¿Hayk’aqllapas codoykipi, hombroykipi otaq qonqoriykipi sinchi nanayta sienterqankichu? ¿Kay nanayqa yapakunman hinachu kaqlla llamkayta ruwaspayki, huertapi llamkaspayki utaq pukllayta hinalla ruwaspayki? Askha runakuna yuyanku kayqa huk normal esguince kaqta utaq huk maki nanasqalla kaqta, ichaqa ancha chaninniyuq kay huk condición sutichasqa ‘Tendonitis’ kaqta. Kunan punchawmi kaymanta rimarisunchik, entiendenaykipaq hina.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Tendonitis?
Piensariy, cuerponchikpi aychakunata tullukunawan tinkuchiq kallpasapa bandakuna kasqanpi. Sinchi waska hina. Kaytan sutichanchis ‘tendón’ nispa. Chakinchikta kuyuchispa, purispa, kallpaspa utaq llasatapas hoqarispaqa, chay tendones nisqakunam yanapawanchik chay kuyuykunata ruwanapaq, aychakunapa kallpanta tullukunaman apachispa.
Chaymi, sichus imaraykupas huknin kay tendones dañasqa kanman hinaspa punkisqa otaq inflamasqa kanman chayqa, chaytan sutichanchis tendinitis nispa. Chayqa kanmanmi sapa kutilla tensionwan otaq accidentewan. Kay nanayqa huk pachamanta chinkanman, utaq mana hampiy atinaman tukunman.
¿Kanchu laya tendinitis?
Arí, kanmi achka clase tendinitis, maypi chay unquy rikurisqanman hina hinaspa ima ruwayman hina. Yaqa llapanpim chay sutikunaqa pukllaykunawan tupan. Ichaqa manan chayraykuchu deportistakunalla chaykunata chaskisqankuta.
| Suti qillqay | Área afectada nisqa | ¿Pitaq chayta jap’in? |
|---|---|---|
| Tenis codo | Codopa hawan | Mana tenis pukllaqkunallapichu rikhurinman, aswanpas sapa kuti muñecankuta muyuchiqkunapipas , ahinataq carpinterokunapi, pintorkunapipas. |
| Golfistapa codo | Codopa ukunpi | Chayqa kanmanmi golf nisqapi pukllaqkunapi, llasakunata hoqariqkunapi hinaspa makinkuta allinta hapispa llamkaqkunapipas. |
| Pitcherpa hombron / Nadadorpa hombron | Rikra | Chayqa comunmi pukllaykunapi pukllaq runakunapi, chay pukllaykunapim makintaqa hombropa hawanman apananku, ahinataq béisbol, nada, voleibol nisqakuna. |
| Jumperpa qunqurnin | Qunqur (qunqurpa uranpi) . | Sapa kutim rikurin sapa kuti saltakuq pukllaykunapi, baloncesto hinaspa voleibol nisqapi, kallpaq runakunapipas. |
¿Imaynatataq yachanki tendinitis unquyniyuq kasqaykita?
Tendinitis kaqpa aswan hatun sintomanqa nanaymi, ichaqa huk askha sintomakunapas kanmanmi.
- Tendón nisqapi, muyuriqninpipas nanay. Kay nanayqa qallarinman huk q’oñi nanay hina, pisi pisimantataq astawan yapakunman, astawanqa articulacionta kuyuchispa.
- Sasachakuy afectasqa articulacionta kuyuchiy, k’ullu sientekuy.
- Popping t’uqyay utaq imapas kuyuptin articulacionpa ukunpi kirukuchkaq hina sientekuy.
- Unqusqa kaqpi punkiy. Wakin kutiqa chay chiqanpi qaraqa puka/lilaman tukupunman, makitaq q’uñi sientekunman.
Wakin runakunaqa pisi-pisimantam chay nanayta qawanku, wakinñataqmi qunqayllamanta sinchita atacakunmanku. Chay nanayqa qunqayllamantam hamunman, astawanraqmi tendón muyuriqninpi calcio nisqa kaptinqa.
¿Imanasqataq tendinitis unquywan hapichinchik? ¿Pitaq aswan peligropi tarikun?
Kanmi achka causas nisqakuna tendinitis nisqa unquyta.
Principal razones
- Kikin kuyuyllata sapa kuti apaykachana: Kaymi aswanta ruwan. Piensariy tukuy punchaw computadorapi qillqaspa, utaq huertapi azadawan, utaq cricket pelotatapas chaynata wischuypi. Kikin tendón nisqaman sapa kutilla tensionta churaspaqa waqllipunmanmi.
- Accidente otaq tension: Huk tendón nisqa waqllichisqa kanman llasa imatapas qonqaylla hoqarispa, urmaspa otaq qonqayllamanta kuyuspa pukllaypi kashaspa.
- Mana allin sayay: Llank’ashaspa, hoqarispa otaq ejerciciota ruwashaspa mana allin sayayqa wakin tendonesmanmi mana necesariota sasachan.
Huk factores nisqakuna riesgota yapan
- Hayka wata:Yaqa llapanpiqa 40 watayoq kasqanchis qhepamanmi tendonesninchiskunaq elasticidadninqa pisillata pisiyan, chaymi pisillata kallpachakuspapas aswanta dañakunku.
- Wakin hampikuna: Diabetes, artritis reumatoide, gota nisqa onqoyniyoq runakunaqa aswan peligropin tendinitis onqoywan hap’ichikunku.
- Wakin hampikuna: Tendinitis kaqqa huk efectos secundarios kanman wakin colesterol pisiyachiq hampikunamanta (estatinos) chanta wakin antibióticos (antibióticos fluoroquinolona) kaqmanta. Sichus ima llakikuyniykipas kan chay hampikuna hap’isqaykimanta chayqa, doctorwan rimay.
¿Imataq pasanman chayta mana kasuptinchikqa?
Tendinitis mana imapas mana qhawanapaqchu huk simple esguince hina. Mana allinta hampichikuspaqa, chay unquyqa sinchimanmi tukupunman.
Mana qhawarisqa kaqtinqa imakunachus pasanman chaykunan:
- Ch’ulla nanay (Tendonitis crónica): Mana pisiyaspa mana tukukuq nanay. Sapa kuyuywanmi huk llañu nanay sientekun.
- Sasa kuyuy: Huk unquy maypichus afectasqa articulación mana tukuyta kuyuchiyta atinchu nanayrayku utaq tendón k’ullu kasqanrayku.
- Tendón ruptura: Kayqa aswan hatun complicación. Chay tendón dañasqalla kasqanman hinan llapanta llik’ikunman. Chayna kaptinqa sapa kutim operananku.
- Aycha pisi kallpa: Tendón nisqawan tupaq aychaqa pisi pisimantan pisiyapunman tendón mana allintachu llank’asqanrayku.
¿Imaynatataq kayta tarinki, Doctor?
Doctorman rispaykiqa ñawpaqta tapusunkiku sintomakunaykimanta. Tapusunkiku imaynatas nanay qallarirqan, hayk’aqmi astawan yapakun, ima llank’anatachus otaq ima kusirikuykunatan ruwanki, hukkunatapas, chaymantataq, qhawarinqaku maypichus nanay kashan chayta.
Yaqa llapanpi, kay pruebaqa kay unquyta riqsiyta atin, ichaqa wakin kutiqa achkha pruebakunata ruwakunman huk sasachakuy kasqanmanta chiqanchanapaq.
- Radiografía: Radiografía nisqawanmi yachakunman tullukunapi huk sasachakuykuna kasqanmanta, ahinataq p’akikuy.
- RM (Imagen de Resonancia Magnética): RM nisqawan qhawaspaqa ancha sut’ita rikukunman tendón imayna kasqanmanta, maykamachus dañasqa kasqanmanta, llik’isqachus icha manachus kasqanmanta ima.
¿Ima hampikunataq tendinitis unquypaq?
Hampinapaq ruwaykunata iskay hatun t’aqaman t’aqasunman: ñawpaqtaqa, wasipi ruwasqanchiskunata, chaymantataq hampichikuyta.
Ñawpaqtaqa imakuna ruwana
- Samay: Kaymi aswan importanteqa. Nanayta apamuq ruwaykunata tukuyninpi karunchakuy. Chay articulacionman samayta quy.
- Hielo: Nanayta, punkiyta pisiyachinapaq, huk hielo paquete (huk llañu pañuelowan k’uyusqa) 15-20 minutukunata sapa p’unchaw achka kutita churana.
- Nanaq hampikuna: Nanayta, punkiyta ima, paracetamol nisqawan utaq antiinflamatorio hampikunawan, hampikunata hampiqpa kamachisqanman hina upyana .
Hampikuna doctorpa qonqa mana allinyaptinqa
Sichus nanay mana pisiyanchu pisi semanakuna qhepaman chayqa, doctorniykiqa kay hina hampikunatan yuyaychasunkiman:
- Corticosteroides nisqa inyeccionkuna: Kaykunaqa esteroides nisqa inyeccionkunam, chaykunaqa nanay tendón nisqapa muyuriqninpi kaq cheqasmanmi inyectakun. Chayqa yanapanmi punkiyta, nanaytapas usqhaylla pisiyachinanpaq.
- Terapia física: Kayqa ancha allin hampiypas. Huk terapeuta físico yachachisunki ejercicios especiales nisqakunata, chaykunan kallpachanqa tendón nisqatapas, chay articulación nisqapas astawanmi kuyurinqa. Chaypaqqa ancha allinmi ejercicios de carga excéntrico nisqakuna, chaykunan pisi pisimanta llasayta churanku tendón nisqaman.
- Operación: Kaytaqa ancha pisillatam ruwanku. Operaciontaqa sinchi casokunallapin qhawarinku, ahinataq tendón llapanta llik’ikuqtin, chaypin mana huk tratamiento yanaparqanchu.
¿Hayk’aqmi doctorman rinaykipuni?
Sichus normal nanay kanman chayqa, pisi p’unchaykuna samaspa pisiyanman. Ichaqa kay sintomakuna kaptinqa chaylla doctorman riy.
| Característica nisqapi atencionta churanapaq | ¿Imanasqataq astawanqa cuidakunayki? |
|---|---|
| Fiebre (38 Celsius/100 Fahrenheitmanta aswan) . | Kayqa kanmanmi cuerpopi infección kasqanmanta señal, chaymi usqhaylla hampichikuna. |
| Sinchi punkiy, pukayay, q’uñikuy ima | Kayqa huk infección utaq huk sinchi inflamatoria unquypas kanman. |
| Mana atiy kay afectasqa articulación nisqataqa ni imapipas kuyuchiyta | Kayqa kanmanmi tendón tukuyninpi llik’ikusqanrayku utaq huk hatun dañokunarayku. |
| Huk kutillapi achka kurkupi nanay | Kayqa huk unquypa sintoma kanmanmi. |
¿Imaynatataq hark’awaq tendinitis kaqmanta mana kutimunanpaq?
Tendinitis unquyqa yapamanta rikhurinman, chayrayku hark’akuyqa ancha allinmi.
- Allin sayay: Tiyaspa, sayaspa, llamk’aspapas wasanta chiqanllata waqaychay. Uqharispaqa qonqoriykikunata k’umuykuspa cuerpoykiman asuykuspa llasayta hoqariy.
- Ama kaqllapichu qhepakuy: Oficinapi llank’aspaqa sapa kuskan horallapas hatariy, huk chhikanta puriy, makiykita chakiykitapas haywariy.
- Llamkaynikita allichay: Computadorapi llamkanki chayqa, sillaykita, escritorioykita, monitorniykitapas allin alturapi waqaychay qampaq.
- Nanayta sientespaqa saqey: Ima ruwaytapas ruwashaspa nanayta sientespaqa ama kallpachaychu. Samay.
Chaykunata yuyarina manaraq ejerciciota ruwashaspa otaq pukllayta ruwashaspa
- Allinta q’oñikuy: Manaraq ima ejerciciotapas otaq pukllaytapas qallarishaspaqa 5-10 minuto q’oñikuyta ruway.
- Estiramiento: Ejerciciota ruwaspaqa ejerciciokunata ruway, chaywantaq chayman hina aychakunata, tendones nisqakunatapas llañuyachin.
- Pisi pisimanta qallariy: Ama huk kutillapichu kallpawan ejerciciota qallariy. Pisi pisimantan ejercicio ruwasqaykita yapay unayta, kallpata ima.
- Allin equipokunata utilizay: Deporteykipaq otaq ejercicio ruwanaykipaqqa allin sayayniyoq zapatokunata, p’achakunata, huk equipokunatapas utilizay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Tendinitis nisqaqa aychakunata tullukunaman t'inkinakuq t'inkikunap punkiynin icha inflamación nisqa. Ama kaytaqa mana kaqpaqpas hapiychu huk esguince simple hinaqa.
- Kayqa astawanqa kanman sapa kuti kuyuy, accidente, mana allin sayay ima.
- Nanay, punkiy, articulacionta sasa kuyuchiy ima aswan sintomakuna kanku.
- Samakuy, hielo, nanay hampikuna ima doctorpa kamachisqanman hinaqa ñawpaq kaq hampiymi. Ichaqa sichus chay nanay askha semanakuna mana chinkanchu chayqa , doctormanmi rinaykipuni.
- Allin sayayniyuq kay hinaspa manaraq ejercicio ruwachkaspa allinta q’uñikuyqa hark’anmanmi kay unquyta yapamanta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay