Llapanchismi kawsayninchispi mayninpi llakisqa, llakisqa ima sientekunchis. Ancha normalmi. Ichaqa, ¿imataq kanman kay llakikuy mana hayk’aqpas chinkapunman, sapa p’unchay yuyayniykiman hatun llasa q’epiman tukupunman, hinaspataq sapa p’unchay ruwanaykikunatapas mana allinta ruwayta atiqtiyki? Chayqa manan normal llakikuychu. Chayqa huk sinchi unquymi, chaytam hampiypi sutichanchik. Kaytaqa sutichanchik Trastorno Depresivo Mayor (MDD) nispa. Kay onqoyqa sinchitan afectanman tukuy ima kawsayniykipi, amigoykikunata, kusirikuyniykikunata, astawanqa llank’anaykipipas.
Wakin kutiqa kay llakikuyqa sinchi sinchi kanman, chayrayku manaña llamk’ayniykita allinta ruwayta atiwaqchu nitaq ñawpaqjina kusisqa, allinta llamk’ayta atiwaqchu. Kayhina pachakunapiqa, ancha allinmi kay unquymanta yachay, chaynallataq ima allinyachiypas.
¿Imapunitaq kay llakikuyri?
Pisi rimayllapi, llakikuyqa hampiypi, yuyayniykipi ima unquymi, chaymi imayna sientekusqaykita, imayna sientekusqaykita, imayna kawsasqaykitapas afectan. Chayqa anchata llakichisunki otaq sapa p’unchay kawsayniykimanta mana imatapas ruwanaykipaq.
Organización Mundial de la Salud (OMS) nisqanman hinaqa, enteron pachapiqa yaqa 5% kuraq runakunam ima llakikuywanpas ñakarinku. Chaymi piensawaq kay onqoy imayna común kasqanmanta.
Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) nisqanman hinaqa, teqsimuyuntinpi doctorkunaq utilizasqanku guia diagnóstico nisqa, hatun llakikuy onqoyniyoq kasqanmanta yachanankupaqqa, iskay semanallapas huk runaqa llakisqa kanan, sapa p’unchay ruwaykunapi manaña interesakunanchu, yaqa llapan kay sintomakunatapas:
¿Imakunan kanman llakikuywan?
Llakikuypa sintomakunaqa sapakamam hukniray kanman. Chay sintomakunaq sinchi kayninpas hukniraymi. Rikusunchik hatun sintomakunata.
| Sintoma nisqa | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Uma phuyu | Sasa yuyaymanay, yuyaymanay, tanteay. Umaykipi phuyuwan qatasqa hina sientekuy. |
| Mikhuy munaypi cambiokuna | Qonqayllamanta manaña mikhuy munay otaq nishuta mikhuy. |
| Sapa kuti llakisqa sientekuspa | Sapa kuti llakisqa otaq hukmanyasqa kay, razonwan otaq mana razonwan. |
| Kikiykimanta mana valeq sientekuy | Sapa kuti piensay mana imapaq valeq kasqanpi, pantasqanpas sapa kutilla paykunaq kasqanta. Ñawpaqpi imapas pasasqanmanta pesapakuy. |
| Mana imaraykupas phiñakuy | Usqhaylla phiñakuy, mana samayniyoq kay, huch’uy kaqkunatapas qapariy. |
| Kurku sayk’uy | Mana ima ruway atiq sientekuy, sapa kuti sayk’usqa. |
| Puñuymanta sasachakuykuna | Mana puñuy atiy utaq llumpay puñuy. |
| Kuyuykunata, rimaykunatapas pisiyachiy | Kurku kuyuykuna, rimay utqaylla. |
| Llasaq kaynin tikrakun | Llasaq kay yapakuy utaq pisiyay mana huk razonrayku. |
| Kawsayniyki tukuchinaykipaq yuyaykuna | Wañuymanta utaq wañuchikuymanta yuyaykuna (kayqa ancha sinchi sintoma) . |
Importante kaqmi kay síntomas huk condiciones kaqwanpas (e.g. tiroides sasachakuykunawan) ruwakunman. Chayrayku, sichus kay sintomakuna kanki chayqa, doctorman rinaykipuni tiyan.Ancha allinmi imarayku kasqanmanta yachayqa.
¿Imataq llakikuyta rikurichin?
Sasam hukllamanta yachayqa llakikuypaq kasqanmanta. Askha ruwaykunan kanman.
- Umanchikpi química: Umanchikqa wakin químicos (neurotransmisores) nisqakunatam allinta necesitan, chaynapi allinta llamkananpaq. Chay químicos nisqakuna mana allin kaqtinqa, llakikuy hina yuyay onqoykunan rikhurinman.
- Genética: Familiaykipi pipas depresión onqoyniyoq kaqtinqa, qanpas aswan peligropin tarikunki.
- Pachamamamanta: Sapa kuti abusasqa, maqanakuy, wakcha kaypi tiyayqa llakikuymanmi apawasunman.
- Runa kayninku: Tukuy imamanta mana allin yuyayniyuq runa, mana sasachakuspalla estrés nisqawan atipachikuq runakunaqa astawanmi llakisqa tarikunku.
- Kay unquyqa kanmantaqmi kawsaypi hatun cambiokuna: divorciakuy, kuyasqa runa wañuy utaq llamkay chinkachiy.
¿Kanchu ima hampipas?
Arí, ¡absolutamente! Llakikuyqa huk unquymi, chaytaqa allintam hampikunman hinaspa allinta kamachikunman. Hampinapaqqa hampikunawanmi, psicoterapiawan otaq iskayninta huñusqawanmi. Ichaqa, huk runapaq allin kaqpas, huk runapaqqa manapaschá allinchu. Chayraykun doctorwan rimanayki , chhaynapi yachanaykipaq mayqen hampiy aswan allin qanpaq.
¿Llakikuyqa discapacidadpaqchu qhawarikun?
Kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. Estados Unidos hina suyukunapiqa kanmi kamachiykuna especial (Ley de Discapacidad Americanos - ADA) nisqakuna, chaykunan reqsinku llakikuytaqa discapacidad hina. Llaqtanchispi manaña chay sutiyoq kamachikuy kanchu chaypas, reqsikunmi sinchi llakikuyqa sinchi onqoy kasqanmanta, chaymi runaq sapa p’unchay ruwayninta, astawanqa llank’anantapas, mana hinalla ruwayta atinanpaq hina .
Pisi rimayllapi, sichus llakikuyniyki afectasunki chaymanta mana atiwaqchu ruwayta hatun kawsay ruwaykunata (e.g., llamk’ay, estudiay utaq ruwayniykikunata), chayqa huk discapacidad hina qhawasqa.
Doctormi yachanqa mayna sinchi onqoyniyki kasqanmanta, chaypaqmi qhawarinqa:
| Imaynatataq chay unquypa sinchi kayninta tupuna | |
|---|---|
| Ñawpaqtaqa, registros médicos nisqapiqa 5 utaq aswan kay síntomas nisqakunatam takyachinan: | |
| - Llakisqa sunquyuq kay - Tukuy imapi interes chinkachiy - Mikhuy munaypas, llasayninpas tikrakun - Puñuy sasachakuykuna - Aychapi mana samay utaq qilla kay | - Pisi kallpayuq - Huchayuq sientekuykuna - Sasa yuyayniyuq kay - Wañuymanta utaq wañuchikuymanta yuyaykuna |
| Iskay kaq, ¿imaynatataq chay ruwaykuna ruwayniykipi yanapasunki? | |
Huk utaq iskay kay atiykunapiqa sinchi limitación utaq marcada limitación kananmi:
| |
Sichus llakikuywan llank’anaykipaq sasachakushanki chayqa, doctormantan informe médico nisqamanta chaskikuwaq, hinaspa patronniykiwan rimawaq. Chaywanmi necesitasqayki permiso médico otaq llank’anaykipi wakin allinyachiyta chaskiwaq.
¿Ima yanapaykunataq llamk’ana wasipi tarikun?
Llamkana wasipiqa allin wasikunatam qunman, chaynapi yuyaypi unquyniyuq llamkaq runata, ahinataq llakikuywan, llamkayninta allinta ruwananpaq. Chaymantapas organizacionnikipa recursos humanos (HR) departamentonwan utaq gerentewanpas rimawaqmi. Kaypin wakin ejemplokuna kashan:
- Horario flexible: Llamkana pachata tikray, kuskan punchaw llamkay.
- Wasimanta llamk’ay: Runakuna atikuptin wasimanta llamk’anankupaq saqiy.
- Samakuy pacha: Necesitasqaykiman hina samarinaykipaq saqispa, mana huk horarioman watasqa kaspa.
- Llamkay rakinakuy: Hatun llamkayta huk kutillapi qunamantaqa, aswan uchuyman rakiy.
- Mana necesario distracciones pisiyachiy: Yanapakuy distracciones pisiyachiy (e.g., huk ch'in espaciota quy, auriculares canceladores de ruido llamk'achiy).
- Yuyaypi qhali kaymanta samay: Unquymanta samayta yuyay qhali kaymanta sasachakuykunapaq llamk’achiyta saqiy.
Yuyariy, yanapayta mañakuyqa manan pisi kallpayasqanchistachu rikuchin. Chayqa sinchi llank’aymi qan kikiykita cuidakunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan llakikuyllachu, cheqaq onqoymi, hampichikunan.
- Sichus llakikuy onqoypa sintomakunata rikushanki chayqa, ama sapallaykiqa ñak’ariychu, aswanpas confiasqayki doctorman riy. Allin hampichikuspaqa kay unquyqa allintam controlakunman.
- Llakikuy sinchi kaqtinqa, mana llank’anaykipaq hina qhawarisqa kanman, chaymi mana llank’anaykita hinalla ruwankichu.
- Sichus yuyayniykipi qhali kay llank’anaykita afectashan chayqa, ama manchakuychu rimayta llank’anaykipi tiyakuna wasikunamanta, imakuna ruwanamantapas , doctorpa yanapayninwan.
- Manam sapallaykichu kachkanki. Yanapakuyta tariyqa kallpayuq kasqaykitam qawachin.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay