Llapanchismi imaymanata maskhanchis sapa p’unchay kawsayninchispi sientekusqanchis estrés, ansiedad , manchakuy ima pisiyachinapaq, ¿riki? Wakin kutiqa, hampikunata tomaspa allinyachiwasunman chaypas, iskay kutitan yuyaykunchis ima efectos secundarios nisqapi, gastopipas. Chhaynaqa, ¿munawaqchu yachayta huk sasan métodomanta, chaymi yuyayman usqhaylla allinyachiyta atinman hampikuna otaq sapa kuti consejokuna qoymantaqa? `EFT Tapping` nisqaqa huk chayhina ruwaymi.
¿Ima yuyaytaq kay tap nisqa ruway?
Pisi rimayllapi, kay ruwayqa cuerponchiswan yuyayninchiswan tupasqanman hinan ruwakun. Imaynan yoga, masaje, acupuntura nisqakuna yuyayninchista samarinanpaq yanapan hinata. Tukuy kay métodos urmamun kay categoría de terapias centradas kay cuerpo kaqpi.
Kay `EFT Tapping` ruwayqa chiqamanta ñawpaq China acupuntura sistemawan tinkisqa kachkan. Paykunaqa creenkun cuerponchispi kallpa purina ñankuna kasqanmanta. Chay ñankunapi wakin puntokuna (kaytaqa `puntos de acupresión` nispa sutichanchik) kallpachasqa kaptinqa, kurkupa kallpanpa puriyninqa allinchakunmi. Acupuntura nisqapiqa ancha sumaq agujakunata t’uqyaspa ruwakun. Ichaqa `EFT Tapping` nisqapiqa manam agujakunataqa pinchanchikchu, aswanqa kay específico puntokunatam dedonchikwan takanchik.
Cienciaq nisqanman hinaqa, wakin investigacionkunan rikuchirqanku chay cheqaskunata kallpachaqtinkuqa sistema nervioso centralninchisman señalkuna apachisqankuta, chhaynapin cuerponchispaq allin químicos nisqakuna lloqsimushan.
¿Imaynatataq chiqaptapuni EFT Tapping ruwakun?
Aswan allinqa sapallayki kayta ruway atisqaykim. Chaytaqa ruwawaqmi maypachapas estresasqa otaq llakisqa tarikuspaykiqa. Ichaqa sichus aswan ukhu psicológico asunto kanman chayqa, aswan allinmi kanman kaypi yachachisqa runamanta yanapayta maskhay.
Huk `EFT Tapping` tiyayqa kay ruwanakunata qatin:
1. Sasachakuynikita riqsiy: Ñawpaqtaqa piensay ima sasachakuymi llakichisunki. Chaymanta, chay sasachakuyrayku ima ñit’iyta utaq nanay sientesqaykita huk escalapi 0manta 10kama (10 aswan ñit’iyqa).
2. "Configuración nisqa willakuy" niy: Kayqa sasachakuyniyki riqsichiq rimaymi, imaña kaptinpas munakusqayki hinaspa chaskikusqayki. Ejemplopaq, imapas kay hina: "Kay pruebamanta anchata mancharikuspaypas, tukuy sunquywanmi kuyakuni hinaspa chaskikuni". Kay nisqata nisqaykiman hina, makiykiq ladonta (karate chop punto) sumaqllata ñit’iy.
3. Tap nisqa secuenciata qallariy:Kunanqa, sasachakuyniyki yuyaypi hap'ispa chaymanta huk pisi simita rimaspa (e.g., "Kayqa manchakuymi", "Kayqa ñit'iymi"), sumaqllata uraypi kaq puntokunata dedoykiwan yaqa 7-9 kutita ñit'iy.
4. Yapamanta chaninchay: Huk ronda tap tukusqaña kaptin, qaway maypi nivel de estrés nisqayki yapamanta 0-10 escalapi.
5. Hinalla: Kay tap ciclo nisqatam hinalla ruwana, 0 nisqaman hichpaykunankama.
¿Ima sitiokunatan tapakuna?
Chaypaqmi aswan hatun sitiokuna llamk’achisqa.
| Chusu | Tarikusqan |
|---|---|
| Uma patamanta | Uma chawpipipuni, patapi. |
| Ñawi ukhu (Ceja) . | Maypichus cejas qallarikun, simin qayllapi. |
| Ñawi Lado | Ñawi k’uchu, ñawi tullu patapi. |
| Ñawi Ukhupi | Ñawikunapa urayninpi chiqan, uya tullukunapa hawanpi. |
| Siminpa uranpi | Siminwan hawa simiwan chawpi ñan. |
| Chin Punto | Ura simiwan chukchawan chawpipi kaq surco. |
| K’aspi tullu | Aslla uraypi maypichus algarroz sach’aq iskay tullunkuna tupan chaypi. |
| Brazopa uranpi | Yaqa 4 pulgadas axilas urapi. |
¿Cheqaqtachu kay método allin ruwakun?
Arí, askha estudiokunan rikuchirqanku EFT Tapping nisqa yuyaypi qhali kayta allinchayta atisqanmanta. Huk estudiopin yachakurqan chay métodota utilizaq runakunaq sonqonkuqa pisi ritmoyoq kasqankuta, yawarninkupas pisi kallpayoq kasqankuta. Chaymantapas cortisol nisqa hormona de estrés nisqa aswan pisin karqanku.
Ichaqa wakin ninku huk `efecto placebo` kanman. Chayqa, “Kayqa allintam sientechiwanqa” nispa piensasqaykiraykulla allinyasqa sientekuy. Ichaqa wakin yachaykunaqa ruwaykunata pruebasqaku, chaykunaqa rikchakuqmi, ichaqa manam kaqllachu, `EFT Tapping` nisqaman.
¿Ima situacionkunapaqtaq EFT Tapping nisqawan yanapachikunman?
Kay ruwayqa imaymana yuyay unquykunapaq allinyachiyta qun.
Depresion
Huk análisis kay resultados kaqmanta yaqa 20 estudios kaqmanta tarisqa kay EFT pisiyachirqa kay síntomas de depresión kaqmanta chanta kay tradicional tratamientos kaqmanta, chanta kay allinyachiyqa unaypaq karqa.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT) nisqamanta.
Askha sesiones EFT kaqwanqa ancha allinta ruwakurqa kay PTSD (Trastorno de estrés postraumático) hampiypi, kay unquyqa rikukun kay runakunapi mayqinkunachus sinchi trauma kaqwan, kayhina kay guerraman riqkuna utaq kay hatun accidentes kaqwan.
Fobias nisqamanta
Kay ruwayqa wakin runakunap huch’uy uywakunata, sayaykunata ima sinchita manchakusqankuta hampinapaqmi llamk’achillankutaq. Huk estudiopin huk kutillamanta sinchi manchakuyninku pisiyapurqan.
Nanay
Manaña huk yuyay unquychu chaypas, kay ruwayqa yanapallantaqmi pisiyachiyta nanayta kay ch’uju nanay unquykunapi rikusqa kayhinata kay estrés kaqwan uma nanay, hombro congelado chanta fibromialgia kaqwan.
Llasaq kay
Mayninpiqa manan yarqasqa kasqanchisraykuchu mikhunchis, aswanpas estrés otaq llakisqa kasqanchisraykun. Chaymi, chay estrés nisqa pisiyachispa `EFT Tapping` nisqawan, mana necesario pachakunapi mikhuyta controlasunman. Yanapallantaqmi llumpay mikhuy munapayaykunata pisiyachinapaq.
¿Ima allinkuna, mana allinkuna kay ruway?
Imapas hinam kay sistemaqa allinpas mana allinpas.
| Ventajas nisqa | Desventajas & Consideraciones nisqa |
|---|---|
| Mana nanayniyuq. | Manaraqmi 100% pruebasqachu aswan allin kasqanmanta ñawpaqmantapacha hampikunamanta. |
| Yaqa mana qullqiyuq. | Manan hampichikuypa rantinpi churakunmanchu. |
| Yachayqa facilmi, kikiykipas ruwawaqmi. | Pipas sinchi llakipi tarikuqtinqa qonqayllan pakasqa sientekuykuna rikhurimunman. |
| Mana hampikuna necesitakun efectos secundarios nisqawan. | Kayllaqa manam aypanchu sinchi uma unquypaqqa. |
Aswan importante yuyarinapaqqa EFT Tapping nisqa manan hampichikuypa rantinpichu. Sichus huk unquyniyuq kanki kayhina llakikuy, llakikuy utaq PTSD, chiqamanta doctorniykiman utaq terapeutaman yuyaychanayki tiyan. Kay métodoqa chay hampikunamanta aswanta yanapanapaq hina llamk’achiy atikunman.
Wasiman apakuy Willakuy
- EFT Tapping nisqaqa huk sanu, kikillanmanta yanapakuq técnica nisqa, chaywanmi estrés nisqatapas, llakikuytapas kamachikun.
- Chaypaqqa dedo puntawanmi cuerpopi wakin puntokunata takay, chaywanmi yuyayta llakichiq sasachakuymanta reparachikun.
- Kay ruwayqa yanapanmanmi allinyachiyta kay hina unquykunamanta, kayhina llakikuymanta, PTSDmanta, manchakuymanta, nanaymanta ima.
- Kayqa ancha mana imamanta manchachikuq kaptinpas, manam haykapipas hampichikuypa rantinpichu servichikuna.
- Sichus yuyayniykipi sinchi sasachakuyniyoq kanki chayqa, allin yachayniyoq doctorman rispa hampichikuy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment