¿Kanchu p’unchaykuna mana ima confianzapas ñoqanchis kikinchispi? Kanmi pachakuna yuyayninchikman "mana kayta ruwayta atiymanchu", "manan kaypi allinchu kani", "Mayhina aswan allin huk runakuna ñuqamanta" nisqa yuyaykuna yuyayninchikman hamuchkan... Kay yuyaykunaraykum mana yachaspa kikinchikpa ñawpaqman puriyninchikta sayachinchik. Chayna pachakunapim kunan punchaw rimachkanchik huk admirakuypaq cientifico métodomanta, chaymi kallpata quwasunman . Kayta sutichanchik Afirmaciones Positivas nispa. Kayqa yuyayninchikpaq hampi hinam.
Pisi rimayllapi, ¿imataq kay Afirmaciones Positivas nisqakuna?
Allin Afirmacionkunaqa pisilla, allin, atiyniyuq rimaykunam, chaykunatam kikinchikman ninchik. Chaykunataqa kallpawanmi niwaq, umaykipi yuyaykuwaq otaq papelpi qelqaspa sapa kutilla rikusqayki cheqaspi waqaychanki. Kaykunaq hatun munayninqa manchakuyninchista, iskayrayayninchista, "manan atiymanchu" nisqa mana allin yuyayninchiskunata chinkachinapaq, aswanpas kikinchispi confianzata, allin yuyayniyoq kayta hatarichinapaqmi.
Kaynata piensay. Oficinapi llank’ashaspaqa amigoykiwanmi tupachiyta qallarinki. 'Ay, payqa ancha allinmi ima ruwasqanpi, manan chaytaqa ruwayta atiymanchu' nispa yuyaykuspaykiqa, chay mana allin yuyayta hap'ispa huk ladoman churanki, hinaspa ninki: "Manan, allinmi kani ruwasqaypi. Valorniyoqtaqmi kani. Kallpachakuyniyqa allintan kanqa", nispa. Kaymi pasakun niqtiyki, yuyayniykipipas otaq simiykipipas. Chayqa, espejoq ñawpaqenpi purispa cuerpoykipi mana allinta yuyaykunaykimantaqa, “cuerpoyqa qhali kashan, chaywanmi kusisqa kashani”, nispa.
Importanteqa, kayqa manam tukuy punchaw huk rimayllata yapamanta rimayllachu. Kayqa sapa kuti mana allin yuyaykunata riqsinapaq costumbre wiñachiymantam, hinaspa allin yuyaykunawan tikranapaq.
¿Cheqaqtachu chaykuna yanapan? ¿Kanchu cientificokunaq sut’inchaynin?
Arí, kayqa manam yuyaymanachisunaykipaqllachu. Chaypaqqa sut’i cientificokunaq nisqanman hinan kan. Umanchikqa ancha admirakuypaqmi. Millonninpi millonninpi células nerviosas nisqayoqmi, chaykunatan sutichanku neuronas nispa. Imapipas piensaspaqa chay neuronasnintam señales eléctricas nisqakuna purin. Imaynan carrokuna ñanpi purishan hinata.
Huk yuyayllata sapa kutilla yuyaykuqtinchisqa, chay yuyaywan tupaq neuronakunaq t’inkikuyninmi, chay ‘ñan’, ancha kallpayoq kapun . Huk runa sapa kuti mana allinta yuyaykuq "manan atiymanchu" hinallataq "fracaso kani" hina, chay 'mana allin ñan' allin takyasqa umachanpi. Chayrayku, huch’uy kaqkunapas, yuyayninkuqa chay ñanninta purin.
Afirmaciones Positivas nisqakunaqa ñawpaq, ususqa mana allin ñanta sayachiymanta, musuq ‘allin ñanta’ paqarichiymanta ima. Qallariypiqa sasaña kanman kay mosoq ñanninta puriy chaypas, kay allin afirmacionkunata ruwashallaypuni.Chayta ruwaspaykiqa, musuq allin ñanqa aswan kallpayuqmi. Huk pachamanta, yuyayniykiqa kikillanmanta kay musuq, allin ñanta qatiyta qallarinqa, ñawpaq, mana allin ñanta purinanmantaqa.
Investigacionkunam qawachirqaku kay ruwaypa achka allinninkuna:
- Estrés nisqa pisiyachiy.
- Tukuypi allin kawsay, kawsaymanta kusikuy yapasqa.
- Yachay ruraykunapi yachaykunata allichina.
- Allin costumbrekunata hap’inapaq kichasqa yuyayniyoq kay, ahinataq qhali kawsay.
¿Imaynatapunitaq kayqa qallarikun?
Qallariymi aswan sasa. Ichaqa yuyariy, manan kanchu huk ruwaylla. Qanpaq aswan allin kaqtan maskhanayki.
Aswan importanteqa manan kayqa cheqaq kasqanmanta ayqekuymantachu . Mana sasachakuyniyuq kaspa llullakuyqa manam allinchu. Chiqamanta aceptanayki tiyan chay sasachakuy, llakikuy, sasachakuypi tarikusqaykita . Afirmaciones nisqakunaqa chaskikuymi, "Arí, kayqa sasa pacham, llakisqa/mancharisqam kani kaymanta", hinaspa kallpata qukuy chay sasachakuy atipanaykipaq.
Iskay kimsa consejokuna costumbreman tukunaykipaq
. Ichaqa ama chaywan hukmanyachisunkichu. Manan huk tutallapichu allin yuyayniyoq kayta atiwaq. Pacienciakuy hinaspa puririy.
2. Yapamanta ruway: Akllasqayki allin afirmacionta sapa punchaw achka kutita yapamanta ruway. Chayta kallpawan rimayqa aswan allinmi upallalla rimaymantaqa. Chaytaqa k’aspikunapi qelqay hinaspa sapa kutilla rikusqayki cheqaskunapi k’askay, ahinataq escritorioykipi otaq espejoykiq qayllanpi.
3. Qanpaq hina ruway: Kaypaqqa manan kanchu horario churasqa nitaq kamachikuykunapas. Qallarinaykipaq aswan allin kasqanman hina. Tutamanta kiruykita maqchikuspa qan kikiykiman nispapas, llank’anaman rispa kallpawan rimaspapas otaq tuta manaraq puñushaspa libropi qelqaspapas, qan kikiyki decidiy.
¿Ima afirmacionkunatataq servichikuyman?
Aswan allinmi kanman kikiykipa rimayniykikuna ruway, ichaqa qallarinaykipaq kaypi wakin ejemplokuna.
| Propósito nisqa | Ejemplo rimaykuna (Afirmaciones) . |
|---|---|
| Kikinpi hapipakuypaq | Kallpasapam kani. Kikiypim iñini. Ñoqaqa atiyniyoqmi kani allinta decidinaypaq. Ñuqa kikiytam kuyani. |
| Metas nisqakuna hunt’anapaq | Kallpanchakuyniyqa allinmi. Sinchi llank’asqayqa manan usuchisqachu. Ima munasqaykunatan aypayman. Sapa punchawmi ima musuqtapas yachani. |
| Hawka sunqu kananpaq | Hawka, hawkallam kani. Allinmi kachkani. Wiñanaypaqmi saqikuni. Munakuywan kusisqa kanaypaq hinan kani. |
| Agradecekuypaq | Kawsayniyqa huk quymi. Agradecidon kashani kawsayniypi munakuymanta. Agradecidon kashani ima ruway atisqaymanta. Tukuy imapi allin kaqta qawanaypaqmi kallpanchakuni. |
Qallarinapaq kay listamanta huk rimayta akllaspa, chay rimayqa rimasunki. Tiempowanqa, qanpaq hina, kawsayniykiman hina rimaykunata ruwayta atiwaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Afirmaciones Positivas nisqaqa huk kallpasapa yanapakuymi, chaymi mana allin yuyaykunata, yuyayniykipi rikurimuq kikiykimanta iskayrayayta ima atipanman.
- Kayqa manan yuyay ejerciciollachu, aswanpas huk método científico nisqa, umanchispi neuronales conexiones nisqakunata cambiaspa.
- Kayqa manan cheqaq kaqta negaytachu munan, aswanpas sasachakuykunata chaskikuymi, chaykunata atipanapaq kallpachakuymi.
- Resultadokunata qawanapaqqa ancha allinmi paciencia hinaspa sapa kuti practicay. Qanpaq aswan allin métodota maskhay hinaspa sapa p’unchay costumbreman hina ruway.
- Sichus mana allin yuyaykuykunata, sinchi estrés otaq llakikuypi tarikushanki, chaykunataqa manan sapallaykiqa controlayta atiwaqchu chayqa, ama qonqaychu. Ama hina kaspa doctorman rinayki consejota mañakunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay