¿Qonqayllamantachu hatun dedoyki nanayta qallaykurqa? ¡Kay "Turf Toe" nisqamanta yachasun!

Ichapas kallpayta saltayta munakuq runa kanki, otaq pukllaypi yachaq kanki, ¿aw? ¿Imatan ruwawaq qonqayllamanta hatun dedoyki sinchita nanaspa punkispa? Icha, ¿imatam ruwawaq hatun dedoykipa nanaynin pisi-pisimanta yapakuptin mana allinta puriyta atispaykiqa? ¿Qanwanchu chhayna pasarqan? Chayna kaptinqa, "Turf Toe" sutiyuq unquyniyuqmi kanki. Kunan punchaw astawan kaymanta rimasunchik.

Simple rimaypiqa, ¿imataq "Turf Toe"?

"Turf Toe" nisqaqa, chiqap kananpaq, hatun chaki dedoykipi hatun articulación nisqapi k'irisqa, metatarsofalángeo articulación nisqapi utaq MTP articulación nisqapi. Kaypi yuyaykuy, phawashaqtiyki, hatun dedoyki pampapi kashaqtin, talonniykitaq hoqarisqa kaqtin, hatun dedoyki nishuta qhepaman k’umuykuqtin otaq hiperextendekuqtin . Chaypacham kay sasachakuyqa rikurin. Hatun chaki dedo nishuta k’umuykuptinqa, chay articulación muyuriqpi llamp’u aychakuna , ligamentos , chaytaq tullukunata hukllaman t’inkiq bandakuna, llañuyasqa utaq llik’isqa kanman. Kaytan sutichanchis "dedo dedo esguince" nispa.

Kay unquyqa ancha riqsisqam Estados Unidospi futbol pukllaqkunapi. Razonqa sapa kutim pukllanku artificial césped pampakunapi, chaymi qunqayllamanta utqaylla kallpayta qallaykuptinku (sprint) utaq qunqayllamanta kallpachkaptinku muyuriptinku, hatun dedopi anchata ñitiykukun. Kay artificial quraqa manam sapa kuti qura hinachu, aswan sinchi, chaymi aswan hatun k’irisqa kanman.

Ichaqa ama llakikuychu. Yaqa llapanpi, kay unquyqa allinyanqa samaywan, hielowan, chanta mana hampiyuq nanay hampikunawan ima ibuprofeno utaq acetaminofeno hina . Ichaqa wakin kutipiqa, kay sasan hampikuna mana yanapaptinqa, operachikunanchikmi kanman.

¿Maypipunitaq hatun makinchikpi kayqa afectan?

Hatun chaki puntapiqa iskay articulacionkunam kan. Chaykunamanta aswan hatun kaqtaq sutichanku metatarsofalángea (MTP articulación) . Kay junta nisqapiqa hatun chaki dedo icha sikinpa sikinmi chaki puchuqwan tinkin.

Kay articulación allinta llamkananpaqqa, tendones (aychakunata tullukunaman tinkuchiq), ligamentos (tullukunata huknin hukninwan tinkuchiq), huk tinkuchiq tejidos nisqakunapas qhali kanan tiyan. Kaykunam hatun makiman takyasqa kayta qun hinaspapas yanapanmi articulación allinta kuyunanpaq mana lluqsispa. Kay "dedo de césped" kaqpiqa, kay tejidos huk simple aysaymanta huk hunt’asqa dislocación kaqkama kay MTP articulación kaqmanta kanman.

¿Kanchu hukniray nivelkuna "Turf Toe"?

Arí, hampiqkuna huk sistema especial nisqawanmi kay "césped toe" nisqa unquykunata clasificanku. Chaywanmi yachakun ima clase hampiy aswan allin kasqanmanta. Kimsa hatun patakuna kan:

• 1 kaq ñiqi: Kayqa hatun makipi llamp’u aycha pisilla llañuyachiymi, manam llik’ikuychu. Llachpaykuspaqa wakin nanayta sientewaq, wakin punkiypas kanmanmi. Pukllaypi otaq ejerciciota ruwaspaqa yaqapaschá huk chhikanta mana allinchu sientekunki, ichaqa manan hatun hark’akuy kanchu.

• 2 kaq ñiqi: Kaypim hatun makipi llampu aychapa huknin parten llikisqa kachkan. Chay kitiqa nanayniyuq, ancha punkisqa, azul/lilaraq kanman, k’irisqa hina. Pukllaypas ejercicio ruwaypas sinchitan pisilla.

• 3 ñiqi: Kayqa aswan sinchi unquymi. Hatun makipi llamp’u aychaqa llapanmi llik’isqa. MTP articulación nisqapas dislocadopas kanmanmi. Hatun nanaymi, punkiymi kan. Ancha millaymi, chaymi mana hatun dedoykitapas kuyuchiyta atiwaqchu, chaymi mana pukllaykunapipas piensayta atiwaqchu.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa "Turf Toe" sutiyuq?

"Céspedo dedo" nisqa simiqa sapa kutim yuyayman hamun, artificial césped pampakunapi pukllaq pukllaqkunapi yuyaykuptinchik, ichataq chiqaptaqa piwanpas pasanman. Imaymana pukllaykunapim rikurimunman, artificial césped nisqapipas utaq sapa kuti sinchi pampakunapipas. Chaymantapas chay zapatokuna churakusqayki flexible otaq rígido kasqanraykun kanman.

Césped dedo punta k’irisqakuna aswanta willayta qallarirqanku 1970 watakunapi. Chayqa kanman futbol pukllaqkuna sapa kuti pastokuna ruwanamantaqa artificial césped canchakunapi pukllayta qallarisqankuraykum. Artificial césped nisqaqa aswan sinchi hawam sapa kuti quramantaqa. Hinaspapas yuyaykukunmi chay tiempopi aswan k’anchariq, aswan llañu zapatokuna chaypaq yanapakusqanmanta, zapatowan allpawan imayna tupasqankuqa hukniraymi.

¿Imakunan kanku "Turf Toe" onqoypa sintomakunan?

"Turf Toe" kaqpa sintomakunanpas pisillata hukniray kanku kay unquypa sinchi kayninman hina. Sichus qunqayllamanta pasarqa, accidentepi hina, uyarinkiman utaq sientenkiman "click" nisqa t'uqyayta. Chayna kaptinqa hatun dedo puntapi nanayqa chayllam hamunman.

Ichaqa pisi pisimanta wiñaptinqa, kuti kuti kuyuyrayku (kuti kuti k’irisqakuna), sintomasqa pisi pisimanta rikhurinqa, pisi pisimanta pachawan yapakunqa. Kay sintomakunaqa aswanta rikukunman:

• Nanaq, llamp’u kay: Hatun chaki dedopi nanayqa sapa kuti kanman, utaq ñit’ispalla nanasunkiman . Wakin kutiqa hatun chaki dedopi nanayqa sinchitam, chaymi mana chakiykitapas urayman churayta atiwaqchu.
• Punkiy hinaspa chukchuy: Hatun chaki dedopa sikinmi punkirunman. Kay punkiyqa wiñanman huk chiru ch’uqyayman, chaytaq chaki patakama mast’arikunman.
• Kuyuypa pisilla kaynin:Yaqapaschá chaki dedoykikunata mana kuyuchiyta atiwaqchu, wichayman urayman k’umuykachiyta, otaq chakiykipas llañuyasqa sientekunman, otaq manaña ñawpaq hinachu tanqayta atiwaqchu.
• Articulaciones sueltas sientekuy: Articulación metatarsofalángea (articulación MTP) suchusqa chanta mana takyasqa sientekunman. Wakin kutiqa, chay articulación nisqapas k’ullun sientekunman.

¿Imataq "Turf Toe" nisqataqa paqarichimun?

"Turf Toe" nisqaqa hatun chaki dedoyki k'umuykuspa pampaman ñit'isqa kaptinmi. Sapa kutim, talonnikiqa pampamanta hoqarisqa kachkan, imaynam kallpaqpa qallariyninpi hina. Hatun chaki dedoykiman nishuta kallpata churanki chayqa, hiperextendirmanmi. Hatun chaki dedoyki mana normaltachu k’umuykuqtinqa, articulacionpi ligamentokunata , tendoneskunata, llamp’u tejidos nisqakunatan mast’arikunman otaq llik’ikunman.

Kayqa pisi pisimantam pachapa risqanman hina wiñanman, kuti-kutirispa kuyuchisqankurayku (ejemplopaq, ballet tusuqkuna saltaptinku). Otaq qonqayllamanta huk trauma kasqanrayku. Ejemplopaq, piluta hayt’aq runa, huk pukllaqta chaki dedonta pampapi tarpuspa takaspa. Chakinkuwan qunqayllamanta kuyuykunata, mayman risqankuta tikraq pukllaqkunaqa aswanta kayhina k’irisqa kanku.

¿Chanclas "turf toe" nisqachu ruwan?

Achka "turf toe" k'irisqakuna pukllaykunawan tinkisqa kaptinpas, ima laya zapato churakusqaykiwanpas kanmanmi. Achka chanclas nisqakunaqa manam chayna yanapakuqchu. Chaykunaqa manan allintachu tupan, chaymi chakinchiskuna astawan llank’ananchis zapatota churakunanchispaq. Manapaschá chay ratochu sintomakunata reparankichu, ichaqa sapa kuti chanclas churakuyqa imaymana chaki sasachakuykunamanmi apawasunman, “césped dedo” nisqapas.

¿Ima sasachakuykunan kanman "Turf Toe" nisqamanta?

Yaqa llapan "turf toe" k'irisqakuna allinta hampiptinkupas, wakin kutiqa sasachakuykuna rikhurinman. Chaykunamanta wakinmi:

• Articulacionpi mana tukukuq nanay hinaspa k’ullu kay.
• Pisiyasqa tanqay kallpa.
• Bunions ( huk unquy maypichus hatun chaki dedop articulacionnin punkisqa, aysasqa hina rikukun).
• Hallux rigidus (huk unquy maypichus hatun chaki dedop articulacionnin k’ulluyapun, nanayniyuq ima).
• Wiñaypaq hoqarisqa hatun dedoyuq kaq.

¿Imaynatataq seguro yachanki "Turf Toe" nisqayuq kasqaykita?

Doctorman rispaykiqa puntatam hatun makiykita qawanqaku. Chay cheqaspi ñit’ispanku llamp’u kayta maskhanqaku. Chaymantataq nisunkiku hatun makiykita kuyuchinaykipaq, hinaspa qhawanaykipaq maykamachus kuyusqanmanta. Sichus accidentepi kayta pasarqanki chayqa, doctormi tapusunki imayna pasasqanmanta. Willay llapa yuyarisqaykikunata, astawanqa imayna hatun dedoyki kasqanmanta, maypi nanasqaykitapas.

Chaymantataq, tullukunapi, llamp’u aychakunapi ima dañasqa kasqanmanta allinta yachananpaq, doctorqa radiografía ruwanankupaq kamachinqa, necesario kaqtintaq RMN (resonancia magnética) nisqawan qhawanankupaq. Chay pruebakunaqa tullukunamanta, ligamentokunamanta , tendonesmanta, llamp’u aychakunamanta ima sut’i rikch’aykunatan rikuchinman.

¿Imaynatataq "Turf Toe" hampita hampikun?

Yaqa llapan chaki dedokuna esguincesqa tiempowanmi qhaliyapun askha samaywan. 1 kaq chanta 2 kaq grado "césped toe" k’irisqakunaqa aswanta allinchakunku kay wasipi sasan hampikunawan. Doctorniykiqa kayhina hampikunata yuyaychasunkiman:

• Samay: Doctorta tapuy hayk’a tiempo chakiykita samachinaykipaq. May k’irisqa kasqaykiman hinan pisi p’unchaykuna otaq semanakuna pukllaykunamanta huk ruwaykunamantapas karunchakunayki kanqa. Ichapas huk bota utaq muleta qusunkiku hatun dedoyki allinyanankama llamk’anaykipaq.
• Hielo y altura: Sapa iskay kimsa horamanta, chakiykita samachiy, sunquykimanta aswan pataman hoqarispa. Hatun chaki dedoykiman hielo paqueteta churay yaqa 20 minuto. Hieloqa pisiyachinqa punkiyta, nanaytapas. Chakiykita hoqarispaqa pisiyachinqa inflamación nisqatan.
• Mana recetayuq (OTC) nanay hampikuna: Doctorniykiwan rimay kay AINEs (antiinflamatorios mana esteroideos hampikuna) hina hampikuna hap’iymanta . Kay hampikunataqa farmaciapi rantikunman, chaymi yanapan mana nanayta, punkiyta ima.
• Terapia física (PT): Huk experienciayoq terapeuta físico yachachisunki ejerciciokunata, estiramientokunata ima, chhaynapi hatun dedoyki qhaliyananpaq. Huk programa PT ruwasqa yanapanman pisiyachiyta qaqa kay hatun makiykipi, yapayta flexibilidadta, chanta kallpachanman aychakunata mayqinkunachus yanapan kay MTP articulación kaqpi .
• Estabilización: Doctorta niy imaynatas hatun chaki dedoykita huk chaki dedokunaman cintawan churanki chayta rikuchisunaykipaq. Kay "césped toe taping" técnica nisqa hatun chaki dedoykiq kuyuyninta hark'an hampikunankama. Llamkaynikiman kutispaykiqa allin takyasqa zapatokunatam churakunayki, chakiykitapas yanapananpaqmi.
• Ortótica: 1.1.Doctorniykiqa nisunkimanmi insertos especiales nisqakunata, suela qaqa zapatokunata otaq rocker bottom zapatokunata. Kay ortóticos nisqakunaqa yanapanmi hatun dedo dedo nisqapa articulacionninta allinta takyachinanpaq hinaspa yanapananpaq kallpasqaykipi, saltasqaykipi hinaspa pukllasqaykiman hina.
• Operación: Operacionqa pisillapin necesitakun dedo de césped nisqapaq. Yaqa llapanpim operanku llumpayta llikikurusqankuta, pakikusqankuta otaq articulacionkuna dañasqa kasqankuta allichanankupaq. Imayna operacionta ruwakunqa maypi k’irisqa kasqanmanta, tullukuna llamp’u aychakuna maykamachus dañasqa kasqanmanta ima.

¿Hayka unaytaq "Turf Toe" hampinanpaq?

"Céspedo dedo" k'irisqamanta hampikunanpaq pachaqa sapa runamanta hukniray kanman. Askha ruwaykunan chayta afectanman:

• Discapacidadniykipa nivelnin utaq sinchi kaynin.
• Edadniyki, imayna activo kasqaykipas.
• Huk unquykunayuq kasqayki.

Allin samaywanqa, 1 kaq Grado "Turf Toe" k'irisqa huk semana ukhupi hampikunman. 2 kaq grado k’irisqa iskay kimsa semanallapi hampikunman. 3 kaq grado k’irisqa iskaymanta suqta killakama allinyananpaq kanman. Operachikurqanki chayqa, aswan unayraqmi qhaliyanaykipaq tiempo kanqa.

¿Atisunmanchu "Turf Toe" nisqa hark'ayta?

Wakin kuti, astawanqa huk accidente qhipaman, sasa hark'ay "césped dedo" nisqamanta. Ichaqa kanmi imakuna ruwanaykipaq mana peligropi tarikunaykipaq. Ruwasqayki ruwayman hina zapatokunata churakuy hinaspa chaki allinta takyananpaq. Piluta hayt’ay otaq pelota hayt’ay hina pukllaykunapi pukllaqkunaqa manan nishuta llañuyachiq zapatokunataqa churakunankuchu, astawanqa chaki dedo muyuriqpi.

Manaraq ima ruwaytapas pukllaytapas qallarichkaspa, allinta q’uñikuyta ruway hinaspa llañuyachiy. Aychakuna, llampu aychakuna ima q’uñiptinqa, mana anchatachu k’irikunki. Sichus huk pukllayta pukllanki mayqinchus aswan riesgopi churasunki "césped dedo" (e.g., futbol, ​​gimnasia, ballet), hampiqniykiwan rimay. Fisico terapeuta yanapasunkimanmi manaña k’irikunaykipaq.

¿Imataq hamuq pacha "Turf Toe" nisqayuq runakunapaq? ¿Imataq kanman mana hampichikuptinqa?

Yaqa llapan runakunam "turf toe" nisqamanta allinyanku mana ima unaypaq sasachakuyniyuq. Ichaqa wakin runakunaqa sapa kutillanmi articulacionkuna k’ulluyapunman, pisi kallpayapunman, hatun chaki dedonkupipas nanankumanmi (hallux rigidus ). Sapa kutillanmi hatun chaki dedoykiqa huk chaki dedokunamanta aswan altoman hoqarisqa kanman, sayashaspataq mana pampapi llañullata hap’iyta atinmanchu.

Importante kaqmi sichus mana "Turf Toe" hampinkichu chayqa, sinchi nanayta hinallataq unay pachapaq k'ullu kayta apamunman. Mana chayllachu, aswanpas saltayta otaq phawaytapas manañan atiwaqchu. Sinchi casos kaqpi, artritis chaymanta tullu espuelas rikhurinman kay articulación muyuriqpi, utaq kay articulación t’ikrakunman.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus hatun makiykipi otaq chakiykipi nanasunki, punkikun otaq k’irikun chayqa, doctorman riy. Llampu nanayña kanman chaypas, ama mana uyariychu. Importantemi doctorman riy hinaspa qatipanapaq plan de tratamiento nisqankuta. Sichus nanay sinchi kanman, chakiykita mana churayta atiwaqchu, otaq hatun makiykipi articulación t’aqasqa hina rikukun chayqa, chay ratopacha doctorman riy.

Tukuchanapaq, ¡aswan importante yuyarinapaq! (Wasiyman apakuy willakuy)

Céspedo chaki dedoqa p’unchaykuna, semanakuna ima pukllaykunapi mana pukllachisunkiman. Ichaqa allinta cuidaspa hampichikuspaqa, césped dedo puntapi k’irisqakunaqa mana unay tiempo sasachakuykunawanmi allichakun. Aswan allinqa kanman terapeuta físico nisqanman hina allinta kasukuymi, cuerpoykimanpas tiempota qoymi qhaliyananpaq. Pukllashaspa otaq huk ruwaykunata ruwashaspa chaki dedoykipi nanayta sientenki chayqa, chay rato samariy. Ama hayk’aqpas nanayta tanqaychu. Chayta ruwaspaqa astawanmi k’irisqa kayta ruwanman. Chaylla doctorman riy hinaspa qawapayakuy, chaynapi chaylla normal ruwaynikiman kutinaykipaq.

` Césped dedo, hatun makimanta unquy, pukllaypi k’irisqa, chaki nanay, MTP articulación, articulaciones esguince, dedo dedo esguince