සමහර දවස් තියෙනවා, උගුර කසන්න පටන් ගත්තම කතා කරන්නවත්, කෑම ටිකක් ගිලින්නවත් බෑ වගේ දැනෙනවා. හරියට උගුර ඇතුළේ මොකක්හරි හිරවෙලා වගේ කරදරකාරී හැඟීමක් නේද? මේ උගුරේ කැසීම කියන්නේ ඇත්තටම ගොඩක් සුලබ දෙයක්. ගොඩක් වෙලාවට මේක බරපතල දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඉතින් මේක එන හේතුව දැනගෙන, ඒකට හරියන පිළියමක් කරගත්තොත් අපිට ඉක්මනටම සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
ඇයි මේ උගුර කසන්නේ? ප්‍රධාන හේතු මොනවද?
උගුරේ කැසිල්ලක් එන්න එක එක හේතු තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධානම හේතු කීපයක්.
- ආසාත්මිකතා (Allergies): මේක තමයි ගොඩක් සුලබම හේතුවක්. දූවිලි, මල් රේණු, සුරතල් සතුන්ගේ ලෝම වගේ දේවල් වලට ඔයාගේ ශරීරය සංවේදී නම්, ඒවට ප්‍රතිචාරයක් විදියට උගුර කසන්න පුළුවන්.
- ආසාදන (Infections): සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ වගේ වෛරස් ආසාදන ඇතිවෙද්දී උගුරේ කැසිල්ල සහ වේදනාව ඇතිවෙනවා. සමහර වෙලාවට බැක්ටීරියා ආසාදන නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- විජලනය (Dehydration): හිතන්නකෝ ඔයා දවසටම හරියට වතුර බිව්වේ නෑ කියලා. එතකොට ශරීරය වගේම උගුරත් වේලෙනවා. මේ වියළි බව නිසා උගුර කසන්න පටන් ගන්නවා.
- උගුරට අහිතකර දේවල්: සිගරට් දුම, වාහන දුම, එහෙමත් නැත්නම් සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය තියෙන පරිසරයක ඉන්නකොටත් උගුරේ සියුම් පටක වලට හානි වෙලා කැසිල්ලක් එන්න පුළුවන්.
- උගුර අධිකව වෙහෙසීම: ගොඩක් වෙලා එක දිගට කතා කරන, උගන්වන, එහෙමත් නැත්නම් සින්දු කියන කෙනෙක් නම්, උගුර වෙහෙසට පත්වෙලා මේ වගේ කැසිල්ලක් එන එක සාමාන්‍යයි.
ගොඩක් වෙලාවට මේ වගේ හේතු නිසා එන උගුරේ කැසිල්ල සතියක් වගේ ඇතුළත ඉබේම වගේ අඩු වෙලා යනවා. ඒ නිසා අපි ප්‍රධාන වශයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්න ඕනේ මේ අපහසුතාවය අඩු කරගන්න පුළුවන් පිළියම් ගැනයි.
ඉතින්, මේ උගුරේ කැසිල්ලට ගෙදරදීම මොනවද කරන්න පුළුවන්?
උගුරේ කැසිල්ලට සහනයක් ලබාගන්න අපිට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සරල, ඒ වගේම හරිම ප්‍රයෝජනවත් දේවල් කීපයක් තියෙනවා. අපි මේවා එකින් එක බලමු.
| පිළියම | ඒකෙන් වෙන්නෙ මොකක්ද? | විශේෂයෙන් මතක තියාගන්න |
|---|---|---|
| උණුසුම් බීම (තේ, සූප) | ශරීරයට අවශ්‍ය දියර ගතිය ලබා දෙනවා (hydrate කරනවා), උගුරේ වියළි බව අඩු කරලා සෙම වගේ දේවල් ඉවත් වෙන්න උදව් කරනවා. උණුසුම නිසා උගුරට හොඳ සනීපයක් දැනෙනවා. | හරිම රස්නෙන් බොන්න එපා. මඳ රස්නෙ තියෙද්දි බීම තමයි වඩාත් හොඳ. |
| මී පැණි (Honey) | මී පැණි කියන්නේ ස්වභාවිකවම උගුරේ කැසිල්ල සහ කැස්ස අඩු කරන දෙයක්. තේ එකකට දාලා හරි, තේ හැඳි දෙකක් විතර කෙලින්ම හරි ගන්න පුළුවන්. | අතිශයින්ම වැදගත්: අවුරුද්දට අඩු බබාලට නම් කිසිසේත්ම මී පැණි දෙන්න එපා. ඒකෙන් බොටියුලිසම් (Botulism) කියන භයානක ආහාර විෂවීමේ තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම | විශේෂයෙන්ම බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ආසාදනයක් නිසා උගුර රිදෙනවා නම් මේක ගොඩක් හොඳයි. ලුණු වතුරෙන් උගුරේ ඉන්න විෂබීජ නැතිවෙන්නත්, සෙම ගතිය අඩු වෙන්නත් උදව් වෙනවා. | මඳ උණුසුම් වතුර කෝප්පයකට (මිලි ලීටර් 240ක් විතර) ලුණු තේ හැන්දක් බාගයක් දාලා දවසට කීප සැරයක් උගුර සෝදන්න. |
| සීතල දේවල් (අයිස් කැට, අයිස් පැලම්) | සමහරුන්ට උණුසුම් දේවල් වලට වඩා සීතල දේවල් වලින් සහනයක් ලැබෙනවා. අයිස් කැටයක් කටේ දාගෙන ඉන්න එකෙන්, අයිස් පැලමක් කන එකෙන් උගුර හිරි වැටිලා (numb) වේදනාව සහ කැසිල්ල තාවකාලිකව නැතිවෙනවා. | මේකෙනුත් ශරීරයට අවශ්‍ය දියර ගතිය ලැබෙනවා. සීනි අධික අයිස්ක්‍රීම් වලට වඩා අයිස් පැලම් හෝ අයිස් කැට වඩා හොඳයි. |
| පැණි රස ටොෆි / ලොසින්ජර් | මේවා උරනකොට කටේ කෙළ නිපදවීම වැඩි වෙනවා. මේ කෙළ වලින් උගුර තෙත් වෙලා කැසිල්ල අඩුවෙනවා. පැණි රසට කැස්ස පාලනය කිරීමේ හැකියාවකුත් තියෙනවා. | මෙන්තෝල් (Menthol) අඩංගු ලොසින්ජර් දිගටම පාවිච්චි කරනකොට සමහර වෙලාවට උගුරේ කැසිල්ල තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒවා පමණට වඩා පාවිච්චි නොකර ඉන්න එක හොඳයි. |
| හියුමිඩිෆයර් (Humidifier) / උණු වතුර වාෂ්පය | කාමරයේ වාතය වියළි නම්, ඒකෙන් උගුරේ කැසිල්ල වැඩිවෙනවා. හියුමිඩිෆයර් එකකින් වාතයට තෙතමනය එකතු කරනවා. එහෙම නැත්නම්, හොඳට වාෂ්පය තියෙන විදියට උණු වතුරෙන් නාන එකෙනුත් මේ සහනයම ලබාගන්න පුළුවන්. | විශේෂයෙන්ම අසාත්මිකතා (allergies) නිසා උගුර කසන අයට මේ ක්‍රමය ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත්. |
කවදද අපි අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙ?
ගොඩක් වෙලාවට උගුරේ කැසිල්ල ගෙදර පිළියම් වලින්ම සනීප උනත්, සමහර වෙලාවට මේක ඊට වඩා ටිකක් බරපතල දෙයක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, උගුරේ කැසිල්ල සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් එක දිගටම තියෙනවා නම්, එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
සමහර වෙලාවට මේ උගුරේ කැසිල්ල කියන්නේ ස්ට්‍රෙප් තෙරෝට් (Strep throat) වගේ බැක්ටීරියා ආසාදනයක මුල්ම ලකුණ වෙන්න පුළුවන්. මේක ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තත්ත්වයක්.
ස්ට්‍රෙප් තෙරෝට් (Strep throat) වල ලක්ෂණ මොනවද?
ඔයාට පුළුවන් කණ්ණාඩියක් ඉස්සරහට ගිහින්, හොඳට එළිය තියෙන තැනකදී (ටෝච් එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් නම් තවත් හොඳයි) කට ඇරලා උගුර පරීක්ෂා කරලා බලන්න. මේ ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා බලන්න:
- උගුරේ ඇතුළ, ටොන්සිල් ග්‍රන්ථි වල සුදු පාට ලප (white patches) තියෙනවද?
- උගුර ගොඩක් රතු වෙලා, ඉදිමිලා වගේද පේන්නේ?
- මේ එක්කම තද උණ, ඇඟපත වේදනාව තියෙනවද?
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක (Strep throat) වෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. මේක බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නිසා ප්‍රතිජීවක (antibiotics) නැතුව හොඳ වෙන්නේ නෑ, ඒ වගේම තත්ත්වය දරුණු වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. එතකොට දොස්තර මහත්තයාට පුළුවන් පරීක්ෂා කරලා බලලා, අවශ්‍ය නම් ඔයාට හරියන ප්‍රතිජීවක (antibiotics) නියම කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගොඩක් වෙලාවට උගුරේ කැසිල්ල ඇතිවෙන්නේ අසාත්මිකතා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වගේ සරල හේතු නිසා. මේවා සතියක් ඇතුළත ඉබේම සුව වෙනවා.
- උණුසුම් බීම, මී පැණි, ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම වගේ සරල ගෙදර පිළියම් වලින් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- අවුරුද්දට අඩු බබාලට කිසිම හේතුවක් මත මී පැණි දෙන්න එපා. ඒක එයාලට ගොඩක් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
- උගුරේ කැසිල්ල දිගටම තියෙනවා නම්, උගුරේ සුදු ලප පේනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් උගුර ගොඩක් රතු වෙලා ඉදිමිලා නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න.
- වෛද්‍යවරයෙක් ප්‍රතිජීවක (antibiotics) නියම කළොත්, නියම කරපු සම්පූර්ණ කාලයම ඒ බෙහෙත් ටික හරියටම පාවිච්චි කරන්න.
උගුරේ කැසීම, උගුර රිදෙනවා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, අසාත්මිකතා, ස්ට්‍රෙප් තෙරෝට්, ගෙදර පිළියම්, itchy throat Sinhala
