Viața e foarte aglomerată în zilele noastre, nu-i așa? Probleme la serviciu, probleme acasă, munca copiilor... Cu toate acestea, e greu să găsești o persoană care să nu aibă puțin stres mental. Așadar, în vremuri ca acestea, mulți oameni caută soluții naturale . Poate ați auzit de nume precum Ashwagandha și Tulsi. Despre acestea vom vorbi astăzi, care aparțin unei categorii speciale numite „Adaptogeni”. Să vedem ce sunt aceștia, dacă sunt cu adevărat buni pentru sănătatea noastră și ce trebuie să știți înainte de a-i folosi.
Simplu spus, ce sunt acești adaptogeni?
Adaptogenii sunt o denumire generică pentru anumite plante medicinale și ciuperci. Companiile care le produc susțin că au multe beneficii pentru sănătate, în special pentru a ajuta organismul nostru să facă față stresului. Le puteți găsi pe piață sub formă de ceaiuri, tincturi, pulberi și capsule.
Teoria din spatele acestui fapt este că organismul nostru se adaptează la diverse stresuri - fie ele fizice, chimice sau biologice - prin stimularea mecanismelor de apărare ale organismului și prin readucerea tuturor elementelor la o stare normală de echilibru sau „homeostazie”.
Gândește-te la asta ca la motorul unei mașini. Stresul este ca supraîncălzirea motorului. Adaptogenii ajută la răcirea motorului supraîncălzit și la readucerea temperaturii sale normale.
Dar, oricât de bine sună acest lucru, trebuie să ne amintim că sunt necesare cercetări științifice mai aprofundate asupra adaptogenelor și a beneficiilor lor pentru sănătate.
Ce trebuie neapărat să știi înainte de a utiliza un adaptogen!
Aceasta este cea mai importantă parte a acestui articol. Dacă te gândești să utilizezi un produs adaptogen sau orice supliment nou, este esențial să discuți mai întâi cu medicul tău. Acest lucru este important mai ales dacă ai o altă afecțiune sau iei alte medicamente.
De ce trebuie să vorbești cu un medic?
- Alte afecțiuni medicale: Dacă aveți diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă sau boli autoimune , acești adaptogeni pot influența aceste afecțiuni.
- Interacțiuni medicamentoase:Aceste plante pot interacționa cu unele medicamente pe care le luați, crescându-le sau scăzându-le eficacitatea, ceea ce ar putea provoca efecte secundare neașteptate.
- Lipsa reglementării: Spre deosebire de medicamentele fără prescripție medicală, aceste suplimente nu sunt strict reglementate, așa că este dificil să oferi o garanție de 100% cu privire la calitatea, cantitatea și siguranța ingredientelor lor.
Dacă medicul dumneavoastră spune: „Bine, este în regulă să utilizați asta”, întrebați-l clar următoarele lucruri:
- Ce tip de adaptogen este potrivit pentru mine?
- Ce este o marcă bună și de încredere?
- Ce doză ar trebui să iau?
- Cât timp ar trebui să folosesc asta?
Unele dintre cele mai frecvent discutate tipuri de adaptogeni
Peste 70 de plante sunt considerate adaptogene. Unele au fost folosite în medicina tradițională orientală timp de secole. Iată câteva plante populare despre care se spune că ajută la reducerea stresului .
| Tipul adaptogen | O introducere simplă și calități de lectură |
|---|---|
| Ashwagandha | Acesta este un arbust veșnic verde care crește în India, Orientul Mijlociu și în anumite părți ale Africii. Cercetările preliminare sugerează că ar putea ajuta la îmbătrânire, anxietate și alte afecțiuni. |
| Tulsi (Burucior Sfânt) | Cunoscută și sub numele de „regina plantelor”, această plantă parfumată este originară din India și din alte părți ale Asiei. Este folosită în medicina tradițională pentru a trata orice, de la tuse și răceli până la înțepături de scorpion. |
| Ginseng | Aceasta este o plantă populară despre care probabil ați auzit. Se spune că ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului. Atât ginsengul american (Panax quinquefolius), cât și ginsengul asiatic (Panax ginseng) sunt considerate adaptogene. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Acesta este un arbust care crește în regiunile muntoase și arctice din America de Nord, Europa și Asia. Unele studii sugerează că are proprietăți anti-îmbătrânire și anticancerigene, dar sunt necesare mai multe cercetări. |
| Astragal | Aceasta este o plantă folosită de mult timp în medicina tradițională chineză. De obicei, este combinată cu alte plante medicinale pentru a trata afecțiuni precum febra fânului și pentru a întări sistemul imunitar. |
În sfârșit...
Conceptul de adaptogeni este foarte interesant. Este minunat când ceva natural ne ajută organismul. Totuși, cuvântul „natural” nu înseamnă întotdeauna „sigur”. Ar trebui să ne gândim de două ori înainte de a utiliza astfel de suplimente, mai ales dacă luăm medicamente pentru alte afecțiuni medicale. Este întotdeauna înțelept să ne bazăm pe știință și sfaturi medicale.
Mesaj de luat acasă
- Adaptogenii sunt plante medicinale sau ciuperci despre care se spune că ajută organismul să se adapteze la lucruri precum stresul. Cu toate acestea, cercetările științifice privind proprietățile lor sunt încă în desfășurare.
- Nu începeți niciodată să utilizați adaptogeni sau orice alt supliment fără sfatul medicului, indiferent de motiv. Siguranța dumneavoastră este cel mai important lucru.
- Acestea pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați și este posibil să nu fie potrivite pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale.
- Dacă ați primit aprobarea medicului dumneavoastră, utilizați doar tipul, doza și durata recomandate de acesta.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău