කිඹුහුම් යනවා, කහිනවා, නහයෙන් සොටු දියර ගලනවා… මේවා නම් ඉතින් හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම අපිට හොඳටම පුරුදු ලක්ෂණ නේද? ඇත්තටම මේ හෙම්බිරිස්සාව කියන තත්ත්වය ඇතිකරන්න පුළුවන් වෛරස් වර්ග 200කට වඩා තියෙනවා. හැබැයි මේ අතරින් බහුලවම, ඒ කියන්නේ 10% ත් 40% ත් අතර ප්‍රමාණයකටම හේතු වෙන්නේ රයිනෝ වයිරසය `(Rhinovirus)` කියන වර්ගයයි.
සාමාන්‍යයෙන් අපේ රටේ නම් වැහි කාලෙට තමයි මේ හෙම්බිරිස්සාව වැඩිපුරම පැතිරෙන්නේ. වැඩිහිටියෙක්ට අවුරුද්දකට දෙතුන් පාරක් හැදෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි පොඩි ළමයින්ට නම් සමහර වෙලාවට ඊටත් වඩා වැඩි වාර ගණනක් හැදෙන්න පුළුවන්. මේක හරිම ඉක්මනට බෝවෙන රෝගයක්. හෙම්බිරිස්සාව තියෙන කෙනෙක් කහිනකොට, කිඹුහුම් යවනකොට වාතයට එකතු වෙන සියුම් බිඳිති හරහා තමයි මේ වෛරසය පැතිරෙන්නේ. ඒ වගේම, රෝගියා අත නොසෝදා ඇල්ලුව පොදු මතුපිටක් (උදාහරණයක් විදියට දොර අල්ලුවක්) වෙන කෙනෙක් ඇල්ලුවොත්, ඒ හරහාත් ලෙඩේ බෝවෙන්න පුළුවන්. වෛරසය ඇඟට ඇතුල් වෙලා දවසක් හෝ තුනක් ඇතුළත රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පටන් ගන්නවා.
හෙම්බිරිස්සාවක සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණාම මේ පහළ තියෙන ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් ඔයාටත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න සතියක් දෙකක් විතර යන්න පුළුවන්. හැබැයි ප්‍රතිශක්තිය අඩු අයට, ඒ කියන්නේ පොඩි ළමයින්ට, වයසක අයට සහ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වෙලා ඉන්න අයට නම් සමහරවිට සති ගාණක් වුණත් මේ අපහසුතා තියෙන්න පුළුවන්.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| නාසය හිරවීම / සොටු දියර ගැලීම | නාසය හිරවෙලා වගේ දැනෙනවා, නැත්නම් දිගටම සොටු දියර ගලනවා. මේ සොටු දියර සමහර වෙලාවට කහ හෝ කොළ පාට වෙන්නත් පුළුවන්. |
| කිඹුහුම් යෑම | එක දිගට කිඹුහුම් යෑම හෙම්බිරිස්සාවේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයක්. |
| කැස්ස සහ සෙම | පපුවේ සෙම හිරවීම සහ ඒ එක්කම එන කැස්ස. |
| උගුරේ රිදීම / කැසීම | උගුර කසනවා වගේ දැනීම හෝ යම් වේදනාවක් ඇතිවීම. |
| හිසරදය සහ ඇඟපත වේදනාව | හිසරදය සහ ඇඟපත වේදනාව. |
| උණ | ඇඟ රත්වීම, මඳ උණ ගතියක් ඇතිවීම. |
හෙම්බිරිස්සාවට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් පිළියම්
හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ වෛරසයකින් හැදෙන දෙයක් නිසා, මේක එක පාරටම සුව කරන්න පුළුවන් මැජික් බෙහෙතක් නම් නැහැ. හැබැයි, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන, ඉක්මනට සුව වෙන්න උදව් වෙන සරල පිළියම් කිහිපයක් අපිටම කරගන්න පුළුවන්.
1. හොඳට වතුර සහ දියර වර්ග බොන්න
ඇඟේ වතුර හිඳෙන එක වළක්වා ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ වගේම දියර වර්ග බීමෙන් සෙම තුනී වෙලා, නාසයේ හිරවීම අඩු වෙනවා. තේ, කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු දාපු තේ, උණු වතුරට දෙහි ටිකක් දාලා බොන එක වගේ දේවල් ගොඩක් හොඳයි.
2. ඇඟට විවේකය දෙන්න
දවසම දුව පැන ඇවිදලා වැඩ කරන කෙනෙක්ද ඔයා? හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම නම් ඒ වැඩ ඔක්කොම ටිකකට නවත්තන්න වෙනවා! ඔයාගේ ශරීරය වෛරසයත් එක්ක සටන් කරන වෙලාවේ, ඒකට උදව්වක් විදියට ඔයා හොඳට විවේක ගන්න ඕන. පොතක් කියවන්න, ෆිල්ම් එකක් බලන්න, නැත්නම් හොඳට නිදාගන්න.
3. උගුරේ කැසීම/රිදීම පාලනය කරගන්න
උගුරේ වේදනාවට සහනයක් ලබාගන්න ක්‍රම කිහිපයක් තියෙනවා.
- ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදන්න: උණු වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි කාලක් හෝ භාගයක් දාලා හොඳට දියකරලා, ඒ වතුරෙන් උගුර සෝදලා ඉවතට දාන්න. දවසට කිහිප වතාවක් මේක කරන එකෙන් හොඳ සහනයක් ලැබෙනවා.
- අයිස් කැටයක් වගේ දෙයක් ටික වෙලාවක් කටේ තියාගෙන ඉන්න එකෙන් තාවකාලික සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
- ෆාමසිවල තියෙන උගුරට විදින ස්ප්‍රේ (throat sprays) හෝ උරන පෙති (lozenges) පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
4. නාසය හිරවීමට පිළියම්
නාසය හිරවෙලා හුස්ම ගන්න අමාරු නම්, හුමාලය අල්ලන එක ගොඩක් හොඳ ප්‍රතිකාරයක්. ඒ වගේම ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් සේලයින් නාසයට දාන බිංදු (Saline nasal drops) හෝ ස්ප්‍රේ (sprays) පාවිච්චි කිරීමෙන් නාසයේ තියෙන සෙම තුනී වෙලා හුස්ම ගැනීම පහසු වෙනවා.
5. උණුසුම් සුප් එකක් බීලා බලන්න
“චිකන් සුප්” හෙම්බිරිස්සාවට හොඳයි කියලා කතාවක් තියෙනවා නේද? ඒකේ ඇත්තක් තියෙනවා. කුකුල් මස් සුප් වගේ උණුසුම් දියරයක් බිව්වම, ශරීරයේ සෙම ගමනාගමනය වැඩි දියුණු වෙලා, නාසයේ සහ පපුවේ තදබදය අඩුවෙනවා.
6. ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් (OTC)
හෙම්බිරිස්සාවේ ලක්ෂණ වෙන සොටු දියර ගැලීම, නාසය හිරවීම, උගුරේ රිදීම වගේ දේවල්වලට සහනයක් ලබාදෙන බෙහෙත් වර්ග (OTC – Over-the-Counter) ෆාමසිවලින් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි, මේ සමහර බෙහෙත්වල අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක්ම එකට අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා බෙහෙත් කොළේ තියෙන උපදෙස් හොඳින් කියවලා බලන්න. ඔයාට යම්කිසි ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම් හෝ වෙනත් රෝගාබාධ තියෙනවා නම්, ඕනෑම බෙහෙතක් ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන එක තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත.
පොඩි දරුවන්ට හෙම්බිරිස්සාව හැදුණාම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු
උඩ කියපු පිළියම් වැඩිහිටියන්ට වගේම දරුවන්ටත් සුදුසුයි. හැබැයි දරුවන්ගේ ශරීරය තවමත් වැඩෙන නිසා, සමහර ප්‍රතිකාර ගැන අපි දෙපාරක් හිතන්න ඕන.
වේදනා නාශක දීම
හිසරදය, ඇඟපත වේදනාව සහ උණ වගේ ලක්ෂණවලට පැරසිටමෝල් `(Acetaminophen)` හෝ ඉබියුප්‍රොෆෙන් `(Ibuprofen)` දෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, දරුවාගේ වයසට සහ බරට ගැළපෙන නියමිත මාත්‍රාව දැනගන්න බෙහෙත් බෝතලයේ හෝ පැකට්ටුවේ තියෙන උපදෙස් පත්‍රිකාව හොඳින්ම කියවන්න. සැකයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයෙක්ගෙන් අහලා තහවුරු කරගන්න.
ගොඩක් වැදගත්: කිසිම වෙලාවක ළමයින්ට හෝ තරුණ දරුවන්ට ඇස්ප්‍රින් (Aspirin) දෙන්න එපා. ඒක රේ සින්ඩ්‍රෝමය `(Reye’s Syndrome)` කියන ඉතාම දුර්ලභ නමුත් දරුණු තත්ත්වයකට හේතු වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය නිසා මොළයට සහ අක්මාවට හානි වෙලා මරණය පවා සිදුවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
සෙමට දෙන බෙහෙත් (Decongestants)
වෛද්‍ය විශේෂඥයන් උපදෙස් දෙන්නේ අවුරුදු 6ට අඩු දරුවන්ට ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් සෙමට දෙන බෙහෙත් වර්ග (OTC decongestants) ලබා නොදෙන ලෙසයි. සමහර බෙහෙත් වර්ග නිසා පොඩි දරුවන්ගේ හෘද ස්පන්දනය අක්‍රමවත් වීම, නොසන්සුන්කම, සහ මායා දර්ශන (hallucinations) වැනි දරුණු අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවකට ගෙදරදීම ප්‍රතිකාර කරගන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. පහත දැක්වෙන දරුණු රෝග ලක්ෂණ මතු වුණොත්, වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවන්න.
| හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | හදිසියේ ඇතිවන පපුවේ හෝ උදරයේ වේදනාව |
| თავბრუსხვევა | නොනවත්වා යන වමනය |
| දරුවාගේ වයස මාස 3ට අඩු කිරි කැටියෙක් නම් | “බුරනවා” වැනි දරුණු කැස්සක් තිබීම |
| කනේ වේදනාවක් ගැන පැමිණිලි කිරීම | හුස්ම ගැනීමට අපහසු වීම හෝ වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම (මෙවැනි අවස්ථාවක වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) රැගෙන යන්න) |
| රෝග ලක්ෂණ සති 3කට වඩා පැවතීම | කෑම බීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, අධික මහන්සිය හෝ නිදිබර ගතිය |
අසනීප වෙලාවට තමන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්. ඉක්මනටම යථා තත්ත්වයට පත් වෙන්න ඕන කියලා හිතාගෙන ඕනවට වඩා වැඩ කරන්න ගියොත්, ඇඟට සුව වෙන්න තියෙන අවස්ථාව නැති වෙලා, හෙම්බිරිස්සාව තවත් දිග්ගැස්සෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හොඳට විවේක ගන්න, දියර වර්ග බොන්න, අනිත් අයට රෝගය බෝවීම වළක්වාගන්න නිතරම අත් සෝදන්න අමතක කරන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ වෛරසයකින් බෝවෙන රෝගයක්. ඒකට හොඳම දේ තමයි ශරීරයට සුව වෙන්න අවශ්‍ය විවේකය සහ පෝෂණය ලබා දෙන එක.
- හොඳින් දියර වර්ග (වතුර, කොත්තමල්ලි, සුප්) පානය කිරීමෙන් සෙම තුනී වී සහනයක් ලැබේ.
- දරුවන්ට, විශේෂයෙන්ම අවුරුදු 6ට අඩු දරුවන්ට, වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව ෆාමසියෙන් ගත් සෙමට දෙන බෙහෙත් ලබාදීමෙන් වළකින්න.
- කිසිම විටෙක දරුවන්ට ඇස්ප්‍රින් (Aspirin) ලබා දෙන්න එපා. ඒ වෙනුවට පැරසිටමෝල් හෝ ඉබියුප්‍රොෆෙන් නියමිත මාත්‍රාවට දෙන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, අධික උණ, දරුණු වේදනාවන් හෝ ලක්ෂණ දිගටම පවතී නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවන්න.
හෙම්බිරිස්සාව, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, හෙම්බිරිස්සාවට බෙහෙත්, උණට බෙහෙත්, කැස්ස, උගුරේ රිදීම, common cold, cold remedies, දරුවන්ට හෙම්බිරිස්සාව, සෙම