imayna kasqankuman hina, ima ruwasqankuman hinapas. Chay librokunata wasanpi hap’iq sipasqa yaqapaschá examen hamushan. ¿Confianzayoqchu kashan – icha estresadochu kashan? ¿Ima niwaqtaq ñawinta wichqasqa runamanta? ¿Hawka kawsaqmanchu rikchakun? Pisipasqa? ¿Llakisqachu?
• Librokunata leey hinaspa peliculakunata qaway, chaypim runakunapa imayna tarikusqankuta cheqapta qawachin. Huk rikchaq runakunapa imayna sientekusqankuta hinaspa imayna comportakusqankuta qaway. Kallpanchakuy entiendenaykipaq imarayku chay personajekuna chhayna sientekusqankuta. Chay sientekusqaykiman hina, willay imatachus huk personaje qhepaman ruwananta. Utaq, qhaway imarayku huk runa imatapas ruwasqanmanta sut’inchayta atiwaqchu.

Uyarispa allinchakusun.

Hukkunata allinta entiendeq runakunaqa yaqa llapanpim allin uyariq kanku . Yachay tarisqankum qawachin pipas aswan allinta uyariptinqa rimaq runawan aswan allinta tupasqanmanta. Kaymi huk sensación de conexión, intimidad nisqa paqarichimun. Askhanchismi allin uyariq kasqanchista yuyaykunchis – uyariyqa ancha facil hinallataq básico hina kasqanrayku. Ichaqa yaqa llapanpim ima niy munasqanchikpi llumpayta piensanchik, chaymi piensasqanchikman hina mana allintachu uyarinchik. Kaypi wakin ruwaykuna allin uyariy yachaykunata wiñachinapaq:

• Sapa punchaw rimasqaykipi allinta uyarinaykipaq ensayay. Chiqamanta qhawariy wak runap nisqanta. Rimanaykimantaqa astawan uyarinaykipaq entrenakuy.
• Uyariy willakuyta hinallataq imayna sientekusqankutapas.Amigoyki imatapas willasuptikiqa, kallpanchakuy chay tiempopi imayna tarikusqankumanta. Kaynata niy: “¡Ay, chayqa admirakuypaqchá karqa!”, nispa. otaq: “Chayqa anchatachá llakichisunki”, nispa. Tarinki huk runawan aswan qayllaykusqaykita, hinallataq sincronización nisqapi kasqaykita. Yaqapaschá willawaq amigoyki ima ninantapas.
• Tiempota t’aqay piqpa nisqanta allinta uyarinaykipaq. Huk amigoykita otaq familiaykita tapuy kawsayninkupi huk momento especialmanta. Ejemplopaq, tayta-mamaykita tapuy casarakusqanku p’unchaymanta, otaq abueloykikunata tapuy ñawpaq wawayoq kashaspa imayna sientekusqankuta. Kallpanchakuy chay experiencia imayna sientekusqankuta piensanaykipaq. Astawan tapuy imayna sientekusqankumanta, imarayku chhayna sientekusqankumantapas.

Imaynatataq hamut’aymanta khuyapayakuyman pasasunman

Hukkunata entiendenaykipaq wiñaruspaykiqa, ¿imaynatataq chay yachaywan yanapachikunki? Yaqapaschá askha runakuna hina chaywan yanapachikuwaq munakusqayki runakunata yanapanaykipaqpas. Chaytan sutichanku khuyapayakuy nispa. Sumaq sonqo kayqa yanapawanchismi aswan allinta apanakunapaq. Kay kimsa ruwaykunata kallpachakuy aswan khuyapayakuq kanaykipaq:

• Hukkunata tapuy ima necesitasqankuta. Sichus huk amigoyki sasachakuypi tarikushan chayqa, tapuy imata ruwanaykipaq yanapanaykipaq. Amigoyki “manan entiendenichu” nisunki chayqa, yuyaykuy imatachus munawaq qanpas chay hinata ruwanaykipaq.
• Hukkunapi tukuy sonqowan interesakuy. Reqsisqayki runakunamanta yachayta munay – ichaqa ama ch’aqwaypichu nitaq llulla hinachu. Chaykunata aswan allinta entiendeyta munasqaykita qawachinanpaq. Ejemplopaq, tapuy ima gustasqankuta, imayna sientekusqankuta, piensasqankuta, ima piensasqankutapas.
• Sumaq sonqowan ruway. Ch'aqwaykunata, burlakuykunata otaq millay asichikuykunata uyarispaykiqa, ñawpaqtaqa kay hinatan yuyaykunayki: “¿Imaynataq sientekuyman huk ladoman kaspayqa?”, nispa. Chaynapim hukkunapa imayna tarikusqankuta entiendenki, chayna ruwaykunamanpas mana chaqrukunaykipaqmi yanapasunki.

Huch'uy sumaq sunqu ruwaykunapas yanapanmanmi allin conexiones sociales nisqakunata hatarichinapaq (ejemplopaq, "hola" niy pimanpas sapallan almuerzopi kaptin hinaspa qaway imayna chay sientechisunki). Kunanqa cientificokunaqa yachankun runakunawan allinta tupanakuyqa qhali kayninchista, kusikuyninchista, hayk’a tiempo kawsasqanchistapas afectasqanmanta .

Tukuchanapaqtaq kayta yuyariy.

Chaymi, pisi rimayllapi, huk runakunata hamut'ay, chaytan sutichanku ``Inteligencia Emocional'' nispa, ancha importanten kawsayninchispi. Kayqa niyta munan:

• Hukkunapa imayna sientekusqankuta entiendenapaqmi yanapakuyta chaskinchik .
• Entiendesunmanmi hukkuna imayna ruwasqankuta .
• Chaywanmi aswan allin, aswan kallpasapa runapura rimanakuykunata hatarichisunman .
• Kallpanchawanchikmi hukkunata sumaq sonqo kanapaq hinaspa llakipayakuq kanapaq .

Kayqa manan huk tutallapichu ruwakunman. Ichaqa pisi-pisimanta, allinta qhawaspa, allinta uyarispa, qampas kay atiyta wiñachiwaq. Chayta ruwanki chayqa, kawsayniykiqa aswan sumaqmi kanqa qanpaqpas, muyuriqniykipi kaqkunapaqpas.

---

Inteligencia emocional, emociones hamutay, rimanakuy, runapura rimanakuy, EQ, sumaq sunqu kay, uyariy