⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
උගුරේ අමාරුවක් කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, උගුරේ අමාරුව කියන්නේ අපේ උගුරේ පිටුපස කොටස, ඒ කියන්නේ උගුරු දණ්ඩ (Pharynx) කියන තැන ඉදිමීමකට ලක්වෙන එකයි. හරියට අපේ සමේ තැනක් තුවාල වුණාම රතු වෙලා, ඉදිමිලා, රිදෙනවා වගේම තමයි මේකත්. මේකට ප්‍රධානම හේතු දෙකක් තියෙනවා. 1. වෛරස් ආසාදන (Viral Infections): සාමාන්‍යයෙන් අපිට හැදෙන සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ වගේම තමයි. උගුරේ අමාරු වලින් බොහෝමයක් හැදෙන්නේ වෛරස් එකකින්. මේ වගේ වෛරස් ආසාදනයක් සාමාන්‍යයෙන් දවස් කිහිපයකින් අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තියෙන්ම සුව වෙනවා. 2. බැක්ටීරියා ආසාදන (Bacterial Infections): මේක ටිකක් වෙනස්. විශේෂයෙන්ම (Streptococcus pyogenes) කියන බැක්ටීරියාව නිසා හැදෙන උගුරේ අමාරුව අපි (Strep throat) කියලා හඳුන්වනවා. මේ තත්ත්වයට නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්මයෙක් නියම කරන ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) ලබාගන්න ඕන.| ලක්ෂණය | වෛරස් උගුරේ අමාරුව (බහුලවම දකින්නේ මේකයි) | බැක්ටීරියා (Strep) උගුරේ අමාරුව |
|---|---|---|
| ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ | කැස්ස, උණ ඇඟපත වේදනාව, නහයෙන් දියර ගැලීම වගේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යා ලක්ෂණත් එක්ක එනවා. | හදිසියේ පටන්ගන්න අධික උගුරේ වේදනාව, ගිලීමේ අපහසුව, උණ, ටොන්සිල් ගල් රතු වී ඉදිමීම. කැස්ස එතරම් නැහැ. |
| ප්‍රතිකාර | ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) වැඩ කරන්නේ නැහැ. විවේකය, දියර වර්ග සහ ගෙදරදීම කරන සත්කාර ප්‍රමාණවත්. | දොස්තර මහත්මයෙක් නියම කරන ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) සම්පූර්ණ කාලයම ගත යුතුයි. |
උගුරේ අමාරුවට බලපාන වෙනත් හේතු
වෛරස්, බැක්ටීරියා ඇරුණම තවත් හේතු කිහිපයක් නිසා උගුර රිදෙන්න පුළුවන්.- ආමාශයේ අම්ලය උගුරට ඒම (Acid Reflux): බඩේ තියෙන අම්ල ගලනාලය දිගේ උඩට ඇවිත් උගුරේ තැවරීම නිසා උගුරේ දැවිල්ලක් සහ වේදනාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අසාත්මිකතා (Allergies): දූවිලි, පරාග, පුස්, සත්තුන්ගේ ලෝම වැනි දේවල් වලට තියෙන අසාත්මිකතා නිසා උගුර කසන්න සහ රිදෙන්න පුළුවන්.
- වියළි වාතය: විශේෂයෙන් වායුසමනය කළ කාමරවල වැඩිපුර ඉන්නකොට වාතයේ තියෙන වියළි බව නිසා උගුර වියළිලා වේදනාව එන්න පුළුවන්.
- උගුරට අහිතකර දේවල්: දුම්පානය, වායු දූෂණය, සැර කෑම වර්ග, මත්පැන් වැනි දේවල් නිසා උගුරේ සියුම් පටක වලට හානි වෙලා වේදනාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- මාංශ පේශි වෙහෙසීම: එක දිගට කෑ ගැසීම, හයියෙන් සින්දු කීම වැනි දේවල් වලින් උගුරේ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත්වෙලා රිදෙන්න පුළුවන්.
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයන්: HIV වැනි ප්‍රතිශක්තිය අඩුකරන රෝග තත්ත්වයන් වලදීත්, කලාතුරකින් උගුරේ පිළිකා තත්ත්වයන් වලදීත් රෝග ලක්ෂණයක් විදියට උගුරේ අමාරුව ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
උගුරේ අමාරුව (COVID-19) වලත් රෝග ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් වුණත්, උණ සහ කැස්ස තරම් ඒක සුලබ නැහැ. ඒත් ඔයාට (COVID-19) රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් හෝ ආශ්‍රිතයෙක් වෙලා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක නුවණට හුරුයි.
✨ මාංශ පේශි සුවය
සායනික නිර්දේශය
උගුරේ කැක්කුමට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සත්කාර
බොහෝ වෙලාවට හැදෙන වෛරස් උගුරේ අමාරුවට, ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් වලින් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.හොඳට විවේක ගන්න, දියර වර්ග බොන්න
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ශරීරයට හොඳ විවේකයක් දෙන එක ලෙඩේ ඉක්මනට සුව වෙන්න උදව්වක්. ඒ වගේම, හොඳට වතුර, උණුවතුර, කැඳ, චිකන් සූප් වගේ දියර වර්ග බොන්න. මේකෙන් ශරීරය විජලනය වෙන එක නවතිනවා වගේම උගුර තෙත්ව තියාගන්නත් උදව් වෙනවා. හැබැයි කෝපි, තේ (කැෆේන් සහිත) සහ මත්පැන් නම් බොන්න එපා. ඒවායින් ශරීරය තවත් විජලනය වෙන්න පුළුවන්.ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදන්න (Gargle)
මේක හරිම සරල, ඒත් ගොඩක් සාර්ථක ක්‍රමයක්. උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි භාගයක් දාලා දියකරලා, ඒ වතුරෙන් දවසට කිහිප වතාවක් උගුර සෝදන්න. ලුණු වතුරෙන් උගුරේ ඉදිමුම අඩු කරනවා, වෛරසය සෝදා හරින්න උදව් කරනවා වගේම උගුරේ හිරවෙලා තියෙන සෙම ඉවත් කරන්නත් උදව් වෙනවා.මී පැණි කියන්නේ නියම ඔසුවක්
මී පැණි වල ප්‍රදාහය අඩුකිරීමේ (anti-inflammatory) සහ විෂබීජ නාශක (antimicrobial) ගුණ තියෙනවා. ඒ වගේම ඒකෙන් උගුරට ලොකු සනීපයක් දැනෙනවා. උණුවතුර කෝප්පයකට මී පැණි තේ හැන්දක් සහ දෙහි බිංදු කිහිපයක් දාලා ටික ටික බොන්න.ඉතාම වැදගත්: අවුරුද්දට අඩු බබාලට නම් මී පැණි දෙන්න එපා. මී පැණි වල කලාතුරකින් (Clostridium) කියන බැක්ටීරියාවේ බීජාණු තියෙන්න පුළුවන්. මේවායින් බබාලට (Infant Botulism) කියන භයානක තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
උගුරට සනීපයක් දෙන දේවල්
- ලොසින්ජර (Lozenges): ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන් උගුරට සනීපයක් දෙන ලොසින්ජර උරන එකෙන් වේදනාව තාවකාලිකව අඩු කරගන්න පුළුවන්. මේවයේ තියෙන මෙන්තෝල් වගේ දේවල් වලින් උගුර හිරි වැටීමක් වගේ ඇතිවෙලා සහනයක් දැනෙනවා.
- අයිස් කැට හෝ අයිස් පොප්: අයිස් කැටයක් හෝ අයිස් පොප් එකක් සූප්පු කරන එකෙනුත් උගුරේ වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන්.
වාතයේ තෙතමනය සහ පිරිසිදුකම
ඔයා ඉන්න කාමරයේ හියුමිඩිෆයර් (Humidifier) එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, වාතයේ තෙතමනය වැඩිවෙලා උගුර වියළෙන එක අඩු වෙනවා. එහෙම නැත්නම්, උණු වතුරෙන් නාන කාමරය හුමාලෙන් පිරුණාම, විනාඩි කිහිපයක් එතන ඉන්න එකත් හොඳයි. ඒ වගේම දුම්, සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය වගේ දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න.දරුවෙකුගේ උගුරේ අමාරුවට මොනවද කරන්නේ?
දරුවන්ටත් උඩ කියපු සත්කාර බොහොමයක් කරන්න පුළුවන්. ඒත් වයස අනුව සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු කිහිපයක් තියෙනවා.| කළ හැකි දේ | අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුතු දේ |
|---|---|
| - උණුසුම් දියර වර්ග (සූප් වැනි) දීම. - අයිස් පොප්ස් දීම. - ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම (දරුවාට ඒක කරන්න පුළුවන් නම් විතරයි). - ලොසින්ජර (වයස අවුරුදු 4ට වැඩි දරුවන්ට පමණයි). | - කිසිම විටෙක දරුවන්ට ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) දෙන්න එපා. - වයස අවුරුදු 1ට අඩු බබාලට මී පැණි දෙන්න එපා. - වයස අවුරුදු 4ට අඩු දරුවන්ට, දොස්තර මහත්මයෙකුගේ උපදෙස් නැතුව කැස්සට හෝ සෙමට දෙන කිසිම බෙහෙතක් දෙන්න එපා. - වේදනාවට දෙනවා නම්, දරුවාගේ වයසට සහ බරට ගැළපෙන පැරසිටමෝල් (Acetaminophen) හෝ ඉබියුප්‍රොෆෙන් (Ibuprofen) මාත්‍රාව ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් අහලා හරියටම දැනගන්න. |
දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්නම ඕන වෙලාවල්
ගෙදර කරන සත්කාර වලින් දවස් දෙක තුනකින් අඩුවක් නැත්නම්, හෝ පහත ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්මයෙක් හමුවෙන්න. මේවා බැක්ටීරියා ආසාදනයක (Strep throat) ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.- හොඳටම උණ තියෙනවා නම්.
- ගෙලේ ඉස්සරහා පැත්තේ වසා ගැටිති (lymph nodes) ඉදිමිලා නම්.
- ගිලිනකොට තදබල වේදනාවක් තියෙනවා නම්.
- කට ඇතුළේ, උඩු තල්ලේ රතු පාට පුංචි ලප තියෙනවා නම්.
- ටොන්සිල් ගල් හොඳටම රතු වෙලා, ඉදිමිලා තියෙනවා නම්.
හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න ඕන වෙලාවල්
ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට පහත සඳහන් බරපතල ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම ලඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යන්න.- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් තියෙනවා නම්.
- කෑම බීම ගිලින්න බැරි තරම් අපහසු නම්.
- (විශේෂයෙන් දරුවන්ගේ) කටින් කෙළ අධිකව වැක්කෙරෙනවා නම්, කතා කිරීමට අපහසු නම්, හෝ බෙල්ල හරවන්න බැරි තරම් වේදනා නම්.
- වේදනාව දවස් කිහිපයකට වඩා එක දිගට තියෙනවා නම්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බොහෝ වෙලාවට උගුරේ අමාරු හැදෙන්නේ වෛරස් නිසා. ඒ නිසා ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) වලින් වැඩක් වෙන්නේ නැහැ.
- හොඳ විවේකය, උණුසුම් දියර වර්ග පානය කිරීම සහ ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම තමයි හොඳම සහ සරලම ගෙදර ප්‍රතිකාර.
- අවුරුද්දට අඩු බබාලට කවදාවත් මී පැණි දෙන්න එපා. දරුවන්ට ඇස්ප්‍රීන් දීමෙන් වළකින්න.
- උණ, ගිලීමේ අපහසුව, බෙල්ලේ ගැටිති වැනි ලක්ෂණ තියෙනවා නම් හෝ දවස් කිහිපයකින් සුවයක් නැත්නම්, දොස්තර මහත්මයෙක් හමුවෙන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වැනි බරපතල ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.