¿Qanpas mana creenapaq hinachu manchakunki wawata wachakuyta? ¡Tokofobiamanta rimasun!

Yachanki, wakin runakunaqa mana creenapaq hina mancharisqa sientekunku wachakunankupaq yuyaykuspalla. Manan normal nerviosismollachu, aswanpas aswan ukhu, wakin kutipiqa kawsayta peligropi churaq manchakuymi. Kunan punchaw rimasunchik tokofobia sutiyuq unquymanta. Chhaynata sientekunki chayqa, yuyariy mana sapallaykichu kasqaykita.

¿Imapunitaq Tokofobia?

Pisi rimayllapi, tokofobia nisqaqa wawata wachakuymanta llumpay, mana controlakuq manchakuymi. Aswanta warmikunata hap’in, ichaqa admirakuypaqmi wakin qharikunapas chay onqoyta tarinkuman. Doctorkunaqa sutichanku huk fobia específica, utaq huk específica manchakuy ima específico kaqmanta (kay casopiqa, wawa wachakuy).

Yuyaymanasun, wakin runakunaqa manchakunkun arañakunata, altokunatapas. Chaynam kaywanqa. Ichaqa kay casopiqa manchakunkun wawata wachakuyta.

Iskay laya tokofobia kan, ¿icharí?

Arí, allintam uyarirqanki. Tokofobia nisqataqa iskay hatun layamanmi rakisunman:

1. Tokofobia primaria: Kayqa mana hayk’aq wiksayuq runapi rikukun . Yaqapaschá wawa kasqankumantapacha uyarisqanku otaq rikusqanku imakunapas.

2. Tokofobia secundaria: Kayqa kan huk ancha mana allin, traumática experienciamanta qhipaman ñawpaq wiksayuq kachkaspa utaq wawayuq kachkaspa. Ejemplopaq, ancha sasa llamkay, wañusqa wawa, hukkunapas.

¿Kay manchakuyqa huk manchakuykunawanchu tupanman?

Chiqaptaqa, arí. Wakin kutipiqa kay tokofobiaqa huk manchakuykunawanmi tupanman. Yuyaymanasun, kay hina kaqkunapi:

• Nanayta manchakuy: Wakin runakunaqa mana aguantay atina manchakuytam sientenku wachakusqanku nanaypi piensaspankupas.
• Doctorkunata otaq hospitalkunata manchakuy: Wakin runakunaqa manchakunkum doctorman riyta otaq hospitalmanpas riyta. Paykunaqa `(Iatrofobia)` utaq `(Nosocomefobia)` sutiyuq unquykunawanmi ñakarinkuman.
• Llachpasqa kayta manchakuy: Kayqa pruebakunapiqa astawanmi yanapasunkiman.
• Agujas nisqamanta manchakuy: Kay manchakuyqa ``Tripanofobia`` nisqawanpas, wiksayuq kachkaspa inyeccionkunata qusqankurayku.
• Wañuyta manchakuy (Tanatofobia): Wachakuymanta llumpay manchakuy, kawsayta peligropi churaq kananpaq iñiy.

Kay hina achka huk manchakuykunapas kaytam rikurichinman.

¿Hukniraychu huk fobia normal manchakuymanta?

Kayqa ancha importante tapukuymi. Ancha normalmi peligroso otaq mana allinpaq hina kaqkunamanta huk chhikanta manchakuy otaq mancharikuy. Askha runakunan wiksallisqa kaypi, wawata wachakunankupaq yuyaykuspa huk chhikanta mancharisqa sientekunku. Chayqa naturalmi. Ichaqa yaqa llapanpim chayna piensayqa sapa punchaw ruwaykunapiqa mana anchatachu yanapan.

IchaqaFobia nisqaqa aswan sinchi, mana controlakuq manchakuymi. Chay manchakuyqa wakin ruwaykunamantapas karunchakuymanmi apawasunman. Ichapas mana costumbrasqayki piensayniyuq hinaspa comportamientoyuq kanki, chaykunaqa sasa controlanapaqmi. Wakin kutipiqa, kawsaypi musquykunapas, wawayuq kay utaq ayllu qallariypas, kay manchakuywan harkasqa kanman.

¿Imaynatataq yachayman tokofobiayuq kasqayta?

Askha runakunan wawata wachakusqankumanta huk chhikanta llakikunku. Chayqa normalmi. Ichaqa tokofobia nisqa onqoyniyoq wakin warmikunaqa manan llapanpichu wiksallikunku. Sichus qonqaylla wiksallikunku chayqa, manan chaymanta kusisqachu kanku, kallpachakunkutaqmi wiñaq wiksankuta hukkunamanta pakanankupaq.

Chayna sientekusqaykipi tarikuspaykiqa manam imaraykupas pinqakunaykipaq nitaq sapallayki ñakarinaykipaqpas. Doctorniykiwan kaymanta rimayqa ñawpaq kaq chanta aswan importante ruway kay unquyta atipanapaq. Hampikuyqa manañam sasachakuyniyuqchu kanman wiksayakuy hinaspa wachakuypaq preparakuyqa.

¿Imanasqataq kay sinchi manchakuy rikurin? ¿Imaraykun kan?

Tokofobiaqa askha ruwaykunaraykun kanman. Wakin hatun kausaykunan kanku:

• Ñawpaqpi warmi-qhari puñuypi abusasqa otaq violasqa kay: Chhayna pasasqanqa p’enqaypin apawasunman, wiksallisqa kaymantataq millakusunman.
• Wawata normalta (vaginal) mana ima complicacionniyuqta wachakunanpaq ñit’iy: Wakin kutipiqa, kayhina ayllumanta, llaqtamanta ima ñit’iyqa manchakuyta yapantaqmi.
• Wachakuchkaptinku huk runakunapa mana allin ruwasqankumanta uyariy: Muyuriqninchikpi runakunaqa wakin kutipiqa manchakuypaq willakuykunatam willakunku: "Ay, kayqa huk runawanmi pasarqa, chaymi huk runawanpas pasarqa". Chaykunata sapa kuti uyariyqa astawanmi chay manchakuyta yapanman.
• Wachakuchkaspa doctorkuna vaginata llachpasqankumanta p’inqasqa hinaspa mana allin sientekuy.
• Mana musyakuspa kay chansakuna complicaciones kaqmanta wawa wachakuchkaptinku mana ancha hatunchu kanku imaynachus rikukunkuman hina: Wakin runakunaqa mana necesariota manchakunku chay peligrokunamanta.
• Kawsayniykipi cambiokuna kananta suyay: Wawayoq kaspaqa manañan horarioykita controlankichu, libre kaytataqmi saqenki.

¿Imakunan Tokofobia onqoypa sintomakunan?

Tokofobia nisqa yuyayniykita, comportamientoykita ima afectan. Askha kay onqoyniyoq runakunapas yuyayninkupi onqoykunawanmi ñak’arinkuman, ahinataq llakikuywan. Hinallataqmi aswanta mana allin ruwaykunata tarinku wiksayuq kachkaspa.

Yuyaykuna, comportamientokuna ima

Kay sinchi manchakuymi wawata wachakuytaqa pusasunkiman kay hinata ruwanaykipaq:

• Warmi-qhari puñuymanta karunchakuy.
• Manam ima conexión emocionaltapas sientenichu wiksaypi wiñaq wawawanqa.
• Manam ima kusikuytapas sientenichu wiksayuq kasqaymanta.
• Wiksayuq kasqankuta hukkunamanta pakayta munanku.
• Sapaqchasqa hinaspa sapallayki sientekuy, compañeroykimanta otaq kuyasqayki runakunamanta karunchakusqayki.

Wiksayuq kachkaspa mana allin efectos atikuq

Wachakuyta llumpay manchakuq warmikunaqa aswanmi kaykunata qawanku:

• Wawata mana imamanta manchakuspa wachachiyta atikunman chaypas, kanmi mañakuykuna cesárea (C-sección) nisqawan wawata wachanankupaq.
• Wiksayuq kanki chayqa, abortaypaqmi tentasqa kanki.
• Wawayuq kaspaqa, huk runaman wawata uywananpaq quyta yuyaykuchkanki.

¿Imaynatataq doctorkuna kay unquyta riqsinku?

Doctorkunaqa sapa kutim huk razonrayku doctorman rispayki tokofobia unquyta tarinku.

• Mana wiksayuq warmikuna: Sapa wata qhawakunaykipaq rispaykiqa, doctorniyki tapusunkiman planificación familiar nisqamanta, wawayuq kaymanta ima. Chay tiempon aswan allinqa wawayoq kaymanta manchakuyniykimanta, llakikuyniykimantawan rimanaykipaq.
• Wiksayuq warmikuna: Manaraq wachakuq examenkuna ruwakuptinqa, yuyayniykimanta tapusunkiku. Kay tapuykunata chiqamanta kutichiyqa doctorkunata yanapanqa tokofobia unquyta riqsinankupaq.

¿Ima hampikunataq tokofobia unquypaq?

Huknin hatun chanta aswan allin hampikuna kay tokofobia kaqpaqqa kay terapia cognitiva conductual (CBT) kaqwan. CBT yanapasunki riqsiyta ima factores específicos nisqakunachus manchachisunki wawata wachakuyta. Hinallataqmi llamk’awaq huk consejero mental saludwan yachanaykipaq qhali imaynakunata kay manchakuykunata atipanaykipaq.

Pisi rimayllapi, kayqa mana allin yuyaykusqaykitan cambian, manchakuyniykikunatapas atipanaykipaqmi valorta qosunki.

¿Kanchu huk hampikuna kay manchakuywan allinta kawsanapaq?

CBT kaqmantaqa, kanmi huk achka ruwaykunapas, chaykunam yanapanman tokofobia atipanapaq:

• Antidepresivos: Sichus llakikuywan ñak’arishanki chayqa, kay hampikunan yanapasunkiman. Paykunaqa umanchikpi kaq químicos (neurotransmisores sutichasqa) nisqakunata equilibraspankum llamkanku, chaykunam controlanku sunqunchikta. Ichaqa hampiqkunapa qawasqanllam apakuna.
• Hipnoterapia: Kayqa huk estado especial relajado kaqpi churasunki chaymanta yanapasunki kay subconsciente yuyayniykikunata mask’anaykipaq mayqinkunachus kay manchakuykunata rikhurichichkanku. Chaytaqa ruwanantaqmi allin yachaq profesionalpas.
• Estrés nisqa pisiyachiy: Yoga hina, yuyaymanay hina kaqkunan yanapasunkiman yuyayniykita samarichinaykipaq. Chayqa yanapasunkimanmi wachakunaykipaq aswan confianzayoq kanaykipaq.

¿Kanchu imapas tokofobia mana wiñananpaq?

Sasan niyta tokofobia nisqataqa llapanpi hark’akunmanmi nispa. Ichaqa kanmi wakin ruwaykunata ruwanaykipaq, chhaynapi mana anchatachu chaywan yanapachikunaykipaq. Normalmi wawata wachakuymanta huk chikan mancharisqa hinaspa mancharisqa tarikuyqa. Ichaqa ama saqeychu chaywanqa hark’asunkiman familiata qallarichinaykipaq, wiñachinaykipaqpas. Sichus kay hina llakikuyta sientekunki chayqa, usqhaylla doctorwan chaymanta rimay.

Kallpanchakuytaq wachakuymanta mana allin, manchachikuq willakuykunata hukkunapa willakusqanta ama uyarinaykipaq. Hukkunapaq mana yuyaykusqaykiman hinachu imapas pasasqanraykuqa manan qanpaq hinachu kanqa.

¿Atikunmanchu kay unquyqa llapanpi hampikunman?

Allin hampichikuptinqa, anchatam pisiyachinman wachakuymanta llumpay llakikuy hinaspa manchakuypas. Yaqapaschá huk chhikanta llakisqaraq sientekunki. Ichaqa yuyayniykita thasnuchinaykipaq yachayqa yanapasunkimanmi chay sientekuykuna mana sinchitachu controlayta.

Huk importante imakuna yachanapaq tokofobiawan atipanakuspa

Importantemi allin yanapakuy llikayuq kay tokofobiawan tupaspa. Riqsiy amigoykikunata familiaykikunatapas, paykunan allinta yanapasunki kawsayniykipi. Chay runakunaqa manapaschá paykuna kikinkuchu wiksayakusqankuta rikurqanku, ichaqa sumaq simiwanmi rimasunkiman kallpachasunkimanpas.

Hinallataq, kaykunata ruwawaq aswan allinta wawata wachakunaykipaq:

• Prenatal nisqa clasekunaman riy: Kay clasekunapin yachachisunki imakunatan suyakuwaq llank’aypi, wachakuypipas. Chaykunataqa wiksayuq kay tukukuchkaptinraqmi hapinku.
• Ñawpaq wiksayakuy clasekuna: Kay clasekunaqa allinmi kanman wiksayakuy qallariypi kaqkunapaq utaq wiksayakuyta suyaqkunapaq.
• Hospitalta otaq naceq wasiman riy: Achka sitiokunapim kayna guiado tourkunata ruwanku, chaymi tapukuyta atinki.
• Yanapakuy huñuman yaykuy: Internetpiqa achka forokunam kan wiksayuq warmikunapaq, chaynallataqmi suyakuqkunapaqpas akllanakuna. Hospitalnikipas chayna grupokunatam organizanman.

Tukuchanapaqtaq, ninay tiyan... (Wasiyman apakuymanta Willakuy)

Tokofobia nisqaqa wawata wachakuymanta llumpay manchakuymi. Naturalmi wawayoq kaspa askha mana reqsisqa kaqkunamanta llakikuyqa. Ichaqa ama hark’asunkichu familiata qallarichiyta, wiñachiyta munasqaykita qatipanaykipaq. Doctorwan rimay llakikuyniykikunamanta. Kay manchakuyta atipanaykipaqqa imaymana ruwaykunan yanapasunkiman. Chayta ruwaspaqa, wiksayakusqaykipi kusisqa kaspa, musuq wawaykitapas sumaqta chaskiwaq. Manan sapallaykichu kashanki, manataqmi hayk’aqpas manchakuychu yanapayta mañakuyta.

` Tokofobia, wachakuy manchakuy, wiksayakuy, yuyay qhali kay, manchakuy, warmikunaq qhali kaynin, llank’ay nanay